轻食慢怎么做好吃，轻食慢家常做法

08-01 来下厨房三年多了，这是我的第一个菜谱，目的只想给无处安放的减脂餐找一个“家”🤗下厨房里有各种各样的减脂餐，不乏专业的，厨艺超群的，但这个菜谱却是适合我的，能够让我坚持下来的餐食～～三年前，由于工作的变动，我开始有时间调整...

06-23 方法：慢碳饮食参考：《每周健身4h》蒂莫西·费里斯慢碳好处：效果明显，（大体重）配合运动进行两周能减10斤慢碳坏处：长期慢碳基础代谢率会降低而基础代谢率是耗能的主体后期体重很难下去而且这时人会比较疲难坚持下来所以严格慢...

07-12 宝贝两岁半啦，争取把我做到现在的辅食和一日三餐整理一下，记录下来，感谢宝贝捧场啦！希望你吃好喝好，快乐长大！用料蔬菜若干主食若干肉若干🐟妹2y+饮食记录（慢慢更）的做法2周岁的草莓慕斯2+2+2+818早餐鲜虾菌菇蔬菜饭团...

【曼食慢语】鲜肉包子

09-24 终于做了最简单的肉包子，要的就是那份质朴。像是很多年前，小时候在家门口的包子铺里吃到的那样，白白胖胖，圆圆鼓鼓，喧软松发的大肉包……用料面皮中筋面粉500g干酵母一小勺（5g）糖一小勺清水270g内馅猪绞肉350g姜泥1小勺葱花1...

【曼食慢语】糖醋排骨

09-23 这种传统家常菜虽常见，却也值得我们多花些心思，让普通的日子也能过得更精致些…用料排骨500g话梅3粒料酒2大勺生抽1.5大勺香醋3大勺冰糖30g姜片5片葱花1小勺【曼食慢语】糖醋排骨的做法将排骨斩成3cm长的小段将话梅、料...

慢碳饮食

03-05 方便记录每天的慢碳饮食用料碳水：糙米、藜麦、全麦、燕麦、玉米、黑麦、鹰嘴豆、红豆、黑豆、绿豆、豌豆、黄豆、乌冬面可替代碳水：土豆、莲藕、红薯、紫薯水果：除猕猴桃和各种瓜类蔬菜：不限蛋白质：鸡肉、牛肉、羊肉、虾，鱼...

曼食慢语 | 慢烤小羊排

04-24 圣诞节就快到啦，我邀请了几个小伙伴来家里做客，手抓海鲜锅里加满各式各样喜欢的海鲜，搭配小土豆和玉米，慢烤小羊排的汁水充盈，奶香味十足~帕尔玛pizza做起来既方便又好吃，每道菜都很适合聚会人多的时候分享，有需要的赶紧学起...

门钉肉饼【曼食慢语】

05-08 你们吃过门钉肉饼吗？据说是因为长得像老北京城门上的门钉才叫这个名字的。煎好的肉饼和门钉一样小小厚厚的，里面是塞得满满的牛肉馅儿，咬下去会飙出滚烫肉汁的那种。刚出锅的肉饼非常香，就算烫到牙龈都不愿撒手，你们吃的时...

慢碳饮食记

08-08 （文字转自微博：@张景琦Unlimited）注：1.肠胃不好或肝肾功能较差者严禁使用该方法；2.女性不要在经期时测量体重。女性在经期前或经期时体内有过多水分驻留，这会使体重上升，造成长胖的假象；3.饮水量务必要按照文章标准执行，如果感...

水晶洞蛋糕【慢食慢语】

04-29 其实我平时比较少做那种装饰繁复的蛋糕，毕竟我是忙碌的商业巨子…不过一年一度的圣诞还是值得花点心思的～今年做了一个颜值担当的、最近国外超流行的水晶洞蛋糕。蛋糕胚是由我们工作室的@6寸1小勺同学帮忙做的，坑洞是用...

轻盐慢炖鱼块

09-22 用料鲤鱼或其他鱼2斤左右六月鲜轻盐酱油50克甜面酱180克老抽10克盐20克糖15克醋50克料酒20克五香料现成卤肉料3克干辣椒4个姜片2片水1500克油15克轻盐慢炖鱼块的做法🐟洗净切段炸好。放入慢炖锅。准备调料。将干调和...

轻食

12-20 用料苦瓜1/2根盐2克黄瓜1根圣女果10个黑木耳5朵藜麦饭50克轻食的做法苦瓜木耳用开水烫一下，藜麦饭蒸好备用，蔬菜放盐搅拌均匀后，藜麦饭盛出放上！👌...

牛奶燕麦馒头【曼食慢语】

06-04 最近莺飞草长，春光明媚，院子里的花花都开了。起床吃早饭这件事也从痛苦的磨练变成了充满幸福感的每日功课。所以今天就给大家安利一发我最近的新宠：牛奶燕麦大馒头，如果你喜欢吃馒头但又觉得白馒头太单（寡）调（淡）的话，那你一定...

【曼食慢语】轻乳酪蛋糕

11-05 解决你对轻乳酪蛋糕的所有困惑：问题一：活底模怎么包锡纸都进水这个问题我觉得没有保险的解决办法，所以用活底模的建议都不要用水浴法，改用烤盘装水，上置烤架，再把蛋糕模放在烤架上的做法。虽然这样蛋糕开裂的几率会提高，但温...

轻体系列：低温慢煮嫩鸡胸

05-18 鸡胸肉要做得嫩就要有正确的做法，我这个《简单一餐》菜谱为各位厨友介绍一些简单不复杂的办法。这个在西餐厅也未必能吃上哦！我的私厨也只是在招待好朋友才用上哦！今天这个是西式做法，记得交作业喔！下一期再会介绍（粤式）中式...

我愿意慢慢成为素食者

07-25 一切蔬菜用料一切蔬菜我愿意慢慢成为素食者的做法一定要清洗干净，将农药残留控制在较低的程度...

梅菜扣肉【曼食慢语】

05-29 前阵子我去了趟绍兴，吃到了好吃的醉蟹和臭豆腐，不知道你们有没有在微博上刷到。作为一名合格的吃货，光在当地吃到爽是不够的，又吃又拿才是我的作风，好吃的绍兴特产我都要搜罗回家慢慢享用。去的时候正是家家户户都在晾梅干...

一餐慢食

05-21 爸妈回家了，为了让孤独症患者的我不糊弄晚餐，建个小菜谱，督促自己，顺便看看能不能提高拍照水平另外改掉自己一顿饭15min吃完的破毛病我决定掐表计时⌛️用料随心所欲一餐慢食的做法碳水适量蛋白（肉/豆制品）适量蔬菜多多...

西米水晶粽子【曼食慢语】

08-08 今年端午来个冰凉爽口的西米水晶粽子吧~西米裹在粽叶里煮过后变得清香又Q弹，冰镇后浇点椰浆蘸着吃感觉不要太棒，还有迷你版的抹茶蜜红豆口味，一口一个的小粽子敲可爱~看完节目差不多就要放假了，祝大家假期都过得开心~用料...

油泼扯面【曼食慢语】

05-19 前几天半夜躺床上看《白鹿原》，白嘉轩吃着仙草做的油泼扯面，可馋死我了！吃完还叫着“再弄一碗”，听到这话我马上起床给自己弄了一碗！现扯的面条很有劲道，酸酸辣辣的，美滴hin！据说扯面有专用的食用姿势，请搭配使用。用料面团（2人...

来吃夏日轻食健康餐，超简单不长胖，请慢用！

06-25 藜麦真是个好东西！含有高蛋白和人体所需九种氨基酸，膳食纤维，低糖，是健身减肥养生的绝佳伴侣！藜麦具有改善酸碱平衡、补充蛋白质、保护心血管、预防二型糖尿病、均衡补充营养等多种功效。用料藜麦适量黄小米适量来吃夏日轻...

快煮慢食

11-30 找不到菜谱随手做的菜菜菜用料满满好心情快煮慢食的做法豹速煮，喵样食...

轻腌慢烤小肋排

03-27 今天要介绍一道排骨，因为原材料形状，加上来不及摆拍的缘故，它的美没有被我的相机完全呈现出来。但小先生在吃下第一口时那拖得长长的一声：“嗯~~~太好吃了！”足以慰藉我小半天的忙碌。当然，大先生买的食材好，也功不可没！用料...

夏日轻食：慢煲养生去火肉骨汤

02-27 Moses良心制作——美食，只是为了开心，为了健康，为了生活的更好。（欢迎关注foodMIXlife_ZMX或食MIX生活）用料新鲜带脆骨肉骨嫩丝瓜银耳枸杞姜盐夏日轻食：慢煲养生去火肉骨汤的做法选用带脆骨部位的肉骨，肉质鲜嫩，口感多变，虽肥...

慢食

07-17 独坐窗前一杯茶，拨弄琴弦诉年华.作茧自缚非自弃，待得来日化成蝶.用料水茶慢食的做法煮茶青烟袅袅享受烘焙的快乐为自己烘烤一床四方卷夕阳余晖多肉长势喜人夕阳余晖为大地蒙上了一层神秘的色彩.洒满流金的街道也似乎弥...