混生酮欧包怎么做好吃，混生酮欧包家常做法

06-22 生酮也想吃面包！第一次做肉桂味的，好棒呀，肉桂很香了！肉桂酱还是要调整啦！不过是好吃的烤的时候一屋子都是肉桂香这个面包我做了3次了！挺快手的，记录一下啦。这个包真的很饱肚，就是缺了一些油脂，切开夹肉和芝士，拿来做汉堡面包...

01-14 记录一下用料椰子粉克洋车前子粉亚麻籽粉鸡蛋抹茶粉赤藓糖醇发酵粉生酮抹茶欧包的做法因为随机做的没有具体克数，面团是这个粘度用油纸擀开和用保鲜膜包馅料比较足咸蛋黄，五花肉，芝士，马苏里拉，橄榄纯粹为了留存记录一下，不...

11-04 生酮训练营最新一期马上开始啦（为期30天）！完全免费！如果你是一名新酮学，自制力又比较差的，没关系！酮君来教你怎么正确的进行生酮饮食，监督你，鞭策你~带你达到自己满意的体型，找回自信。加酮君微信：hanhan51886。用料杏仁粉75g...

生酮五花肉芝士欧包

06-20 低碳饮食最佳选择主食，这搭配太完美了，好吃到爆！五花肉➕芝士，我选的肥一点的五花肉，所以有几个爆开了，油脂太多了🤣，但不影响口感，午餐搭配一个当主食，饱腹感满满！！赶紧学起来吧😋用料杏仁粉40克椰子粉10克亚麻籽粉10克泡打粉2...

【生酮低碳】记录欧包

12-15 用料杏仁粉32克亚麻籽粉13.6克洋车前子壳粉8.3克泡打粉4克糖6克蛋清1个温水78克苹果醋2勺【生酮低碳】记录欧包的做法混合在一起，最后放蛋清，静置10min，170℃40min刚进烤箱有点像玩人类一败涂地，但是出炉的时候会发起来的...

【生酮】伪全麦欧包

03-11 快手简单，好吃解馋！用料黄金亚麻籽粉60g杏仁粉60g蛋清4个泡打粉2g洋车前子壳粉40g盐1g碧根果/核桃仁80g开水适量【生酮】伪全麦欧包的做法所有粉类和碧根果放盆里混合均匀，一点一点倒开水，一边倒一边拿硅胶铲翻拌，没有硅胶...

生酮-麻团咸口小欧包

01-26 ٩(˃̶͈̀௰˂̶͈́)و芝麻最后撒的没按牢固然后就掉了…😂😂😂。用料洋车前子壳粉20克黄金亚麻籽粉20克椰子面粉30克泡打粉5克黄油20克鸡蛋2枚海盐适量水100克芝麻适量生酮-麻团咸口小欧包的做法黄油20克所有粉粉...

keto生酮-生酮欧包

09-19 总热量922千卡，脂肪76.7克，蛋白质38.5克，碳水18.3克。碳水非纯碳水，还是较多膳食纤维哦。口感偏干，有点全麦口感，是我比较喜欢的味道。本次做的是黑芝麻蛋黄馅，其他馅待开发。用料皮部分杏仁粉50克亚麻籽粉15克洋车前子克粉8...

【小嗯の生酮烘焙】生酮草莓欧包

05-16 今天给大家分享一款生酮草莓欧包完全可以媲美人间软面包有了这个基础面团你们就可以拿它做各种夹馅软面包啦不过这个面团有点难度建议烘焙小白谨慎尝试喔(*/ω＼*)用料面包部分谷朊粉90克洋车前子壳粉10克亚麻籽粉20克...

【生酮零食3】自制生酮期欧包

11-28 续命就要欧包呀小小的个子大大的饱腹满足➕V：15031539812用料椰子粉50克杏仁粉30克车前子粉16克车前子壳20克泡打粉3克奇亚籽4克椰子油30克美国苹果醋3毫升鸡蛋3到4个温水适量大概260克【生酮零食3】自制生酮期欧包的...

【生酮低碳】快手欧包软欧附内馅记录

06-22 改良了一下汉堡坯，但是我觉得汉堡坯来做也是极好的。汉堡坯更软更有软欧的感觉：1.如果想做可可、抹茶、红丝绒的软欧加2-3g粉，代糖也要相对多加，一般情况下是粉类的2倍，具体还需要自己尝试毕竟还有别的粉在。2.如果要做纯...

生酮-奇亚籽欧香面包

03-31 有任何疑问都可以留言咨询酮君~更多生酮内容，生酮知识请关注微信公众号：生酮饮食君生酮训练营第一期开始啦（为期30天）！完全免费！如果你是一名新酮学，自制力又比较差的，没关系！酮君来教你怎么正确的进行生酮饮食，监督你，鞭策你~带...

【生酮/减脂】超快手生酮欧包

02-18 正常饮食的请把杏仁粉换成一半量的面粉减脂的请把黄油/椰子油改成1/2的全脂希腊酸奶+1/2的牛奶没有代糖或者无糖各种酱的....生酮/低碳的宝贝们，没有还想要甜就过分了吧！正常饮食/减脂的可以换成10克白砂糖或20克蜂蜜/...

欧美面包店生酮吐司配方

01-19 哈喽我是微笑，三年健身教练，自学两年营养，低碳高脂饮食实践者，这样的饮食方式对很多人来说很陌生，但是从低脂低碳的饮食方式过渡到低碳生酮的饮食方式其实我经历了四年的过度，最后发现这种方式最适合我，并且提高了我的工作效...

低碳/生酮欧包

07-16 精致碳水对于健康隐患比较大，所以这款欧包没有面粉咯！用料椰子粉30个鸡蛋2个杏仁粉80克亚麻籽40克壳粉30克柠檬汁10克盐5克代糖10克紫薯泥➕南瓜泥➕巧克力泥➕抹茶泥➕黑芝麻➕肉松➕〔各种你喜欢的料〕泡打粉儿6克活...

生酮花生欧包空气炸锅

01-29 生酮减肥期间可以享用的“面包”用料杏仁粉80克鸡蛋2个泡打粉5克奶油奶酪250克黄油30克代糖适量洋车前子壳粉30克花生或核桃也行30克生酮花生欧包空气炸锅的做法奶油奶酪和黄油隔热水融化搅拌丝滑，加入一只鸡蛋搅拌，再...

生酮软欧

04-03 记录贴。没有用蜂蜜喂养过的酵母，用来发酵生酮粉类的话配方中一定要加泡打粉哦。不然酵母粉会营养不良，发酵都很完美但是，烤得时候会没有爆发力哦。。面包体会有轻微回缩。暂时不得其解。有看到跟做纤维包的厨友分享用杏...

Keto生酮-欧包

04-29 生酮之前很爱欧包，所以生酮之后也是想法设法做一些即符合规则又可以吃起来的欧包。热量204千卡，脂肪11.8克，蛋白5.9克，碳水15.5克，包含洋车前子壳里面的纤维素的啦。吃法:直接吃，或者抹上自制脂肪炸弹，在混血搭配切碎牛肉果，...

KETO低碳生酮-亚麻籽欧包

02-04 之前看过一个世界上最健康的面包的视频…………我真想写信给他，我这个才是最健康的面包………用料扁桃仁粉1cup椰子面粉1/4cup粗亚麻籽粉1/4cup橄榄油2tbsp盐2tsp蜂蜜1tsp酵母2tsp水1/4cupKETO低碳生酮-亚麻籽欧包的做...

[混]生酮凉拌炸猪皮

06-14 为什么很简单的东西我步骤写了那么多！不生酮的大家也可以试看看啦，不做炸猪皮也可以做凉拌拍黄瓜，凉拌凉皮应该也不错！这个菜谱还有一个好的地方是什么，最后只有一个锅子，一个大碗，一双筷子要洗！哈哈哈哈哈，我可真是个小机灵鬼...

生酮欧包自用

03-08 用料杏仁粉56克亚麻籽粉15克洋车粉20泡打粉5克鸡蛋1个白醋5ml代糖1克盐一点热水125ml生酮欧包自用的做法烤箱预热175度。所有干粉混合，白醋和鸡蛋拌匀加入干粉，放热水拌匀，静置。擀皮包馅料。用蛋黄刷表面后烤制，180度15-...

生酮keto-欧式麵包

01-24 今早做了杏仁烤馒头，我姐说不要杏仁味！我把杏仁粉換上黄金亚麻籽粉！这更好吃！無澱粉！零碳水化合物！把一个月的量，做好，切好，凍好！如果想想疯！麵包！就那这黄金汉堡包！真的和外面欧式麵包！用料黄金亚麻粉300克克车洋前子粉70克克艻打...

生酮咸香奶酪欧包面包汉堡胚

09-17 关于菜谱的问题都可以VX🆔1512413770找我噢~这边可能不常看，无法及时解答~低碳、低糖、高纤维、低脂（加了奶酪则高脂低碳)的欧包，一出炉咸香四溢。听说用黄油煎吐司很好吃，不想买外头的吐司，所以就自己烤啦~面包饱腹感强，很...

【生酮】巧克力核桃欧包

04-06 太爱巧克力了，又琢磨出一个快手欧包，搅一搅烤一烤就可以了用料杏仁粉100克亚麻籽粉40克洋车前子粉15克泡打粉6克可可粉20克鸡蛋3个奶油100克黄油50克赤藓糖醇45克无糖巧克力碎(非必须）20克核桃25克白醋5-6滴盐1克【生酮...

（生酮）巧克力奶酪坚果欧包

03-12 用料鸡蛋个黄油可可粉克奶油奶酪克混合坚果随意椰子粉洋车前子壳粉茯苓粉酵母粉甜菊苷牛奶（生酮）巧克力奶酪坚果欧包的做法粉类和鸡蛋牛奶混合成面团，发酵一会。奶酪加牛奶加热搅拌，加甜菊苷混合，放冷藏待用。...