健康菜汤怎么做好吃，健康菜汤家常做法

健康菜汤

02-09 用料金针菇少量西兰花少量秀珍菇少量娃娃菜6片冬瓜少量蔬菜可以自行调节健康菜汤的做法菜洗净，切好备用锅内加入水加入菇类，煮开。加入娃娃菜中火煮三分钟加入冬瓜西兰花，小火煮至冬瓜熟透。加入盐，鸡精，一点点麻油。就可...

健康营养白菜丸子汤

04-16 用料猪肉馅2斤葱半根盐适量姜适量生抽适量胡椒粉适量克料酒适量勺鸡蛋2个香油适量蚝油适量豆腐一小块健康营养白菜丸子汤的做法首先将上面👆🏻食材全部融合在一起，按照调饺子馅方式搅匀。肉馅调好后，放置半小时，起锅添水...

健康蒸菜

02-28 蒸煮拌都是健康的烹饪方式，这道菜做法简单，营养丰富，菜汁互相渗透，好吃。用料配菜：番茄、蘑菇、青椒（细）苦瓜、茄子、青豆、肉片调料：豆瓣、油、姜片、鸡精健康蒸菜的做法准备一个大碗，一定要大，依次铺入番茄、青椒、茄子、苦瓜...

0507健康餐：海菜豆腐汤

04-25 佛系做菜，意外发现很好喝，记录食谱自用过程中有可以调整的做法欢迎指正交流🐷用料豆腐1块海菜适量0507健康餐：海菜豆腐汤的做法①（海菜）泡一晚上换水去盐②（小红椒碎）（洋葱碎）（蒜末）（香油）炒香放入海菜翻炒，加（一点料酒，不喜海鲜味去...

健康南瓜汤

09-22 做法非常简单口感顺滑味道出奇的好的南瓜浓汤用料南瓜一斤鲜奶100ML健康南瓜汤的做法南瓜去皮备用蒸熟后记得要放凉再放搅拌机加鲜奶搅拌后是这样的小贴士做法好简单大家喜欢的朋友可以试试这个方法南瓜一斤去皮蒸熟，...

健康减脂汤

10-26 每天下午都要去健身，晚餐不吃不行，吃得多也不行，自创了健康减脂汤。用料鸡蛋1个甜玉米1根鸡脯肉80克木耳10朵健康减脂汤的做法鸡脯肉切薄片放少许盐、橄榄油和粉芡研制备用。少量（一定要少）油炒鸡蛋然后加入开水，将段状玉米...

健康汤圆

05-23 大多汤圆的馅料制作，都是加猪油和糖做成的，一直想把汤圆做成吃起来无健康负担的汤圆。用料馅料：黑芝麻75克核桃仁75克蜂蜜40克汤圆皮：糯米粉130克开水适量健康汤圆的做法熟芝麻用破壁机打至最细熟核桃仁用破壁机打至细状...

健康养生汤

09-24 中秋，易上火，加上月饼吃多了容易湿热积滞。饮此汤可清热润燥，营养丰富吃不胖。用料猪骨莲藕、玉米、铁棍淮山、胡萝卜陈皮、姜、红枣健康养生汤的做法猪骨淖水、杂粮切块杂粮、陈皮姜红枣和水放砂锅烧开，放猪骨头再烧开后...

健康的紫菜冬瓜蛋汤

01-14 家里的老人年纪大，喝汤是个大问题，不能油太多，不能肉太多，还要保证营养。我也有这样的烦恼，最近作了这道汤，他们都很喜欢，还比较健康，在这里推荐给大家！！冬瓜：清热解暑、护肾利尿、降脂减肥、美容养颜、预防高血脂、高血压紫菜：利...

健康酸梅汤

12-18 夏季酸梅汤，生津止渴，照顾家人，必备饮料用料乌梅颗甘草克水克冰糖克洛神花朵陈皮片桂花克桑葚克山楂克健康酸梅汤的做法酸梅汤主要成分及配比：乌梅15个，桑椹5个，甘草2片，洛神花3瓣，山楂20片，陈皮一把，按照第一步配比将材料放入...

健康花菜

11-08 小时候经常吃，那个时候好像都没见过西兰花，怀念下小时候的味道…用料花菜适量姜、蒜、葱适量盐适量健康花菜的做法花菜洗净烧开水，将洗好的花菜放进去焯一下，不要太久，然后盛起来烧锅热油，油不用太多，油温不要太高，放入姜蒜炒...

健康蔬菜汤

08-02 一家老少都适合的一款汤健康又美味用料西红柿3个胡萝卜1根土豆1个洋葱半个盐适量蒜末适量手磨黑胡椒适量健康蔬菜汤的做法西红柿洗净削皮切成丁放一旁备用胡萝卜，土豆，洋葱切好备用干蒜瓣大概3-5瓣切成蒜末，看个人喜好，蒜...

健康拌菜

09-15 最近看一些养生节目，有介绍拌菜能有效的保存蔬菜中的维生素的技巧，对于超级讨厌青椒的我绝对是个福音呀！用料青椒一个圆白菜若干香菜若干鸭肉或鸡肉若干盐少许香油少许梨半个健康拌菜的做法青椒切细丝，香菜切小段，圆白菜手...

健康菜花

01-27 家常菜也要尽量做到健康。颜值不高，不会p图。用料花菜500克，小半个蒜2瓣切片洋葱小半个生抽1勺酱油半勺五花肉50克椰子油适量健康菜花的做法菜花小朵洗净沥水洋葱切丝五花肉切片，用清酒腌了一下放入椰子油，放入洋葱煸炒。...

健康酸辣汤

03-10 酸辣汤尤其北方人很喜欢，为了清淡饮食，我做了一版健康简单的酸辣汤。用料木耳3-5朵豆腐半块黄花菜适量香菇2朵鸡蛋2个醋2勺白胡椒粉1-2勺小葱2根盐适量鸡精2勺香油1勺姜丝适量健康酸辣汤的做法准备食材，豆腐，木耳，香菇，黄花...

健康：骨汤

04-21 用料鸡骨/牛骨/羊骨适量胡罗卜少量月桂叶少量健康：骨汤的做法将鸡骨或牛骨放进大锅，倒入冷水，不要完全淹没骨头加一些胡罗卜和月桂叶加味，再加半个柠檬汁，帮助熬出骨中的矿物质煮沸后用小火，不时查看，撇去表面浮渣。鸡骨汤至...

健康“上汤”杭白菜

02-05 就一种菜也敢厚颜无耻地打上“上汤”二字，哈哈。上汤上汤，文章不是就应该做在汤里的嘛？用料舞茸菌汤底适量发芽米线米汤底适量大蒜末适量有机橄榄油一丢丢杭白菜叶按需喜马拉雅粉盐一小撮红虾粉适量健康“上汤”杭白菜的...

健康甜汤：甜菜玉米腰果汤

03-13 一个follow很久的YouTuber：EmiWong的视频菜谱，搬运过来，健康甜汤，食材简单易得，非常快手好喝。原链接：用料玉米1-2根胡萝卜1根甜菜根1个腰果1把生姜1块陈皮1-2片肉桂棒1小根无花果干2个健康甜汤：甜菜玉米腰果汤的做法生姜是...

健康焖菜

11-20 用料虾仁150克胡萝卜1根西兰花1/2朵莴笋1根魔芋丝1盒藕片1/2节金针菇1把鲣鱼粉若干健康焖菜的做法健康焖菜焖菜：莴笋，胡萝卜，藕，西兰花，魔芋丝，金针菇。锅里放一点点橄榄油，放入虾仁翻炒一下，虾仁变色后放入以上蔬菜，然后加入...

健康刷脂汤

11-24 记录备用用料常用食材适量健康刷脂汤的做法蒜片爆香，下入切好的番茄丁翻炒出汁，加水，煮开后放入白玉菇、金针菇、内酯豆腐，加入适量酱油、耗油、盐、白胡椒粉、牛肉粉调味水开后继续煮5分钟左右，倒入鸡蛋液，至蛋液熟即可关...

健康滋补汤

03-01 清肺滋补用料瘦肉150克花胶15克花旗参7克石斛7克健康滋补汤的做法准备好材料，花胶切块插电隔水炖2小时开盖调味出锅美味不用等...

蔬菜汤（健康减脂）

03-15 用料鸡蛋两个菠菜一把香菇六朵西红柿一两个胡萝卜半根香油适量葱末适量酱油适量盐适量蔬菜汤（健康减脂）的做法菠菜洗净，烧开水加盐下锅把菠菜煮一两分钟捞出用凉水冲一下，捏干水分后切碎（这一步是为了去除菠菜中的草酸）准备...

健康蔬菜汤（减肥）

02-24 超级鲜美的蔬菜汤！健康又营养，可以当减脂餐（晚上只喝这道汤哦）有助于减肥食材可以稍微DIY，但还是要注意搭配哈一般洋葱、西红柿、玉米、胡萝卜、芦笋（或莴笋）、芹菜的搭配就很好喝又减脂～😋P.S.这道蔬菜汤应该是在哪里看到过...

健康冷菜

05-22 老丁凉拌菜之菠菜用料菠菜香菜干丝盐蒜辣子健康冷菜的做法菠菜焯水，菠菜焯水时间略长，40s左右，不可超过1分钟。菠菜焯水去涩味香菜焯水，快说，10s以内干丝焯水10s以内将菠菜，香菜用凉水冷却后，用里挤干净多余水分切成小段状，放...

健康菜谱

11-17 用料油桃1个樱桃10颗糖200克健康菜谱的做法把油桃去核切丁备用把樱桃去籽放入碗中（只处理9颗）再加入少量糖把切好的油桃放入盘中，只占盘子的二分之一把处理好的樱桃堆放在盘子的另一半把剩下的所有的糖均匀的撒入盘中，再...