地中海饮食1怎么做好吃，地中海饮食1家常做法

03-15 地中海饮食被证明为减脂，抗心脏病和预防抑郁的饮食搭配，准备起来也非常简单，这次这道菜结合了中式做法，因为中国胃就是不喜欢吃凉的沙拉。用料绿色的蔬菜鳕鱼辣椒玉米豆子粗粮面包蒜橄榄油盐地中海饮食1的做法炒时蔬，放盐...

01-01 4人份纯素食，健康，营养。用料洋葱2个甜椒1个红薯500克香菜籽粉5ml淀粉15ml甜椒粉5ml番茄膏15ml西红柿400ml白芸豆400克红芸豆400克盐，黑胡椒地中海炖菜的做法用料全家福甜椒，红薯切块，圆葱切丝中火热15ml油，炒圆葱3分钟加入...

地中海美食Dolmades

12-02 初尝第一口，这是什么鬼，再吃，嗯还行……到最后一人干到一盒罐头。这叫vinegrapeleavesstuffedwithrice，280g二十多块，自己做起来很便宜。吃完大鱼大肉之后来个这个小食，太美好了。请注意：我不确定你会喜欢这个味道，只是我很喜...

【地中海饮食之旅】番茄酸豆意面

12-12 BBC《RickStein'sMediterraneanEscapes》第二集30’30’’，一款以酸豆（capers）为特色的素食意面。用料意大利面番茄橄榄油蒜干辣椒酸豆（capers）欧芹（parsley）黑胡椒盐帕玛森干酪（parmesan）【地中海饮食之旅】番茄酸豆意面...

地中海沙拉

03-19 地中海沙拉，早餐营养且补充维生素。用料黄瓜一根西红柿一个沙拉酱／蛋黄酱少许葡萄干／黑加仑干一小把燕麦片一小把其他坚果少许地中海沙拉的做法西红柿，青瓜分别洗净切成1*1厘米的方粒，盛碗备用。分别放入燕麦，葡萄干，腰果干，...

焖红椒，经典地中海美食

01-02 在西班牙，橄榄油可以搭配一切，也是所有所有菜品中必不可少的一项基本元素～焖红椒是很常见的家常食物，他们喜欢做好后在冰箱里冷藏后，夹在三明治中食用～看上去简单普通，但却非常好吃😋用料红椒3个橄榄油适量盐适量现磨黑胡椒...

地中海烤鱼

09-24 在家也能吃烧烤，再也不用担心烟雾缭绕～厨具：美的照烧炉淘宝搜“美的日式照烧炉”，认准美的烤箱专卖店，咨询客服报“北漂竹”领取优惠券，享粉丝专享价799～用料鲈鱼1条柠檬1个橄榄油少许黑胡椒少许海盐少许大蒜1头百里香2枝迷...

地中海饮食3沙拉

10-25 和朋友聚餐打开了对蔬菜沙拉认识的新世界用料圣女果个香芹牛油果黄瓜葡萄开心果地中海饮食3沙拉的做法第一步是去农夫市场买新鲜的食材买可以接受价位里最贵的比如番茄贵的番茄闻起来就有番茄的清香把所需材料切成小...

地中海饮食

03-26 用料西红柿个橄榄油勺地中海饮食的做法海鲜意大利面火腿哈密瓜杂菜薯条，鱼，菠菜....

地中海小炒

12-11 神秘兮兮的名字，其实主材就是宝塔菜花啦~因为宝塔菜花本身源自于地中海地区，而这道菜里的辅材培根大概最早也是从西洋来的食品，所以一时兴起就起了这么个名字*^__^*这道菜做法简单，口感脆嫩咸鲜，营养也十分丰富。唯一的缺...

地中海面条

01-10 用料意大利面青口花蛤巴西利碎黄油黑胡椒盐地中海面条的做法将意面煮熟捞出，用橄榄油拌匀锅内放黄油煸香蒜沫洋葱粒，放入青口花蛤加黑胡椒盐调味放入意面拌匀装盘撒巴西利碎即可。（可撒少许干乳酪）...

生酮饮食1

10-15 今天开启生酮饮食之程，尝试另类减重法，有幸参与理想燃料的活动，看看自己的坚持是否有所收获，姐妹们一起加油吧，为了夏天穿上美美的裙子👗😄用料理想燃料咖啡饮料1瓶鸡蛋1个薄切牛肉100克鱼丸3个菠菜200克木耳5朵醋适量橄榄...

地中海

11-16 用料甜面团60g/个A黄油200g糖粉250gB鸡蛋4个C奶粉500g高粉250g地中海的做法A料打发。依次加入BC，搅拌均匀。拌好的料装入裱花袋，剪小口。在发酵好的圆面团上挤出螺旋线条。烤箱230/220-200，上下火，13-15mins。表面金黄。...

地中海风法棍

05-11 清晨切一块新鲜的地中海法棍。抹上一层黄油和蜂蜜，配一杯咖啡。道一句“辛苦了，今天也要加油哦！”用料腌渍番茄干80克高筋面粉550500克天然酵母（配方看我的食谱）35克新鲜酵母10克罌粟籽30克橄榄油1大勺盐7克水270-300毫升...

地中海烤蔬菜轻食菜谱

01-27 秋冬季来临，又想减肥，又想吃热乎的！不妨试试这款非常简单容易操作的地中海风味的，烤食蔬吧！用料玉米一根小瓜一根土豆100克花菜200克青红黄椒各50克洋葱半个秋葵150克藜麦50克泰国糯米60克东北小丁米200克橄榄油440毫升三...

地中海饮食2

03-04 夏天来了，减肥的小朋友们要开始吃沙拉🥗啦！用料橄榄油勺盐克意大利醋蜂蜜时令食材你喜欢吃的肉地中海饮食2的做法这是主要的调料，有条件的小朋友可以用蜂蜜和柠檬汁代替我最右边的glazebalsamicvinegar（我叫它甜蜜意大利...

地中海青口（海虹）

07-15 就是贻贝拉，这个东西，北方叫“海虹”，南方叫“青口”。最常见的家庭做法就是水煮，吃多了就不想再吃了……这个菜谱很简单，又能带来新口味！用料海虹500g洋葱半颗大蒜半头百里香三根橄榄油少许白葡萄酒150g盐少许胡椒粉少许地...

地中海蔬菜沙拉

01-04 这道地中海蔬菜沙拉虽不能带来地中海灿烂无比的阳光和美丽的大海，至少能带来地中海人的好身材吧（Hopefully）。黄瓜，番茄，洋葱都是有助于减肥的蔬菜，彩色甜椒是很有效的抗氧化剂，用油醋调味也比沙拉酱蛋黄酱建康很多，味道却是...

地中海披萨

08-19 因为简单方便周末多做几个面团分装冰箱冷冻想吃提前12小时放到冷藏解冻加上喜欢的料就可以了用料盐适量披萨面团请自行搜索制作菜谱红水果椒1只蘑菇适量三文鱼碎适量青酱适量密苏里芝士一个薄荷叶适量罗勒叶适量地中...

1岁半宝宝饮食记录（更新中）

03-15 宝贝从满一岁断母乳，到现在一岁半，半年时间里体重增长完全停止了。老母亲得上上心了。开个贴记录娃的三餐饮食，权当懒妈的自我监督。用料当妈的自觉无限量1岁半宝宝饮食记录（更新中）的做法2021.4.9午餐什锦牛肉、香煎虾仁2...

1年7本食谱100道菜，之87：地中海式香料烤鱼

09-27 食谱来自《简单丰盛美好》这道菜我觉得自己“搞错了”，虽然完全按照食谱做下来，也许是鲈鱼品种的问题，这道烤鱼的土腥味很明显。平常鲈鱼我都清蒸：黄酒姜丝腌制，水开蒸8分钟左右，取出去掉姜丝，鱼身铺小葱碎，浇上蒸鱼豉油，再淋...

地中海风味素食意面

12-14 说到意面大家不要光想到肉酱意面，其实意大利也是素食者的天堂。我看了BBC出品的《RickStein的地中海美食之旅》后受启发做了这道菜。本文中的配料用量大概是两人份的量。用料特级初榨橄榄油长意面欧芹一小把茄子一根洋...

地中海鸡

07-03 用料鸡腿4-5块rosemary三根蒜4瓣辣椒2地中海鸡的做法鸡腿切块下橄榄油煎加入香料慢火30mim...

小儿病中病后饮食（1）-玉米粥

12-29 小儿病中以及病后恢复期的饮食，以清淡少量饮食为宜。这几天我家小孩生病，今天是病后第一天，刚好就出7天的食谱记录下自己4年多来的护理心得。我家小孩虽然长得比较瘦小，但基本上就没去过医院治病，出生到现在5个指头都能数...

地中海烤翅

02-21 用料橄榄油2勺苹果醋2勺蜂蜜1.5勺海盐3茶勺甜椒粉2茶勺黑胡椒适量鸡翅14个小番茄地中海烤翅的做法鸡翅洗净吸干水分，划两刀，便于入味。所有调料倒盆里调匀后放入鸡翅腌制半小时。烤箱190°C/375°F烤30分钟。...