减肥期间绝对不能碰油炸食品怎么做好吃，减肥期间绝对不能碰油炸食品家常做法

01-02 反正平台了10天这两天故意吃油炸食品看我用错误的吃法长称然后用一天的食回113.6斤哈减肥期间油炸食品不要吃酒不要喝辣条不要吃零食更不能吃如果你经常一周吃两次放纵餐的姐妹。那别减肥了真的没有必要身体健康重要...

08-21 这是一个重度选择困难症患者的福音，道理我们都懂，少枝高蛋白低碳，但是，吃啥？？？顿顿涮青菜白水煮肉？要不要这么惨！！！所以！！！我做了一个随机表格，输入所有可以吃的东西，把可以吃的东西随机排序出来，按照天意（表格意？？？）来吃！至于份量么，按照主食...

减肥期间也控制不住光盘的葱油拌面

12-13 闲暇的午后取完快递回到家看到了老公做好的葱油拌面摆在餐桌上心底里的幸福感满满的最简单的生活莫过于此爱生活爱家的小猴子🐵用料面克油克酱油勺糖克盐克葱虾皮减肥期间也控制不住光盘的葱油拌面的做法做法很简单就...

好吃又低脂的懒人烤布蕾，减肥期间也能吃的甜品

02-19 整理冰箱里的烘焙材料，正好还剩下一点点淡奶油，又不能久放，配合早上做烤吐司剩下的刷了一半的全蛋液，简单来份下午甜点吧～～用料牛奶50克鸡蛋全蛋液一个半（半个早上剩下的）细砂糖10克淡奶油35克好吃又低脂的懒人烤布蕾，减肥期间...

减肥期间可以吃点的健康冰品

06-13 自从有了下厨房，我也从一个厨房小白变成了巧手妈妈，受益匪浅，最近刚领悟的一个小冰品分享给大家，算起我的回报吧，虽然很简单夏天到了，老想吃点凉的，但是市面上买的冰品，那热量也是不敢恭维，况且还有些食品添加剂，自己做了点冰提...

减肥期间遇到瓶颈期的小能手减脂一把手

10-19 最近减脂期遇到瓶颈，老是下不去，特意找前辈要来的破平汤，就是体重长期在一个数字下不去的时侯可以帮你破了它，亲测有效！先保存起来，不然要用的时候就找不到喽用料豆腐1块盐适量减肥期间遇到瓶颈期的小能手减脂一把手的做法...

减肥期间必备小零食

07-26 最近在吃森米减肥，要避开高热量食物，可是我这种吃货要怎么解决嘴馋了，只能自己动手做低卡零食了😋用料鸡胸肉2块盐半勺酱油2勺减肥期间必备小零食的做法放两片姜一起煮熟，放凉手撕鸡胸肉，过程比较麻烦😡撕好的鸡肉加入盐和...

减肥期间小零食香酥鹰嘴豆[高脂日减肥]

07-26 夏日多脾虚，食豆胜食肉，到了吃豆的季节了。友友们动手做起来，这款简单快手小零食，刷剧吃，比薯片辣条热量低的多。用料鹰嘴豆干豆100克橄榄油两勺盐适量迷迭香1枝干或1小勺清水适量减肥期间小零食香酥鹰嘴豆[高脂日减肥]的...

黑全麦面包（减肥期间佳品）

10-14 正在减肥中，所以要吃低脂的面包。全麦面包原来的味道，淡淡的甜味。要是想更健康糖不加。用料波兰种全麦面粉200克水200克鲜酵母9克或者耐高糖干酵母3克主面团高筋面粉375克全蛋液85克黑糖/白砂糖都可以50克盐4克牛奶100...

减肥食谱—减肥期间可以吃的大餐，水浴猪扒，好吃不长肉

09-10 减肥可以大口吃肉么，答案是当然可以啦，不但可以吃的还不少。但是有2点，一是选择上，尽量选择鱼肉、鸡胸肉、牛肉，如果吃猪肉的话就选择瘦肉，不能吃肥肉，选择瘦肉；二是烹饪方式，不能红烧，油炸，采用蒸煮的方式比较好。蒸煮口味比较...

减肥期间小零食--鸡肉丝

04-19 又想减肥、但又控制不住自己👄的亲们！可以自己在家做点既可以解馋又不长肉肉的小零食吧！用料鸡胸肉2块盐3克黑胡椒粉根据自己爱好来还可以加点番茄酱/或是直接做奥尔良风味的也可以呦适量减肥期间小零食--鸡肉丝的做法...

减脂期间零食

06-29 减脂减肥期间会有特别想吃东西的时候，及能满足饥饿感，有不长脂肪，做好储存做沙拉时方便使用。用料鸡胸肉1-2料酒约2勺姜4片胡椒粉适量橄榄油少许减脂期间零食的做法洗净，鸡胸肉1-2块腌制约10分钟，为了能去腥味可以用叉子几...

减肥期间不节食的早午餐

03-26 持续更新中……用料鸡胸肉每天100g左右牛肉150g左右鸡蛋2个豆浆1杯各种蔬菜适量减肥期间不节食的早午餐的做法最好是早上吃点鸡蛋豆浆或者红薯紫薯玉米等粗粮也可以把一天的碳水放早上吃，少量馄饨或者一个肉包或者几个...

减肥期间万能酱料

08-02 减肥也要好好吃饭啊(づ●─●)づ用料勺：辣椒粉1勺蒜末1勺葱花1勺小米辣1勺生抽2勺陈醋2勺耗油1╱2勺白开水╱纯净水2—3勺（看个人口味咸淡）茶勺：花椒粉1茶勺盐1茶勺选用：白芝麻1勺香油or橄榄油1茶勺减肥期间万能酱料的做法...

不油炸的辣子鸡丁！减肥期间过过嘴瘾毫无负担！

05-01 用料鸡胸肉或鸡腿肉5只小鸡腿肉干辣椒盛饭的小碗一平碗料酒1平勺姜适量蒜4瓣生抽3勺蚝油2勺糖2撮🤏孜然3～4勺花椒2～3勺不油炸的辣子鸡丁！减肥期间过过嘴瘾毫无负担！的做法鸡肉切丁，放料酒一勺、生抽两勺、蚝油两勺抓匀腌一...

减肥期间也能吃的多馅面包

06-29 用料鸡蛋个减肥期间也能吃的多馅面包的做法奶黄芝麻麻薯光和手感奶黄芝麻麻薯奶黄芝麻麻薯五十铃抹茶光和手感榴梿光和手感榴梿榴梿奶酪丘麦丘榴梿奶酪...

减肥期间禁吃油炸食品跟烧仙草

01-03 减肥期间决不能吃油炸食品烧仙草不然白减肥几天明天出一级我是怎么3天涨2.8斤用一天的吃法瘦回113.6斤水煮蛋冷水下锅煮8分钟闷一下青瓜常温别吃冷的多喝温水用料鸡蛋黄瓜餐开始试下饱腹感减肥期间禁吃油炸食品跟烧仙...

无油无淀粉的炸鱼排！脆！减肥期大胆吃！被减肥和食欲夹在中间做人好难！

10-31 简单！好吃！用途多！无油！无淀粉！无负担！用料鸡蛋一个巴沙鱼柳一条全麦面包碎/无糖即食燕麦片适量盐适量调料A：柠檬汁适量迷迭香适量调料B：料酒适量花椒四粒姜末适量无油无淀粉的炸鱼排！脆！减肥期大胆吃！被减肥和食欲夹在中间做人...

谁说减肥期间不可以吃零食—燕麦小饼干

09-21 这个配方没有用到油和水用料快熟燕麦片100g鸡蛋（带壳）55g（左右）蜂蜜40g椰蓉20g谁说减肥期间不可以吃零食—燕麦小饼干的做法鸡蛋和蜂蜜倒在盆里搅拌均匀，我不喜欢蛋腥味，所以加了几滴香草精在里面。倒入椰蓉搅拌均匀。倒入...

非油炸～～减肥期间可选～萝卜丝油墩子

08-26 首先想说这种四孔小煎锅还真的挺好用的二十几块钱，可以煎蛋🍳，做鸡蛋汉堡当然还有油墩子～～以后做小烧饼估计也不错的。看到大部分油墩子多是用油炸的减肥人士是不敢尝试的入手这个小锅就ok啦不过，按照步骤普通锅也可以做简...

南瓜挞（红薯版）减肥期间甜品空气炸锅版

02-18 用料红薯400克鸡蛋2个牛奶40克淀粉25克燕麦80克一个吃货的自己南瓜挞（红薯版）减肥期间甜品空气炸锅版的做法123456789101112131415161718...

减肥期间小零食海盐海苔[高脂日减肥]

07-18 减肥，是女生永远的话题。这里不够瘦，那里还有点肥肉。但是很多减肥餐真的超难吃，有没有。真的健康减肥，不是不吃东西而是吃对的东西。小馆以后会多做点减脂美味的菜传上来。有兴趣的友友也可以加公众号:梅宁小馆，里面会定...

减肥期间易饱腹的小零食

06-28 减肥是每个人都喊在嘴边的事，无非就是管住嘴迈开腿，然而对于吃货来说，与美食绝缘就是根本不可能的事好吗😔，所以下面这款减肥期间都可以吃的零食，大家一定不要错过哦😉用料酸牛奶一袋高纤粗粮饼一袋或两袋改良版固元膏粉根...

简谱vlog 1，减肥期间饮食

02-14 这一餐呢，第一次做素材有限，就用头天在盒马采购好的蔬菜做午饭啦，顺便想记录一下这一个月的日常，所以咱第一个小视频食谱就来啦用料蒜苔把胡萝卜微量五花肉半斤食油适量鸡蛋1个娃娃菜1颗葱花适量简谱vlog1，减肥期间饮食的...

香炒什锦菜（减肥期间满足对肉的渴望）

04-02 减肥只吃素是不行的，不能满足身体所需要的营养。长久的吃素，食欲容易不振新陈代谢放缓反而不容易减肥。减肥期间也要适当的摄入肉，荤素搭配营养均衡。这道什锦菜是少盐少油的低脂菜，同时一道菜也满足了对荤素的需求，这些都...