蔬果鱿鱼卷色拉怎么做好吃，蔬果鱿鱼卷色拉家常做法

蔬果鱿鱼卷色拉

04-06 清脆的蔬果加上洋葱的甜味，还有鱿鱼身上有裹着香浓的咖哩味，沾上优格，鱿鱼的鲜脆加上咖哩味，酸酸甜甜的味道有初恋的感觉，彷佛来到异国家乡的料理，融合了多国的家乡味。用料白鱿鱼身1只萝蔓生菜1颗红卷须生菜1包洋葱半粒紫...

色拉果蔬

06-14 肚子涨涨的，就来一餐，清淡又漂亮的清清口味吧。用料圣女果个6鸡蛋1个胡萝卜1小段彩椒2色/各半番茄半个紫甘蓝4片苹果醋适量麻油辣油糖根据个人口味沙拉汁适量色拉果蔬的做法切条切块都可以啦，最重要恩就是干净摆一摆更漂...

鱿鱼蔬菜沙拉

01-14 用料鱿鱼适量胡萝卜1根西葫芦半根小番茄适量现磨黑胡椒碎随口味适量盐少许柠檬汁适量料酒少许橄榄油适量鱿鱼蔬菜沙拉的做法蔬菜需要胡萝卜,西葫芦,小西红柿.胡萝卜洗净去皮后切成长条,西葫芦洗净也切成和胡萝卜一样...

果蔬色拉

09-27 用料树莓黑莓串状番茄芒果秋葵芦笋丘比酱紫甘蓝果蔬色拉的做法芦笋、秋葵切丁焯水。其他食材淡盐水浸泡十分钟。捞起控水。紫甘蓝切丝或丁。芒果切丁。加入丘比酱。...

三色鱿鱼花

01-21 用料鱿鱼花三色杂菜三色鱿鱼花的做法鱿鱼花剪小，与三色杂菜一起下锅大火，少翻动，两者都不容易熟，需要多煎加半勺盐，少量白胡椒粉，翻炒出锅小贴士鱿鱼花买的天猫生鲜现成的，就剪小了一下...

水果色拉卷

03-18 不喜欢早早吃的油腻腻，水果和鸡蛋都很有营养用料面粉1两鸡蛋两个糖牛奶油2小勺水果色拉卷的做法将面粉倒在碗里，磕入鸡蛋，按自己的口味加入一些糖，打匀。然后再加入油，分次倒入牛奶，搅拌成稀面浆，浓度与糖浆接近。浆的浓度是...

鱼虾果蔬藜麦色拉

05-31 这道美味又健康的色拉是减脂期的必备。鱼和虾有丰富蛋白质，藜麦又最适宜人类的完美的全营养食品，加上一些简单的蔬菜或水果，也算是一份快手菜。用料虾仁100g龙利鱼100g三色藜麦100g胡萝卜半根玉米50g黄瓜一根椰子油10g盐...

鱿鱼卷

07-14 想要小朋友胃口好，三餐要变着花样吃。主食除了面包，最常吃的还有米饭。米饭可以捏成饭团，也可以塞进鱿鱼的肚子里哦。煮好后切开，米饭外面裹着鱿鱼，看上去就像个寿司卷。好看好吃还管饱哦。用料鱿鱼2只糯米1把大米1把胡萝...

三色鱿鱼

11-27 芹菜红萝卜炒鱿鱼用料尤鱼芹菜红萝卜三色鱿鱼的做法洗净尤鱼，改花刀过水...

蔬菜色拉

09-06 用料苦菊、无花果、鸡蛋、圣女果、蓝莓、葡萄干、藜麦、。蔬菜色拉的做法蔬菜洗净，鸡蛋煮熟切块，无花果去皮切块，藜麦煮熟，葡萄干用冷开水泡软，摆盘，淋油醋酱和水果酱即可食。...

蔬菜色拉水果色拉集锦

06-05 春暖花开就想减肥，健身！“攒”了一冬天的肥肉也该“甩”掉啦😂第一步：办个健身卡/找教练；再来，买这种装备气势必须要跟上，雄赳赳气昂昂练了一阵子“体重”仍然没有变化，差哪儿呢？于是，健身房不去啦，教练的微信拉成“静音🔇”，减...

彩色鱿鱼花

02-18 用料小米椒蚝油酱油蒜鱿鱼花1袋彩椒2个洋葱1个彩色鱿鱼花的做法彩椒切丝洋葱切丝蒜头切碎锅中烧油倒入蒜末，小米辣炒香倒入洋葱翻炒倒入鱿鱼花翻炒均匀，加入生抽，老抽，耗油翻炒倒入彩椒翻炒加入少量盐翻炒，出锅...

蔬果色拉

03-10 用料冰草1小把圣女果3个黄瓜1小段无籽红提5个樱桃小萝卜1个芒果1个色拉酱适量蔬果色拉的做法准备所用的食材。冰草放水里冲洗干净，沥干备用。（这一步一定要轻拿轻放，冰草不能用力压，一压就烂了）黄瓜和樱桃小萝卜切片，圣女果...

三文鱼牛油果蔬菜色拉

10-24 羊年年夜饭的新品。好看，好吃，老少皆欢喜！具体调味小贴士见下方哟！用料刺身级三文鱼100g牛油果1只超市生菜色拉盒1盒面包干适量现磨黑胡椒适量黄芥末酱蛋黄酱柠檬汁帕玛森芝士三文鱼牛油果蔬菜色拉的做法三文鱼、牛油果切...

蔬菜色拉--自制牛油果色拉酱

04-30 最近减肥，即想追求低热量，又像要好口感。尝试好多次，今天的超好吃！mark下用料牛奶适量牛油果0.5个柠檬1/4个黑胡椒12颗盐适量生菜100克圣女果6颗鸡蛋1个黄瓜半根南瓜（贝贝南瓜）1/4个还可以放各种食材，忽然发现色拉里放贝贝南...

鱿鱼沙拉

01-15 营养又好看!补充维生素!用料鱿鱼须蟹肉芹菜彩椒洋葱葱段盐鸡精胡椒麻油橄榄鱿鱼沙拉的做法先将鱿鱼,蟹肉,芹菜等煮熟将它们和提前切好的洋葱,彩椒放在一起加盐,鸡精,胡椒,麻油,橄榄油即可...

金枪鱼蔬果色拉

12-23 简单、清爽！饭前开胃小菜哟~（1人份）用料罐头金枪鱼少量生菜2张苹果1/4个色拉酱适量金枪鱼蔬果色拉的做法生菜洗净过纯净水后撕碎苹果切丁撕碎生菜、切丁苹果放入容器拌色拉酱加上金枪鱼就OK啦小贴士觉得色拉酱热量高的话...

地中海香脆鱿鱼色拉

01-15 用料小鱿鱼4只葡萄酒白醋50毫升柠檬一只小洋葱头半只鲜百里香2枝优质色拉油200毫升盐黑胡椒粉热水1大匙米粉25克面粉25克牛奶100毫升地中海香脆鱿鱼色拉的做法在一只中等大小的不锈钢碗中混合葡萄酒白醋、柠檬、洋葱...

冬瓜鱿鱼色拉🥗

12-21 菜谱记录，之后打算试试先写下来方便自用好像是意大利菜？外网看来的用料鱿鱼1只冬瓜250克豌豆苗少许糖2/3茶匙盐2/3茶匙醋2勺芝麻油2勺芥末半勺冬瓜鱿鱼色拉🥗的做法鱿鱼汆水，熟了之后切条冬瓜去皮切薄片拌上调料🧂完成✅...

黄油煎鱿鱼配鱼露蔬菜沙拉

09-22 将鱿鱼用辣椒面稍微腌制之后，用刷一层黄油的平底锅中煎一下就可以做出一道香喷喷的鱿鱼快收菜。再配以鱼露蔬菜沙拉，会更加凸显鱿鱼的鲜香味。如果只想吃鱿鱼，那就只需要鱿鱼、黄油、盐、辣椒面四种材料。用料材料鱿鱼1...

双色鱿鱼

03-18 在一双四十多年经验的老师傅完成。用料鱿鱼3只盐、鸡粉、生粉适量白糖、芝麻油、料酒适量青红椒各半个姜适量葱适量双色鱿鱼的做法鱿鱼切成这样，不会就随便点。鱿鱼飞水拉油，热锅下一点油放配料鱿鱼，放料酒翻炒十几秒，调...

鱿鱼蔬菜卷

01-12 这样的一道鱿鱼菜，我还是第一次试。而只这一次，就喜欢上了这份颜色清新、口味清淡的美味。鲜美的鱿鱼，口感脆嫩，用少量鱿鱼圈搭配上清爽的几种蔬菜，营养非常丰富颜色也很诱人。筒子们也试下吧~~鱿鱼蔬菜卷用料鱿鱼40克胡萝...

黄油酱汁鱿鱼佐蔬菜沙拉

02-12 冠利鸡尾青瓜仔-精选上等新鲜脆嫩的迷你青瓜，选用加入优质莳萝和洋葱的开胃腌泡汁腌制，爽脆开胃。用料鱿鱼2只黄油20克酱汁适量蜂蜜10克蚝油10克减盐生抽5克老抽2克蒜末2瓣辣椒面2克圆叶芝麻菜适量冠利辣椒圈适量冠利花...

金枪鱼牛油果蔬菜面包色拉

09-29 用料牛油果半个鸡蛋一个金枪鱼少许甜玉米少许生菜2片色拉酱少许烟熏火腿1片面包2片金枪鱼牛油果蔬菜面包色拉的做法生菜切片牛油果切片火腿肉切片蛋黄酱金枪鱼罐头，超好吃甜玉米，看个人喜好，我之前还加西红柿，这次家里没...

五色鱿鱼须

12-15 用料鱿鱼须黑木耳小番茄香芹洋葱生姜大蒜干辣椒柠檬盐五色鱿鱼须的做法鱿鱼须撕掉那一层紫红色的膜，洗净，用酒、白醋、盐腌制一刻分钟用沸水快速的把鱿鱼须焯一下（十秒就好），过凉水备用热锅，油热后把切好的姜丝、蒜末、洋葱...