生酮蛋黄鸡翅怎么做好吃，生酮蛋黄鸡翅家常做法

01-25 杭帮菜中，蛋黄鸡翅是我印象非常深刻的一道菜，表皮沙沙脆脆，浓郁的蛋黄香气，令人食欲大开。去掉调料中的淀粉、料酒、白砂糖，换成橄榄油，秒变生酮版。用料鸡翅中12个咸蛋黄5粒酱油适量海盐适量橄榄油适量生酮-蛋黄鸡翅的做法...

03-09 咸蛋黄做辅料甜咸兼宜，咸蛋黄鸡翅也是酥脆鲜美，可惜热量太高平时不敢尝试，趁生酮期多吃一点啦～用料鸡翅或者翅根一斤咸鸭蛋4只椰子油两勺腌鸡料料酒适量生抽适量代糖适量生酮食记•咸蛋黄鸡翅的做法洗净鸡翅或翅根，去菜市...

03-22 早餐来一碗鸡蛋羹真是再好不过了，简单易操作，吃完了元气满满去上班。^_^【减肥人士看过来】很多人不清楚生酮是什么，其实生酮就是一种“碳水：蛋白：脂肪为5:15:80”的饮食方式，这种饮食方式会让身体产生酮体，进而由燃烧葡萄糖...

生酮-黄油椒盐烤鸡翅

03-26 最近开始生酮减肥。一开始通过看熟食后面的成分表来计算一天的脂肪，蛋白质和碳水的摄取。但是，总是不对自己的胃口。心想，还不如自己来创造一些有趣的生酮菜谱。也好帮助跟我一样这样减脂的朋友一点启发。用料鸡翅6个黑...

生酮蛋黄酥

06-25 哈。小酮人想吃一切零食满足胃口。对不对。有木有？( ｰ̀εｰ́ )肉松自己做。沙拉酱自己动手打。٩('ω')و吃起来没有负担。光给蛋黄的酥吃起来口味应该不够满足。(๑>؂<๑）我们来加一点料，既然不能吃所有长...

生酮炒鸡蛋

07-04 用料黄油1汤匙蘑菇30克鸡蛋3个红椒30克盐胡椒适量帕玛森奶酪30克葱1/2根生酮炒鸡蛋的做法用中火在大煎锅中加热黄油。加入切成薄片的蘑菇，切碎的红辣椒，加盐调味，然后炒至变软。鸡蛋直接打入锅中，并立即搅拌，以使所有东西...

生酮鸡蛋饼

03-02 用料鸡蛋2个杏仁粉20克椰子粉30克亚麻籽粉20克洋车前子壳粉3克泡打粉2克赤藓糖20克芝麻少许奶油奶酪60克淡奶油40克黄油30克生酮鸡蛋饼的做法所有粉混合，加黄油，鸡蛋加糖打散加淡奶油。蛋液和粉搅拌一起，成糊状，不成加椰...

生酮蛋断黄油拌蛋/鸡蛋沙拉

01-02 快手好吃用料鸡蛋3个黄油22克盐黑胡椒蒜粉喜欢就加生酮蛋断黄油拌蛋/鸡蛋沙拉的做法不能再简单了，鸡蛋从冰箱里拿出来凉水下锅不加盖煮12分钟，时间到马上拿出来泡凉水切22克的黄油和水煮蛋用叉子捣碎拌一起，黄油不能再放...

生酮版—咸蛋黄荷叶糯米鸡

06-06 用料整片荷叶2-3张仿糯米部分花菜500克洋车前子壳粉15克水（用干香菇泡出来的水最好）80克金标生抽10克盐5克耗油少量内陷部分香菇干适量（为了控制碳水我一共只用了8克）鸡腿2只生姜片几片料酒少量金标生抽适量盐适量赤藓糖...

生酮焗鸡蛋

03-14 生酮期间无意发现这个无敌简单又好吃的，绝对舔盘。可适用蛋断。用料喜欢的食材做底鸡蛋1个蛋黄酱随意芝士片或芝士碎根据自己喜好生酮焗鸡蛋的做法把喜欢的食材放在容器最底下。可以用培根，无淀粉火腿，三文鱼等，喜欢什么...

生酮食谱-椰香姜黄鸡翅

09-02 这里用的是喜马拉雅粉盐，比较不咸，如用普通海盐需酌情减量。用料鸡翅中500克椰子油一汤匙姜黄粉（或咖喱粉）2汤匙黑胡椒粉1茶匙喜马拉雅粉盐2茶匙生酮食谱-椰香姜黄鸡翅的做法鸡翅洗净，用厨房纸巾吸干水，将除椰油外的所有配...

生酮减肥之黄油芝士焗鸡翅

05-03 生酮减肥法，简直是肥胖人的福音，只要能学会正确的热量搭配就能吃非常非常多的美食。用料马苏里拉奶酪100g鸡翅10只蒜蓉少许黄油30g生酮减肥之黄油芝士焗鸡翅的做法鸡翅只是为了摆拍数量不准，配料是十只分量的，尽量按配料...

生酮｜低碳｜咸蛋黄鸡翅

07-15 生酮｜低碳｜全食物｜无代糖｜菜谱留作自己记录用料鸡翅12个咸蛋黄8个生酮｜低碳｜咸蛋黄鸡翅的做法鸡翅剪开两半，加入腌料：盐（多一些）、白胡椒粉、孜然粉、现磨黑胡椒、香油，冰箱冷藏腌制一小时以上咸蛋黄加入少许料酒，蒸8-10分钟。用...

生酮鸡蛋杯

01-13 还是多说一句：具体热卡比例自己调配。用料鸡蛋个番茄半个白菜半个茄子半个乐芝牛芝士一个25克胡椒碎少许生酮鸡蛋杯的做法食材准备鸡蛋打散，蔬菜切切切把蔬菜炒熟，调味儿混合。鸡蛋加点酱油好吃倒进马芬杯，8分满即可。烤...

生酮料理——生酮蛋黄饼干

07-01 用料无盐奶油40g蛋黄２颗藻糖醇20g杏仁粉40g生酮料理——生酮蛋黄饼干的做法先将奶油拿至室温软化。取一个打蛋盆，加入奶油搅拌均匀，并分次加入赤藻糖醇搅拌均匀。再来分次慢慢倒入蛋黄，并搅拌均匀。接者倒入杏仁粉好好搅...

生酮配餐，黄金翡翠鸡蛋面

01-20 家里有宝宝在生酮饮食治病，开个菜谱记录一下平时吃的配餐。比例2:1热卡200大卡用料鸡蛋液40克奇酮调和油9.5克奇酮膳食粉8.2克奇酮匀浆膳3克菠菜17克胡萝卜10克生酮配餐，黄金翡翠鸡蛋面的做法取25克鸡蛋液于碗中，加入8.2...

【生酮饮食·真酮】生酮炖鸡翅

04-25 非常省事的做法，很简单，放上料等着就可以。【减肥人士看过来】很多人不清楚生酮是什么，其实生酮就是一种“碳水：蛋白：脂肪为5:15:80”的饮食方式，这种饮食方式会让身体产生酮体，进而由燃烧葡萄糖转而燃烧酮，这是大脑更加喜欢...

烤鸡翅（生酮备忘）

07-13 很久以前做过一次红烧鸡翅，做得不好吃就没再碰过，新买了烤箱，买排骨时路过卖鸡翅的，就又想试试，估计做这一回就又不用了，不是味道不好，而是还是懒想吃现成的，哈哈哈。先记下这次的做法，万一啥时候一冲动又买了鸡翅呢。用料鸡翅...

【生酮饮食·真酮】元气早餐黄油鸡蛋

03-26 简单易上手的美味早餐，你值得拥有^_^【减肥人士看过来】很多人不清楚生酮是什么，其实生酮就是一种“碳水：蛋白：脂肪为5:15:80”的饮食方式，这种饮食方式会让身体产生酮体，进而由燃烧葡萄糖转而燃烧酮，这是大脑更加喜欢的燃料...

【生酮低碳】生酮鸡蛋糕

11-27 用料奶油奶酪80克黄油20克鸡蛋3个扁桃仁粉30个椰子面粉7克赤藓糖醇25克泡打粉3克【生酮低碳】生酮鸡蛋糕的做法融化混合奶油奶酪，黄油，鸡蛋。加入粉类，混合均匀。175℃25min。小贴士分量：5个热量：710Kcal碳水（包括纤维）：10g蛋...

生酮咸蛋黄鸡肉松（生酮、纯肉菜谱）

05-01 用料鸡胸肉2块咸鸭蛋5个（喜欢味道浓郁的可用多几个）姜15克海盐适量生酮咸蛋黄鸡肉松（生酮、纯肉菜谱）的做法鸡胸肉解冻后顺纹切块放姜片煮熟小美，5秒，反转5。（没有小美的可用普通食物料理机，一样的效果。）放盐10分钟，温度V，反转...

生酮牛油姜黄烤鸡翅根

05-21 生酮期间依然可以吃各种美味的烤翅，烤翅根。嘴馋KFC，M记烤翅自己动手，健康美丽，丰衣足食用料鸡翅根7个牛油适量姜黄适量海盐适量黑胡椒适量生酮牛油姜黄烤鸡翅根的做法将新鲜的鸡翅根洗干净血水控干，刷上温热的牛油海盐姜...

生酮鸡蛋

04-02 封面图就是薄荷的食物营养成分，太糟糕了，错漏百出，连鸡蛋都是错的，自定义的食物常常bug抽掉导致不能准确计算各项营养成分。作为一个强迫症的酮人太难受了，一定要把所有食谱营养含量都好好列出来，方便自己把控摄入。用料鸡...

生酮减肥☞黄油炒鸡蛋

03-08 生了二宝体重飙升，这个季节适合减肥，开始吧，记录下午餐😎鸡蛋断糖生酮，坚持三天💪💪第一天:早餐☞鸡蛋茶+水煮蛋（共2个鸡蛋）午餐☞黄油炒鸡蛋（4个蛋+20克黄油）+黑咖啡一杯晚餐☞黑咖啡一杯掉秤2斤第二天早餐☞鸡蛋茶（一个鸡蛋）...

生酮-鸡蛋灌饼（儿童生酮餐）

06-14 传统的鸡蛋灌饼源于河南信阳，用鸡蛋、面粉、小葱制作的一道美食。把鸡蛋液灌进半熟的饼内继续煎烙而成，饼皮酥脆鸡蛋鲜香，再配上生菜、甜面酱，外加一个火腿，很是怀念吧。也是匆忙的上班族喜欢的早餐。用料膳食粉（罐装）14g、...