仿真米饭超低卡怎么做好吃，仿真米饭超低卡家常做法

01-08 减脂期必须要解锁的一道菜喔❤️【菜花米炒饭】可以加入任意你想吃的蔬菜、低脂肉类，炒出来味道和米饭🍚相似度高！减脂期间骗骗自己的胃是必须的！结合运动瘦的更快喔。用料鳗鱼半条鸡蛋2个麦豆1把哈尔滨红肠1条胡萝卜1根白...

04-08 用料山药甜菜头炼乳砂糖凝胶仿真樱桃的做法山药蒸至30分钟。拿出捣碎。过筛加入调料。甜菜头加水打成汁装加入凝胶。冷却至20度。...

10-01 今天带大家自制一款玉米慕斯，它是征服孩子的神器，刷爆朋友群的法宝~第一步做的是玉米慕斯里面的香草卡仕达夹心，如果觉得不喜欢可以换成蛋糕胚；果酱；水果等根据自己喜欢的口味来用料香草卡仕达夹心-----------------------...

比真米好吃的生酮低碳低卡花椰菜饭

02-08 生酮期突然想吃米饭?这道花椰菜炒饭绝对能满足你,打碎的花菜口感和真炒饭一样,并且富含多种维生素,低碳水低卡路里,花椰菜的卡路里非常低!就算吃一斤也才120卡😏,饱腹感也非常强!如果中午吃一大盘,一直到晚上都不饿,...

紫米奶酪包（仿真版）

08-28 又是一个很流行的款，但木有材料咋办，哈哈…咱就来个仿的吧。实战效果还是很不错哦，味道很赞哦，不信你就试试看吧，嘻嘻……用料黑米，血糯米（1：1）适量糖粉适量沙拉酱适量炼乳适量面包片适量紫米奶酪包（仿真版）的做法黑米，血糯米提前...

仿真排骨

03-24 有了宝宝后特爱做美食，我家宝宝12个月了。只想着给她做些美味又营养的辅食餐。我就开始我的厨师路😄欢迎朋友们加我一起交流V:13358836706用料香磨一个油菜一根无盐虾皮适量肉适量淀粉3克土豆一个姜放两滴水仿真排骨的...

仿【摩卡站】的红米饭

07-14 上个月去北京的时候拔草了这家店回家之后一直念着只能自己动手丰衣足食啦味道不太一样因为店里那款的sauce是香菜的…但是无所谓配上自己喜欢的口味就行啦～用料红米适量虾仁适量牛油果半个红彩椒或番茄适量任何你喜欢...

仿真砂锅沥水脱糖米饭

05-31 家里吃主食的越来越少，电饭锅显得越来越大，做一碗米饭基本全是锅底，浪费电不说，浪费感情呀家里有孩子不吃主食是不可能滴再买一个小电饭锅占地方是不可能滴说是这么说，还是上tb逛了一圈，才发现现在电饭锅好多名堂呀，又是hi锅...

仿真葡萄

08-14 这款仿真葡萄是用冬瓜和紫薯泥做出出来的，外观看即像上了一层霜的葡萄又像剥了皮的葡萄，很美！吃起来里面软糯微甜外面还有一点点脆，再加上淋在上面的玻璃芡汁好吃极了！用料冬瓜500克紫薯100克葱6克姜3克盐3克蒜3瓣淀粉2克...

仿真小油条

09-17 用料菠菜面粉100g面粉100g酵母粉2g有机核桃油10g牛奶100g仿真小油条的做法准备食材：菠菜面粉100克、面粉100克、酵母粉2克、有机核桃油10克、牛奶100克。牛奶稍微加热一些，将酵母粉倒入牛奶中，搅拌至融化。边倒牛奶（用了...

仿真土豆面包❗️无糖油低卡可烤可蒸

09-24 土豆面包土豆馅😄把家里囤积已久的土豆一口气全做了味道非常非常非常的不错连说三遍是真的好吃而且仅一次发酵，不揉膜大家一定要试试用料高筋面粉200克熟土豆70g白玉米面粉100克盐1克水40克酵母3克馅料全部适量熟土豆1...

超低卡减肥必备紫米饭团

02-19 昨天做了紫米粗粮放，剩饭吃腻了！换个新吃法！好吃又减肥，关键好简单！拯救手残党！用料紫米饭200肉松20克沙拉酱1勺生菜2片胡萝卜半根煎蛋1个寿司醋1勺超低卡减肥必备紫米饭团的做法昨晚剩的紫米饭加热😂😂😂拌入一勺寿司醋混...

仿真玉米慕斯（芒果）

05-23 看柜子上的慕斯模具心痒痒，据说还是个网红慕斯，玉米的模具简直不要太逼真，脱模方便，第一次做，味道也很赞，今天分享给大家用料玉米（罐头）或芒果肉120g饮用水30g细砂糖25克吉利丁片1片（5克）牛奶30克淡奶油75克细砂糖（淡奶油用）10克...

无米鳗鱼炒饭，仿真版炒饭，低卡减脂餐

07-18 说到鳗鱼，是不是都想到日式烤鳗、鳗鱼寿司和日料店的鳗鱼饭咧？今天就做一下家庭式无米花菜炒饭，在家里轻轻松松也可以完成噢。软糯的鳗鱼，搭配各种蔬菜，健康营养午餐，自己做也超简单，可以作为上班族的便当午餐噢。用料鱼家香...

仿真馒头

04-23 用料白色面粉200克酵母2克菠菜汁面粉100克仿真馒头的做法把菠菜面团擀成均匀的面皮，白色面团揉成圆做包心菜的心取少量白色面团搓成粗细均匀的面条把白色面条蘸水粘在菠菜面皮上当包心菜的叶子把粘好的叶子蘸水包在白...

超级低卡真花生酱一勺3卡

11-08 真的爱吃花生酱但是热量也是真的瘆人……那么今天我们就来做一个香香甜甜的替代吧！❤️是有甜味的哦😯这里做了350g一瓶，一共200大卡用料花生粉150kcal35克Sugarfreejellovanilla40kcal12克/2servings盐1茶勺热水♨️300克...

仿真土豆

12-29 乍看一眼，就跟从土地里刨出来一样，逼真到可以以假乱真，做法很简单，豆沙的内陷、软香有嚼劲，是不错的早餐。用料低筋面粉200g酵母2g糖10g水100g豆沙馅适量泥土可可粉20g低筋面粉40g仿真土豆的做法低筋面粉、酵母、糖和水搅...

仿真南瓜饼

04-27 时间：约30-40分钟难度：压力略大💪份量：17个用料去皮去籽南瓜250g糯米粉170g玉米淀粉40g糖40g红豆馅85g枸杞17粒牙签适量仿真南瓜饼的做法南瓜去皮去籽，洗净后切块儿，放在可微波的大碗里，盖上保鲜膜高火加热7分钟至南瓜完全...

超低卡饱腹可可仿奶油

10-12 热量约80大卡/100克，仅为普通奶油的1/10。可以做出任何你想要的味道，且饱腹感极强。用料全脂牛奶200克魔芋微粉3克麦芽糖醇60克可可粉10克超低卡饱腹可可仿奶油的做法1.100g牛奶加入0.5g魔芋粉，水浴加热至65摄氏度，不断搅...

仿真玉米芒果味慕斯

01-14 分享玉米模具商家提供的配方，略作改动，记录分享~用料芒果肉100克(改为150克)牛奶(打芒果泥用)30克淡奶油80克(改为50克)*吉利丁片1片(可改为鱼胶粉5克)*牛奶(煮糖用)50克*细砂糖15~30克仿真玉米芒果味慕斯的做法分享玉...

生酮低碳｜keto仿真薯条

11-03 我的第一个食谱哈哈口感虽然跟传统薯条还是有差距但已经超级满足，高纤维低碳水营养丰富还很饱腹。地瓜这种超级棒的食材100克里面只有4克netcarbs用料玫瑰盐适量克黄油椰子油适量克豆薯（地瓜Jicama）一大个自己喜欢的香料...

玉米慕斯（仿真系列）

06-28 ——我真的是一个假玉米~不要吃我~——哇咔咔~吃的就是你！用料酸奶175克安佳淡奶油140克展艺精致白砂糖44克柠檬汁6克吉利丁片7克芒果，树莓，抹茶果冻夹心若干黄色，橙色色素微量玉米慕斯（仿真系列）的做法准备好所有原材料吉...

仿真卡通小黄鸭南瓜馒头

02-14 仿真小黄鸭南瓜馒头是为了试着讨小皇帝欢心的，因为他近期叛逆食欲不振，以前很喜欢吃我做的面包、馒头，到后来只喜欢吃蛋糕，现在连蛋糕也不吃了。“鸭鸭”是他最开始学说话时学会的词，除了两群洗澡玩的的硅胶小黄鸭，还有小黄...

以假乱真的花生-卡通仿真花生馒头

07-09 家里一个姑娘视馒头如命，一个管不住的老男孩爱花生爱到如痴如醉😂！所以，花生馒头一次可以搞定他们两人，好玩！做这款馒头是越做越好玩，唯一毛病就是太小了，小到要做老花眼咯😫！虐…虐完又成就感满满滴…蒸好的花生拿出去虐别人...

仿真煎蛋

03-18 水果酸奶味儿的煎蛋，就算是不爱吃鸡蛋的小仙女们也可以大快朵颐啦！一个应该是不够的✧(＾＿－✿用料酸奶40g芒果1，2个橙子1个吉利丁片1个仿真煎蛋的做法▽1.吉利丁片用冷水泡软，芒果和橙子去皮切块搅成糊状。2.泡好的吉利丁片隔...