减脂期之苦瓜汁怎么做好吃，减脂期之苦瓜汁家常做法

减脂期之苦瓜汁

07-31 用料苦瓜一个蜂蜜少许纯净水少许减脂期之苦瓜汁的做法苦瓜掏籽切条。热水焯水2分钟。把苦瓜条放入料理机搅拌加少许蜂蜜。装入干净的玻璃瓶冷藏。小贴士苦瓜一定要焯水！...

🍇减脂期-青瓜(黄瓜)虾仁

12-24 超级简单的减脂期美味炒菜🍱用料虾仁200克黄瓜1根盐2克水淀粉适量糖6克料酒或者味淋少许胡萝卜🥕木耳根据自己喜好，可不放🍇减脂期-青瓜(黄瓜)虾仁的做法黄瓜🥒掐头去尾之后去皮黄瓜🥒一分为四，去掉瓜瓤，斜切成小块黄瓜...

减肥汁-葡萄苦瓜汁

10-09 夏天消暑必备～用料葡萄一盘苦瓜葡萄的1/5减肥汁-葡萄苦瓜汁的做法洗干净葡萄洗干净苦瓜然后切片切成半圆形再把苦瓜里面的籽用勺子弄掉（不要用刀会弄到手！）然后就可以放入榨汁机啦自制葡萄苦瓜汁新鲜出炉啦～小贴士减肥的妹...

苦瓜炒蛋低脂餐减肥期间可以吃

06-12 用料苦瓜根鸡蛋个盐克油克苦瓜炒蛋低脂餐减肥期间可以吃的做法把苦瓜切薄片，放入盐腌制十分钟把鸡蛋先炒熟盛出再把苦瓜抓出水，锅烧热，蒜末爆香，放入苦瓜大火翻炒变软，不用盖锅盖，炒三分钟放入鸡蛋一起再翻炒几下出锅哒哒哒...

减脂期之全麦鸡肉卷

07-31 用料全麦面粉一部分鸡蛋一个橄榄油少许黄瓜半根西红柿半个鸡胸肉切条四块胡椒粉少许盐少许牛奶少许生菜两片减脂期之全麦鸡肉卷的做法忘了拍过程图。全麦面粉与鸡蛋混合，可加少许牛奶。适当加调味料，搅拌面糊。平底锅刷...

减脂期的最佳蛋白质：甜甜的苦瓜鸡丝鸡胸肉也可以好好吃其实苦瓜可以不苦

10-13 请不要嫌苦瓜苦…用料鸡胸肉1块寿光苦瓜1根调味汁蚝油1大勺金龙鱼谷维多稻米油1小勺柚子沙拉汁1大勺煮鸡胸肉的料料酒1大勺葱白1段姜2片花椒10粒减脂期的最佳蛋白质：甜甜的苦瓜鸡丝鸡胸肉也可以好好吃其实苦瓜可以不苦...

减脂餐之不苦的苦瓜炒牛肉

10-20 用料苦瓜1根牛里脊300克辣椒1个姜，蒜适量耗油2勺生抽半勺盐适量减脂餐之不苦的苦瓜炒牛肉的做法牛肉切小片，加入耗油（2勺）➕食用油，腌制十五分钟，备用苦瓜切片，加入盐腌制五分钟，抓干水分，备用辣椒，姜蒜（忘记拍照片了），备用先滑炒...

减肥期间也不怕！苦瓜鸡蛋饼

05-06 苦瓜鸡蛋饼是小时候妈妈做饭的味道会想起上学时期妈妈早起做饭的模样营养丰富又可口🤤快来一起做吧～用料苦瓜半根鸡蛋2个盐少许油少许黑胡椒一点点小葱一根减肥期间也不怕！苦瓜鸡蛋饼的做法1.将半根苦瓜对半切接着切为...

减脂期早餐之三明治

10-31 五分钟就可以搞定的早餐学生党，上班族的早餐秘籍，简单易上手。用料鸡蛋2个生菜2片西红柿1片面包2片橄榄油1滴减脂期早餐之三明治的做法这个太简单了，就不拍过程照片了。把面包丢进烤箱或烤面包机烤一下，没有的就用平底锅...

减脂期必备“油醋汁”

02-06 比买的油醋汁好吃太多了，用料也简单，快来动手做起来吧😍有了这款神仙版“油醋汁”，吃草也能吃好几碗！记得交作业哦😊用料玉米油（或橄榄油）2勺生抽1勺香醋（或陈醋）1勺蜂蜜1勺黑胡椒少许减脂期必备“油醋汁”的做法所有材料，混合...

减脂期碳水之粗粮饼

02-08 一年一度之回家过年后的减肥大业碳水是不能不吃的，但我们可以用粗粮代替精面用料糙米燕麦米黑米若干玉米若干藜麦(各重要)减脂期碳水之粗粮饼的做法食材提前洗好晾干破壁机加一点水打成糊状，不要太稀，加入提前泡好的藜麦...

去油苦瓜黄瓜汁（减肥！）

02-21 隔壁邻居阿姨天天给他儿子做这个，坚持喝了两个月肚子明显小了！我看他也不爱运动！三餐也照常吃！用料苦瓜1根黄瓜2根盐少许水少许去油苦瓜黄瓜汁（减肥！）的做法黄瓜剁小块放入榨汁机（因为黄瓜水份比较多所以垫在下面）苦瓜剁小块放...

减脂期

12-20 自己做吃的每一天都是随手搭配的花样儿用料鸡蛋1个贝果0.5个鲜无花果1个🍑桃子1个蓝莓若干西生菜若干小萝卜1～2个西班牙生火腿1片自制酸奶200ml0卡青梅葡萄沙拉汁减脂期的做法随心摆盘即可自制酸奶➕一个桃子切成小丁...

减肥果汁•苦瓜青瓜柠檬汁

03-13 春夏特饮🦄～败火解腻～多喝不胖吖🍹关键是：0技术含量😂用料苦瓜1根青瓜/黄瓜半根柠檬半个蜂蜜2勺减肥果汁•苦瓜青瓜柠檬汁的做法🍋柠檬用食盐搓一下，冲洗干净～🥒青瓜和苦瓜洗净～准备开切！🍯蜂蜜是枣花蜜哦～冬季不结晶，气味儿清...

油醋汁（减脂期必备）

08-23 试过很多方子的配比，最多的就是油醋二比一，但是我试过了，真的太油了，自己配了几次非常好吃用料橄榄油醋盐黑胡椒蜂蜜油醋汁（减脂期必备）的做法首先准备一个密封瓶子橄榄油和醋一比一，什么醋都可以，只要你喜欢就好，最常见的是葡...

减脂餐之苦瓜炒蛋

10-17 苦瓜可以减脂，可以败火🔥可以排毒，可以清新口气用料苦瓜1根鸡蛋四个盐适量鸡粉适量蒜适量减脂餐之苦瓜炒蛋的做法苦瓜切片儿，用水清洗一下，在用盐腌制十分钟，把水抓干，备用。蒜拍碎，备用鸡蛋打散，加入适量的盐和鸡粉，搅拌均匀...

减脂餐-减脂便当-苦瓜炒蛋

10-21 减脂期，每天自己带饭，都是前一天晚上准备好，第二天早上做，早上也就不到二十分钟，很方便。苦瓜炒蛋是我比较钟爱的一道菜，去火又健康。这个菜前一天晚上准备好苦瓜就好，第二天打两个蛋就行。用料苦瓜一根鸡蛋2个花生油适量盐...

苦瓜炒蛋(减脂菜)

12-06 用料苦瓜1根油5克鸡蛋2个盐3克葱花姜末苦瓜炒蛋(减脂菜)的做法苦瓜清洗去瓤，切片待用葱姜蒜末准备打两个鸡蛋烧油，葱姜蒜爆香，青苦瓜炒熟，放盐，倒入蛋液，一面定型翻面炒炒至鸡蛋微黄即可...

减脂期之土豆丝蛋饼

07-31 用料土豆一个鸡蛋一个普通面粉少许胡椒粉少许盐少许减脂期之土豆丝蛋饼的做法土豆洗净用擦丝器擦丝焯水备用。把所有材料搅拌混合。平底锅刷橄榄油，一少一张饼。...

万能酱汁减脂期必备

03-30 凉拌面凉拌蔬菜凉拌万物！！用料小米辣适量蒜末瓣生抽2勺蚝油1勺醋1勺白糖克白芝麻克万能酱汁减脂期必备的做法生抽、醋、蚝油、蒜蓉、小米辣放入碗中，加适量糖（可不加），淋热油即发香味，也可以替换成芝麻油，减脂期可以不加，最后...

自制果蔬汁，在减脂瓶颈期助自己一臂之力

06-17 如何在减脂瓶颈期助自己一臂之力？果蔬汁饮食计划来帮你。自制6瓶营养丰富的果蔬汁，搭配高蛋白与优质碳水佐餐，轻负担的同时与绝食、断食说byebye。我每个月选择生理期到来前的2天实行果蔬汁饮食，因为那是自己食欲最盛、最...

苦瓜不苦汁

11-08 秋季上火过敏之。。。来点强降火的苦瓜。。加了其余这几样调味之后一点都不苦，降火又好喝用料苦瓜半个梨1个黄瓜半个葡萄适量，本来没想放，吃剩的就扔进了姜适量苦瓜不苦汁的做法这些都切好放原汁机真的不苦哦...

快手的减脂期苦瓜蛋饼

06-04 小麦胚芽又称麦芽粉、胚芽，金黄色颗粒状。麦芽是小麦发芽及生长的器官之一，约占整个麦粒的2.5%，含丰富的维他命E、B1及蛋白质，营养价值非常的高。胚芽是小麦生命的根源，是小麦中营养价值最高的部分。而且膳食纤维很丰富，对...

减脂期之自制冰淇淋

07-31 用料西红柿半个蜜桃半个香蕉半根酸奶少许西米少许减脂期之自制冰淇淋的做法西红柿洗净。香蕉去皮。与酸奶分别冷冻。西米放入煮沸的锅煮至半透明捞进冷水备用。慕斯杯洗净。蜜桃切薄片贴在玻璃杯内壁。西红柿冰打碎。...

减脂餐——清炒苦瓜

04-10 用料苦瓜2根干辣椒5个葱姜蒜适量盐适量五香粉适量花椒一汤勺减脂餐——清炒苦瓜的做法苦瓜洗净去掉心，切片。葱姜蒜切好备用，花椒一汤勺，干辣椒备好待用。起锅放入适量橄榄油，油热放入葱姜蒜、花椒、干辣椒爆香。倒入苦瓜...