金枪鱼蔬菜鸡蛋卷怎么做好吃
有菜有蛋有鱼的早餐,既健康又美味!做法简单,早上花20分钟就能搞定的早餐快学做起来吧😍用料金枪鱼适量鸡蛋4个盐适量菠菜1把胡萝卜半根辣酱油适量金枪鱼蔬菜鸡蛋卷的做法因为调味料入的少,口味清淡,一般我会选择沾辣酱油吃...
家里的金枪鱼罐头放了很久一直不知道怎么消耗好,就拿来做三明治了。今年好像很流行材料满满的两切三明治,其实只要组合自己喜欢的手头有的材料就好啦。用料吐司2片生菜2-3片鸡蛋1个西红柿2片黄瓜半根沙拉酱适量金枪鱼三...
中韩合璧的自创美食,味道超级赞,根本停不下来。😜😜用料鸡蛋三只面粉适量小葱三根胡椒粉适量老干妈适量香菜五根洋葱半颗韩国辣金枪鱼罐头一盒盐,鸡精适量金枪鱼肉卷的做法小葱切碎,鸡蛋直接打到面粉里,放上盐,鸡精还有水拌...
用料金枪鱼罐头卷心菜花椰菜胡萝卜白菇青蒜鸡蛋5个盐虾皮粉(自制)黑胡椒碎橄榄油金枪鱼蔬菜蛋饼的做法将所有蔬菜洗净准备好。将蔬菜切好。锅中倒入适量橄榄油,将所有蔬菜炒软。鸡蛋撒点盐、虾皮粉、黑胡椒碎打散。模具...
黄瓜、胡萝卜、生菜、金枪鱼被凉皮包裹的小可爱们组了一个团,叫早餐。用料椰子油:4毫升凉皮:6张(120克)金枪鱼罐头:60克豌豆苗:30克黄瓜:80克去皮胡萝卜:50克生菜叶:4片(50克)咖喱粉:3克豆瓣酱:15克金枪鱼生卷的做法洗净的黄瓜切片,...
做起来也挺快的,郊游或者踏青带着吃最方便了。。用料大米饭一盘金枪鱼罐头胡萝卜1根黄瓜1根鸡蛋2个饭卷用方形海苔3片盐四分之一小勺金枪鱼饭卷的做法用东北大米煮一锅米饭,水不要过多,以免米饭水份太大,煮好的米饭从锅内...
减脂期间建议:carb要少,蔬菜多一些。用料小米(carb)一小把金枪鱼罐头一罐鸡蛋一只汉堡生菜一棵腐乳半块金枪鱼蔬菜鸡蛋粥的做法锅中放冷水,水要超过小米高出他的4cm(我用的是煮粥的小锅)将研磨好的小米抓一把放入,不停的用勺...
用心做好每一道食物用料现成卷饼、胡萝卜、鸡蛋、金枪鱼、生菜金枪鱼蔬菜卷的做法食材准备好了...
本美食由亲子健康周姳妡八分享:那天在麦德龙看到有现成的菠菜薄饼出售,感觉很不错,就买了一包回来!第二天早上就利用手头上现在的材料做出了这道手卷,真的很不错,味道很赞,感觉也非常的有营养啊!一岁多的儿子也老是抢着要吃,呵...
那天在麦德龙看到有现成的菠菜薄饼出售,感觉很不错,就买了一包回来!第二天早上就利用手头上现在的材料做出了这道手卷,真的很不错,味道很赞,感觉也非常的有营养啊!一岁多的儿子也老是抢着要吃,呵呵!用料水浸金枪鱼菠菜薄饼2张...
用料水浸金枪鱼1罐鸡蛋2个蔬菜(洋葱/菠菜/芦笋等)150g左右食用油1勺大蒜,黑胡椒适量金枪鱼蔬菜煎蛋(高蛋白低碳水)的做法将水浸金枪鱼罐头沥干,如果是绿叶菜可以先烫一下,2个鸡蛋打散在锅内放油,放蒜末煸炒一下后,放入沥干的金...
健康减肥餐用料金枪鱼罐1鸡蛋个n生菜片2圣女果个n橄榄油勺1黑胡椒勺1沙拉酱勺2金枪鱼鸡蛋蔬菜沙拉的做法准备食材准备食材玉米粒鸡蛋圣女果蔬菜准备好步骤2装盘加入沙拉...
金枪鱼+甜玉米+沙拉酱最喜欢的搭配每次一定都会要一份金枪鱼玉米沙拉寿司在家做个足料的卷少了米饭(去掉蛋皮换米饭也可以当寿司饭团来吃)太过瘾!用料金枪鱼罐头1/2罐玉米(罐头)适量鸡蛋1只紫菜1片沙拉酱适量金枪鱼玉米蛋...
这种日式鸡蛋卷(厚卵烧)可以在蛋液里按个人喜好放各种材料,这次放的是日式照烧味的金枪鱼罐头,因为罐头汁也加到蛋液里,所以不需要盐之外的其它调味料。热着凉着皆可食用,是早餐,盒饭,郊游时的很好选择。用料紫苏叶(可无)鲜得...
用料鸡蛋1个金枪鱼半罐黄瓜1/3根黑胡椒小小勺番茄1个花生酱适量快手早餐金枪鱼鸡蛋蔬菜三明治的做法将三明治机预热三分钟,两面刷上油,将鸡蛋煎熟,拿出备用。将面包边切掉,放到煎锅内,将鸡蛋,西虹市,黄瓜,金枪鱼分层铺在面包...
这是一道快手早餐健康又美味用料盐水浸金枪鱼罐头1个卷心菜鸡蛋卷饼黄油/植物油金枪鱼卷心菜鸡蛋卷饼的做法先把卷心菜切丝,和金枪鱼罐头一起在锅里煎一下,蒸发水分黄油入锅,融化后打入鸡蛋。想吃整的就不要搅拌,碎的可以...
用料鸡蛋2个金枪鱼罐头1罐沙拉酱3大勺培根2片酸黄瓜3片白醋1大勺白糖1大勺黑胡椒适量麦西恩卷饼3张金枪鱼鸡蛋培根沙拉卷饼的做法材料准备培根煎至焦黄晾凉切碎,鸡蛋煮熟晾凉切碎,酸黄瓜切碎混合金枪鱼罐头、煮鸡蛋、酸...
用料鲜得来辣味金枪鱼3片鸡蛋1个菠菜卷饼1个胡萝卜少许紫甘蓝少许生菜少许芝麻酱橄榄油番茄酱金枪鱼碎蛋菠菜卷饼的做法将所有的素菜切丝用沸水滚一道撒少许橄榄油将鸡蛋煮熟,切成细条将菠菜卷铺开刷上番茄酱将所有的...
其实摊了两个版本,一个是厚版,感觉像厚蛋烧了哈哈哈这个是薄版,完全只是一个摊厚了一个摊薄了,厚的那个摊得像个蛋糕了都哈哈哈~特别需要注意的是为了让这个饼摊得好看均匀,请务必将鸡蛋面浆过一次筛哈~把没有化掉的面粉和...
用料面粉200克金枪鱼罐头1罐鸡蛋5个炒土豆丝1盘杏鲍菇红萝卜丝1盘黑芝麻2克甜面酱3勺金枪鱼卷饼的做法面粉做成糊状醒半小时提前炒好酸辣土豆丝和杏鲍菇红萝卜丝金枪鱼罐头平底锅放少许油,倒入面糊摊平,打一枚鸡蛋摊平...
超简单超快手超满足。这个我一周也会做个两三次。一人食。用料鸡蛋1个杏仁(巴旦木)粉2克洋车前子壳粉2克芝士2片金枪鱼罐头半罐(随意)沙拉酱随意可不放生酮芝士金枪鱼鸡蛋卷的做法鸡蛋洋车前子粉杏仁粉搅合均匀,(用时30秒)不...
用料鸡蛋1个金枪鱼适量黄瓜适量生菜适量泰国酸辣沙拉酱适量蛋黄酱适量紫甘蓝适量金枪鱼糖心蛋蔬菜沙拉的做法先平铺保鲜膜放面包铺生菜,把其他配菜洗干净到碗中加调味酱,备用,煲水,大火鸡蛋煮6.7分钟左右,捞起放凉水中,放凉...
*来自“KinKiKidsのブンブブーン”*码一下这几个超简单微波炉食谱,标题乱翻(用料金枪鱼罐头1个鸡蛋3个细丝包菜1袋黄油10克胡椒盐少许【奔奔奔食谱】金枪鱼卷心菜鸡蛋卷/ツナ缶オムレツ的做法滤掉金枪鱼罐头多余的油材...
用料金枪鱼胡萝卜青椒生菜油盐生抽黄酒鸡蛋金枪鱼鸡蛋生菜卷的做法先将生菜清洗干净,最后一次用凉开水冲洗,沥干,备用。胡萝卜清洗,去皮,切小丁;青椒清洗,切小丁;鸡蛋煮熟,切小丁;金枪鱼沥干水分,用勺子压碎。热锅下油,放入胡萝卜...
减脂期间保证蛋白质的摄入量,碳水尽量选择粗粮缓释碳水,油非常少用料金枪鱼1罐鸡蛋1个青菜少许胡萝卜60克杂粮:燕麦米、小米、黑米、糙米、藜麦80可生重金枪鱼蔬菜蛋炒杂粮饭的做法煮熟杂粮米饭冰箱冷冻20分钟比较好炒鸡...
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