食谱怎么做好吃，食谱家常做法

12-29 今天过个520，跟着小美食谱做个凉粉吧，还叫个伤心凉粉，可是我们今天真的很开心🤭🤭用美善品的厨友们跟着做起来吧，非常简单，特别适合宴客😘...

12-12 用料杏仁20克糯米20克花生10克水300ml紫米20克黑芝麻20克糯米10克水300ml破壁机食谱｜无敌无极糊的做法杏仁20g糯米20g花生10g水300ml放入破壁（五谷模式）成品【紫米芝麻露】黑芝麻20g紫米20g糯米10g水300ml放入破壁机（五谷...

黄瓜烙（宝宝食谱）

03-21 最近发现了烙饼的好处，宝宝爱吃，营养均衡，关键是很快手。这个黄瓜烙的做法极其简单，黄瓜也可以用西葫芦等代替。当然放几种蔬菜在里面也不错。用料黄瓜一根面粉适量盐适量花椒面适量淀粉适量黄瓜烙（宝宝食谱）的做法黄瓜去皮...

酸奶蛋糕-吃不胖仙女的减脂食谱

01-11 后来为了降低蛋糕的卡路里去掉了油脂，好像也不影响口感，加了柠檬皮，更添风味用料鸡蛋3个自制酸奶180克柠檬汁几滴玉米油20克玉米粉50克罗汉果糖（或者其他0卡糖）30克酸奶蛋糕-吃不胖仙女的减脂食谱的做法材料准备齐全，其中酸...

养胃山药燕麦粥【5-6月北鼎蒸炖锅食谱】

12-21 5-6月美食日记打卡开始啦，打卡拿好礼！有【200ml分装杯，小号皮革手挽袋，快乐胖荔水，马蹄莲大号陶瓷碗】等丰富礼品哦~活动详情戳→食谱via.@fishadow用料铁棍山药（带手套去皮）4小根快煮燕麦20克糯米20克豆浆（自榨/市售均可500...

黄瓜镶肉（宝宝食谱）

03-23 做法来自《小雨麻的副食品全记录》适合九个月以上的宝宝～用料黄瓜半根猪肉100g蛋黄1个黄瓜镶肉（宝宝食谱）的做法黄瓜切小段，将中间挖空猪肉洗净，用料理机打成肉泥，与蛋黄搅拌均匀，放入黄瓜中空部位冷水入蒸锅，水沸之后蒸20～25...

哥本哈根食谱6

03-20 我周是知道昨天吃太好了！看看，今晨一两没轻o(╥﹏╥)o用料早餐：黑咖啡一杯早餐：白吐司一片午餐：鸡蛋两个午餐：胡萝卜一根晚餐：鸡半只＜250克晚餐：生菜＜200克哥本哈根食谱6的做法好想吃两片～忍住了！现在有胡萝卜吃就算是吃水果待遇了！...

三个月减重30斤食谱

12-22 2020年9月11日（教师节聚会后一天）开始减肥，蔬菜：肉：水果=3:1:1的方法，配合每天椭圆机30-60分钟，不到三个月时间，从61.9kg减到46.2kg。47kg-48kg左右维持到2021年10月，因隔离、心情等原因贪食复胖，2022年5月启动减肥计划，翻手机照...

蒜味青酱，美味秘密/基础食谱

01-05 用料80克帕瑪森乳酪，cutinpieces30克松子1粒蒜头80克新鮮羅勒叶150克特級橄攬油1/2茶匙盐蒜味青酱，美味秘密/基础食谱的做法1將帕瑪森乳酪放入主鍋，以15秒/速度10研磨。2加入松子、蒜頭、新鮮羅勒叶、特級橄榄油和鹽，以20...

减脂一日三餐食谱 (基本上两天可以轻5两左右！现在108！目标100斤！加油！明天早上开始记录！)

03-22 这是个减肥养生食谱，吃了不光减肥，而且能让自己的肠道休息一下！我就是一个喜欢暴饮暴食的主！真想煽自己两巴掌！今天晚上又吃撑了！撑到3点多了还睡不着！明天晚上再吃我就缝嘴！我去………实在觉得饿可以加量吃但是只能吃食谱里...

热量炸弹meal prep一周备菜食谱自存档

12-29 自用菜谱用料凉拌黄瓜1-2根凉拌豆芽300g卤鸡蛋7个冷冻米饭+炒饭（配良记冻蔬菜）7量杯约14碗饭可冷冻储存一周凉拌腐竹1/3袋巴斯克200gkiri萝卜丝（油端子）1-2根可冷冻空气炸锅鸡翅10个/盒2盒（4-5顿）可冷冻空气炸锅鸡胸肉（5片）10...

狗狗食谱之偶尔的焗饭

03-25 （本人的食谱大多为宠物食谱，不喜勿入。未经许可，不得转载）不知道大家的狗狗们有没有不爱吃饭的时候，我想应该多少都有，除了生理疾病以外，是因为什么原因不爱吃饭呢？我家叼爷每次在转季的时候会不适应不爱吃饭，特别是冷天转炎热...

减肥食谱——怎样越吃越瘦

03-25 对于减少脂肪生成，似乎无可争议的方法就是少吃脂肪类食物。你会说，这个简单，我不能节食，但是我可以少吃点脂肪类的食物啊。这里我要着重强调一个误区——到底哪些是高脂肪类食物呢？比如说，我家两位母后大人非常怕吃的，认为吃...

甜甜圈减肥食谱之干煸豆角

03-23 用料豆角500g干辣椒若干葱少许盐若干鸡精少许油若干甜甜圈减肥食谱之干煸豆角的做法豆角切段，干辣椒切段洗去种子，葱切段平底锅中入油，放入一半的干辣椒爆香放入豆角翻炒，等豆角变青后入盐，入剩下的干辣椒改中火煸炒盖上锅...

东菱面包机面包食谱

12-30 自用用料酵母克东菱面包机面包食谱的做法标准面包法式面包粗粮面包甜面包低糖面包大米面包米粉面包快速面包意式面包...

幼儿园一周食谱20220530

01-06 用料参照食谱幼儿园一周食谱20220530的做法周一食谱：早点：卫岗鲜奶、椰子饼干；午餐：软香米饭、红烧大虾、莴苣山药片、菠菜粉丝汤；午点：香菇鸡丝粥、豆小方；——六一保健室周二食谱：早点：卫岗鲜奶、康师傅3+2饼干；午餐：软香米饭...

紫甘蓝蔬果汁-破壁机食谱

12-18 最近在跟刘畊宏直播间运动，运动期间需要补充大量水分，来得及就会搞个蔬果汁来喝，今天是紫甘蓝蔬果汁用料紫甘蓝3片柠檬1/5个纯净水700毫升紫甘蓝蔬果汁-破壁机食谱的做法紫甘蓝撕成片，加柠檬，喜欢甜的可以加点蜂蜜或者冰糖...

【正大钱食谱】超简单的新奥尔良烤翅

12-27 疫情期间叫炸鸡是没戏了，还好之前囤了新奥尔良酱，来一个超简单的新奥尔良烤翅的版本，味道不输肯X基。用料鸡翅中8个新奥尔良酱适量【正大钱食谱】超简单的新奥尔良烤翅的做法鸡翅中解冻后，清水冲洗一下，正面、反面各划两刀...

女明星的减肥食谱——④Aliee

03-22 韩国综艺节目Followme5中秀出的女明星日常食谱，其实还是蛮科学的。不过感觉还是要保持运动才会有好身材。用料香蕉一根鸡胸肉少许西兰花一杯蔬菜一杯保持运动女明星的减肥食谱——④Aliee的做法一根香蕉少许鸡胸肉一杯...

破壁机五谷杂粮营养食谱

01-01 用料五谷杂粮破壁机五谷杂粮营养食谱的做法减体重:小米+燕麦+黄豆防脱发:黑米+黑豆+黑芝麻补气血:红枣+花生+枸杞润肠道:核桃+燕麦+黄豆去湿气:薏米+芡实+红豆...

立夏食谱：核桃壳煮鸡蛋（陈允斌）

12-26 摘自陈允斌老师公众号功效：补气、健脾、固肾。这样吃，到了夏天热的时候，不容易被暑热伤身。允斌叮嘱：剥核桃时，中间分隔核桃仁的木质隔膜留下，与核桃壳一起入锅煮。不喜欢酱油可以不放，但要放盐。盐在这个方子里可以起到药引...

德普烤箱食谱——十分健康的无糖面包

03-23 无糖的，健康的……为了健康，少吃点糖吧！口感上做点舍弃是可以的啦。慢慢咀嚼，也挺香的。用料高筋面粉220g全麦面粉40g温水125g蛋液30g黄油21g盐2.8g核桃仁50g无糖改良剂15g杏仁片少许酵母5g德普烤箱食谱——十分健康的无...

女明星的减肥食谱——⑤黄静茵

03-22 韩国综艺节目Followme5中秀出的女明星日常食谱，其实还是蛮科学的。不过感觉还是要保持运动才会有好身材。用料早餐豆腐一块黑豆一把午餐豆腐一块黑豆一把晚餐豆腐一块黑豆一把适当运动女明星的减肥食谱——⑤黄静茵的...

意式炖饭，美味秘密/基础食谱

01-07 用料40克帕瑪森乳酪，切塊(約3公分)1顆紅葱頭(約30克)40克奶油10克特級橄攬油320克義大利米(如：Carnaroli,Arborio)，烹煮時間約14-15分鐘(詳見要诀)60克不甜白酒820克水1塊高湯塊(蔬菜或是肉類)1/2-1茶匙盐，依個人口味調整...

露营食谱

12-31 露营，有时候想不起来准备点啥记录点可以直接带出去不用再二次加工的食物用料蛋个露营食谱的做法🌿硬货管饱，可以呆一天寿司卷或者日式饭团三明治卤猪蹄卤蛋卤牛肉卤蛋卤鸡爪柠檬鸡爪白斩鸡（放冰袋里更佳）干炸带鱼捞汁小海...