低脂好吃弹嫩酱卤牛肉怎么做好吃，低脂好吃弹嫩酱卤牛肉家常做法

12-30 健身需要自卤牛肉，低钠优质蛋白用料姜4片牛肉1000克酱油2勺八角2个香叶3片桂皮1块豆瓣酱1勺低脂好吃弹嫩酱(卤)牛肉的做法1.牛肉冷水下锅，同时放四片姜片水烧开，撇去浮沫，捞出牛肉，洗干净冷水放入充好的牛肉倒入一勺料酒。...

减脂晚餐🎊酱（卤）牛肉

07-25 比餐馆做的还好吃的酱牛肉，你想吃吗？用料牛腱子2斤左右配料：大葱1根姜4片六必居干黄酱40克六必居甜面酱40克千禾生抽500克八角4个桂皮4块香叶4片花椒一小把冰糖（减脂用零卡糖10克）15克小茴香一小把肉蔻1个干辣椒一小把减脂...

低脂卤肉饭

08-21 用少量欧州黄油香煎鸡腿肉，奶香浓郁，少油多汁，低脂卤肉饭，美味健康又快手。您也来一碗！用料鸡腿300克香菇3两蒜2瓣香叶2片姜3片鸡蛋2一3个老抽|小勺生抽|大勺八角2个糖适量黄油10克葱少量料酒|小勺蚝油1勺酱油勺洋葱个五香...

Q弹酱牛肉

12-29 简单Q弹酱牛肉用料牛腱1000克姜2片冰糖10小块老抽1勺葱半根八角2个香叶2片料酒1勺盐3克生抽1勺Q弹酱牛肉的做法成品清水洗净去血水后，把以上的料倒入压力电饭锅里加适量的水过肉牛，开始炖。待40分钟后，在锅里再泡2个小时...

鲜嫩Q弹的自制虾滑，低卡低脂好吃不胖

01-23 鲜~嫩~弹~！！！这道菜唯一的困难就是处理虾了！剥虾壳，挑虾线是个技术活，只要你有耐心就阔以，食材也超级简单，相信我这道菜可以吃出比虾本身更鲜甜的味道！用料虾1斤淀粉2勺鸡蛋（蛋清）1只料酒3勺盐适量葱适量姜3片蒜2瓣鲜嫩Q弹的自制...

酱/卤牛肉

04-23 曼食曼语的酱牛肉并没分清酱和卤的区别。。就当第一次开卤啦这次的图丑哭。下次补图用料牛肉4斤鲜香料葱3根姜3片干香料八角Staranise2颗香叶Bayleaves3片肉豆蔻Netmeg1颗桂皮Cinnamonstick2根小草果Cardamon2粒小茴...

低脂减肥凉拌牛肉❗️牛肉滑嫩好吃不柴

12-29 莫姐带大家做更多的好菜谱👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻更多营养菜谱（头发不掉的菜谱）（补气又补血的菜谱）（改善孩子积食挑食不爱吃饭的菜谱）（让湿气远离自己的菜谱）（五红汤升级版）（改善失眠，让你拥有好睡眠菜谱）（改善痛经等月经问题的菜谱）用料牛...

万能肉酱第二弹——美味低脂披萨君

10-23 不知道童鞋们是否还记得，在那个风和日丽，阳光明媚的午后，我为大家倾情奉献的“美味无敌万能肉酱”～方便简易！低卡健康！无敌美味！完美百搭！（不记得或者是第一次看的童鞋可以点击这里查看无敌懒人肉酱的做法哟～）上回在介绍完肉酱意...

低脂酱牛肉

10-01 小朋友们说要减肥，牛肉是合适的食物。麦德龙买了一块回来，正好前几日在乌镇买了黄豆酱，试着做做用料牛腱1000克黄豆酱1大勺八角2个姜5片丁香老抽1勺生抽2勺葱3根花椒20粒桂皮3块香叶2片料酒3勺冰糖20克低脂酱牛肉的做法...

低脂卤牛肉

01-05 为了减脂，又不想饿肚子，我真的是想尽办法啦。用料牛腱1500克姜8片料酒5勺老抽2勺生抽3勺香叶16片大葱半根花椒适量低脂卤牛肉的做法牛肉洗干净，切成块；锅里放清水，将切好的牛肉放进锅里，放姜片和料酒煮，煮至水开，将牛肉捞出。...

低脂美味的冷菜 | 卤牛肉

07-24 这道少油味香的卤牛肉的特别之处，就是可以提前一天做好放冰箱，在全家饥肠辘辘而主厨又在忙着做大餐的时候时候秒上桌，作为头盘冷菜再合适不过了！当然，还能作增肌减脂的健身菜！用料牛腱/牛腿肉三块香料适量料酒200ml酱油15ml...

卤牛肉（简单、低脂、好吃到没朋友）

06-16 昨晚翻来翻去睡不着也不是不困，就是想在等等具体等什么呢，不知道就是想在等等一早醒来，终于明白我是在等它———痛风大叔的福音———卤牛肉盒马一个小时送货上门，就开始用料盐20克牛肉500克姜20片生抽2勺老抽2勺卤料包1...

低脂细嫩又Q弹的鸡肉丸

06-04 减脂好食材用料鸡蛋1个冰水1500克鸡胸肉500克玉米淀粉25克洋葱50克蚝油3勺冰水50克（与玉米淀粉调成淀粉水）料酒2勺生姜1小块黑胡椒2克糖5克食盐10克低脂细嫩又Q弹的鸡肉丸的做法鸡胸肉切小块冷冻1小时至稍微僵硬，或者直...

酱卤牛腱肉

11-25 以前对于广东人来说自己家做卤牛肉这些比较少，现在可就不一样啦！只要你想做什么菜上网一搜索马上就有很多菜谱呈现在你面前多方便啊！当然做得好不好吃还是要靠自己去多实践才行，况且每个人的口味都不一样，有人喜辣、有人喜...

香弹酱牛肉（低卡低脂）260千卡

11-12 用料牛腱子卤500克（吃200g/260千卡）生姜1个八角3个大蒜5瓣香叶5片草果1-2个花椒30-40粒桂皮3块盐2勺生抽1勺香弹酱牛肉（低卡低脂）260千卡的做法准备牛腱子肉约500克，洗净沥水，切块准备生姜、八角、桂皮、草果、香叶、大蒜、...

酱卤牛肉

08-12 用料牛腱克冰糖克花椒粒酱卤牛肉的做法第一步就是准备食材。牛腱切成两半，泡去部分血水后，冷水入锅焯水，焯到表面变熟即可，冲去表层血沫，牛肉焯水期间，把下面的调料备好。锅内放入少许油，煸香葱姜蒜和冰糖，等姜蒜的香味炒出，糖...

卤酱牛肉

12-18 没胃口吃饭的时候，来盘牛肉和毛豆配啤酒。逢年过节也是必不可少的一道冷菜^^用料牛腱子肉一大块姜适量葱3根花椒一小把桂皮1块八角1个香片4片小茴香一小把卤酱牛肉的做法烧锅开水，下姜和料酒，把牛腱子肉切块，拳头大小，备用...

低脂卤肉饭

08-21 实在是太喜欢吃卤肉饭了，但是大家都知道的，卤肉饭一般都是用五花肉做的，会比较肥。这两天我又开始琢磨怎么可以吃的低脂一些。然后就想着试试用牛肉来做卤肉饭。减肥的时候营养师都提倡吃牛肉，牛肉的优质蛋白质数量比较丰...

嫩卤酱牛肉

08-31 天气炎热，总是喜欢吃些冰冰凉凉好下口东西，而无肉不欢的我，第一选择当然是肉肉啦✧٩(ˊωˋ*)و✧，所以带着浓浓酱香气息的卤肉就是必备之选！用料牛腱2斤葱1根姜6-8片蒜3-6瓣料酒2勺生抽2勺老抽1勺八角3个花椒8-10粒陈皮2...

卤汁酱牛肉

09-27 去朋友家吃到超级棒的酱牛肉，问了一下她是用卤汁+电饭锅炖了一夜。周末赶紧去同一家超市买了肉和卤料回家做起来啦～用料牛腱1kg盐15克卤料1包卤汁酱牛肉的做法牛腱肉切大块，中火煮30分钟，撇除血沫，将肉完全冷却，晾到微干备...

【低脂】嫩牛肉饼·烤箱版

11-12 不亲手做一下你肯定会后悔😄用料牛里脊肉350克柠檬汁适量海鲜酱油/鲜味生抽5克盐2-3克黑胡椒粉适量橄榄油一勺干洋葱碎一勺蒜末2瓣玉米淀粉/中筋粉/黑裸麦粉15克鸡蛋（中号）一个【低脂】嫩牛肉饼·烤箱版的做法牛里脊剁...

无油低脂卤牛肉

04-25 卤牛肉吃起来口齿留香，嫩而不腻，而且富有嚼劲老少皆宜，也是我运动前后最爱吃的食物，无油、低脂、高蛋白又扛饿（饱腹感强），每次都会做很多，冰箱分装冷冻，随时吃随时取，微波炉或蒸锅解冻加热。也可调些蘸料汁淋上去，又是另种风味。...

酱牛肉卤汤

05-16 妈妈的味道❤️用料卤汤1份牛腱子鸡酱牛肉卤汤的做法卤汤每次用完，里面的调料不要扔，和汤一起晾凉了冻起来。下次卤肉的时候，把调料捞出放入新的调料就可以了➡️一锅放不下，就先卤牛肉(牛肉需要事先焯血水)，上汽后25-30分钟。...

减脂卤牛肉

12-13 减脂期可以吃的卤牛肉，好吃又不胖，快点做起来吧！用料牛腱子肉约2斤姜葱料酒1勺花椒适量生抽1勺老抽1勺零卡糖适量不需要太多干辣椒看自己吃辣程度放卤料包2个减脂卤牛肉的做法买回来的牛腱子肉将牛腱子肉清洗一下，倒入清...

酱香卤牛肉

09-30 低脂高蛋白，钻子牛肉卤起来满屋飘香🤤，小孩吃了长高高用料新鲜牛腱子500克左右八角2个茴香一小撮桂皮一小块花椒20粒左右老抽两小勺生抽四小勺蚝油一勺半左右老姜一块干辣椒🌶️四个黄冰糖50左右料酒或啤酒三勺酱香卤牛肉...