卡波怎么做好吃，卡波家常做法

08-14 用料意面220克培根2片萨拉米6片卡波拉拉意面的做法萨拉米肠切5薄片，切条培根2片，切条洋葱，1/4切条大蒜，一个切末法香，切末口蘑8个切片平底锅烧热，放油，下口蘑，不着急翻炒，小煎会直至上色，(菇用煎的做法比水煮的香味高)➕洋葱翻...

低卡波奇饭

04-24 今天的午餐是低卡波奇饭，低脂健康颜值高，配料不限食材，想吃什么放什么。波奇饭是集简单快手、美味健康，低脂低卡于一身的轻食，食材颜色丰富，口感层次好，戳破蛋黄，淋上酱汁就可以开动啦！划重点，做波奇饭用的蛋黄，一定要是无菌蛋，我...

微波烤土角（简单又低卡）

11-19 土豆不仅饱腹，热量也很低，对于减肥的mm来说，作为主食它是个好选择，但是往往一种吃法会腻，而我们也不是大厨，所以我这个烤薯角就最好不过啦，配上番茄或者胡椒都不错哦～用料土豆3个（小）番茄酱1勺（汤勺）胡椒粉1勺（盐勺）微波烤土角（简单...

波斯卡蛋糕

11-04 方子来自《水果蛋糕的美味秘诀》“这是外形可爱的球状香蕉派，里面填入散发朗姆酒方向的慕斯鲜奶油及香蕉片，上面挤满黑糖鲜奶油，还沾覆满满的碎派皮，制作的重点是使用原料桶微红赶着的黑糖和朗姆酒，黑糖的浓郁风味能凸显香...

低卡燕麦饼干（微波版）

09-21 最近热衷各种微波因为我要开新一包的燕麦片，陈的燕麦片大概还剩100克，干脆做饼干了😁看了其他人写的食谱，都有鸡蛋，其实我怕蛋腥气，所以就没有放了。做出来还挺好吃的呢。用料脱脂牛奶视燕麦片吸水率红糖10克燕麦100克蔓越...

卡仕达酱微波炉简版

07-30 突发奇想，为懒人想办法，5分钟内就能做好的卡仕达酱，用料全蛋1个低粉20g白砂糖20g-30g（按自己喜好）淡炼奶/牛奶(我用炼奶)180g卡仕达酱微波炉简版的做法所有东西放在一个盆里，搅拌均匀放在微波炉叮30秒拿出来搅拌，如此反复3-4...

微波爐低卡燕麥蛋糕

11-24 這道是來自B站王大梨vita的，非常喜歡。很適合上班趕時間的朋友，拿到公司微波爐叮一下就可。奈斯～❤用料可可粉5克燕麦30克水100ml燕麥片30克蛋白粉30克泡打粉1克香草精/檸檬汁2克微波爐低卡燕麥蛋糕的做法以上材料可提前...

低卡无油微波炉玉米蛋

06-19 都知道水煮蛋蒸蛋比较健康，煎蛋热量高，是高在油脂太多，可是煎蛋香啊，加了玉米后蛋白质和淀粉类的都有了用料鸡蛋1个玉米粒杂菜适量盐适量现磨黑胡椒适量低卡无油微波炉玉米蛋的做法准备一个干净无油无水的盘子，将鸡蛋打入...

低卡全麦吐司（波兰种）

06-19 低卡低热量的全麦吐司，对于健身人士和减脂期小伙伴，是优于白吐司的主食之一，全麦吐司有自然的麦香味！做早餐三明治或厚吐司吃不错！ヾ(＾。^*)全麦面粉富含B族维生素、膳食纤维、矿物质，营养价值比精白面要高很多。用料〖波兰...

低卡减肥水波蛋

09-13 健康低卡的水波蛋，怕肥的妹子们可试试，做好后撒点盐和黑胡椒就可以吃了，搭配面，炒饭，土司都是很棒哒！附上简易教程用料鸡蛋水白醋低卡减肥水波蛋的做法清水煮沸加一勺白醋加速蛋白凝固用筷子在锅子中间标版，让水成漩涡...

低卡微波炉港荣蒸蛋糕

04-25 方子可以做两个，微波炉高火4分钟，放凉吃。用料鸡蛋1个椰子面粉20克洋车前子壳粉5克赤藓糖醇10克泡打粉2克香草精2克水100克低卡微波炉港荣蒸蛋糕的做法所有粉类混合均匀鸡蛋、水、香草精混合均匀把鸡蛋液倒进粉料搅拌均...

可以喝的麻薯小丸子波波（爱乐甜零卡糖食谱）

11-24 原方来自crazy_go。我换成了普通小圆子，减量做了一人份。水麻薯近期已经开始在各个奶茶铺子悄悄挂牌了，一杯里面只有一两勺的量，对于我这种麻薯重度爱号者来说当然不够吃🤓🤓🤓。自己做水麻薯的材料也很日常。加一个茶底...

自制卡乐比（微波炉版）

01-01 利用微波炉加热食物会损失水分的特点，制作口感酥脆的薯片、薯条、薯角，调料也超级简单，口味与卡乐比薯条非常相似，真是太赞了😋😋😋用料土豆🥔红薯🍠紫薯、山药1个食用油少量海盐（各种口味）1瓶自制卡乐比（微波炉版）的做法土豆...

波西卡拉

05-19 用料面粉100克水50克盐小葱奶皮子油波西卡拉的做法盐，水，面粉，糅合均匀，醒20分钟。奶皮子和油混合。小葱切碎将面饼，分成一个个小剂子，擀成薄片，并用手拉扯至薄若蝉翼。平底锅加油，薄面皮放入，奶皮子涂抹均匀，撒上小葱，再放入第...

微波炉版懒人卡仕达酱

06-13 用料蛋黄2个糖4勺（15毫升量勺）低筋面粉2勺（15毫升量勺）牛奶200毫升微波炉版懒人卡仕达酱的做法蛋黄加糖搅拌均匀加面粉拌匀加四分之一的牛奶拌匀倒入所有牛奶拌匀盖盖子放入微波炉，每30秒取出翻拌一下。这一步我用的是特百...

低卡全麦阿拉棒（微波炉）

01-19 减肥期间还想吃零食，那就一起来做无油无糖超级低卡健康的微波炉版阿拉棒吧！用料全麦面粉130g鸡蛋1个牛奶/水20-30克低卡全麦阿拉棒（微波炉）的做法把以上三种材料混合起来，揉成面团，揉的时候适量调整干湿度，根据情况加牛奶或...

佛卡夏面包（波兰种）

04-13 之前一直想做来着，但是懒，最近在刷烘焙大赛，在意大利周的题目之一就是佛卡夏，看得我可太馋了，马上做哈哈哈哈洋葱加黑醋炒是我在看节目时，有一个一闪而过的镜头就是那个意大利选手在炒洋葱！还加了黑醋！然后加在了佛卡夏里！我就...

波兰种｜佛卡夏Focaccia

10-21 我无限地热爱着新的一日...今天的太阳今天的马今天的佛卡夏...从黎明到黄昏阳光充足胜过一切过去的诗...用料波兰种：高粉100克清水100克低糖干酵母1克主面团：高粉300克清水210克波兰种90克海盐5克低糖干酵母1.5克橄榄油...

佛卡夏Focaccia 波兰种

06-29 相比甜面包，我更喜欢欧包，有韧劲，充满了浓郁的面粉香气，让人觉得充实不做作。Focaccia，这个词起源于拉丁语Focacius，意思为“中央”，又指的是“火炉”，因为在过去的很长一段时间内，火炉往往是建在住宅中央的，那时的面包就放在中...

微波炉无油低卡带鱼

06-21 方便快捷，不用洗锅。平时家常带鱼总是油煎，最近口腔溃疡不敢吃了。微波炉这款，没有额外添加油，减脂健身人群也非常合适。味道一点不比油煎的差，鱼皮Q弹，鱼肉粉嫩。用料带鱼一条配料生姜大蒜小米辣调料盐，料酒，老抽微波炉无油...

卡通馒头（波板糖猪猪）

01-17 用料中筋面粉60克酵母0.6克糖6克牛奶30克玉米油1.2克红曲粉适量南瓜粉适量竹炭粉适量卡通馒头（波板糖猪猪）的做法将牛奶、面粉、玉米油、糖、酵母倒入盆中，用手搓洗衣服的手法，将面团揉成一个光滑略有粘性的面团，将揉好的...

低卡（无糖无油）微波薯片

09-03 用料土豆胡椒粉孜然粉低卡（无糖无油）微波薯片的做法土豆切片放入冷水中浸泡去淀粉沥干水分撒上调味摆在瓷盘子里（不可以叠放）微波炉3分钟打开微波炉放出空气翻面再热2分钟完成💁非常的脆哦...

卡通馒头（波点鱼）--原创

02-18 用料中筋面粉60克玉米油1.2克酵母0.6克牛奶35克糖6克南瓜粉适量红曲粉适量紫薯粉适量竹炭粉适量卡通馒头（波点鱼）--原创的做法将牛奶、面粉、糖、玉米油、酵母倒入盆中，10分钟内揉成一个光滑的面团揉好的面团分出一份2克...

马斯卡波尼戚风蛋糕

09-14 用料鸡蛋3个砂糖40g水30ml橄榄油30ml蛋糕粉50g奶油奶酪（马斯卡波尼）40g香草3g马斯卡波尼戚风蛋糕的做法鸡蛋3个（蛋清蛋白分开）砂糖40g（分两等份）水30ml橄榄油30ml蛋糕粉50g（过筛）奶油奶酪（马斯卡波尼）40g香草3g3个蛋黄、20g砂糖...

波兰种:意大利佛卡夏

08-18 佛卡夏其实很像我们的大饼。很有嚼劲。利用前一天简单搅拌好的波兰种面团，可以很轻松，又很快速做出适合佐餐的佛卡夏面包。用料波兰种:高粉100克波兰种:水100克波兰种:速酵(或新鲜酵母)1克主面团:高粉200克主面团:水120...