康西茄怎么做好吃，康西茄家常做法

07-09 茄子怎么吃才更香？今天试做了一次醇香茄泥，原创啊……用料茄子1个蘑菇10个南瓜泥100克蒜6瓣香葱3酱油等调料黄油20克康西茄泥（新品）的做法茄子洗干净切条大火蒸熟。直接放笼屉上蒸就可以，多余的汤汁自然消失。蘑菇切片用两...

06-15 用料西红柿个青椒个茄子个勺西红柿炒茄子（茄辣西）的做法茄子去皮，切滚刀（转着切），打两个鸡蛋让茄子均匀粘上青椒同等切法，尽量多些，一个大茄子最少配四个青椒。大西红柿三个，切块。配料葱，蒜，小米椒，花椒，干辣椒调料汁老抽半勺生抽...

健康西兰花

11-04 用料西兰花辣椒蒜生抽、蚝油、糖健康西兰花的做法西兰花切块洗净焯水煮熟捞起备用。辣椒和蒜切末备用。三勺生抽三勺蚝油半勺糖加半碗水拌匀备用。（可根据西兰花的量等比例减少或增加酱汁的量）锅内加少许橄榄油/食用油，...

健康西柚汁

12-23 用料西柚1个白糖1克健康西柚汁的做法准备西柚用刀切两半切开很美丽用勺子刮出汁水，要有耐心哦大功告成，如果喜欢甜可以➕一小勺糖...

茄香西式糙米炒饭（纯素健康减肥食谱）

07-04 这里有13款健康食谱，可以帮你轻松减轻体重之余饱足感强又不用饿肚子!而且容易上手，让你轻松享受烹饪的乐趣！PS：五辛可换成其他食材。食谱来源：TheSeriousfitness完整视频在公众号（还有其余12款）：耘珂植物生活用料中等大小的胡...

健康夏日酷饮： 🍅蕃茄西瓜思慕雪🍉

02-10 酷暑炎热，在家自制一杯酸甜清爽酷饮🥤轻松提高幸福指数。解暑好喝还美白，快来一起吧🥳用料番茄一个冰西瓜（无籽更好）中等大小半个榨汁机炼乳/蜂蜜喜欢奶味/甜自行加入一勺健康夏日酷饮：🍅蕃茄西瓜思慕雪🍉的做法番茄去皮（两...

健康烧茄子

01-22 从姥姥开始就传下来的烧茄子不需要加油不需要炝锅最简单的做法最原始的味道很好吃！用料茄子3-4个酱油2勺白糖10克葱根1大蒜瓣清水克姜片八角1只花生油适量也可不加肉馅五花肉馅适量视茄子而定健康烧茄子的做法五花肉加...

少油健康的西红柿烧茄子

01-23 用料西红柿1个茄子3根尖辣椒1根葱1根姜2片蒜5瓣淀粉少许醋适量糖5克酱油3勺盐3克少油健康的西红柿烧茄子的做法葱、姜、蒜切末，辣椒切丝，西红柿切丁。茄子切条后加少许淀粉和醋拌匀（目的是防止茄子氧化）蒸熟备用。锅内热...

健康茄条

03-09 不用一滴油，老少皆宜的健康菜用料茄子2个盐少许生抽1勺糖少许淀粉适量葱1根肉丝20克蚝油1勺健康茄条的做法两支紫皮茄子洗净，老人孩子吃可以去皮洗好的茄子切成条，摆盘蒸10分钟第一次做，做了两种一半带皮一半不带皮葱花切...

蒸的着吃更健康版(西红柿，豆角，蒸茄子）

07-12 吃了这道菜，可以不吃肉。用料西红柿一个四季豆一小把茄子一个葱，青辣椒一个生姜少许普通面粉两勺食用油五，六勺盐，十三香，辣椒面适量蒸的着吃更健康版(西红柿，豆角，蒸茄子）的做法一个茄子洗净，削皮，切一指宽小条，用适量盐腌十分...

番茄司康

09-21 阿涛想问下帮友里有没有星巴克“气氛组”的，是不是带上笔记本电脑，星巴克就会提供蛋糕和咖啡作为道具。哈哈，开玩笑的~之前刷视频号，星巴克还说“气氛组”满人了，现在招“数据组”，带个大电视机就能来上班了，结果第二天还真...

家常西红柿茄丁面😄（美味健康的快手餐）

07-25 北方人的餐桌各种面食离不开，老公最爱的西红柿茄丁面，配上香菇肉酱，除了香还是香，吃到撑😄自制香菇肉酱用料茄子1个西红柿1个肉末100克料酒1勺葱姜蒜末适量生抽1勺味极鲜1勺耗油1勺盐2克植物油适量芝麻油适量手擀面200克...

简单素食健康西式番茄浓汤配脆条

05-01 这道汤结合了中西元素（汤是西式，脆条是中式），就算不喜欢西餐的小伙伴也可以放心尝试哦！汤微酸，很开胃。脆条微甜，和汤一起吃增加了层次和风味，真的很棒了！四人份汤的总热量才只有550kcal，所以一个人只有140kcal左右。富含维生素...

番茄安康鱼

08-14 这个食谱好少啊，网购此鱼，结合网友经验烧了一次，觉得还行。用料油适量料酒适量油适量姜适量蒜几片韩式辣酱1勺酱油2.5勺白糖少许番茄1个葱适量开水适量番茄安康鱼的做法洗净，鱼块冷水下锅，老酒姜片焯水出浮沫，脏水倒掉，用开...

健康低脂番茄木耳西兰花炒蛋

10-23 清淡又好吃，作为重口味爱好者以前觉得要在炒菜里做到二者兼备真是太难了真的研究起来，也是有很多花式做法的～用料西兰花1朵木耳N朵番茄1个鸡蛋2个生抽1勺健康低脂番茄木耳西兰花炒蛋的做法西兰花切小朵，焯水断生备用～同时...

健康西多士

06-13 用料鸡蛋1个牛奶50克蛋糕粉70克去边吐司2片橄榄油适量健康西多士的做法混合牛奶和全蛋，加一点点盐分几次筛入蛋糕粉（已有泡打粉的低筋粉，也可以直接用pancakemix）平底锅预热，刷一点点油。放入两面沾有粉浆的吐司，小火耐心地...

健康版西红柿烧茄子（少油版不油炸）

05-07 非常下饭的一道菜。经过提醒可以在切完茄子后加盐腌5分钟或者微波炉打茄子两三分钟可以使茄子更快软化用料茄子1个西红柿1个蒜4瓣健康版西红柿烧茄子（少油版不油炸）的做法切成滚刀块或者切片后掰碎爱吃茄条的也可以切条...

西梅司康饼

08-10 用料奇迹屋无核加州西梅100g牛奶150g低筋面粉500g无铝泡打粉16g无盐黄油200g盐5g糖粉80g鸡蛋2个西梅司康饼的做法准备好全部材料，黄油在室温中软化。将材料中所有的面粉糖粉盐混合。把软化的黄油切小块加入。用双手揉...

青椒西红柿土豆烧茄子（健康少油又好吃）

10-11 平时烧茄子总是看到茄子要提前用油炸一下，虽然口感不错，但是相对来说茄子是非常吸油的，如何才能既好吃又健康呢，今天鱼与熊掌终于可以得兼了。借鉴了厨房里的大神菜单，感谢用料茄子（细条状）四根（二人份）西红柿两个青椒两个土豆...

健康扒茄子

11-22 妈妈常做的扒茄子，东北做法，用油很少，健康美味用料长茄子5根豆瓣酱适量肉末适量大蒜两瓣薄皮青辣椒一根香菜、胡萝卜适量健康扒茄子的做法选取5根小一点的长茄子，去蒂洗净擦干水分，大蒜切末、青辣椒去籽切末；香菜、胡萝卜切...

无油低脂简易健康沙拉-番茄碎西芹鸡肉

12-29 夏天快到了，想吃点儿新鲜有凉爽的小菜~逃离传统的醋和酱油的调味，避免高热量的沙拉酱，用最原始的食材调成美味的酱汁！这里用番茄泥调味来代替醋或沙拉酱，好吃又健康~简便又低脂，非常适合懒人一组和减肥一族~~~用料番茄一个...

健康西柚酱

09-17 之所以选用红心柚，作为私人推荐：水份足，果肉甜，大量VC，卡路里低，最适合秋冬交替季节。作为营养师推荐：润肺，理气散结，且含天然色素-黄酮&叶酸，适合服避孕药或孕妈起到防贫血症状作用。如果小朋友经常咳嗽或气管敏感也可食用...

小番茄司康

04-08 用料圣女果4个盐1g鸡蛋10g低粉75g水25g糖5g罗勒碎适量泡打粉2g小番茄司康的做法准备好食材，盐是用的番茄海盐，糖、盐、泡打粉、低粉混合黄油切小块，加芝士粉放入粉中揉搓成碎粒加入液体，烤过的小番茄整形，二次折叠，切块，刷蛋...

健康吃茄子

12-15 儿子爱吃茄子，但是茄子的普遍做法太吃油，咋办呢？用料茄子1个西红柿2个蒜3、4瓣酱油少许番茄沙司少许耗油少许盐少许健康吃茄子的做法西红柿开水烫皮，剥皮后，手抓几下成泥茄子削皮切块备用蒜切沫活压成蒜泥锅中放少许油，加入...

健康三餐-番茄彩椒西兰花炖鸡丝虾仁

02-25 爸妈不在家的一人食～用料西红柿半个西兰花半棵黄彩椒半个鸡胸肉40克虾仁80克盐3克橄榄油1/4勺现磨黑胡椒粉少许健康三餐-番茄彩椒西兰花炖鸡丝虾仁的做法准备鸡胸、虾、番茄、西兰花、彩椒待用。先将番茄切成五块、西...