轻食怎么做好吃，轻食家常做法

10-04 1、其实这个公式借鉴了fufu的完美沙拉公式，主要是满足营养均衡，同时也会很好看。2、拉法卷在沙拉的基础上添加了饼皮，增加饱腹感，是午饭不错的选择，当然做为晚饭也是超好的选择，轻食塑身！3、比三明治吃起来方便许多哈，处女座...

轻食早餐|花生芝士香蕉开放三明治

03-09 香蕉吧，我其实不怎么爱吃的🌚但！把香蕉当馅料，我又超爱😆这是一款我们家非常常吃的日常早餐~不需要额外加糖加油。在冰箱放一小罐四季宝的花生酱也是囤货日常。轻食，快手，用料少，味道超级好！早上起来在吐司片上面直接抹花生...

健康轻食无负担的素菜卷饼

05-17 全素的卷物~适合上班族便当和减脂人群，饱腹感超强还没负担！份量：8个用料橄榄油6汤勺（分开）红薯3个（切小块）蘑菇3个（切小块）圣女果400g（切半）洋葱切薄片水2汤勺全麦面饼8张香蒜沙司适量帕尔玛干酪碎适量盐&黑胡椒粉少许健康轻...

美美哒果蔬奶拼轻食之选哦★快手美味甜品★

06-29 分享一组美哒哒的果蔬拼盘，哪天要减肥了打算这么吃。吃货们欲罢不能了吧？小嘴巴，是在念念碎的“减肥，减肥”，还是早已流下了口水？酸奶或用牛奶做奶昔都行，夏天可以用冻水果和酸奶打碎做思慕雪。你们美美的创意，多多的发上来啊...

轻食早午餐-雨的旋律：烤红薯，烤西红柿，烤蔬菜丁，培根肉丸

09-24 “我们给这个套餐起个名字吧。”先森说。此时耳边正播放的是<rhythmtherain>（雨的旋律），这是一首每次听都会心情大好的歌曲，出自20世纪60年代TheCascades。乡村风，轻松愉悦。这样经典的好音乐与轻食午餐再配不过了。所以名...

轻食减脂餐丶便当Day24

12-27 打卡～用料巴沙鱼1条西蓝花1朵糙米饭半碗芝麻海苔碎适量0脂韩式拌饭酱适量轻食减脂餐丶便当Day24的做法前一晚巴沙鱼盐、黑胡椒腌制备用；早上平底锅煎熟；糙米饭蒸熟；0脂韩式拌饭酱拌匀，撒上芝麻海苔碎；西蓝花煮熟，倒上油醋汁，...

轻食减脂餐丶便当Day15

12-12 打卡～用料鸡胸肉1块小番茄适量紫甘蓝适量苦菊适量吐司2片亨氏小轻纯沙拉酱适量水果黄瓜1根蟹肉棒适量轻食减脂餐丶便当Day15的做法鸡胸肉切小块前一晚黑胡椒，盐🧂腌制，冷藏备用；早上平底锅煎熟；土司片🍞用平底锅稍微烤一下...

懒人版煎鱼（轻食机版）

03-11 喜欢吃鱼，煎的特别香，但是明火煎鱼溅油严重，怕死，今天突然拿轻食机试试，味道也是极棒的用料马友鱼1条盐适量鲁花牌调和油适量懒人版煎鱼（轻食机版）的做法市场买的马友鱼，让老板帮忙切片，大概1.5cm厚吧，洗干净拿盐放冰箱腌制一晚...

食课studio轻食沙拉食谱分享：牛人轻蔬沙拉

03-01 用料球生菜1颗西蓝花20克玉米粒50克牛肉排200克紫甘蓝丝6克手指萝卜1个小番茄2个芦笋2个麦片10克南瓜子适量食课studio轻食沙拉食谱分享：牛人轻蔬沙拉的做法芦笋洗净后去皮切段，再过开水焯熟。可适当在水里加盐，给蔬菜增...

我的瑜伽轻食果蔬餐0722

05-13 用料紫甘蓝适量芦笋适量丝瓜适量小番茄适量鸡蛋一个我的瑜伽轻食果蔬餐0722的做法丝瓜芦笋用水焯一下装盘，加苹果醋等自己喜欢的调味料即可...

【Zespri轻食日记】奇异果香草鸡尾酒

09-15 Zespri佳沛新西兰奇异果含有丰富的膳食纤维与奇异酵素。奇异酵素可是瘦身高手，能够分解蛋白质和促进肠道消化。并且在所有经常被食用的27种水果中营养价值排名第一。无酒不欢也能吃到营养和健康，何乐不为呢！下厨房市集有...

【下午茶时间】轻食主义の燕麦优格随手搭

05-25 用料麦片如新康利、卡乐比、日清酸奶/牛奶如纯甄、金典水果如榴梿、香蕉、蔓越莓干果如杏仁片、核桃仁、碧根果蜂蜜/果酱如蓝莓酱【下午茶时间】轻食主义の燕麦优格随手搭的做法准备：盘点各种原材料，排排坐。选中的水果...

轻食低卡快手早餐---德式pancake/Dutch Baby

08-28 ins上好多这样的搭配，自己结合自己的餐具大小，调整了用量，一次一个6寸小铸铁锅刚刚好！没有任何添加剂超级简单！我放了椰子油和黄油对比，椰子油没有黄油味道香，也没用黄油做出来的脆，相对比较清爽一些。糖可以换成蜂蜜、糖浆、...

手工凉粉/轻食/简餐/易学

12-30 小时候，端午节必备美味妈妈做凉粉，每次炒土豆丝前清洗，留在盆地白白一层的土豆粉收集起来，还有红薯粉，做出来凉粉亮晶晶劲道，小时候记忆中的美食，最近妈妈陪我，刚好可以让妈妈传授美食。用料豌豆粉100克水600克辣椒油葱花生抽...

【轻食机版】华夫饼

03-02 巨好吃做法又炒鸡简单哒华夫饼，儿子放学回来吵着要吃华夫饼，好吧！满足一下小胃口，做几个给娃解解馋，充充饥，这道华夫饼不管是给孩子当早餐或是点心都是不错的选择……😜用料鸡蛋2个黄油30克低筋面粉200克牛奶200克绵白糖60...

我的瑜伽轻食果蔬餐0719

05-14 用料黄瓜适量蓝莓适量樱桃水萝卜适量黎麦适量我的瑜伽轻食果蔬餐0719的做法洗净所有蔬菜水果，用料理机搅匀黎麦需提前一晚用焖烧杯烧两者转盘即可每天做些运动，瘦身没问题...

轻食酸奶沙拉

10-04 炎热的夏天难免偶尔胃口不好，来份清新爽口又饱腹的酸奶沙拉再合适不过啦！用料生菜1把培根2条鸡蛋1个蓝莓1小把玉米半根紫薯1颗酸奶200g轻食酸奶沙拉的做法鸡蛋、紫薯、玉米煮熟，鸡蛋竖着切成片状，紫薯切丁（不宜过大，否则影...

三文鱼沙拉轻食晚餐

08-06 厨房新手一直喜欢吃西餐想要自己开始简单的健康晚餐用料三文鱼鸭蛋生菜自家菜园的豆苗自己菜园的黄瓜自家菜园的番茄紫甘蓝iherb酵母粉酸奶iherb奇雅子粉百香果iherb无糖无卡里路千岛汁三文鱼沙拉轻食晚餐的做法洗净...

轻食减脂餐丶便当Day2

02-19 💪🏻开始瘦身第二天丶打卡ing～轻食都建议前一晚肉类可以腌制的先腌制，蔬菜改刀处理好，水分一定要尽量脱水干净，玻璃保鲜盒密封好放冰箱，第二天一早起来就能很快制作…用料鸡胸肉适量西蓝花适量黄瓜适量胡萝卜适量玉米适量...

轻食--热情洋溢

06-21 大学党一枚，制作地点宿舍，食材购于学校超市，用时40分钟左右，拍摄工具iPhone4，主打色热情洋溢的红色，也是开始轻食习惯第一天。用料鸡蛋1只圣女果5个红薯1个立顿红茶1包轻食--热情洋溢的做法1、红薯隔水蒸熟，30分钟左右，剥皮，小...

🔥可🌸春游外带的-轻食卷饼

03-11 春色不可辜负，马上清明假期，出游一定少不了吃的，吃腻了三明治或者自热饭盒，可以试试这款卷饼方子中用到的花生酱是四季宝品牌哒，0蔗糖、0盐、0添加喜欢吃的友友赶紧试试，卷饼里的食材可以根据自己喜好添加用料四季宝花生酱...

草本轻食仙草红茶

12-21 用料仙草1小碗红茶1大杯奶1小袋草本轻食仙草红茶的做法把泡好的红茶倒入玻璃杯中舀一勺凉粉将凉粉一勺一勺入水杯中滴入奶盖茶水慢慢会有变化，有分层能看见仙草沉入到杯底草本轻食仙草红茶制作完成...

轻食减脂餐丶便当Day3

02-19 打卡…ing～用料全麦吐司三片西红柿三片生菜适量鸡蛋1个培根2片苹果1个梨1个千禧小番茄适量芝麻菜适量黄瓜适量轻食减脂餐丶便当Day3的做法🥪三明治：一个鸡蛋🥚、培根🥓平底锅煎熟（玉米油，不要黄油或菜油）；番茄切片，生菜洗净；...

春味——茼蒿拌豆腐（节后轻食）

02-05 茼蒿的香气真得很有春天的感觉。虽然现在天气还是很冷。但是在饮食上我们也可以体会一下春意🍀🉐素食也能做得很鲜美呢！营养价值高。操作简便。用料嫩豆腐1块茼蒿250克蘑菇适量盐一小勺糖一小勺蒸鱼豉油2勺清水1小碗春...

夏日轻食西班牙冷汤 | 太阳猫早餐

07-23 【关注微信:太阳猫早餐；微博:太阳猫MoMoSun获得更多食谱细节和每日小故事分享】要说西班牙最代表性的夏季家常菜就是清爽可口的西班牙冷汤了。把各种各样蔬菜搅拌在一起，不仅口感清爽适合炎热的夏季，并且营养也非常丰富...