低卡无油煎鸡胸怎么做好吃，低卡无油煎鸡胸家常做法

08-06 我是个管不住嘴还喜欢长肉的人对于一个吃货而言人生最大的悲哀莫过于此于是在满足自己口腹之欲的同时也会比较注意食物的热量这款低卡无油煎鸡胸就这样诞生了用料鸡胸肉一个现磨黑胡椒适量蒜末一茶匙柠檬汁一茶匙蚝油...

05-11 【旺兜兜的第1道健康美食】无油无盐，食材简单，好操作0失败，易存储，做一次可以吃半个月.疫情期间封楼不能出门，在家暴吃暴喝导致体重暴增到人生巅峰，疫情过后人肥得没衣服穿了，下定决心必须减肥，35天从50.8kg减到了45.3kg，目标4...

无油低卡黑椒柠香嫩鸡胸

05-15 超级嫩，像外面卖的大鸡排的口感。同时很清爽清新～吃腻了麻辣口味吃吃柠檬味吧～用料黑胡椒胡椒粉2茶勺鸡胸肉1块盐适量小苏打3克鲜柠檬40g无油低卡黑椒柠香嫩鸡胸的做法柠檬切薄片、鸡胸肉切薄片（大概这么厚比较好），放入小苏...

“无油低卡”番茄鸡胸

05-06 看标题用料鸡胸肉一块（120g左右）番茄一个（260g左右）蒜随你现磨胡椒随你葱随你盐随你料酒随你“无油低卡”番茄鸡胸的做法食材备齐，切丁鸡肉加料酒盐胡椒蒜瓣腌制十五分钟不粘锅座热，大火煸炒番茄不用放油加入鸡肉翻炒加盐与...

健康低脂无油版煎鸡胸肉

09-21 一天一斤的掉秤非常有动力用料鸡胸肉随意蚝油适量生抽适量料酒适量姜蒜适量黑胡椒适量健康低脂无油版煎鸡胸肉的做法鸡胸肉片开，两面切花刀（一面横切，一面竖切）姜蒜片，生抽，蚝油，料酒，黑胡椒粉拌匀加入鸡胸肉拌匀，腌制10分钟以...

无油煎鸡胸肉，低脂高蛋白

11-23 用料鸡胸肉300g蚝油20g蜂蜜5g生抽10g黑胡椒粉1g辣椒粉1g无油煎鸡胸肉，低脂高蛋白的做法鸡胸肉切大约0.5厘米的薄片，用生抽，蚝油，蜂蜜，辣椒粉，黑胡椒粉腌制20分钟不粘锅中火烧热，放入鸡胸肉片煎，煎1到2分钟翻面在煎1到2分钟就...

低卡无油鸡胸肉

12-20 用料鸡胸肉1块盐20克生抽2勺黑胡椒勺彩椒1个西兰花1/3个黄酒2勺生姜4片蘑菇2个低卡无油鸡胸肉的做法鸡胸肉片薄片加生抽，黄酒，生姜腌制20分钟，放入蒸箱蒸20分钟西兰花、彩椒、蘑菇片入锅加盐煮熟捞上来摆盘加入蒸熟的鸡...

鸡胸肉干减肥零食低卡无糖无油

05-27 减肥的时候有时候不在家的时候比如上班上学的没时间去弄减肥餐吃又肚子饿该怎么办？今天我要教你怎么弄鸡胸肉干零食这可以当零食吃的减肥的时候因为这里面的成份都是非常低卡的而且也不是很难弄那一种而且非常方便带装...

简易无油|低卡减脂鸡胸肉丸

06-01 1颗不到10大卡附挤丸子的简单方法用料鸡胸肉200g鸡蛋1个约45g料酒2g酱油5g胡椒粉1g简易无油|低卡减脂鸡胸肉丸的做法将鸡胸肉放进料理机打成泥状将酱油、料酒、胡椒粉、鸡蛋和鸡胸肉混合后，用筷子不停转圈搅拌均匀搅拌...

鸡胸肉版炸鸡无油低卡饱腹

03-24 鸡胸肉炸鸡，没加一滴油，低卡饱腹健康，适合增肌减脂期的你！用料泰森鸡小胸1袋玉米淀粉若干克面包糠若干克全蛋液2个鸡胸肉版炸鸡无油低卡饱腹的做法鸡胸肉加料酒生姜酱油腌制20分钟左右准备材料淀粉滚一下鸡蛋液滚一下面包...

无油低脂烤鸡胸肉 | 低脂低卡好吃无压力

07-28 简单快手，低热量、低脂肪的烤鸡胸肉，绝对是广大减肥、健身爱好者们的福音~用料鸡胸肉1块生抽适量黑胡椒碎适量盐适量无油低脂烤鸡胸肉|低脂低卡好吃无压力的做法准备食材把鸡胸肉横向切三片双面涂抹上黑胡椒碎和盐，抓匀...

低卡高蛋白无油煎鸡胸

06-20 低热量、高蛋白，吃不腻的美味鸡胸^_^味道鲜美、符合标准的健身餐！用料鸡胸肉400g淀粉2勺酱油3勺黑胡椒1勺料酒2勺辣椒粉2勺孜然1勺低卡高蛋白无油煎鸡胸的做法鸡胸肉切片，拿料酒、酱油、黑胡椒、孜然、辣椒面腌制15-20分...

牛油果鸡胸肉沙拉-无油低卡

01-10 估计很多塑身健身的小伙伴离不开鸡胸肉吧？但是鸡胸肉吃起来口感有些干，味道自然比不上高卡的炸鸡了…这道以鸡胸肉为主的沙拉主菜可能会让你吃不出来是鸡胸肉哦！跟我来做一次异域风情的低卡料理吧！用料牛油果2个烤鸡一只（...

低卡无油增肌番茄鸡胸肉饭

01-04 总计：420卡，不要米饭的话这道菜也就250卡碳水：糙米150克174卡蛋白质：鸡胸肉115克153卡维生素：口蘑100克47卡番茄200克30卡洋葱20克8卡大白菜40克8卡超级大一碗，满足感upup用料鸡胸肉块番茄洋葱口蘑大白菜（可选）糙米饭（可选）低卡...

低脂低卡蜜汁香煎鸡胸肉

05-12 鸡胸肉一定是减脂妹子们的最爱，今天教你做蜜汁香煎鸡胸肉，超嫩，比牛排还好吃哦用料鸡胸肉1块料酒1勺生抽1勺蚝油1勺蒜末1勺白糖1勺盐2克黑胡椒粉1勺低脂低卡蜜汁香煎鸡胸肉的做法鸡胸肉切花刀，底下不切断，加上蒜末，加一勺料...

双菇烩鸡胸（无油低卡）

01-22 用料鸡胸肉半块新鲜香菇（大朵）1朵杏鲍菇半个胡萝卜小半根生抽两勺盐少许料酒少许蚝油少许双菇烩鸡胸（无油低卡）的做法鸡胸肉洗净切丁，加料酒、黑胡椒、淀粉腌一会儿；香菇、杏鲍菇、胡萝卜洗净切丁锅里加水烧开、放入腌好的...

无油低卡剁椒鸡胸肉炒西兰花

03-25 无油超低卡，一盘只有160k用料西兰花50g鸡胸肉100g坛坛香剁椒50g香菜少许无油低卡剁椒鸡胸肉炒西兰花的做法鸡胸肉加黑胡椒腌制15min热锅放入剁椒酱，加鸡胸肉炒至发白加入西兰花，炒熟出锅...

低卡无油鸡胸汉堡

11-06 鸡胸是减脂者的最爱，能摆脱水煮鸡胸的乏味，也是众多减脂餐的追求。来，和土丫老师一起来做低卡无油鸡胸汉堡吧，让美味看得见、吃得到。用料汉堡坯2个鸡胸250克西红柿1个生菜叶子2片黑胡椒酱1小勺料酒2勺胡椒粉3克葱1根姜3...

无油低卡烤鸡胸肉时蔬饼

01-29 喜欢鸡胸肉但水煮会很柴，所以自己就研究怎样会更好吃。这款鸡胸肉时蔬饼很快手简单，虽然用平底锅煎也可以，但用烤箱烤更好吃，水分超级足，口感也非常Q弹！特别适合减脂期间蛋白质的摄入(*＞◡❛)用料鸡胸肉1大块料酒一勺生抽一...

无油无糖低卡鸡胸茄子煲

08-04 自从2018年年初开始减肥行动之后，成功减掉65斤脂肪，然后2019年开始健身塑型，习惯清淡饮食后健身餐也很随意的能做到～主要都是蔬菜、瘦肉为主，少量碳水，减脂推崇的是低碳水低脂肪高蛋白饮食～基本上我做的菜都是无油或者少许橄...

低卡香煎鸡胸肉(少油版)

06-12 只需要一点点油的香煎鸡胸肉，味道炒鸡炒鸡赞👍🏿鲜嫩美味的减脂期优质蛋白质来源～腌制鸡胸肉调料比例大约为:生抽2:盐0.3:蚝油1:白胡椒粉0.5:孜然粉0.5:白糖:0.5:黑胡椒0.1用料鸡胸肉1/3块低盐生抽适量盐少量白糖适量白...

无油煎鸡胸

09-14 时间：约20-30分钟难度：零厨艺✌️份量：2人份用料鸡胸肉300g生抽10g蚝油20g蜂蜜5g黑胡椒粉1g辣椒粉1g无油煎鸡胸的做法鸡胸肉切大约0.5厘米的薄片。用生抽、蚝油、蜂蜜、辣椒粉、黑胡椒粉、辣椒粉腌制20分钟。不粘锅中火烧...

无油低卡鸡胸肉

11-28 健身e族、低卡零脂主义者这样的鸡胸肉对你们也太友好了吧，从此又多了一种鸡胸肉的吃法，好吃到起飞，还不快快收藏起来！！简单易学你get到了么？一直吃一直瘦！！用料大葱一根姜一块油10～15克洋葱一个生抽两勺红辣椒两个老抽半勺蚝油...

无油煎鸡胸

05-20 用料鸡胸肉1块蚝油1勺黑胡椒1勺生抽1勺淀粉1勺辣椒粉1勺料酒1勺无油煎鸡胸的做法腌制忘了拍照…一：一块儿鸡胸肉片成三片，本人刀工不行…二：把调料和片好的鸡胸肉放在一起手抓均匀腌制十分钟。三：不粘锅里倒入一丢丢油之...

羊肚菌鸡胸肉丸（低卡无油）

05-06 用料鸡胸肉1块胡萝卜半根小番茄7、8个木耳适量羊肚菌适量鸡蛋1~2个娃娃菜适量青菜几根姜1小块胡椒粉少许生抽少许盐少许鸡粉少许虾皮少许羊肚菌鸡胸肉丸（低卡无油）的做法准备食材，木耳提前泡发，羊肚菌泡发留水备用。鸡胸...