低油免怎么做好吃，低油免家常做法

02-08 ❗这个方子的量大概是5，6个仙豆糕，如果包不好，包的时候可以把馅料球减量，会比较容易包，需要同时把红薯球和奶酪球都减量，比如原方子是30g红薯球，11g奶酪球，可以减到22～25g红薯球，8到10奶酪球，再用30g面皮去包！所以做出来的数量根...

外脆里软香甜可口低糖低油免烤版红豆沙车轮饼

03-26 最近买了包红豆沙，于是开始做各种甜点和雪糕，甜到心里的感觉真的是很治愈了☺️做完后满屋子的香味，仿佛在寒冬的街头等待一个热乎乎的红豆饼出锅的幸福感🍡趁热吃最好吃哦，边缘酥脆夹心甜糯～介于最近呆在家里运动量急剧减少...

椒盐排骨（低油免炸）

04-25 用金阳青花椒做出的椒盐排骨，味道绝了。采取水煮代替油炸的方法，让食物美味又健康。色香味俱全，打造冬日暖心料理。用料排骨250克味好美青花椒十几粒姜3片葱2根干辣椒6个料酒2勺蒜5瓣食用油3勺味好美青花椒椒盐1勺五香粉...

超软抹茶小餐包(低糖低油免揉冷藏发酵)

10-01 参考自幸福de眼泪爱美食的抹茶红豆小土司配方。稍稍根据自身情况做了些改动。因为不方便买到高筋粉，但发现中筋粉(普通面粉)一样可以做面包！只要稍微减少一些用水的量就行！可以做11个50g的小面包。喜欢裹什么就裹什么(巧...

随便做做的蒸戚风蛋糕（低油免烤）

01-05 减肥党也是想要吃蛋糕的。标准配方的戚风太难做，而且动辄六七个鸡蛋、几十几十克的油和糖。这么嗨的配方，作为减肥党，实在是下不去这个手啊！所以逆向思维，魔改配方和流程。只需2个鸡蛋、无糖无油，照样可以做出完全不开裂、...

四种口味绿豆糕（低糖低油免炒快手）

01-29 脱皮绿豆生重300克，熟重600克，四种口味每种取绿豆熟重150克，共做了34个：原味(黄色)：6个，共406大卡，一个68大卡奶香抹茶绿豆沙(绿色)：11个(面团20克绿豆沙馅5克)，一个65大卡奶香甜菜根粉(红色)：8个，一个65大卡奶香可可红豆沙(棕色...

低油免炸🔥好吃又美味❗️香烤蒜香辣味鸡块

10-04 好久没吃油炸之类的食物了馋到不行但是猛油一炸热量也是蹭蹭涨今天做一款低油不用炸的美味超好吃哒❗️用料鸡胸肉1块辣酱1勺面包糠适量葱花适量鸡蛋1个白芝麻适量低油免炸🔥好吃又美味❗️香烤蒜香辣味鸡块的做法【食材...

黯然销魂叉烧(低油免烤电饭锅版)

05-23 叉烧是传统粤式烧腊之一，偏甜的口味又啖啖肉适合做常菜下饭。可惜用烤箱做的叉烧有点费时，没有烤箱的家庭又做不了，而且吃多了也容易上火。今天来介绍一道快手版的电饭锅叉烧，简单易学，不上火，让菜鸟也会做叉烧，家家户户吃上...

简版免揉软韧意大利面包Ciabatta（低油低脂低糖）

02-27 出差吃了几顿意大利餐，爱上了Ciabatta极简的美味，看了好几个菜谱，总结出适合自己操作的简版方子。加上不同配料，百变又美味，全家都超爱的😘用料基本配方高精面粉150克水115克橄榄油5克糖3克盐2克酵母2克可选配料坚果碎适量...

铸铁锅版低油低糖免揉欧包【不藏私】

06-20 想要吃低油低糖的欧包，但是家里没有石板又不会做？嘿嘿，今天不藏私教大家不用石板，用一口珐琅锅就能做出好吃的欧包！今天做欧包用到的好物是：Velosan铸铁珐琅锅。（公主号：不藏私好物，有好物获取）用它做欧包模拟了石板的效果，铸铁...

免烤箱🍰零难度紫薯毛巾卷（免奶油低卡版）

02-10 没有烤箱的福音，一个平底锅就能搞定的紫薯毛巾卷，超简单的小甜品🍮，无黄油版也更低卡低脂哦！看起来很难，新手也能百分百成功哦~.【附百搭卡仕达酱做法：】【多余的面皮可以做个小千层👏不会浪费哦~】用料鸡蛋2个白糖15克低筋...

低糖低油全麦汉堡胚｜免揉面｜松软好吃

01-27 今天做个40%全麦粉的全麦汉堡胚，浓浓的麦香味，微咸，减脂期吃绝绝子！没有厨师机的小伙伴们，赶快安排起来吧！用料波兰种=========高筋面粉60克酵母1.5克水60克主面团=========高筋面粉100克全麦面粉100克鸡蛋50克水65克盐3克...

【低油低脂低糖的免揉欧包】——COUSS 出品

08-25 如果你想做面包，而又苦于揉面困难，那这款低油、低脂、低糖欧包就是相当不错的选择哦，外表是脆脆的，内里却是柔软的，还很有嚼劲，赶快来试试吧！！~~by@璐稔用料高筋面粉300g温水±220g白糖20g盐4g色拉油10g酵母粉3g【低油低脂低...

零失败免打发低糖低油蔓越莓司康

11-21 用料黄油55克低筋面粉150克蔓越莓30克糖20克牛奶25克鸡蛋2个盐1.5克泡打粉4克零失败免打发低糖低油蔓越莓司康的做法准备的材料如图，蔓越莓干切成小粒黄油，白砂糖，面粉，泡打粉先搅拌成粗粒状加入牛奶，一个鸡蛋，蔓越莓干继续...

鸡肉燕麦苏格兰蛋🥚-低脂低卡免油炸

09-04 用料鸡胸肉1块燕麦50克鸡蛋3个盐适量黑胡椒适量料酒适量生抽适量杂菜适量鸡肉燕麦苏格兰蛋🥚-低脂低卡免油炸的做法鸡蛋煮熟，想吃糖心蛋的话煮八分钟即可。鸡胸肉打成泥，➕杂菜➕蛋清➕杂菜➕生抽盐黑胡椒搅匀保鲜膜上...

懒猪免炒【红豆沙】低卡无油免炒红豆沙

01-07 🍯因为自制豆沙馅时，熬制馅料的过程很漫长，所以每次都会留心记录各种食材用多少的水量煮出来，能减轻或省去费时费力的炒干步骤。🍑发现红豆只要控制好水的比例，出来流动性就很好不用加油！不用搅拌机！只要过筛就比较细腻了也...

全麦燕麦面包——低卡低糖无油免手揉

01-19 全麦粉发不大起，因此是比较扎实的口感。记录一下用料高筋粉40g全麦粉/黑麦粉60g燕麦20g水/牛奶80ml蜂蜜5ml酵母5克盐一小撮全麦燕麦面包——低卡低糖无油免手揉的做法牛奶加热至手温，融入酵母，静置5分钟。其他材料混合，加...

免揉无油低脂燕麦贝果

04-11 #方子来自石泽清美#不需要费力揉面制作起来省时省力嚼劲十足我最喜欢搭配奶油奶酪一起吃用料6个份高筋面粉A50克热水A100毫升高筋面粉B250克白砂糖15克盐3克酵母1小勺温水95毫升燕麦片若干免揉无油低脂燕麦贝果的做法...

免揉低脂无油全麦咸面包

07-01 低脂全麦面包，加了萝卜营养超级丰富，非常适合做减脂的主食用料全麦粉适量鸡蛋2个即食麦片60克小苏打一小勺泡打粉一小勺酵母一小勺奶粉适量水适量胡椒粉一小勺胡萝卜1根免揉低脂无油全麦咸面包的做法胡萝卜擦细丝加入所...

低糖少油免过筛绿豆糕

02-23 非常想念小时候吃过的绿豆糕的味道，现在的绿豆糕太甜，吃起来很腻，于是自己试着做了一次，非常的好吃，不甜不油腻，而且做法也很简单，大家不妨试试用料脱皮绿豆500g白砂糖80g色拉油100g蜂蜜80g抹茶粉少许低糖少油免过筛绿豆糕的...

土豆餐包（咸）免揉低脂低卡无水无黄油

08-25 用料去皮土豆切丁150克牛奶250克酵母2克亚麻籽油25勺蛋1个高筋粉320琥珀冰糖粉15克椒盐4克花椒粉/五香粉3克表面刷亚麻籽油20克土豆餐包（咸）免揉低脂低卡无水无黄油的做法土豆蒸软压成泥，加入配方中的1/3牛奶、搅拌均匀，...

【免油炸】低卡菊花茄子

04-16 用料茄子1个蒜1头油少许水适量蚝油生抽等适量葱姜适量虾仁若干【免油炸】低卡菊花茄子的做法1⃣茄子洗净，虾仁提前焯熟，葱姜蒜切碎2⃣按自家的口味喜好调好调料汁我是用蚝油、生抽、鱼露、照烧汁，不需要额外加盐，加水稀释...

无面粉❗️低卡拉丝热狗棒｜免烤箱｜免油炸

08-30 啊啊啊！风靡韩国的热狗棒！来了！一直馋这种超长拉丝的芝士热狗棒！外面卖的都是油炸的直接被热量劝退😭今天安排了这款无油无面粉低脂版❗️🈚️烤箱也能做✅好吃到转圈圈⭕️用料土豆2个共410g香肠3根低脂芝士适量鸡蛋1个面包糠...

免揉低油黑麦全麦吐司

05-06 这款吐司的省事程度和最终成品效果相比…谁做谁知道👌450g吐司模具一条*没黑麦粉也能做，详情看小贴士我的全麦粉就网上随便买的，个人觉得没必要买全麦面包粉。当然，你富裕你随意，我只是觉得Bob家的面粉有点贵(;´༎ຶД༎...

免揉豆沙面包（低糖少油）

01-20 烘焙里面烤面包应该是工序最复杂，就揉面一项就让很多人望而却步，加上发酵整形等确实很麻烦。但在我看来，面包是最有营养和有意思的，面包可以有非常多的变化，材料的比例可以随心所欲，但一点点比例的变化会带来最后成品的很大...