吃不胖的饭团怎么做好吃，吃不胖的饭团家常做法

吃不胖的饭团

04-12 藜麦可能大家都听说过，但三色藜麦却是让人们感觉比较陌生的存在，三色藜麦是藜麦的一种，它是一种古老而神奇的古物，原产于南美洲的安第斯山区，据说它的种植历史已经长达7000多年。三色藜麦比普通藜麦口感好，保健功效也更加出...

白胖子汤团

10-22 用料糯米粉100g玉米淀粉10g白胖子汤团的做法加冷水，不要太多，不够再加捏捏就好，很好玩的...

吃都不会胖的菜团子

06-10 用料玉米面适量克盐适量克菠菜2把胡萝卜1根粉丝1把鸡蛋2个生抽1勺蚝油1勺盐适量克吃都不会胖的菜团子的做法菠菜焯水切碎胡萝卜切丝焯水少放一点油炒碎鸡蛋加入生抽蚝油盐再加入两大勺玉米粉搅拌均匀将馅料团成团裹上...

不用捏的饭团

12-04 “おにぎらず”一词在日本人气漫画周刊“morning”的长篇连载漫画“妙厨老爹”中首次登场。意为不用捏的饭团（日语饭团“おにぎり”的反义词）。因为名字有趣，又简单便利，2014年末迅速成为人气关键词，由它演变的各种花样的...

胖饭团

05-05 用料海苔若干片胡萝卜半根盐2勺克黄瓜半根火腿肠4根大米4杯白醋3滴日本油芝麻随意克胖饭团的做法白醋3滴切丁或刨丝择一加入三丁，盐及海苔搅拌均匀手上沾少量清水捏成团完成...

😊是好吃又不胖的饭团呀🍙

04-30 漫长的夏天又来了，对于在广州生活的人夏天做饭简直就像蒸桑拿，(除非厨房有空调😂但是实力不允许)这时候做点小食还是比较轻松，这个夏天希望多吃不胖💗用料紫米100克糯米100克黄瓜1根胡萝卜1根火腿肠1根鸡蛋1个沙拉酱适量...

超快手早餐🥣｜杂粮午餐肉饭团🍙好吃不胖～

08-04 谁说减肥不能吃饭🍚‼️我这就安排上减肥也可以吃的米饭教程🤨还很简单，超好吃❗️颗粒分明的杂粮饭配上鲜美的海苔碎，再来点微酸可口的寿司醋，简直不要太美味😋两个就能吃饱，完全不用担心热量🤓用料杂粮米（不减肥的小伙伴用白...

㊙️海苔杂粮时蔬饭团‼️好吃有营养，低卡不长胖‼️

06-04 ✅今天来和大家分享我一直在吃的杂粮饭团的做法，食材丰富，好吃不胖，快来学习做法吧。用料海苔1片紫米20克黄瓜1根胡萝卜1根鸡蛋1个㊙️海苔杂粮时蔬饭团‼️好吃有营养，低卡不长胖‼️的做法做法简单1⃣️藜麦杂粮清洗一遍后，放入...

好吃不发胖😋的低脂饭团

05-01 最近在减重，三分吃七分练早餐一定要吃的好，就试一试饱腹感十足的饭团。用料糙米一拳头一碗生菜2片青瓜半根鸡胸肉1块鸡蛋2个红薯🍠1个好吃不发胖😋的低脂饭团的做法食材准备鸡蛋打碎橄榄油煎一下鸡胸肉煎一下，放点胡椒粉...

胖乎乎黑米饭团

11-28 用料黑米和糯米比例1：1馅料肉松，荷包蛋，火腿肠，黄瓜胖乎乎黑米饭团的做法黑米和糯米洗净后，煮成米饭煮好的米饭煮米饭的时候，煎荷包蛋火腿肠和黄瓜切成条先铺一层保鲜膜，放上一勺米饭，整理成圆形或者方形先放上一层肉松，再放上...

吃不胖的全麦菜团

02-25 减脂期的最爱用料胡萝卜1根菠菜一大把鸡蛋4个香菇8朵虾皮一把卤牛肉可不放50克木耳一小把黑全麦粉一盘十三香3g盐根据口味调整耗油1勺葱油2勺吃不胖的全麦菜团的做法菠菜焯水（水中加点盐和油保持菠菜颜色）后过凉开水，攥...

日式糙米鸡蛋饭团，吃撑不胖！

12-21 用三色糙米代替传统饭团的白米，高纤维，饱腹感超强，再配上鸡蛋和蔬菜，补充蛋白质和维生素，营养丰富。无油免煎是亮点，用烤箱烤制，难度系数低，外面萌萌哒，颜值很nice，可以装饭盒当主食，也可以作为早餐吃。用料三色糙米200克鸡蛋3个...

健康减脂好吃又不会发胖的藜麦肉松饭团

08-24 一直都很爱吃饭团自己做的肉松热量要比外面买的低很多妥妥的高蛋白食物白米饭中加入藜麦低碳水高蛋白适合减脂增肌的宝宝们食用用料糯米50克藜麦50克肉松30克寿司粗少许黄瓜一小截胡萝卜一小截火腿肠一小截根海苔半片...

我晕！吃不胖的低卡全麦菜团子！

09-19 低卡！饱腹！免揉面！一口一个超满足～吃不胖的全麦菜团子！配上我的灵魂蘸料，绝了！快试试吧～用料全麦面粉20g胡萝卜半根菠菜1把鸡蛋2个黑木耳虾皮蚝油1勺盐五香粉1勺鸡精我晕！吃不胖的低卡全麦菜团子！的做法1⃣️喜欢的蔬菜煮熟切丁，鸡...

超低卡好吃不胖蒸包菜团子

07-18 包菜你还在炒着吃吗，快来跟我学，简单蒸一蒸，可以当主食吃，减脂必备用料面粉1勺包菜1个胡萝卜1根蚝油1勺盐1勺超低卡好吃不胖蒸包菜团子的做法准备好所有食材包菜胡萝卜切丝加盐腌挤干水分加一勺告我蚝油一勺面粉搅拌均匀...

吃不胖青团

06-07 盆友圈里都在刷青团🍡，实在是好馋，买了外面的，又甜又油，吃着有些出汗。还是自己动手，丰衣足食，万能的下厨房，看了大神们怎么做的，自己稍微调整了下，写个单子，纯粹防忘。皮做了30克一个，这个方子材料的量做了大约做了28个（12咸+16...

多吃不胖的黄金菜团子

11-24 家里有糖高的妈妈，我特意做了这个菜团子，又好吃又饱腹感强！用料玉米面80克(没有定量，只在外面裹一层)盐2克生抽1勺鸡蛋1个韭菜(自己喜欢)100克胡萝卜半根木耳3朵多吃不胖的黄金菜团子的做法制作过程没有拍图，很简单，把上面...

胖达小团子

11-01 用料糯米粉速溶咖啡粉温开水胖达小团子的做法糯米粉加热水搅拌成白色粉团糯米粉加咖啡粉加温开水成咖啡粉团子...

野餐必备杂谷饭团~好吃饱腹不会胖

05-15 又到夏天，没食欲不说，吃了还不爱动硬伤啊！眼看着吃一口东西都在称上无所遁形总不能绝食以谢自己怎么办？当然是吃点不爱胖又吃得饱的用料红米一量杯荞麦米一量杯燕麦米一量杯盐少许香油少许海苔十片肉松适量野餐必备杂谷饭...

三明治饭团（不用捏的饭团）

09-28 最近在日本很火的三明治饭团，日语叫做おにぎらず，直译过来就是不用捏的饭团。包上自己喜欢的馅，简单卫生，很适合做早餐或便当～用料保鲜膜适量20cm左右的正方形海苔1枚蔬菜适量香肠4根鸡蛋1个三明治饭团（不用捏的饭团）的做法...

吃不胖的蔬菜团子

04-11 用料胡萝卜1-2根鸡蛋4个荠菜（菠菜、韭菜等等）500克蘑菇、玉米青豆粒适量葱姜适量面粉适量玉米面适量盐、糖、蚝油、生抽适量吃不胖的蔬菜团子的做法鸡蛋搅散，油锅里用筷子边炒边搅至熟，各种菜都切成小丁，加入盐、糖、生抽...

㊙️低脂饱腹的藜麦什锦饭团 ‼️好吃不怕胖营养又美味

08-28 🌈双十一刚过完，集美们是不是要勒紧裤腰带吃泡面的日子啦？今天大脚来和大家分享一道经济实惠，🥳一餐下来的成本比一碗泡面还便宜，😄关健是好吃不胖还很有营养的减脂餐，吃一次就会喜欢上的藜麦什锦饭团，三色藜麦和蔬菜搭配，清...

一口一个圆胖子 | 宝宝饭团

08-27 米饭里加些蔬菜，鸡蛋等，然后裹一裹，捏一捏就是一种新的口味啦。趣味十足又好玩，对付不爱吃饭的宝宝很有效果。可以说是“扫冰箱剩货之神器”+居家旅行必备之快手美味！用料米饭2碗胡萝卜半根鸡蛋1个青椒1个海苔8片牛奶20克...

美味不怕胖的菜团子

08-15 用料玉米面500克(实际使用约150g)小白菜500克胡萝卜0.5根香菇4朵盐适量食用油适量五香粉1小勺葱花少许淀粉2小勺美味不怕胖的菜团子的做法将小白菜切成大块，在沸水中煮软。捞出后挤去水分。剁成菜碎。香菇切碎，胡萝卜切...

不用捏饭团

09-05 用料米饭250鸡蛋3个生菜4片午餐肉27克海苔4片不用捏饭团的做法拆刘连番番...