减脂代餐全麦吐司怎么做好吃，减脂代餐全麦吐司家常做法

01-08 用料全麦粉180克面包粉120克水200克红糖15克玉米油15克酵母4克鸡蛋1个减脂代餐全麦吐司的做法所有的材料投入面包机，两个和面模式，把面取出来，直接擀好放入吐司盒，一次发酵烤箱160度，预热，烤35分钟切片，超级柔软...

【减肥早餐】全麦吐司配低脂奶

11-12 用料全麦吐司看个人胃口脱脂奶1杯【减肥早餐】全麦吐司配低脂奶的做法全麦吐司是进口超市自营的，没有品牌脱脂奶不是低脂奶，是0脂肪的牛奶，一般进口品牌牛奶都有，进口超市1号店都有...

全麦吐司（少糖少油健康减脂代餐）

10-22 糖是导致衰老的最主要因素，我们平时吃的甜面包虽然口感好，但是放了好多糖和黄油，其实吃多了除了长胖还会加重身体负担，尤其是曲奇饼干，90%的材料都是糖和黄油，所以今天给大家带来一款少糖少油健康减脂代餐的全麦吐司，糖也是...

藜麦全麦减肥代餐吐司

11-24 藜麦含有蛋白质、不饱和脂肪酸、淀粉、糖分、粗纤维等多种营养物质，藜麦不含麸质，低脂、低热量、低升糖指数，是非常优秀的谷物的一种，所以特别适合我们用来做减肥代餐。此配方已经减油减糖，如果你还是介意油脂和糖的话可以...

减脂期低卡早餐全麦吐司香蕉西多士消耗香蕉全麦吐司

05-19 减脂期我最喜欢的一个早餐品种好吃好看低卡用料香蕉1根土鸡蛋1个自制无糖酸奶一丢丢全麦吐司2片（50g）减脂期低卡早餐全麦吐司香蕉西多士消耗香蕉全麦吐司的做法拿出香蕉。熟透的最好吃上叉子戳戳戳打鸡蛋拿出吐司香蕉安...

减脂餐🌈熔岩全麦吐司

07-23 🌟微波炉/烤箱🌟这两天事情好多，没有时间忙活早餐‼️就来个超快手懒人餐吧！减肥减脂放心吃！加了香蕉🍌之后，无糖也香甜！用料鸡蛋1个酸奶60克芝士2片全麦吐司2片香蕉半根减脂餐🌈熔岩全麦吐司的做法鸡蛋取蛋黄（全蛋液可以）➕酸...

火烧云全麦吐司🔥（减脂餐

08-13 用料鸡蛋1个番茄酱适量全麦吐司1片火烧云全麦吐司🔥（减脂餐的做法1、蛋白和蛋黄分离，蛋白加糖（我没有加，打发成硬性发泡状态；2、蛋白涂抹在土司表面，蛋白中间挖坑，将蛋黄妥妥放进坑中；3、烤箱140度预热，烤13-15分钟即可开动吧...

减脂餐之全麦香蕉核桃吐司

10-07 今天来成全香蕉和核桃这对CP🍞无油无糖，全麦坚果伺候，既裹腹又好吃，我喜欢把面包底烤的脆脆的，吃起来更香用料香蕉1根鸡蛋1个全麦吐司2片核桃少许减脂餐之全麦香蕉核桃吐司的做法香蕉切成薄片，鸡蛋打散备用烤盘中垫上油纸，...

减脂餐/全麦吐司牛肉三明治

07-01 自己动手制作低脂三明治~用料基本是现成的做起来很快~卤牛肉做法无糖酸奶做法全麦吐司做法用料全麦吐司（面包片）1片半（约80克）卤好的牛肉约60克（熟重生重得有一百克出头）西红柿半个（约60克）生菜1片无糖酸奶少许减脂餐/全麦吐...

减脂餐29:低脂健康全麦吐司

12-18 找到一款好吃好用的面团配方不容易，遇到好的就赶紧收藏起来～这一款面团，材料简单，成品口感香甜，可做小餐包、吐司、汉堡胚，想怎么整怎么整。关键是超适合减脂减肥期食用哦!用料高筋面粉150克全麦粉80克黑全麦粉80克水180～220...

自用多年的配方，全麦吐司，减脂最佳代餐

01-25 喜欢面包的小伙伴来说，这款全麦吐司是减脂期间的首选，低糖少油无蛋，即有饱腹感又解馋，而中种法制作，超柔软，麦香十足。用料中种高筋面粉350克水225克鲜酵母17克（或者干酵母7.5克）主面团全麦面粉150克砂糖35克水140克黄油35克...

减脂【香蕉燕麦全麦吐司】

09-09 减脂小马达！无糖无油，这个真的巨好吃！！！而且高蛋白碳水，加点小坚果🌰，口感极好，味道极好！简单粗暴看教程⬇️用料香蕉1根鸡蛋1个盐3克燕麦60克红枣枸杞适量酵母一丢丢黑麦粉20克减脂【香蕉燕麦全麦吐司】的做法以上配料全部加一...

刷脂代餐大咖--黑全麦吐司

09-20 口感粗糙、难以下咽的黑麦面包竟然成了减脂圈神秘的刷脂代餐，连维密超模都拿黑麦面包做减脂餐，火到不买点黑麦面包吃好像就跟不上减脂的步伐一样。真正的黑麦面包真的很难吃，比窝头还难吃，口感粗糙、难以下咽、略带酸味且...

减肥代餐全麦吐司

07-09 这个属于无油无糖配方，分量是两个450克吐司的量，全麦含有麸皮成分，能增加饱腹感，非常适合减肥食用用料全麦粉200克面包粉300克水380克（左右）盐5克汤种50克酵母15克减肥代餐全麦吐司的做法准备好所有食材，我用的是金像全麦粉，...

香烤全麦吐司布丁（减脂餐

08-14 底层的吐司超软和上面烤香的形成两级口感，完全喜欢💕用料鸡蛋1个牛奶200克全麦吐司2片火腿适量片番茄1个低脂芝士片2片马苏里拉芝士适量香烤全麦吐司布丁（减脂餐的做法鸡蛋打散加入牛奶拌匀倒入烤盘，依次把切好的材料铺...

减脂餐/葱香全麦吐司煎蛋

07-19 软嫩鸡蛋和脆香吐司完美结合咸香味挺好吃的用到自制全麦吐司做法见第二次做时没放油也好吃用料全麦吐司1片（熟重约50克）全蛋1个蛋清1个小葱1根橄榄油或植物油少许（或不用）盐0.5克白胡椒粉少许减脂餐/葱香全麦吐司煎蛋的做...

全麦无油无糖代餐吐司

04-17 人到中年怕发胖，也是怕各种疾病，特别是家里有糖尿病人，晚餐一般少吃，但是不知不觉还是会吃多，几次晚餐后发现用全麦吐司代餐非常合适，也健康，比一味节食好。所以也推荐给大家。这个方子也是总结了好几个方子，自己试验后觉得不...

减脂餐/全麦吐司（面包机版）

07-05 全程不用手揉面称量好用料放入面包机让它自动运行就好了没有那么多时间人工揉面出膜啥的要求不高能做出符合减脂要求的全麦吐司就行（配方是参考面包粉包装袋上的不用放糖！糖只是加速发酵缩短发酵时间并不是必须不放糖也...

低脂全麦吐司(减肥最佳早餐)

06-28 做了无数个吐司，各种方法都试过，对比来说，这个方法做出来的吐司最松软，醇香，严格按照我的方法肯定能成功！减肥最佳早餐就是全麦吐司切片，可以夹任何你想吃的食材，比外面买的强太多了，完全不是一个口感的，热爱生活的小仙女们，来做...

健康减脂三色藜麦全麦吐司（减肥瘦身低脂杂粮燕麦代餐）

06-18 我的量是一个450吐司盒的量，图片的水立方，所有材料减半。做法不限，可以用水合法（夏季适用，想学我可以教），可以用我之前方子的老面种法，也可以用直接法（这里是直接法，比较快手）纯减脂用可以不放内馅，糖可以用代糖，这里我用了不是很...

减肥减脂早餐必备50％全黑麦吐司

03-15 这是我做全麦吐司中最成功的一次，做面包发酵很重要！特别是全麦吐司，全麦含量越高越不容易发酵，所以一定要注意温度和面团状态！另外，想要棱角分明二次发酵的时候一定要加盖！很多人反馈水量偏高，面团不易成型，是因为这款吐司含水...

减肥代餐全麦吐司告别失败

07-06 吐司已经是我的拿手好戏了，全麦的也做了100+个了…只要各个步骤做到位，不会失败哦！告别二发发不起来，告别硬邦邦。这款全麦吐司很受欢迎！现在我也写写配方，分享出来全麦粉要先提前一晚浸泡哦，这点很重要。浸泡过的全麦粉自己...

减脂餐：蛋煎全麦吐司

09-10 全麦吐司来个不一样的吃法，简单好吃还减脂～用料全麦吐司4片酸奶1小盒鸡蛋1个减脂餐：蛋煎全麦吐司的做法准备好食材4片全麦吐司切边，再切成四方块两小片中间涂一层酸奶在裹一层蛋液，锅中喷油，煎至金黄、再封个边出锅，装盘，开吃...

减脂餐•全麦吐司全麦三明治

07-01 让你在减脂期也一口满足！用料鸡蛋1个番茄3片全麦吐司2片无糖酸奶随意减脂餐•全麦吐司全麦三明治的做法把吐司放在下面，摆上3片番茄，再摆上我超有成就感的微波炉无油煎蛋🍳找不加酸奶涂层的时候是这样的加上酸奶涂层再咬...

厚蛋全麦吐司减脂早餐

02-21 一个鸡蛋也能做很厚用料鸡蛋1个全麦吐司1个橄榄油少许脱脂牛奶少许厚蛋全麦吐司减脂早餐的做法鸡蛋加一点点牛奶打一下锅里涂一层薄薄的橄榄油，淋上蛋液摊成薄饼，可以撒点芝麻，或其他调料粉然后将蛋饼折叠几下，吐司切半，包...