自制减肥卤蛋怎么做好吃，自制减肥卤蛋家常做法

01-02 一直在研究减肥，已经减了40斤了。没有吃药，纯饮食调整。做这个主要是白煮蛋实在没有味道，很不好吃，但是买的乡巴佬卤蛋加了很多糖和其他的防腐剂，所以自己研究了一下，做了这个无糖，有营养，又好吃的减肥卤蛋。PS，这个真的超级好...

低脂自制蛋挞（减肥可吃）

02-23 无油无糖减肥也可放心吃的蛋挞用料香蕉2根燕麦片120-150克（看个人口味添加不用那么精确）鸡蛋1个脱脂牛奶70ml（不用那么精确自己看着办）脱脂酸奶1袋低脂自制蛋挞（减肥可吃）的做法两根香蕉压成泥加入提前准备好的燕麦片（什么燕...

自制减肥餐——鸡胸肉

07-06 减肥肉类，除了牛肉就是鸡肉为了让鸡大胸不柴我提前一天码料烤出来效果还算满意用料鸡胸肉2块（约600g）盐两小勺鸡精两小勺花椒油一勺淀粉两勺自制减肥餐——鸡胸肉的做法把鸡胸切成两块，然后像片鱼一样斜切，不要切断拿一个...

记录自制减肥减脂餐⛳️

02-10 在小厨房看了好多好多中减脂餐的做法，我把已经尝试过的放到这里做个记录，以后照着做用料蔬菜类生菜，菠菜，西兰花，彩椒，胡萝卜，娃娃菜，芦笋等肉蛋类鸡蛋，龙利鱼，虾仁，鸡胸肉等调料类盐，油，黑胡椒记录自制减肥减脂餐⛳️的做法西兰花彩...

自制减肥餐（一日量）

12-18 用料地瓜2枚玉米2枚原味酸奶1碗自制减肥餐（一日量）的做法不好意思，这个只是煮就可以了，超级简单，所以没有分步图希望全天下的女孩子都可以拥有自己满意的身材哦！！！小贴士效果怎么说呢，坚持吧，不管怎样，这种搭配据大众说对健康很...

自制减肥版麻辣香锅

10-03 留方自用用料鸡胸肉1块香菇3朵藕1节娃娃菜半颗线椒2根任意喜欢的蔬菜类任意喜欢的肉类蒜瓣1瓣干红辣椒4个料酒1勺生抽2勺红糖2勺盐一丢丢橄榄油一丢丢自制减肥版麻辣香锅的做法鸡胸肉切块煮熟然后加一勺酱油和一点橄...

自制卤肥肠

10-05 我只想说，这是一个让人欲罢不能的菜啊😂😂😂既然想吃，还是自己动手比较放心啊😂😂😂这个菜除了自己，谁做的都不放心😂😂😂用料肥肠2200克面粉300克白醋1瓶料酒1瓶姜5片生抽1勺大蒜5瓣青红椒各1个自制卤肥肠的做法清洗之...

自制蒸卤蛋

08-25 用料鸡蛋10个啤酒半瓶老抽4勺白糖30克盐10克酱油勺八角3个香叶5片桂皮1块水600克自制蒸卤蛋的做法鸡蛋洗净调料依次倒入容器调匀老板蒸箱提前预热100度后放入蒸箱20分钟蒸好后静置放入冰箱冷藏小贴士卤蛋（MarinatedEgg...

减肥沙拉-自制油醋汁

09-19 九月份已经来了，我的减肥大计还未成功。决定吃一周的低脂沙拉🥗但是这也太好吃了吧，自己调了一款中式油醋汁，很棒哦用料1⃣️油醋汁配料3:1:1:1:1蜂蜜1勺盐2克陈醋1勺红酒1勺黑胡椒1勺香油或橄榄油3勺2⃣️沙拉生菜3片紫薯0....

自制咸口减肥燕麦鸡蛋羹

12-26 图拍得太难看了，下次再补上因为不喜欢牛奶泡燕麦之类的甜口早饭不太喜欢甜的东西就自己diy了这个鸡蛋羹我真的觉得味道不错，就是卖相不太好推荐给大家试试用料鸡蛋1个火腿肠半根花菜或西蓝花一小朵燕麦一小撮盐适量油泼...

自制卤蛋

04-26 用料鸡蛋10个花椒两小把白糖2勺卤肉料包1包生抽5勺蚝油3勺辣椒10个老抽6勺生姜3片香油1勺盐适量自制卤蛋的做法1、鸡蛋煮熟剥皮，并在鸡蛋上划几道备用2、锅中放1000ml凉白开，加入姜片，花椒，辣椒，卤肉料包，煮沸。3.、将鸡蛋...

减肥主食|自制小馄饨

05-21 突然好想吃馄饨，家里只有鸡小胸，超市现买的馄饨皮儿，那就做个减肥也能吃的鸡肉小馄饨吧！用料鸡蛋一个鸡小胸一块生姜一小块小葱2根生抽2小勺胡椒粉1小勺耗油1大勺淀粉一小勺盐一小勺食用油一勺紫菜（做汤）适量虾米（做汤）适量减...

自制卤蛋

09-08 用料鸡蛋10个八角2个桂皮1块香叶1片花椒粒1匙干红辣椒3个普洱茶1勺盐1.5匙孜然粉1匙老抽1勺生抽3勺自制卤蛋的做法鸡蛋放入锅中，大火烧开转小火煮10分钟，关火焖一会儿取出过凉剥壳锅中加八角，桂皮，香叶，花椒粒，干红辣椒，普洱...

减肥早餐-自制小蛋饼

09-04 最近在减肥，运动没问题，可是管住嘴真的太难了，一日三餐做起来也是要了老命，再坚持坚持✊，给自己加个油！用料鸡蛋1个玉米粒10粒胡萝卜5片小葱1根芦笋2根小番茄1-2个蓝莓10颗盐/油一丢丢黑芝麻（熟）一点点哦减肥早餐-自制小蛋饼...

自制减肥餐，烤吐司布丁，无油无糖减肥零食！

06-17 爱美之心，人皆有之！现在生活质量好了，越来越多的人讲究健康饮食，尤其对于想要减肥的人来说，更要注意选择无糖低脂的美食！今天给推荐给大家一道无油无糖的烤土司布丁，低脂又美味，做法超级简单，所有食材搅拌在一起，放入烤箱一烤...

自制卤鸡蛋

11-28 用料鸡蛋3个老抽1勺生抽2勺八角1个香叶2片花椒少许耗油少许盐适量五香粉少许自制卤鸡蛋的做法调好的料汁放入锅中加入适量的清水煮沸水沸锅中加入鸡蛋，煮五分钟关火即可。煮好的鸡蛋放入碗中冷却，放冰箱冷藏一晚入味。...

减肥卤菜

02-04 减肥七分吃三分练，好好吃饭是关键。吃味道好又尽量低卡的食物减肥才能坚持下来！只靠饿既不营养也难坚持。食物大概分四类：主食，肉蛋奶，蔬菜，水果。主食选高纤维粗粮；肉选去皮鸡肉鱼肉瘦牛肉；蔬菜随便吃；水果选低卡。早餐高饱腹...

自制减肥水

08-29 由出神姐姐自制的减肥水，推荐给大家呦。我也试了呦，真的瘦了五斤呢，哈哈哈😄，想减肥的一定要试试呦。用料山楂干四片玫瑰两朵枸杞一把苹果一个冰糖适量自制减肥水的做法准备一把枸杞、一个苹果、两朵玫瑰、四片山楂、适量...

自制牛肉丸，减肥期间必备蛋白质

09-04 用料牛肉1000克白胡椒粉适量鸡蛋1个泡打粉一丢丢地瓜粉一丢丢调料根据自己口味适量自制牛肉丸，减肥期间必备蛋白质的做法打碎，这破壁机绞肉不给力，本来想绞肉3次，哎最后1次都花了好久，有条件就多绞碎几次吧将就吧，依次放入...

减脂 | 电饭煲卤鸡腿（自制卤水版本）

09-29 用料鸡腿10只酱油2勺老抽3勺料酒2勺花椒少量香叶几片片八果两三个姜片适量大蒜五六瓣油一勺葱段适量减脂|电饭煲卤鸡腿（自制卤水版本）的做法鸡腿去皮，两面划刀，备用。热油，放入花椒，八果，姜，蒜，尖椒，葱段，炒出香味，加水煮沸。然后...

自制奶茶（减肥版）

08-11 本人特别喜欢奶茶，每个季节都有喝奶茶的理由，夏天很热，来杯冰奶茶可以冰凉一夏；冬天很冷，来杯热奶茶可以温暖整个冬季！--------------萌萌哒分割线--------------可是市面上的奶茶一点都不健康，而且还会胖！！！这让正在减肥又酷爱...

自制减肥餐——牛肉篇

07-06 随着年龄增长，新陈代谢越来越慢减肥慢慢成为我们的口号但是效果却始终不怎么明显从去年末开始，我断断续续跑步和走路以及刚刚过去的21天我也连续坚持跑步但是一个小时跑步消耗的热量，5分钟就被一个汉堡替代所以，重视饮食...

自制饱腹健康减肥餐

02-23 这是两人的份量哦，也可以做成早餐和午餐。鸡胸肉照我的做法一定是又嫩又香哦。减肥不是一天两天的事，要饱着瘦哦用料鸡蛋1个胡萝卜1个青瓜1条西红柿1个玉米1根紫薯1条鸡胸肉150克以下为千岛酱的做法也可以买现成的蛋黄1...

自制减肥餐

06-24 因为我要减肥了，所以做了减肥餐，希望可以坚持下去✊用料鸡胸肉1块鸡蛋1个盐不知道多少克杏鲍菇半只彩椒每种颜色一只芦笋几根荷兰豆少许自制减肥餐的做法准备好材料彩椒鸡胸肉先炒鸡胸肉，鸡蛋杏鲍菇芦笋按照顺序放～小贴士...

减肥卤豆皮

04-08 用料老卤汤（香叶桂皮大料花椒葱姜老抽生抽盐）辣椒丝适量豆皮1张减肥卤豆皮的做法之前卤肉和卤蛋留下的老汤放冰箱冷冻后，拿出来解冻（图为卤牛肉和鸡蛋）图为卤鹌鹑蛋卤了两次的老汤加入水、大料、辣椒丝后，放入一整块豆皮待...