食课studio轻食沙拉食谱分享：鲜芒利乐沙拉

用料  

食课studio轻食沙拉食谱分享：鲜芒利乐沙拉的做法  

1. 芒果去皮后切丁，龙利鱼先用白胡椒去腥，在刷上黑椒酱进烤箱170度，烤10分钟。彩椒去籽后，切段过开水焯熟。
   杏鲍菇切丁，用油、盐、黑胡椒炒到金黄色即可。

2. 西蓝花、秋葵、玉米粒洗净后，过开水焯熟。焯好后马上过凉水，给菜降温保证口感。秋葵是焯熟后，再切段！
   鹰嘴豆、红腰豆用罐头的方便快捷些，从罐头中取出后清水冲一下即可。水萝卜洗净后直接切片。

3. 藜麦洗净，煮15分钟后沥干。生菜、苦菊，撕成适口大小打底。再按图片摆放食材即可！