食课studio轻食沙拉食谱分享：鸡肉香橙沙拉

红腰豆用罐头的，可以节约精力，出餐也很快。

用料  

食课studio轻食沙拉食谱分享：鸡肉香橙沙拉的做法  

1. 鸡胸肉用新奥尔良酱先腌制12小时，然后进烤箱低温烤熟。
   比例是：
   腌料7克：水7克：肉100克

2. 西蓝花、秋葵入盐水焯熟后，过凉水沥干。
   秋葵最后摆盘时，再切成小段。

3. 小番茄切瓣，橙子带皮切片，水萝卜切片，手指萝卜切丁。红腰豆直接用罐头的，味道好也节约时间。

4. 生菜撕成适口大小打底，其它食材照图片摆盘即可。