轻食香煎鸡胸沙拉怎么做好吃，轻食香煎鸡胸沙拉家常做法

06-23 每天午饭外卖沙拉一顿都要三十多持家的我于是开始了自给自足的生活😅香煎龙利鱼和大虾一样一样的操作都挺好吃的黑胡椒是亮点✌️用料鸡胸肉一块黑胡椒（腌料）适量料酒（腌料）一勺生抽（腌料）一勺鸡蛋2个紫薯一个球生菜按需紫甘...

10-14 用料鸡胸肉1块花椰菜1/4颗青豆一小把生菜半颗蒜瓣6瓣其他圣女果，蓝莓，青柠调料橄榄油或茶籽油，海盐，黑胡椒粉“轻食”鸡胸肉杂蔬沙拉的做法腌制鸡胸肉。在超市买的新鲜鸡胸肉，比冷冻鸡胸肉好吃很多。用海盐，黑胡椒粉将鸡肉...

06-12 三四月份不减肥，五六月份徒伤悲，懂得记得点个赞哦(´-ω-`)用料胡椒盐拧三次鸡胸肉40-50克橄榄油1勺鸡蛋1个蜂蜜1勺柠檬汁少许面包片1片各类时蔬如图低脂鸡胸轻食沙拉的做法小锅烘焙核桃仁的同时做以下准备：1.鸡蛋煮全熟...

减脂鸡胸肉轻食沙拉

03-09 三分练七分吃这句话真的不是瞎说的，在我很久没去健身房，又出去旅行胡吃海喝后，回来坚持吃了几天沙拉，真的很快瘦回来哦！而且不难吃，很好吃，还很饱腹哦，超满足！用料鸡蛋1个鸡胸肉200克红薯50克生菜100克圣女果少量黑胡椒适量盐...

低卡轻食减脂餐｜香橙鸡胸肉沙拉

04-20 口感清爽，高蛋白低脂肪，搭配自制油醋汁，好吃不怕胖～蔬菜水果都是可以自己换着搭配的～不用拘泥于某一种啦！用料沙拉🥗食材：鸡胸肉半块牛油果半个橙子半个生菜3片熟玉米粒适量油醋汁：橄榄油1勺生抽2勺醋2勺蜂蜜1勺现磨黑胡椒少...

食课studio轻食沙拉食谱分享：蟹肉鸡胸肉双拼沙拉

07-22 用料生菜1颗水萝卜2个手指萝卜1个红腰豆10克鸡胸肉30克橙子半个蟹棒2个西蓝花5克麦片5克食课studio轻食沙拉食谱分享：蟹肉鸡胸肉双拼沙拉的做法水萝卜切薄片，手指萝卜去皮后，对半切开。红腰豆直接用罐头的，味道好也节约时...

食课studio轻食沙拉食谱分享：牛油果鸡胸肉沙拉

07-06 用料鸡胸肉5片手指萝卜1个生菜1颗面包丁20克玉米粒20克牛油果1个小番茄4个烤麦片适量帕玛森芝士适量食课studio轻食沙拉食谱分享：牛油果鸡胸肉沙拉的做法生菜洗净甩干，撕成适口大小打底。小番茄切瓣，放在上面。牛油果去...

周三工作沙拉～香煎鸡胸肉沙拉

07-06 外卖各种腻用料鸡胸肉1块卷心菜适量蜜薯5小只小番茄适量牛油果半个玉米粒半根料酒1勺盐适量生抽适量耗油适量黑胡椒碎适量橄榄油1勺周三工作沙拉～香煎鸡胸肉沙拉的做法鸡胸肉横切分成两片，然后加入盐、料酒、生抽、耗油...

食课studio轻食沙拉食谱分享：鸡胸肉彩椒沙拉

07-03 苦菊选取最嫩的菜心部分，能有效避免重苦味。玉米粒用罐头的，或开水焯熟都可以。用料鸡胸肉5片生菜1颗苦菊1颗面包丁适量玉米粒适量彩椒20克紫薯片2个紫甘蓝丝10克帕玛森芝士适量水萝卜片2个食课studio轻食沙拉食谱分享：...

食课studio轻食沙拉食谱分享：紫薯鸡胸肉沙拉

07-02 紫薯球做法简单，只需要将紫薯蒸熟后，加淡奶油压成泥揉成球形。用料生菜1颗西蓝花200克胡萝卜丁20克玉米粒20克鸡胸肉50克紫薯球3个食课studio轻食沙拉食谱分享：紫薯鸡胸肉沙拉的做法生菜洗净沥干，撕成适口大小打底。西蓝...

少油鸡胸沙拉🥗轻食便当

07-03 人间四月の每天都很辛苦，为了促进食欲、保持体力、愉悦心情…坚持午间元气Y餐盒🍱用料鸡胸肉1块（255克）料酒适量蚝油适量盐少许生姜2-3片切丝青柠檬1个（小）黑胡椒适量生菜3片西红柿1个紫甘蓝1片土豆泥75克少油鸡胸沙拉🥗轻...

煎鸡胸肉藜麦轻食沙拉

07-26 高蛋白，低脂肪！健身减脂人事必备。用料小鸡胸肉3块鸡蛋1个苦菊少许西生菜5片三色藜麦半杯胡萝卜半根甜玉米粒50克（制作油醋汁）橄榄油2勺盐1小勺蜂蜜1勺芥末青瓜酱2勺美极鲜1小勺现磨黑胡椒适量煎鸡胸肉藜麦轻食沙拉的做法...

一周轻食沙拉——清脆鸡胸肉沙拉

07-25 用了口感清脆的绿色蔬菜，加上蛋白质丰富的鸡胸肉和鹰嘴豆。把它当作午餐或者运动后的加餐都很合适哦。用料羽叶甘蓝一小把罗马生菜一小把樱桃番茄6个鸡胸肉5，6片鹰嘴豆2大勺洋葱丝少许沙拉酱汁原味无糖酸奶2大勺橄榄油1...

轻食餐 | 香煎鸡肉蔬菜沙拉

07-05 🔆一点唠叨为了吃点夜宵，午饭和晚饭全都改成了轻食餐。这样晚上运动过后才有勇气和理由加一点夜宵顺便喝上几口小酒~夜宵的美味啊！实在让人难以跟它分手！哭唧唧😂……………………………………食谱分享👇①腌制|黑胡椒盐...

鸡胸肉轻食沙拉

07-25 减肥期间想吃减脂餐，又要营养搭配，又需要低卡低热量，水煮蔬菜虽然低热量但是太清淡，吃不习惯，那就搭配轻食沙拉吧。用料鸡胸肉80克黄瓜20克玉米粒30克生菜40克紫薯30克苹果30克水浸金枪鱼30克鸡蛋1个鸡胸肉腌制:可提前一晚...

轻食日，鸡胸肉鲜虾沙拉

05-02 用料虾8只鸡蛋1个圣女果个柠檬汁几滴椒盐少许鸡胸肉50克生菜几片西兰花半颗沙拉酱少量红心火龙果半只芝麻香油少量盐少量轻食日，鸡胸肉鲜虾沙拉的做法鸡胸肉切丁，用椒盐，生粉抓匀腌一下。烧开一锅水，滴几滴芝麻香油，少许盐...

夏日轻食——鸡胸肉沙拉

02-09 在轻食的食材中，鸡胸肉是人们常提到的一款食材，那么吃鸡胸肉就可以减肥瘦身了吗？这个想法当然不完全正确，减肥需要控制热量的摄取，而鸡胸肉的蛋白质含量高，油脂也较少。所以在减肥健身期间的朋友们，可以常吃鸡胸肉，是一款不错...

食课studio轻食沙拉食谱分享：鸡肉香橙沙拉

07-10 红腰豆用罐头的，可以节约精力，出餐也很快。用料生菜1颗鸡胸肉5片红腰豆20克秋葵1个小番茄2个水萝卜1个西蓝花30克手指萝卜20克橙子15克食课studio轻食沙拉食谱分享：鸡肉香橙沙拉的做法鸡胸肉用新奥尔良酱先腌制12小时，然...

低卡高蛋白🥗香橙鸡胸肉轻食沙拉

07-01 夏日炎炎，露肉季又带我们走上了瘦身路！👉轻食不同于节食，以低脂肪高蛋白高膳食纤维为基础，好吃又营养，饱腹感十足，即使减脂也不痛苦！👉作为即食鸡胸肉的开创品牌，优形一直是我家中常备的宝藏食物，口感鲜嫩多汁，而且有奥尔良、烟...

鸡胸肉藜麦轻食沙拉

09-12 用料鸡胸肉1块生菜3片西兰花4朵藜麦20ml小西红柿2只紫甘蓝2片玉米半根鸡胸肉藜麦轻食沙拉的做法第一步就是把所有食材准备好。生菜紫甘蓝下去盐水泡第二步把西蓝花玉米鸡蛋加点盐煮一下第三步藜麦提前泡发3小时，煮25分...

煎鸡胸沙拉

10-11 时间：约25-30分钟难度：容易做🤞份量：1人份用料鸡大胸250g生抽15g白酒5g生抽15g原味沙拉酱30g辣椒粉适量醋5g混合生菜100g煎鸡胸沙拉的做法将鸡大胸对半剖开成两条，然后斜刀切成厚片。在鸡胸里加入生抽和白酒，抓匀，腌制15分...

轻食之鸡胸肉蝴蝶面沙拉

05-09 我是个小胖纸为了能够即过嘴瘾，又能够瘦身所以，我决定走上了吃瘦的不归路！！！everybody，一起瘦起来吧！用料鸡大胸一个蝴蝶意面适量（根据个人喜好，不过如果你是为了瘦身的话，那就少一点吧）绿色蔬菜适量（生菜，菠菜，苦菊都可以）樱桃西红...

减脂控糖食谱Day2: 香煎鸡胸肉沙拉

12-19 🙅‍♀️🙅‍♀️🍮🍮“减糖饮食”以其更科学更健康的概念指导着我们的饮食方式。减糖饮食本质就是是纠正偏糖的饮食习惯，减少糖类摄入，每人每日糖分摄入量不宜超过160g，多食用含蛋白质、维生素矿物质和脂类等元素的食物。【...

食课studio轻食沙拉食谱分享：鸡肉什锦轻食沙拉

05-07 做法很简单，烟熏鸡胸肉选用成品，红腰豆、玉米粒用罐头的。用料烟熏鸡肉8片生菜半颗秋葵3个藜麦适量玉米粒30克红腰豆25克小番茄4个食课studio轻食沙拉食谱分享：鸡肉什锦轻食沙拉的做法藜麦洗净，煮熟沥干。秋葵切段，焯水3分...

轻食沙拉蜂蜜蒜香鸡胸肉的做法

04-28 好吃用料鸡胸肉块橄榄油勺盐克黑胡椒碎勺蜂蜜勺轻食沙拉蜂蜜蒜香鸡胸肉的做法的做法鸡胸肉用盐黑胡椒腌制一下，不粘锅到油和蜂蜜煎好，依次排盘就好了...