快手菜辣炒龙利鱼怎么做好吃，快手菜辣炒龙利鱼家常做法

快手菜辣炒龙利鱼

08-18 龙利鱼作为优质海洋鱼类，其脂肪中含有不饱和脂肪酸，具有抗动脉粥样硬化之功效，对防治心脑血管疾病和增强记忆颇有益处。同时据营养测定，龙利鱼中的欧米加－3脂肪酸，可以抑制眼睛里的自由基，防止新血管的形成，降低晶体炎症的发...

快手菜@香煎龙利鱼

03-28 新餐具到手，没饿也迫不及待地煮上了美食用料龙利鱼1条100g盐适量料酒适量生姜适量孜然粉或者胡椒粉适量油少许快手菜@香煎龙利鱼的做法龙利鱼切块，加入生姜、料酒、些许盐腌制十几分钟放入平底锅，加入少许油，全程小火煎制...

快手菜之粉丝龙利鱼

11-09 用料龙利鱼一条粉丝一把葱两根蒸鱼豉油2勺料酒1勺盐少许大蒜4-5瓣辣椒1个胡椒粉少许快手菜之粉丝龙利鱼的做法1、粉丝用温水泡软2、龙利鱼切块，加入一勺酒、一勺酱油、盐少许、胡椒粉少许，抓匀后腌制十分钟3、大蒜剁碎4...

柠檬烤龙利鱼～懒人快手菜

06-24 超级简单的一个菜，龙利鱼很嫩，味道也是很棒的烤箱简直是懒人福音，一言不合就进烤箱，哈哈哈用料龙利鱼一条柠檬1个料酒适量胡椒适量盐适量油适量柠檬烤龙利鱼～懒人快手菜的做法龙利鱼解冻，沥干水分抹上适量盐，胡椒，料酒放入冰...

照烧龙利鱼（快手下饭菜）

04-16 很多人都不爱吃带刺的鱼，so，龙利鱼就是他们最好的选择！百试百爱，不妨存个菜谱，以供不时之需。用料生抽2大勺盐适量料酒3大勺红糖（健康点，白糖也可代替）15克姜三片切成丝蒜三瓣切蒜蓉白开水小半碗白胡椒粉呢1小勺生粉适量照烧...

快手龙利鱼

07-01 之前吃龙利鱼一直煎着吃，翻来覆去翻面肉碎的让我很崩溃！改了这个方法以后，肉又整块又有夹头，重点是还很快！很符合这个入夏要减肥的我！用料龙利鱼两整块油适量料酒1勺生抽适量葱姜蒜少许快手龙利鱼的做法龙利鱼泡水解冻，切成...

龙利鱼魔芋汤——减脂快手菜

09-09 抖音上学来的龙利鱼新吃法，简单快手，营养到位，颜值爆表，解决对烧烤和面条的馋😋😋😋用料龙利鱼1条魔芋丝1盒金针菇150g剁椒小米辣蒜玉米粒50克龙利鱼魔芋汤——减脂快手菜的做法原料们（差魔芋丝）龙利鱼洗净切2-3cm小块，料酒，...

快手菜之酱炒龙利鱼

05-21 用料龙利鱼一条辣椒1只黄酒少许生抽少许盐适量糖适量快手菜之酱炒龙利鱼的做法锅内放入少许油，放入蒜煸炒出香味后放入龙利鱼龙利鱼片煸到水分快干时，烹入黄酒、生抽、加少许糖后，放入辣椒片辣椒断生放入盐，出锅。小贴士...

快手大菜【茄汁龙利鱼】(巴沙鱼)

12-26 很适合家宴，小孩辅食，老人，反正都适合。番茄一定要多，秘诀就是蒜末，喜欢多放不喜欢少放，汤头下饭超好吃用料龙利鱼300-500克盐克料酒1勺葱花少许淀粉1勺番茄4个蒜6瓣瓣快手大菜【茄汁龙利鱼】(巴沙鱼)的做法①番茄画十字，放...

快手菜：龙利鱼芝士意面

10-03 用料龙利鱼柳400克意面单人份黄油2小块牛奶1盒250毫升芝士1片黑胡椒快手菜：龙利鱼芝士意面的做法意面在水开后下，加一点盐煮8分钟，捞起混一点橄榄油，备用龙利鱼柳解冻后，沾一点生粉，摸匀小火把黄油化了，下龙利鱼柳，中火煎熟，两...

快手下饭菜——照烧龙利鱼

05-07 分分钟光盘用料料酒—味淋更佳3勺生抽3勺老抽1勺蜂蜜2勺黑胡椒1小勺葱/小葱一丢丢龙利鱼一条快手下饭菜——照烧龙利鱼的做法龙利鱼洗净用厨房用纸吸干水分；少许黑胡椒、料酒、葱腌制10分钟。平底锅少许油，中小火两面煎...

快手金汤酸辣龙利鱼（璞真版）

06-22 夏季炎热，真的懒得做饭，一动一身汗。所以，囤一些快手的各种调料酱包真的很必要。这里我用到的调料是璞真金汤酸辣酱调料，返璞归真，很好吃也很快手。如果没有这个调料，就要另外准备黄灯笼椒酱来调色了。腌鱼我用了滋汁匠云南...

麻辣鱼（快手龙利鱼）

10-18 用料龙利鱼2条干红辣椒6个花椒20粒小葱4颗海底捞麻辣香锅料一小袋冬瓜适量克土豆1/2个香菜3根老豆腐1块绿豆芽2把金针菇（菇类）2把麻辣鱼（快手龙利鱼）的做法超市有分割好的鱼块，直接冷冻鱼垫锅。没有一块自己切，一定要冻鱼下...

快手嫩滑麻辣龙利鱼

12-10 夏天没什么味口时，烧一碗麻辣的鱼吃吧，做法简单又下饭。用料龙利鱼1条蒜6瓣干辣椒粉1勺料酒1勺淀粉1勺盐适量蒸鱼豉油2勺白芝麻1勺白糖半勺葱花适中花椒适中白胡椒粉1勺快手嫩滑麻辣龙利鱼的做法一条龙利鱼把外层皮剥掉...

酸菜鱼（快手龙利鱼版）

05-09 龙利鱼版本，很快手的呢。真的是特别特别喜欢吃龙利鱼，老少皆宜，没有鱼刺，鱼肉也是嫩嫩的，而且也很容易入味。用料龙利鱼500g酸菜100g泡椒10个干辣椒8个青花椒5g红花椒5g生姜1小块葱3根料酒3勺盐1勺白胡椒粉适量玉米淀粉15g...

上班族快手菜-香辣时蔬炒龙利鱼

10-28 在下厨房里看了两个菜谱，分别是香辣龙利鱼和时蔬炒龙利鱼，于是打算做个香辣（其实不怎么辣）的时蔬炒龙利鱼，非常简单，非常快手，适合上班族作为第二天的午餐~看着不起眼，味道还可以，就跟上班虽然如上坟，但为了有钱能支撑剁手的快...

快手菜烤箱版｜炸龙利鱼条｜

12-08 上次做锅包肉，经过油炸这工序，油烟太重，今天用烤箱代替油炸，同样有酥脆的效果，全程没有加油🤩同样做薯条，鸡柳啥的。用料龙利鱼面粉鸡蛋面包糠黑胡椒/盐各种快手菜烤箱版｜炸龙利鱼条｜的做法龙利鱼充分解冻，吸干水分切成条状。...

椒麻鱼(低辣快手龙利鱼)

08-26 喜欢流行美食有喜欢健康烹饪的我，尝试椒麻鱼，之快速版本用料龙利鱼1条新鲜青麻椒1把淀粉两勺绍兴黄酒半碗盐少许八角2个干豆豉少许辣椒面少许小葱一把姜4片白胡椒粉少许椒麻鱼(低辣快手龙利鱼)的做法葱姜准备好干豆豉切...

快手青菜龙利鱼丸豆腐汤

01-13 做汤的关键在白胡椒粉哦！用料青菜颗豆腐块龙利鱼快手青菜龙利鱼丸豆腐汤的做法胡萝卜先打，然后加入龙利鱼打再加半勺白胡椒粉冻豆腐解冻，普通豆腐也行，放水里先煮然后放白胡椒，一勺生抽调味最后加入刚刚龙利鱼丸煮的汤加龙...

减脂快手菜之番茄龙利鱼

02-05 整体菜的配置是高蛋白，低碳水。只有番茄和龙利鱼是固定菜品，其他菜菜想吃什么，或者家里有什么随便加。重点是10分钟搞定，有肉、有菜、有汤。最近爱吃口蘑，又特别想吃牛杂里面的萝卜，就都丢进去了。用料龙利鱼1条西红柿1个番...

香煎龙利鱼片（快手菜）

03-21 营养师建议每周当吃几顿鱼，龙利鱼片这样吃健康又快捷。用料龙利鱼片若干淀粉少许盐少许白胡椒粉少许料酒少许柠檬🍋/柠檬汁少许（非必需）香菜一根（非必需）枸杞少许（非必需）黑芝麻少许（非必需）香煎龙利鱼片（快手菜）的做法在热锅的...

减脂快手菜之香煎龙利鱼

02-06 怎么说呢，做饭5分钟，鱼解冻15分钟。提前解冻，或者用工具吧。用料龙利鱼1条黑胡椒适量料酒适量减脂快手菜之香煎龙利鱼的做法1、龙利鱼用料酒、黑胡椒腌渍5分钟2、切块，想切多大切多大3、起锅，锅热下油，油热之前！下鱼(这样就...

快手菜：泡椒龙利鱼

07-20 大家有没有在川菜馆子吃饭点泡椒菜的时候？一定有吧！什么泡椒牛蛙，泡椒肉片，泡椒鱼....吃完盘子里就剩下了一颗颗泡椒和红汤？不要忘记把剩下的泡椒菜汤打包，回家就可以做一道快手菜啦用料龙利鱼一斤泡椒菜汤一份葱姜蒜若干香...

龙利鱼炒荷兰豆—太太乐鲜鸡汁快手菜

04-06 用料荷兰豆200克龙利鱼1条姜丝黄酒盐黑胡椒太太乐鲜鸡汁太太乐文蛤精龙利鱼炒荷兰豆—太太乐鲜鸡汁快手菜的做法荷兰豆焯水龙利鱼切块，用姜丝，黑胡椒粉，盐，黄酒腌制后，焯水变色捞出锅里放油，炒香蒜片。放入荷兰豆和龙利鱼同...

快手菜清蒸龙利鱼

09-16 方便快捷，营养价值高用料龙利鱼一条生姜若干葱叶若干黑芝麻若干蒸鱼豉油若干快手菜清蒸龙利鱼的做法超市买来的龙利鱼柳…冷水解冻待用（着急就用手龙头流水冲）将鱼身上多余的脂肪剔除（鱼肉上非常白的地方，触感像猪肉肥油）。...