营养全麦馒头怎么做好吃，营养全麦馒头家常做法

06-06 记录一下这个馒头很怕吃粗粮的人可以尝试一下趁热吃松软，冷了切开夹生菜，番茄，鸡胸也不错。减脂人士300克粉可以做成8个，午餐1个不超量用料全麦粉300克低糖干酵母3克鸡蛋1个白糖（减脂人士可减量）15克食用油20克蔓越莓随手一...

黑全麦馒头

11-25 想做点方便的减肥碳水，外面买的全麦面包口感也不好又担心里面有什么奇奇怪怪的添加剂，自己做面包又太复杂，想办法做了些款黑全麦馒头，只需要一发就可以了，时间短，口感好味道香，一次多做一点，密封袋冷冻起来可以存放好久，想吃的...

超营养的椰奶燕麦馒头

06-14 快手又强化营养的馒头。奶粉增加了馒头的钙，蛋白质含量粗粮增加膳食纤维，微量元素，降低了升糖速度。椰蓉增香，椰蓉和奶粉的搭配堪称完美！用料面粉200克奶粉30克果仁燕麦50克椰蓉30克酵母2克超营养的椰奶燕麦馒头的做法食物...

营养小馒头

02-08 用料奶粉40克高筋面粉200克西瓜50克南瓜50克酵母2克豆沙50克营养小馒头的做法南瓜糊跟西瓜汁没有称重是大概加的面粉分成两份，每份100克。面团擀成长片从中间划开大小跟个人喜好，大小不一样蒸的时间不一样醒发大约一个...

【减脂高营养早餐】手残党也可以做的黑全麦馒头

05-10 减脂路上的早餐好搭档这个黑全麦馒头材料特别简单做一次可以吃一周～用料酵母3克黑全麦面粉300克温水适量【减脂高营养早餐】手残党也可以做的黑全麦馒头的做法先准备好适量温水，酵母，黑全麦面粉酵母放温水（不烫手）化开后倒...

面包系列——营养好吃不长胖的红薯全麦刀切馒头

07-06 😍😍刀切馒头，是指切片馒头。刀切馒头，可油炸，也可清蒸，沾甜酱食用。菜品口感洁白光滑，面香味浓，温热松软。有调理消化不良的功效。😍😍为了“更健康更无油无糖”，我采用清蒸的方法，“无糖”但用红薯的自然甘替代，加入全麦面包...

营养包馒头

02-22 宝宝不爱喝营养包我就做成馒头了用料面粉比水2比1酵母5克营养包4包营养包馒头的做法营养包加水加酵母粉搅拌揉成团，不粘手就行捏成团放蒸锅里，底下放热水等发酵发酵好开大火，水开了转小火，蒸25分钟左右等等5分钟开盖做好...

面包机碱面全麦馒头（养胃减脂馒头）

01-24 这是一个扎实的北方的馒头，越嚼越有麦香。配方参考小高姐的，我懒不想揉面，用了面包机。小高姐yyds!用料全麦面粉375克水+苏打水210克+10克酵母4克（1小勺）小苏打（或者碱面）2克（1/2小勺)中粉50克面包机碱面全麦馒头（养胃减脂馒头...

全麦馒头（简单易做，营养健康）

12-11 在家待了好久没出去了，库存饭菜也不多了，整点干粮吃吃，之前买的黑全麦很多，就拿来做馒头，怕纯全麦的无糖的他们不爱吃，就放了点白面，只有高筋粉了就放了些，还放了点糖。要减肥的可以不放白面全部放全麦粉，也不用放糖。水一次性...

【全麦实验1：馒头】全麦馒头

03-14 左：全麦，右：黑全麦。全麦比较难发酵，实验仅供参考。用料【黑全麦】黑全麦粉200克酵母2克温水大约130克左右盐1g【全麦】全麦粉200克酵母2克温水大约130克左右【全麦实验1：馒头】全麦馒头的做法网购面粉，称量(左：全麦右：黑全麦...

健康营养的全麦面馒头

04-10 我喜欢吃粗粮，一般做馒头，都放一部分粗粮，比如玉米面，全麦面，吃起来健康又有口感。用料面粉300克全麦面300克酵母4克糖5克水适量健康营养的全麦面馒头的做法盆里放面，将酵母，糖加温水化开，倒入面里，活成一块偏硬的面团，做馒头面...

全麦荞麦馒头（馒头机）

08-02 每星期都要做一个杂粮馒头，今天试了一下加了全麦和荞麦，也非常好吃。用料水270ml高筋粉1.5杯全麦粉1杯荞麦粉0.5杯糖2大勺植物油1大勺酵母1小勺葡萄干，红豆馅看着放谷朊粉2大勺全麦荞麦馒头（馒头机）的做法把所有的料（除葡萄...

减脂营养黑麦红薯馒头

04-08 买到超甜的红心蜜薯，把准备用来宵夜的芝士红薯包进馒头，哈哈，减脂早餐一举两得用料面团:黑全麦200克干酵母2克细砂糖2克盐2克水110克馅料:红薯200克炼乳（可免）少许芝士碎（可免）少许以上为5个的量诸位酌情增减减脂营养黑麦红...

全麦黑麦馒头，营养又健康

06-16 大家在家应该都做过馒头吧！这次对常见的馒头进行了升级，将中筋面粉与黑麦全麦粉以1：1的比例进行混合，做出来的馒头营养又健康，赶紧做起来吧！用料全麦黑麦粉250g干酵母5g中筋粉250g水200g手粉适量全麦黑麦馒头，营养又健康的做...

全麦馒头

07-02 小时候总是觉得白面馒头最好吃，长大了，反而越来越怀念儿时这些个味道了。用料面粉400克燕麦片200克麦麸皮200克酵母5克水适量全麦馒头的做法将面粉，燕麦麦片，麦麸皮，酵母，依次加入盆中，用手搅拌均匀后加入适量水继续搅拌，和成...

全麦馒头

01-09 用料全黑麦粉300克中筋面粉170克黑麦麦麸30克水220克酵母5克水（化酵母）60克糖60克盐2克全麦馒头的做法见下面步骤将酵母先融、化在温水里，不要烫哦，然后面粉中加水和面将酵母水加入，和成软软的面团，放到温暖地方发酵，天气冷...

【营养早餐】一次性发酵椰香全麦馒头

07-07 一次偶然的“失误”，成就了一个特色菜谱😁。什么失误？记录一下——原本想烤个软欧，正好团了几盒椰浆，大胆的用椰浆替代牛奶来和面，谁知加面粉时把全麦粉当成高粉加了💀。想着烤出来的包包可能太粗糙，就灵机一动调和了低粉，做...

松软又营养的全麦馒头

02-17 偶尔吃点粗粮，营养又健康！用料普通中筋面粉350克全麦粉150克酵母粉5克盐2克糖10克猪油10克水300克松软又营养的全麦馒头的做法将面粉和酸奶粉按比例混合均匀。分别加入酵母粉，白糖，盐，不能放一起，然后搅拌均匀。冬天用温水，...

全营养🎃馒头

06-16 多糖类：南瓜多糖是一种非特异性免疫增强剂，能提高机体免疫功能，促进细胞因子生成，通过活化补体等途径对免疫系统发挥多方面的调节功能。类胡萝卜素：南瓜中丰富的类胡萝卜素在机体内可转化成具有重要生理功能的维生素A，从而...

营养馒头

06-09 经常吃白馒头太没意思了，多点花样促进食欲~~用料面粉190克全麦粉40克黑麦粉30克酵母3.5克水140克核桃碎10克蔓越莓5克红枣6颗红糖25克亚麻籽8克黑芝麻5克营养馒头的做法用70g的热水融化红糖，然后放凉待用将面粉，全麦粉，黑...

全麦馒头松软有嚼劲营养满分

12-10 精制面粉的营养价值非常低，建议大家用全麦面粉做馒头。这个配方是超简单的，适合各位小白学做，且无过多的添加，用石磨全麦面粉做出来的口感非常好，富含维生素b，纯纯的麦香！用料水220克全麦粉500克酵母4克白砂糖10克全麦馒头松...

🔥营养早餐松软香甜——全麦馒头🔥

08-15 用料全麦面粉250g黑麦面粉250克酵母5克温水250克🔥营养早餐松软香甜——全麦馒头🔥的做法❣️准备好所有食材❣️全麦面包粉➕全麦麦粉➕发酵粉➕温开水❣️酵母粉溶于低于35度温水里❣️一半全麦粉，一半黑麦粉，加入酵母❣️面粉...

健康营养易上手--核桃全麦馒头

04-24 到最后我们发现好吃的还是无添加，无高糖，无油脂，甚至只是微甜的馒头最经典，最健康，也最回味无穷！用料全麦粉100克核桃50克糖20克盐4克牛奶100克小麦粉400克酵母5克健康营养易上手--核桃全麦馒头的做法1.除却核桃的其他材料...

营养健康的一次发酵黑芝麻全麦馒头

02-05 最近超级爱做馒头，一是食材好买。二是难度不太高。三是全家人平时都能吃的到，并且自己做的馒头更好吃。四是可以变着花样做，自己搭配有营养的食材，外面没有卖的。我觉得粗粮是特别好的东东，对身体超好。比如今天这款“黑芝...

高颜值养生馒头—玉米面、紫薯、全麦馒头

08-12 安徽人喜欢吃馒头，从小耳濡目染也会做，经常做点放冰箱冷冻当早餐，为了增加丰富的营养，可以将各种食材放进去做花式馒头。用料玉米面200克酵母6克普通面粉400克温水克紫薯1个全麦粉200克牛奶克高颜值养生馒头—玉米面、紫...