老教授的素颜方子花青素满满怎么做好吃，老教授的素颜方子花青素满满家常做法

老教授的素颜方子！！花青素满满

12-21 🌻抗氧化大佬———花青素🍃花青素是当今科学家发现zz有效的抗氧化剂🔍花青素的抗氧化性能比VE高50倍，比VC高20倍。🍊也是zz有效的自由基清除剂🍃花青素可以通过对弹性蛋白酶和胶原蛋白酶的抑制使皮肤变得光滑而富有弹...

蓝莓桑葚火龙果汁/花青素满满的素颜水

02-11 蓝莓、桑葚、红心火龙果都富含丰富的花青素，花青素的抗氧化功能超过了维生素E50倍以上，能清除对身体有害的自由基，还能防止细胞氧化，从而达到延缓衰老的功效。我一般都是晚上运动完了以后喝一杯，酸酸甜甜的味道还不错😃用...

紫薯藜麦燕麦吐司粉嫩紫色花青素满满健身达人首选

02-16 我爱面包胜过任何其它面食。面包的麦香味是一切幸福的基础。有了美味面包的日子就有希望。除了面包，烘焙，平时花时间最多的是健身。为了不让健身结果付诸一炬，我会想方设法做营养丰富但是低卡健康的面包搭配我的健身餐。...

满满花青素的仙人掌果茶

09-14 仙人掌果含有丰富的植物营养素与抗氧化剂，对身体内外都有绝佳的益处。并含有高量的维生素a、b1、b12、d3，核黄素及花青素能促进肌肤细胞再生、增强肌肤的柔软度，常食多漂亮哦。用料仙人掌果1枚温水300ml柠檬汁适量蜂蜜适...

满满花青素的紫米核桃饮

03-09 用料紫米75克核桃五六瓣桑椹一小把紫薯半根饮用水1200毫升满满花青素的紫米核桃饮的做法紫米提前一晚浸泡，紫薯去皮切块将所有食材放入破壁机，点击“米糊”模式，开始工作二十五分钟后，即可倒出丝滑、浓稠相宜的紫米核桃饮...

花青素满满的低糖紫米馒头，紫米包，紫米卷

12-22 喜欢甜中太咸，咸甜交错不需要多糖更吃出味道用料紫米浆180克面粉280克细砂糖17克盐3.3克酵母2.8克↓↓馅料↓↓带点咸甜口感紫米饭炼乳盐花青素满满的低糖紫米馒头，紫米包，紫米卷的做法紫米泡发后打浆，要包馅的泡多些，有些...

周一请吃素~互为主伴，圆圆满满的“众月拱星” •圆满素食

11-27 人们常说众星拱月实际上众月也可以拱星啊你看它们互为主伴多么圆满o(*￣︶￣*)o用料蘑菇、莴笋、红辣椒各适量玉米、湿淀粉、盐各适量胡椒粉、生姜、白糖各适量周一请吃素~互为主伴，圆圆满满的“众月拱星”•圆满素食的做法...

好吃的摆花胡萝卜（满满的胡萝卜素）

03-04 胡萝卜素是脂溶性的，脂肪对胡萝卜素起运输作用。脂肪可刺激胆汁分泌乳化脂肪，从而促进类胡萝卜素的吸收。胡萝卜摆花好看，但是单吃我不喜欢，所以我想的这种方法。用料胡萝卜1根盐少许味精少许鲜麻油少许好吃的摆花胡萝卜（...

素食，满满食欲的素米线

08-04 我们生活本来不苦，苦的是我们的欲望太多；人心本来不累，累的是因为我们放不下太多用料米线适量海木耳适量香菇，豆芽，豌豆适量十三香，花椒面，蘑菇精，盐，适量素火腿肠适量素食，满满食欲的素米线的做法1、素汤；海木耳泡发洗净加香菇，...

【圆满素食】食趣十美丨圆圆满满

03-24 天气慢慢热起来了，教大家做一道直接烫好，五颜六色的菜式。一边做就是享受了，挖球球，好玩的很。加上味道清爽鲜亮，好吃又好玩，一起来做吧O(∩_∩)O欢迎转发本食谱，如作商业用途，请先征得我们同意。用料冬瓜一大块土豆一个莴笋...

满满花青素的减脂便当-monbento

02-08 爱惨了紫色，嘻嘻用料鸡胸肉1块苦瓜半根胡萝卜紫萝卜各根紫薯适量葡萄🍇适量满满花青素的减脂便当-monbento的做法胡萝卜紫萝卜洗净，紫薯去皮蒸熟～夏黑葡萄洗净擦干水分～鸡胸肉切片，苦瓜切片，一起炒熟～加盐调味摆入monbento便...

【圆满素食】青红双丝糕

10-23 今天我们来做一款超简单的美食，青红双丝糕。主要食材是小瓜和胡萝卜，采用蒸的方式，不放任何作料，清新香甜的气息会一下提振我们的味蕾。这么简单怎么做才能好吃呢？跟我来吧。欢迎转发本食谱，如作商业用途，请先征得我们同意。...

青花素满满的紫薯藜麦精华露

05-12 用料紫薯80克藜麦10克红莲子20克红米10克三色玉米15克水800克青花素满满的紫薯藜麦精华露的做法准备材料洗净倒入料理杯一键开启五谷键美味破壁中开启独有专利设计水龙头一杯满满的青花素美眉好雅兴细腻丝滑无渣完美...

【圆满素食】花样卷

10-25 面粉可以玩出很多有趣的美食，又好看又好吃。今天我们来做双色玫瑰花，还顺手做螺纹卷，都是又好看又好吃的食物。让做饭吃饭变成一件赏心悦目的事O(∩_∩)O用料紫薯1-2个（看大小）面粉适量生粉适量（和面粉的比例在步骤2）糖适量...

满杯花青素——“鸡尾酒”果冻

01-31 蝶豆花是一种天然色素，有了蝶豆花参与，给美食多了一份颜值和美味的惊喜！用酒杯作容器，4色渐变融合，像一杯星空梦幻鸡尾酒，不能喝酒的宝贝可以过一把瘾哟蝶豆花含有丰富的维他命A、维他命C和维他命E，富含花青素，可提高免疫力，而...

（满满不老容颜花青素）蓝莓果酱

05-18 用料蓝莓500克柠檬汁50毫升白糖60克（满满不老容颜花青素）蓝莓果酱的做法蓝莓洗净，沥干水分。放糖，搅拌均匀，用勺子压一压蓝莓，然后静置半小时。用小火慢慢熬，待白糖都融化，放柠檬汁。一边熬，一边搅动搅动，以免糊锅。熬着熬着，会...

森林莓果果酱 | 延缓衰老，满满花青素

03-12 熬果酱一点也不难，只需要花点耐心用小火慢慢熬煮，有时候看着锅中“咕噜咕噜”泛着泡泡真的还挺解压的。今天推荐一款森林莓果果酱，用树莓和蓝莓混合熬煮，满满的花青素，可以延缓衰老。这次咻咻用到的白砂糖比例是40%，属于减...

花青素满满的紫薯奶酪小熊面包

06-26 花帽妹妹前几天做的熊哥哥被金宝嫌弃，因为没有手牵手的熊妹妹，今天补一个萌萌哒，头戴花朵帽🌸害羞的样子超可爱用料高筋面粉400克低筋面粉50克牛奶250克酵母7克细砂糖40克盐5克鸡蛋1个黄油40克奶粉10克紫薯泥适量奶酪片1...

满满花青素的凉拌紫甘蓝

06-22 调味品可以根据个人口味调整。愿意吃木耳的可以加一点，木耳需要提前泡发并焯水切丝用料紫甘蓝半个黄瓜1根小米椒1个大蒜4瓣香菜1根香油适量糖少许生抽适量盐适量米醋适量熟白芝麻适量满满花青素的凉拌紫甘蓝的做法紫甘...

花青素满满的蓝莓牛奶藜麦粥

03-29 网红爆款藜麦牛奶粥怎么做？教程自取选大颗粒藜麦，加牛奶，小火慢煮，乘出，放蓝莓，淋蜂蜜，加奶盖，再放点喜欢的花生碎，Nice！用料白藜麦适量牛奶，蓝莓，蜂蜜，奶盖，花生碎适量花青素满满的蓝莓牛奶藜麦粥的做法完美一餐藜麦煮熟或者蒸熟备...

【圆满素食】七色花

10-22 最近大家在厨房玩得很高兴。做菜并不是单纯为了填饱肚子，当把做菜当成有趣的事情去实践时，就超越了只满足简单的生理需求层面，烹饪变成了一件能让人身心愉悦的事，在厨房放松、找到乐趣。我们教大家做菜尽量追求色香味俱全...

颜金满老师的酥皮方子

09-01 这个方子是著名烘焙老师颜金满的酥皮方子，也是我百用不腻的方子，只要按照要求一步一步的来，保证你可以成功！用料油皮中筋面粉220g绵白糖17g猪油75g水100ml油酥低筋面粉150g猪油65g颜金满老师的酥皮方子的做法油皮：用中筋面...

1杯茶美白淡斑🌸女人素颜出门也能自信满满

08-11 自从工作以后天天化妆，一化就是一整天，又经常熬夜嘛，反正各种原因，皮肤越来越差，又粗又黄真的照镜子都难受，平时下楼遛个狗都不敢素颜，巨尴尬……还好身边有个闺蜜是特别爱护肤那种，也是跟她聊过，取取经吧，她特别爱泡一些茶，那种...

迷人梦幻紫😍满满花青素的紫薯营养米糊

07-31 姐姐的早餐系列之~紫薯米糊紫薯具有补益作用，能健脾、补气血。紫薯含有花青素，对眼睛、对皮肤都有很多好处；还含有膳食纤维，对润肠也有很好的作用呢。早晨来一杯紫薯米糊，营养又美味。食材放入九阳免滤免洗豆浆机自动出浆，...

黑豆腐花，满满花青素皮肤水嫩嫩

12-29 2022.04.29豆腐花，是心底的情怀。小时候听见沿街叫卖声“豆腐花~凉粉~”，马上和爸爸拿个大碗快点出去，速度慢点挑担人就走了。花上一两块钱就有满满的一大兜，撒点白糖，甜丝丝的滑嫩嫩的，那是儿时最喜欢的甜品。回忆起童年，温...