燕麦大拌怎么做好吃，燕麦大拌家常做法

燕麦大拌

01-16 用料燕麦玉米片无糖酸奶燕麦大拌的做法玉米片算是新大陆，很好吃。这个燕麦不够coop的好吃，改天拌了coop再传一个记录一下。...

隔夜燕麦减脂营养早餐（overnight oats）- 约250大卡的燕麦碗健康饱腹的燕麦粥

06-14 燕麦作为主要的健康的碳水化物饱腹感强然后酸奶和豆奶或者牛奶去泡发燕麦再加奇亚籽和洋车前子粉增加膳食纤维促进肠胃蠕动最后是根据心情和口味添加的水果坚果等。我的燕麦碗打底（不算上面的水果等）是245大卡碳水34g蛋...

10+ 香蕉燕麦麦芬，搅拌搅拌就搞定！

11-29 香蕉和燕麦、面粉混合，烤制后散发着甜蜜诱人的香气。这样的组合让燕麦吃起来也不会太干难嚼，反而增加了更多的口感层次。对半切开后，你会发现内心有些湿润的感觉。也许，你还会发现一两颗蔓越莓干藏在其中，充满惊喜感！更多辅...

巧克力燕麦大cookie

08-06 超级简单，随走随带的好吃大干粮，饿了来一块，可以直接啃，也可以掰小块泡牛奶，伴咖啡，容易储藏，即使夏天，像笔记本一样夹在包里、灵感来自武大郎的烧饼。😄椰子水的利用，天然甜味剂。勺就是普通吃饭勺，搅一搅，拌一拌，烤一烤，开始吧！用...

豆渣燕麦大cookie

08-27 做酸豆乳过滤的豆渣来个新吃法，最近大cookie当道，超满足用料豆渣一小碗蜂蜜两勺燕麦片80g全麦粉30g（酌情添加）鸡蛋一个豆渣燕麦大cookie的做法做法其实也超级简单，以上材料全部混合成面团用勺子把面团分成30g左右的小团子...

凉拌燕麦卷

02-26 用料燕麦卷500克红萝卜半根黄瓜半根盐香油生抽香醋辣椒油葱花油凉拌燕麦卷的做法泡发燕麦卷，直至软。捞出泡发好的燕麦卷洗干净，挤掉水，加入香醋、盐、生抽、葱花油、辣椒油、香油后拌均匀即可。...

低卡牛奶燕麦球（补救燕麦牛奶粥中燕麦过多大法……）

07-22 用料牛奶一瓶燕麦多放！只有放的多才能捏得起低卡牛奶燕麦球（补救燕麦牛奶粥中燕麦过多大法……）的做法牛奶煮沸后加入麦片，在闷上个两三分钟，然后就会看见麦片把牛奶全部吸收了，黏黏的……如果想喝牛奶燕麦粥的话在加点牛奶...

燕麦大枣粥

01-08 用料大米糯米燕麦片大枣燕麦大枣粥的做法先将米先用冷水浸泡半小时，让米粒膨胀开。这样做的好处是熬起粥来节省时间熬出的粥糯、口感好开水把所有材料下锅，开水煮粥比冷水煮粥更省时间，不会出现糊底的现象先用大火煮开，再...

果泥拌燕麦

03-24 谁说脆燕麦只能陪酸奶哪！和水果泥一起味道更加甜蜜爽口嗒！水果里面加入牛奶一起打，还带有奶香！多好！一早上蛋白质维生素粗纤维碳水化合物啥都有啦用料芒果一只牛奶100G燕麦随意果泥拌燕麦的做法燕麦加牛奶料理机打成泥拌入...

Super food大集合燕麦粥

09-20 早餐永远是我最重视的一餐，力求快手、营养全面，这一碗简称superfood大集合～特别要介绍最完美的天然保健食品——hempseeds，火麻仁(大麻仁,麻仁,麻子)。•比肉奶蛋含有更多的胺基酸（即蛋白質）•比黃豆含有更多平衡和易消化的...

大虾燕麦粥

01-20 用料燕麦适量白菜适量虾数只盐1克鸡蛋1个大虾燕麦粥的做法虾是煮熟的，很鲜美！水开锅下白菜，煮开以后把打散的鸡蛋液倒进去再次开锅放燕麦，大约十分钟把熟的大虾丢进去，时间紧迫没有去虾皮，其实感觉剖了皮更好出锅的时候加一...

椒盐燕麦全麦坚果大饼

12-30 主食备餐。用料燕麦片160克牛奶160克橄榄油40克鸡蛋4个红糖20克全麦粉260克大孔奶酪碎120克核桃碎150克亚麻籽30克混合烧烤料粉/椒盐粉量勺25ml小苏打粉2.5ml白/黑芝麻1把表面装饰用椒盐燕麦全麦坚果大饼的做法烤箱预...

无糖燕麦大杏仁全麦面包

06-18 四月份的天气让人想去野餐郊游，微热的天气☁️穿起最爱的纱裙，和朋友相约去一次旅行。野餐怎么能少了面包，既能作为主食又能给人以温暖的食物最好不过了。朋友送了几盒自家燕麦片，实在太多就拿来做面包吧～周围的闺蜜们都在减...

凉拌燕麦条

02-17 燕麦是一种低糖、高营养、高能食品。燕麦富含膳食纤维，热量低，升糖指数低，能促进肠胃蠕动，利于排便。也是高档补品之一，夏季来一碗凉拌的燕麦条，清爽又减肥……用料燕麦速食面条180克小葱2根盐3克生抽10毫升番茄酱40克凉拌...

燕麦片大枣全麦馒头

03-24 家里买的燕麦片经常想不起来吃，每次放着都快过期了，就想用它做成馒头吧！没想到效果好极了～既解决了麦片又增强了营养，还加了一些大枣～好吃有嚼劲～用料中粉与全麦粉400克（1:1）燕麦100克大枣8个酵母3克牛奶20克糖10克燕麦片大枣...

燕麦大阪烧

08-24 💨乖乖们记得先看小贴士再制作o用料即食燕麦片50克包菜1/4个鸡蛋1个火腿片2片牛奶35克马苏里拉芝士碎30克海苔肉松15克燕麦大阪烧的做法即食燕麦片➕牛奶混合泡软包菜洗净切丝火腿片切丁放入燕麦里打入鸡蛋搅拌均匀铸...

凉拌燕麦筋

02-27 超级简单又美味的凉拌燕麦筋全程15分钟搞定，口感弹弹的用料燕麦筋40g黄瓜半根麻辣蘸料适量盐适量凉拌燕麦筋的做法燕麦筋一小把，大概40g加冷水泡发12分钟左右，至变大变软加自己喜欢的配菜，如黄瓜丝，胡萝卜丝等加蘸料，盐油烧...

快手燕麦饼（消耗燕麦大法）

05-09 家里燕麦吃不完快过期了，做成燕麦饼燕麦棒保存，喜欢甜一点的可以加一点红糖，不加油所以没有市售饼干酥松的感觉用料鸡蛋2个燕麦片500克面粉适量，越多成品越硬红糖喜欢甜口的加快手燕麦饼（消耗燕麦大法）的做法准备原材料，原料...

燕麦大虾粥

04-11 燕麦是补钙的佳品，还可增强免疫力，抵抗流感，还有通大便的功效。大虾开胃化痰，增强免疫力之功效。用料虾1只大米适量燕麦适量燕麦大虾粥的做法准备一只大虾清洗干净一定要记得挑虾线。用牙签挑虾身的第二节，然后用手慢慢拽...

带皮龙利鱼拌燕麦仿拌糯米饭

04-05 用料带皮龙利鱼和鸡肉1份禾力康燕麦片带皮龙利鱼拌燕麦仿拌糯米饭的做法燕麦加少量水，冰冻鸡鱼一份，加盖，微波炉若干分钟。拌它，吃起来是糯米饭粽子的口感。带皮龙利鱼的胶质的功劳...

燕麦大馒头

10-27 用料水300克中筋面粉500克酵母5克燕麦一把燕麦大馒头的做法1、将酵母倒入300克常温水化开，倒入500克中筋面粉中2、下手揉成团，然后抓一把快煮燕麦片充分揉进面团里3、放置在温暖地方进行第一次发酵，大概2小时左右，待面团...

燕麦燕麦燕麦

12-10 买了个1.38kg的燕麦，好多啊，只有一个人吃，琢磨各种燕麦吃法用料燕麦水燕麦燕麦燕麦的做法燕麦放到碗里或杯里（什么容器，你随意）水烧开水加到燕麦里，（多少随意），喜欢稠的少加点水。然后等2—3分钟开吃小贴士最简单的燕麦吃法了，苦...

燕麦盒子（燕麦罐子，隔夜燕麦）

03-31 对于大爱燕麦的我，早餐主食经常是燕麦片。不要问我一大包一大包的燕麦都是怎么消耗完的。对子这种快手早餐，不能再爱！睡前准备好，早晨起来回温后就可食用。简单营养用料即食燕麦35克酸奶80克牛奶80克奇亚籽5克（没有可不放）...

藜麦燕麦糙米大米饭

05-29 用料藜麦燕麦米糙米大米藜麦燕麦糙米大米饭的做法放在电饭锅一起煮小贴士高纤维高蛋白适合减肥人群...

粥道：燕麦大黄米燕窝粥（6.2早餐）

05-18 时间是个好东西，手术第五天，一切恢复的差不多了……脸鼻微微肿，人很精神，想吃点什么。体重不再下跳，流食可控。昨天晚上到肯德基买了两份土豆泥，久违的感觉，留一个今天早餐配粥吃。谁拥有更多自己的时间，谁就拥有更多的人生财...