减脂版番茄酱怎么做好吃，减脂版番茄酱家常做法

减脂版番茄酱

12-15 减脂期间忍不住想吃薯条，虽然有空气炸锅了，但是番茄酱很甜，所以为了满足自己的嘴巴今天决定动手做一个减脂版番茄酱，快来和我一起做吧！😍用料西红柿5个木糖醇8勺白醋半小勺减脂版番茄酱的做法今天我们来做减脂番茄酱首先找...

番茄豆腐煲-减脂版

05-18 一道菜富含蛋白质和膳食纤维，番茄的味道配上软软的豆腐，口感很好的小蘑菇，可爱的玉米笋，原来减脂可以吃的如此美味😋用料西红柿1个豆腐半块小蘑菇100g玉米笋2根蒜2瓣小葱2根番茄豆腐煲-减脂版的做法所有的原材料一个硬币...

番茄蘑菇牛肉酱意面（自制酱料减脂版）

10-08 减脂期嫌外面卖的意面酱热量太高，自己做个减脂低油版一样好吃用料意大利面55g牛肉120g蘑菇50g番茄2个酱油1勺番茄蘑菇牛肉酱意面（自制酱料减脂版）的做法牛肉剁成小颗粒，洗去血水。嫌麻烦的可以菜市场直接买肉沫意面事先下...

番茄肉酱面——超好吃减脂版

09-11 话说吃减脂餐4天了，鸡胸肉吃得我快挂了，感觉没有油水要哭了，自己又不太会其他做法，今天难得做了个让我吃到满满幸福感的肉酱面，必须分享出来！当然，减脂版的，必然少油少盐，没有芝士粉，没有猪肉，没有番茄酱，但浓浓的番茄味已经让我...

番茄虾仁（减脂版）

02-04 最近参加人马君减脂营，每天三顿的减脂餐，主要调料只有盐、黑胡椒和橄榄油，清淡的饮食对于习惯重口味的我真的不太习惯，只能不断尝试尽量把减脂餐做好看做美味。这道番茄虾仁有颜值有内涵，微酸的口感让人食欲大增。我做的这...

减脂版【番茄龙利鱼】

03-21 龙利鱼含有丰富的蛋白质，肉质鲜美且无刺无需过多调料，不用花很多时间就可以做好一道美味的菜，快来试试吧～用料龙利鱼1片番茄4小个葱花适量姜丝少许油适量现磨黑胡椒适量盐适量减脂版【番茄龙利鱼】的做法1⃣️龙利鱼解冻后...

减脂-黑椒番茄牛肉面酱

04-23 上班族减脂期福利，一锅酱解决五顿午餐。小编：姣姣用料西红柿430g，86大卡杏鲍菇470g，169大卡瘦牛肉440g，466大卡洋葱307g，123大卡生抽30ml老抽5ml盐3g黑胡椒适量油3g，27大卡面酱热量总计871大卡分5份，一份热量174.2大卡俄罗斯...

自制番茄酱减脂沙拉

08-01 进入减脂阶段，和闺蜜聊到沙拉，总感觉没有酱又不好吃，但市面上的酱热量都很高。于是决定自制番茄酱，减脂行动开始！用料番茄一个生菜一颗虾随意黑胡椒盐自制番茄酱减脂沙拉的做法将新鲜的虾剥皮、去虾线，放料酒腌几分钟，放入沸...

健康减脂—意式番茄酱

07-29 营养指标【优质高蛋白➕膳食纤维】这款意式番茄酱，无糖无油，就是食材间碰撞出自然的味道，味道富有层次感。我用了八年之久，搭配意面、荞面、莜麦面都是不二之选。番茄一定要挑选熟透了的，这样的酱汁没有涩感，甜度适宜。可以...

减脂系列–减脂红酱番茄鸡肉蘑菇意面＋小菜(减脂2人份)

10-30 用料意大利面120克西红柿2个蒜3瓣蘑菇4个鸡腿肉/鸡胸肉300克黑胡椒适量盐适量亨氏番茄酱适量玉米油适量小菜(菠菜)300克蒜3瓣盐适量热油适量减脂系列–减脂红酱番茄鸡肉蘑菇意面＋小菜(减脂2人份)的做法首先把意面煮好...

减脂也能吃的无番茄酱版茄汁意面

07-03 意面是由麦麸做成的，是一种粗粮，不管是减脂还是平时，都是很好的主食，煮熟的番茄有抗衰老的作用，总之我觉得茄汁意面是减脂期特别幸福的一道菜～这道菜的重点是用的是代糖，我买的是赤藓糖，其实无论是减脂还是抗糖，用代糖都是一个...

番茄鱼🐟（减脂版）

11-28 用料西红柿1个鱼1条姜3片葱1根料酒3勺蒜10克盐5克油2克蕃茄酱（百家鲜）50克番茄鱼🐟（减脂版）的做法番茄切块，鱼料酒盐姜蒜腌制去腥，油热鱼煎一下，下入番茄加白开水番茄酱，调味自己尝，最后葱花。少油少盐就对了。...

减脂无油无番茄酱的番茄龙利鱼/巴沙鱼

08-22 用料龙利鱼1条西红柿2个金针菇1把姜丝适量料酒2勺白胡椒碎适量盐半小勺减脂无油无番茄酱的番茄龙利鱼/巴沙鱼的做法龙利鱼切块+姜丝+料酒+白胡椒碎，腌制10-15分钟腌好的鱼块焯水备用。选两个美貌的西红柿，浇开水便于去...

减脂伴侣-无油番茄酱

08-10 用料西红柿随意盐少许白糖少许洋葱少许香草少许减脂伴侣-无油番茄酱的做法西红柿褪皮后用榨汁机榨成汁，倒入锅中烧至浓稠状态洋葱剁成泥加入西红柿汁中一起熬煮根据个人口味喜好加入香草、盐、白糖搅拌均匀西红柿汁变...

减脂版番茄肉酱意面

08-24 用的鸡胸肉，调味料比较简单，减脂又好吃用料西红柿2个意大利面1份鸡胸肉半块盐适量蚝油适量酱油适量减脂版番茄肉酱意面的做法水煮开，加入一小勺盐，加入面条煮着。时间就按说明书来。大约10分钟。鸡胸肉剁成肉沫番茄切块（懒...

减脂餐-番茄巴沙鱼片，藕片冬瓜打底，无番茄酱版本

04-08 自己吃的比较健康不放番茄酱减脂期间不怎么吃米饭怕会饿，所以用了点藕片和冬瓜打底用料巴沙鱼200克西红柿3个藕适量冬瓜适量姜丝适量一汤碗水减脂餐-番茄巴沙鱼片，藕片冬瓜打底，无番茄酱版本的做法巴沙鱼解冻切片，我觉得...

番茄牛肉酱【美味减脂餐】

09-12 又是拖延菜谱vlog都发了半年文字版才写出来…来个地方补交作业吧！！拌饭拌面mealprep绝佳cp！用料牛肉馅西红柿洋葱蒜料酒生抽盐番茄膏番茄酱番茄牛肉酱【美味减脂餐】的做法蒜切末洋葱西红柿切丁爆香洋葱蒜末下肉末倒一点...

减脂版番茄肉酱意面🍝幸福的味道

05-10 🍝意大利面属于低GI食物，不会让血糖升得太快，饱腹感更久，蛋白含量也很高，很适合作为减脂期的主食啦！而且意面真的是简单快手，小白友好💕⚠️划重点：这道菜不用黄油🧈，而是选用【椰子油】来增加风味平时炒菜我80%都会用🥥油，买的m...

番茄肉酱意大利面（减脂版）

06-14 由于是减脂版，所以也许味道没有外面西餐厅那么浓厚～大家都是文明人，不喜勿喷～用料意大利面根据食量洋葱半个西红柿2个鸡胸肉1块橄榄油适量生抽老抽5毫升黑胡椒粉适量番茄酱少量蒜可有可无盐2克番茄肉酱意大利面（减脂版）的做...

【减脂百搭】番茄牛肉酱

12-04 类似于意面酱，适合在减脂期代替水来煮菜，特点：1、牛肉切粒，这里我直接用上脑牛排切的；2、取代番茄酱的是，半球红番茄膏。用料西红柿1个洋葱半个牛肉粒117克半球红番茄膏90克大蒜2瓣黑椒少许【减脂百搭】番茄牛肉酱的做法准...

番茄减脂汤

12-25 用料西红柿2个千张1张金针菇1把木耳10朵鸡蛋2个蒜适量葱2根生抽1勺鸡粉适量盐适量番茄减脂汤的做法所有食材洗净备用千张切丝，番茄切丁，鸡蛋打散锅中倒入适量的油烧热，倒入鸡蛋摊成一个饼，切成丝……锅中放入适量油烧热，倒...

减脂番茄鱼

01-13 用料番茄2个盐适量淀粉两勺鲈鱼1小条姜三片干辣椒三个泡椒两个白糖一点点金针菇一把橄榄油适量白胡椒一小把减脂番茄鱼的做法先把鱼骨鱼片洗干净，把鱼骨和鱼片分开放入淀粉白胡椒腌制一下，（要是有料酒可以放一点）切好番茄...

减脂番茄酱

06-01 做一道肉沫番茄酱，煮完意面搅拌均匀即吃。用料西红柿一大个盐半勺无糖纯番茄酱两勺酱油一勺肉沫适量蚝油适量料酒适量减脂番茄酱的做法将一大个西红柿洗净，放在蒸锅里五分钟，表皮轻松去掉。此时去掉番茄的梗，轻轻一怼，就都...

减脂番茄洋葱万能酱

12-12 最近在减脂，一直用海底捞的番茄底料炒菜。吃完了，想找个替代品。自己做个试试看。番茄酱料可以给蔬菜增加香气，我最近吃的最多的就是，番茄酱料炒茼蒿。茼蒿炒好以后，拌入番茄酱料，真是很好吃。酱料也可以在腌肉的时候放一点...

减脂番茄汤

09-10 减脂利器，最近在健身的小伙伴们可以试着做一下！味道鲜美，而且热量很低哦🤗用料豆腐番茄金针菇葫芦瓜减脂番茄汤的做法准备材料豆腐切块番茄切块葫芦瓜切块锅中倒入油，然后加入番茄翻炒，直至番茄炒的很软，然后加入水煮开锅中...