减脂餐捞汁小海鲜怎么做好吃，减脂餐捞汁小海鲜家常做法

【减脂餐】捞汁小海鲜

02-13 用料虾、蛏子、花甲、柠檬水、油、盐、香菜、蒜末、白芝麻、辣椒面、淋蒜热油、柠檬汁、3勺生抽、半勺老抽、1勺蚝油、适量白糖、适量盐适量【减脂餐】捞汁小海鲜的做法▪️做法：1⃣️蛏子和花甲放入碗中，加水、油、盐，找个...

鲜掉眉毛的捞汁小海鲜

02-06 用料虾10只蛏子200克花蛤半斤八爪鱼4只香螺6只小米辣若干香菜3根蒜若干姜适量紫皮洋葱1个线椒3根葱2根料酒1勺生抽3勺蚝油1勺盐适量糖适量藤椒油1勺麻油适量柠檬半个花椒适量胡椒粉适量熟白芝麻适量水适量鲜掉眉毛的...

捞汁小海鲜

03-26 后补用料虾只八爪鱼花蛤斤蛏子克鲍鱼只小米辣姜片蒜瓣盐克捞汁小海鲜的做法存存...

捞汁海鲜粉

12-20 来一大口你喜欢的海鲜和米粉，舌尖的碰撞，直接封神！用料大虾十几只小八爪五六个扇贝肉十几个西兰花六七朵香菇五六个捞汁海鲜粉的做法今天做个捞汁小海鲜的升级吃法，捞汁海鲜粉～小贴士今天做个捞汁小海鲜的升级吃法，捞汁海鲜...

👩🏻‍🍳捞汁小海鲜麻辣鲜香

12-31 🪷炎炎夏日来一锅鲜香麻辣的小海鲜真是太绝绝子啦！80块钱的海鲜，20元的调料🧂，100元做一盆无与伦比的捞汁小海鲜用料虾只鲍鱼只花蛤扇贝肉牡蛎柠檬个小米辣白芝麻姜葱香菜蒜末片白糖食盐纯净水克鱼露味极鲜料酒👩🏻‍🍳...

麻辣小海鲜捞汁海鲜

03-29 秘制麻辣小海鲜捞汁拌上就能吃过节想在家露一手的想学可以➕yzq787874346_用料盐克油克大蒜瓣虾只麻辣小海鲜捞汁海鲜的做法12345小贴士一瓶400克➕能做2-4斤小海鲜（花螺海螺香螺海螺丝蟹钳钉螺等等）最近发现新菜捞汁大...

低脂开胃丨捞汁小海鲜，夏天绝配

01-31 夏天可以用捞汁捞一切！绝不夸张！又凉快又很爽口。不光可以捞汁小海鲜，还可以各种金针菇啊杏鲍菇啊甚至还能捞面~~yyds!还少油减脂用料虾只鲍鱼只花蛤斤生抽勺蚝油勺八爪鱼蛏子克熟白芝麻适量盐克柠檬个小米辣香菜根姜片...

捞汁小海鲜（家庭版）

06-29 家里吃不了辣就特地做的微辣版的适合温州人的口味用料蚝油4勺酱油3勺辣椒油1勺白糖2小勺辣鲜露1勺醋1勺鸡精2小勺冰镇矿泉水1瓶孜然粉少许花椒油1勺捞汁小海鲜（家庭版）的做法水里放少许料酒和姜片水开把乌贼，蛏子，花蛤分...

香辣鲜甜的捞汁小海鲜

06-12 生活在沿海城市的我们，海鲜是必不可少的餐桌食物，夏天来一盘开胃下饭的捞汁小海鲜，喝一杯鲜扎啤，美哉美哉。用料方子差不多是捞两斤蛤蜊加一斤去皮扇贝的量，可以自己适当调整海鲜比例蚝油225g麻辣鲜露55g白糖70克小米辣青...

鲜美捞汁低温小海鲜

02-23 用料鲍鱼5只小鱿鱼6只花蛤250克青虾10只调味：味极鲜20克农夫山泉600克蚝油适量米醋适量柠檬1个切片青柠4个对开切小米辣适量蒜末5小瓣生姜适量葱适量料酒烤箱：【伯爵红茶蛋糕】蒸箱:【鲜美捞汁小海鲜】芝麻油适量鲜美捞...

夏日捞汁小海鲜“附夏日万能捞汁公式”

01-03 夏日的快乐，有时候一半都是捞汁小海鲜给的~万能的捞汁鲜辣爽口，每一颗花螺和虾肉里都浸满了浓郁回味的汤汁，吃起来就一个接一个停不下来，每次吃到最后都还想腌更多。我最喜欢用万能捞汁来腌制花螺和沼虾，花螺肉质Q弹鲜甜，沼...

海鲜捞汁

11-28 本食谱是采用抖音鲍鲍的厨房的方子，记录是为了自己以后用哦用料蚝油70g白糖30-50g鸡精或味精适量花椒油6g纯净水200g青红椒适量辣椒油适量家乐辣鲜露150g如果没有家乐辣鲜露：醋适量，稍多点味极鲜酱油1适量蒸鱼豉油1适量...

懒人捞汁小海鲜-肥宅快乐追剧餐

11-09 晚上看视频特别想吃点东西，所以做了一份快手料理，再配一份肥宅快乐水，一份肥宅快乐追剧套餐就完成了ԅ(¯﹃¯ԅ)用料虾1盒麻辣虾尾1盒柠檬2个小米辣2根蒜2瓣香菜1根酱油、香油、辣椒油适量盐适量芥辣适量懒人捞汁小海鲜-...

捞汁小海鲜（简易版）

12-28 用料花蛤2斤锥螺1斤蒜1头青花椒一把熟白芝麻适量辣椒面2勺蚝油2勺生抽5勺老抽2勺醋3勺糖2勺柠檬半个小米辣4个捞汁小海鲜（简易版）的做法海鲜洗净，锅内烧水加入葱段，姜片，料酒，煮开后下入海鲜开锅后煮3分钟捞出，立马过凉水降...

麻辣捞汁小海鲜之捞汁扇贝肉

04-16 小海鲜的应用场景很广，只要配料拿捏到位，视觉和口感都是超一流，马上五一小长假了，做一小罐做出游零食吧。用料青红椒1个蚝油1勺红油1勺白糖15克鸡精2克麻辣鲜露10克花雕酒2克凉开水60克麻辣捞汁小海鲜之捞汁扇贝肉的做法...

捞汁海鲜/零厨艺超简单捞汁小海鲜

03-22 夏天必备，啤酒伴侣，捞汁海鲜，自己做的又好吃又划算！用料黄蚬子1.5斤蛏子1斤辣椒油3勺蚝油5勺辣鲜露半瓶青花椒一把线椒8根小米椒12个大蒜2头矿泉水800ml藤椒油3小勺白糖2大勺鸡粉1大勺料酒2勺姜片3片白芝麻1大勺捞汁海鲜/...

红油麻辣小海鲜（捞汁小海鲜）

05-28 捞汁小海鲜有4种口味会陆续分享给大家~自制红油方法、和自制麻油方法都会陆续分享~用料海鲜2斤麻辣鲜露45克蚝油225克糖70克味精15克花雕酒15克矿泉水半瓶自制红油90克自制麻油30克青红椒段适量白芝麻适量红油麻辣小...

小岛上—捞汁小海鲜

11-21 夏天，没胃口，有这么这道简单又过瘾的大餐，一盘就够。用料蛏子半斤蛤蜊花蛤1斤中皮鱿鱼半斤滑皮虾半斤（也可用红虾）红椒，青椒，大蒜，姜，香菜，花椒，柠檬如图生抽，耗油，白糖，清水（上面的配方比较清淡，喜欢吃麻辣还可以放花椒油）小岛上—捞...

捞汁海鲜

04-18 最近特别喜欢慈妈的视频，其中有道捞汁海鲜的方子，我想试试用料糖少许盐少许生抽1勺醋1勺蚝油1勺凉白开少许捞汁海鲜的做法青红辣椒切碎，蒜末，姜末、辣椒碎，混合浇热油加上各种调料。...

捞汁海鲜（减脂期：无油无糖）

05-10 天热了，炒菜这些有点不想吃，就想着来点儿捞汁海鲜吧。用料基围虾11只迷你八爪鱼8只鲍鱼5只蛏子200g大葱、姜、蒜等若干桂皮、香叶、茴香等若干盐、鲜酱油、蚝油、低脂蒜蓉酱等适量捞汁海鲜（减脂期：无油无糖）的做法清水里➕...

低脂捞汁小海鲜

12-22 解馋小海鲜用料虾小鲍鱼花蛤海螺蛏子适量圆葱小米辣青椒蒜柠檬葱姜适量耗油海鲜酱油米醋芝麻辣椒粉麻油盐纯净水适量低脂捞汁小海鲜的做法准备食材配料，带壳的泡水加油盐吐沙。锅里烧水放海鲜煮熟，虾就不用煮了，锅里加葱...

捞汁海鲜（捞汁鲍鱼一切皆可捞汁）

03-23 用料生抽适量勺香菜4根鲍鱼10只蚝油适量勺糖1勺鱼露1勺花雕酒或料酒2勺辣椒油适量熟芝麻适量花椒水半碗可以放青椒洋葱适量红油2勺捞汁海鲜（捞汁鲍鱼一切皆可捞汁）的做法处理好鲍鱼，划花刀，水开煮6分钟左右，过凉水或放凉，别...

捞汁小海鲜

08-07 海鲜悠悠地蒸出个白里透红，虽然失去部分水分，就拿捞汁补上，这时候不管是虾肉还是贝肉，都能保持最甜但湿润的状态，沾一点点捞汁，入嘴即化。蒸好的小海鲜稍微有点热漉漉的，但捞汁是凉沁沁的，底下垫着黄瓜片，顶上封上几颗小米辣，红...

【减脂版·捞汁小海鲜】低脂高蛋白

03-16 Wow~最近妥妥的海鲜季，便宜肥美且好吃！多做一些当当解馋小零嘴也不错吖！用料河虾墨鱼花甲黄瓜洋葱个香菜葱小米辣蒜【减脂版·捞汁小海鲜】低脂高蛋白的做法1、小墨鱼仔（清理切花刀）、河虾（去除虾枪虾Jio）、花甲和其他喜欢的...

增肌减脂餐—爆炒小海鲜

11-20 随便买点什么壳类小海鲜，就开炒吧。壳类最好用铁锅，壳类会伤不粘锅。我今天用的纯扇贝肉，就用不粘锅了最好用大葱，我家是没大葱了。只好用小葱用料扇贝或其他贝类葱姜蒜一些辣椒花椒多多益善芹菜香菜可要可不要生抽一勺料...