我的减肥餐1怎么做好吃，我的减肥餐1家常做法

我的减肥餐🍓1

05-15 用料黄瓜1根冻豆腐1块生菜1颗胡萝卜少许洋葱少许青椒少许蒜子少许我的减肥餐🍓1的做法杂炒冻豆腐☁️凉拌黄瓜🥒白灼生菜🥬小贴士只要是你你想吃的蔬菜、蛋白质，那就可以放心大胆的随意组合，因为我就是呀😜...

减肥打卡1

03-20 用料油菜减肥打卡1的做法煮，软了，过凉水，加酱油黑胡椒...

减肥沙拉1

05-09 用料生菜5片球生菜5片樱桃番茄10个甜玉米罐头适量牛油果1个鸡胸肉1小块芥末少许烘煎芝麻酱适量千岛酱适量减肥沙拉1的做法将鸡胸肉切小丁，加入黑胡椒粉腌制十分钟后放入煎锅煎熟放入一边待用将球生菜，生菜铺满盘底，加入...

减肥餐1.薯泥酸奶

09-14 饱腹感满满减脂餐必备用料红薯1个紫薯1个酸奶随心即食燕麦点缀减肥餐1.薯泥酸奶的做法红薯、紫薯洗净削皮切片入蒸锅取一个碗备用，碗壁均匀抹一层椰子油（给薯泥凹造型用，为了好脱壳，抹一层油，亚麻籽牛油果油之类的都可以，但...

我的减肥沙拉记录1

05-14 最近感觉变胖不少，想减肥。就准备吃沙拉了，嗯……这只是😋一个记录贴，很简单的沙拉。用料土豆1黄瓜半根🦐5个意大利螺旋面适量橄榄油黑胡椒盐葡萄醋葡萄几颗我的减肥沙拉记录1的做法土豆切块，🦐洗净，黄瓜切片，葡萄洗净把土...

思奇减肥餐NO.1

05-09 用料葱花少量鸡蛋1-2个黄瓜半只虾仁适量盐适量思奇减肥餐NO.1的做法准备1.鸡蛋加一点点水打散备用2.黄瓜一半，中间切开，然后切片3.虾仁洗净4.葱花备用步骤1.锅加油，先下瓜片，翻炒出清香味道2.下虾仁和葱花，约15秒3.把倒入...

【我的减肥水煮餐】

09-28 经历了种种痛苦和煎熬才掉的肉，就这么随随便便一点点地回来了。用料红绿白黄各种菜自制健康料碗维生素纤维淀粉都齐备【我的减肥水煮餐】的做法泡蔬菜，泡掉农药期待以后研发出各种美味的料碗。前提是都得加点醋。吼！醋罐...

我的减肥餐

06-25 总是想大鱼大肉，吃了又长胖。我喜欢在油腻饮食后，清淡饮食3－6天，来维持身材。每个搭配都是一餐的量，总的原则是少油少盐。减肥期间的饮食是感觉胃里有东西就行，切忌吃到饱。少吃的同时也要适当运动呀。用料鸡胸肉牛肉玉米红...

美女减肥餐1

11-10 用料鸡胸肉1块美女减肥餐1的做法加生抽倒入打好的鸡蛋液...

我要减肥（1周食谱）

05-24 每天起床第一句先给自己打个气为了变成小蛮腰天天提着一口气魔镜魔镜看看我我的锁骨在哪里努力我要努力我要甩掉卡路里PS：该食谱提倡少油少盐，其中米面可以替换成全麦面包，另外亲们不用全部吃掉哟，7分饱差不多啦，刚你看见...

减肥第1餐

10-01 用料西红柿2个虾仁30克胡萝卜半根西兰花半个圆葱半个意大利面200g减肥第1餐的做法蔬菜洗净，切丁西红柿可以先水烫一下，好扒皮西兰花烫一下，装盘煮面，面条煮的稍微软一点，捞出来，晾好，可以用这个水，煮一下虾仁西红柿下锅炒，为了...

减肥早餐 recipe 1

10-11 用料全麦吐司无糖酸奶两大勺新鲜菠菜红酒浸洋葱蜜瓜牛油果橄榄油现磨胡椒酱油核桃减肥早餐recipe1的做法吐司烤一下，菠菜用橄榄油和少量酱油抓匀，蜜瓜和牛油果切薄片，红酒渍洋葱（切圈）提前腌好面包上涂两大勺无糖酸奶提高...

减肥餐 Day 1 午餐

08-18 我想减肥了-_-#距离我上次下决心减肥可能快有两年了。每次觉得自己胖和想减肥时都不敢打开下厨房，怕控制不住的～～～吃+_+这次上来写这个只有一个要求无论吃什么每天坚持写。用料温水400ml代餐粉2勺减肥餐Day1午餐的做法日...

2018.10.8减肥晚餐1

01-24 物极必反！胖到一定程度，终于下定决心和老公一起开始减肥。目前162cm/135斤！方法就是每晚低脂晚餐加跑步🏃！今晚跑了4.7公里！再接再厉，坚持到底！我理解的胖子就是对自己的不负责任，明明可以让自己每天光鲜亮丽的！用料金针菇少许...

减肥餐1-肉末蒸蛋

06-16 用料鸡蛋2猪肉末克减肥餐1-肉末蒸蛋的做法肉末切丁，放料酒盐腌好打蛋，加入凉开水上锅蒸放了红枣。...

好吃简单的减肥餐1

11-10 菠菜蘑菇鸡胸肉用料鸡胸肉1块菠菜半把蘑菇6个蒜2瓣好吃简单的减肥餐1的做法把锅加热，放入油，小火，鸡胸肉切块放入平底锅翻炒，五分熟后放拍好的蒜，鸡胸肉大概8分熟后放入蘑菇翻炒，最后加入切断的菠菜，全熟以后，加入一点酱油调...

减肥餐1牛奶燕麦粥

03-31 这版用到的是燕麦粒而非燕麦片，粥看起来更有食欲，吃起来口感也更好。比起燕麦片，燕麦粒是全谷物，更加营养健康低热量，无论是减肥期间还是日常饮食都十分推荐的一道简单美味早餐ps:怕放到后面很多人没看到而忽略，有一个tip就...

减肥套餐1

08-22 超低卡路里早餐！分量很小，酸菜面+6颗草莓+一颗鱼豆腐+10克煮雞胸肉+水煮白萝卜zongreliang总热量200大卡左右！是不是好神奇！用料挂面30g酸菜少许鸡胸肉适量白萝卜适量鱼豆腐一个减肥套餐1的做法先煮挂面和鱼豆腐.同时煎鸡...

减肥1

05-25 用料油条1紫米糖生菜火腿粥生菜火腿白米盐减肥1的做法生菜火腿粥...

减肥减脂餐1

03-25 烤鸡胸肉➕烤箱烤红薯➕蒜蓉菠菜好吃又不胖～用料菠菜盐蒜鸡胸肉生抽蚝油料酒辣椒粉孜然粉红薯减肥减脂餐1的做法烤鸡胸肉：1：鸡胸肉洗净切开➕料酒一勺➕生抽一勺➕蚝油一勺，最少腌制一小时。2：把平底锅烧热，刷上一层薄薄的...

减肥日常1

12-14 用料鸡胸肉1块牛仔骨一条玉米粒葱姜料酒减肥日常1的做法黑米饭，玉米鸡胸肉，面条炸的小零食牛仔骨汤小贴士自留菜单，方便以后查找，勿评多谢...

减肥餐1

04-09 润肠用料生菜一斤片地瓜一个减肥餐1的做法选嫩的香菜，甜地瓜地瓜隔水蒸，清炒香菜...

小房纸de“减肥餐”Week.1

03-19 ☻每天自己做减肥餐打卡～☻断淀粉&碳水化合物2周、拒绝高GI水果～☻有兴趣可以加我WX交流哦～用料用料如图用量如图小房纸de“减肥餐”Week.1的做法Day.1～早餐：草莓、果蔬粥、雨生红球藻汁Day.1～午餐：西兰花炒西红柿、鸡胸...

减肥食谱第1天-早餐

06-09 嫁回来以后，在祖国这片肥沃的土地上，我的体重实现飞跃式增长。仅仅3个月的时间，由49kg长到56.6kg😳。摸着新长的肥肥小肚腩，我反省了一下原因。这固然有随着年龄增长导致的新陈代谢减慢，有辞去高强度工作变家庭主妇带来的...

减肥午餐/day 1

04-24 用料黄瓜半根西红柿1个鸡蛋1个自制香肠50g鲜酱油/陈醋/香油适量减肥午餐/day1的做法黄瓜切丁，加适量鲜酱油/陈醋，3-5滴香油拌匀西红柿切丁，香肠切片，再煮个鸡蛋，装盒打包。就是这么简单，减肥午餐完成！...