减脂餐西葫抱蛋怎么做好吃，减脂餐西葫抱蛋家常做法

减脂餐/西葫抱蛋

10-09 看人家西葫炒出来那么碧绿自己做的怎么黄的才发现原来我习惯去皮这次连皮一块炒就比较绿啦用料西葫芦半个约150克红椒(美人椒)1个小葱1根鸡蛋1个盐1克橄榄油或植物油少许研磨黑胡椒少许减脂餐/西葫抱蛋的做法准备食材...

元气早餐西葫芦抱蛋

08-02 想做一个元气满满的早餐一个不一样的煎蛋来唤醒你每一个早晨这道西葫芦抱蛋能不能做到呢又有蔬菜又有鸡蛋配上牛奶健康满分用料西葫芦1个鸡蛋1个元气早餐西葫芦抱蛋的做法准备好食材西葫芦去皮刨成丝状加入一些盐搅拌...

西葫芦蛋堡减脂晚餐

03-30 想法设法出点有趣点的好看又好吃的减脂餐。这个自创的。好看又好吃用料西葫芦半个鹌鹑蛋6~7个枸杞少许海盐黑胡椒适量西葫芦蛋堡减脂晚餐的做法材料真的很简单，西葫芦半根好了，枸杞用热水泡一下，做装饰作用西葫芦切成大...

西葫芦抱蛋

05-09 健康美味西葫芦抱住了这颗蛋！用料西葫芦1条芽菜少量鸡蛋2个色拉油适量盐适量辣椒粉适量西葫芦抱蛋的做法西葫芦去蒂洗净后刨丝撒适量盐腌制十分钟左右然后将腌制后多余的水分挤出来倒掉取一口平底锅，锅热后倒入适量的橄...

减脂餐——清炒西葫芦

04-22 用料西葫芦1个姜蒜适量醋1汤勺盐适量鸡精1汤勺花椒1汤勺减脂餐——清炒西葫芦的做法西葫芦切厚片。姜蒜切片待用。起锅放入适量橄榄油，放入姜蒜，一汤勺花椒炒出香味。倒入西葫芦翻炒，加入一汤勺醋，一汤勺鸡精，适量盐翻炒。...

西葫芦抱蛋（低卡低脂减肥餐）

02-08 用料西葫芦1个鸡蛋4个盐少许油适量黑胡椒一丢丢十三香少许西葫芦抱蛋（低卡低脂减肥餐）的做法西葫芦洗净切成丝，撒少许盐腌制一会，挤掉水分锅中放入少许油，油热倒入西葫芦翻炒几下，撒少许盐，十三香，翻炒均匀如图摆好形状打入鸡...

减脂餐/西葫鸡蛋玉米饼

06-23 一张饼中碳水蔬菜蛋白质全都有了再搭配个脱脂奶就是一份简单快手减脂早餐了~用料西葫1段鸡蛋1个玉米面（或全麦面粉）30克小虾米（或盐）1小撮（盐不超过2克）小葱1根小红椒（可不放）1个白胡椒粉少许橄榄油（或植物油）1少勺减脂餐/西葫...

减脂餐西葫芦黑麦蛋饼

10-23 用料盐2克橄榄油1勺黑麦粉50克鸡蛋1个西葫芦减脂餐西葫芦黑麦蛋饼的做法所有料搅拌，不加水，西葫芦水分够了。热锅凉油倒入摊开翻面...

【减脂午餐】油沷西葫芦

07-30 【7天瘦5斤食谱】-DAY7午餐西葫芦鲜嫩、汁多，用来油泼特别合适，把烧热的猪油浇在西葫芦上面，花椒和麻椒的味道马上就能被炸出来，空气里瞬间飘满香气，人也跟着胃口大开。嚼上一口，柔韧又有弹性，吃起来真的会有比吃面更神奇的...

西葫芦炒肉(减脂餐)

02-15 西葫芦这么做，上桌就被抢光，太香啦！用料西葫芦2个猪肉（肥瘦相间）100克西葫芦炒肉(减脂餐)的做法西葫芦2个，猪后腿肉100g（五花肉也可以的，肥瘦相间，味道更好）将西葫芦竖切一分为四，去除瓜瓤，再将每一份切成丝条，用盐腌制20分钟，腌制...

西葫芦抱蛋——减脂快手早餐

10-04 最简单的西葫芦和鸡蛋的搭配，从洗菜到出锅10分钟即可，味道同样美味～用料西葫芦半个鸡蛋2个盐克黑胡椒西葫芦抱蛋——减脂快手早餐的做法全部原料，是不是不能再简单了，切丝神器家中常备；西葫芦擦丝放入少许盐搅拌，放置两分钟；...

西葫芦荞麦饼（减脂餐）

02-21 快手早餐，10分钟搞定。以下是两人份的量。用料西葫芦半个胡萝卜半个鸡蛋1个香菜2-3颗葱小半根荞麦面小半碗盐，酱油，胡椒粉适量西葫芦荞麦饼（减脂餐）的做法把西葫芦，胡萝卜，葱，香菜都切成细丝（用叉丝器也可以，小心别弄到手）荞麦面...

创意减脂餐：西葫芦面

10-10 控制好碳水（不是不吃）是减脂饮食的关键，每餐比例最好不超过一餐的20%，这样减脂效果会更好一些。有时候我会采取低碳高蛋白的组合，会用根茎类蔬菜组合，有时候就直接用碳水少的蔬菜变花样，今天用了西葫芦变身面面，觉得好玩。嘴...

今日份减脂早餐-虾仁西葫芦抱蛋

08-12 每一天都是新的开始，早起二十分钟，自己做一道营养早餐，搬砖才能更有劲儿～用料西葫芦1个鸡蛋2个虾仁40克小葱1根盐1勺胡椒粉3克今日份减脂早餐-虾仁西葫芦抱蛋的做法准备好以上食材虾仁中倒入料酒与胡椒粉，腌制5分钟用擦子...

西葫芦蒸蛋（减脂餐）

02-15 用料西葫芦1个鸡蛋2个盐少许生抽3勺耗油1勺香醋1勺辣椒粉1勺白砂糖少许西葫芦蒸蛋（减脂餐）的做法洗净西葫芦，切掉头尾，对半切开用勺子挖掉中间的瓤，但不要挖穿，需要形成一个“糟”打2个鸡蛋，加少许盐，搅打、混合蛋清蛋白。（我...

减脂餐西葫芦抱蛋

03-28 减脂期间的主食~超简单的西葫芦料理方法~这是2人份的量用料西葫芦2个鸡蛋3个洋葱丝一丢丢盐和黑胡椒减脂餐西葫芦抱蛋的做法西葫芦两个，切丝鸡蛋3个，加点盐，在碗里打好不粘锅放一丢丢油，把西葫芦扔进去，中小火翻炒到半熟手...

【减脂早餐】西葫芦全麦鸡蛋饼

07-01 闺蜜告诉我，西葫芦配鸡蛋炒鸡好吃，我竟然一直都不知道，昨晚给她做完西葫芦炒鸡蛋，今早就自己尝试一下西葫芦得减脂做法，味道不错，所以上一个营养全面的快手早餐食谱，碳水、蔬菜、蛋白质全部都有了，完美。用料西葫芦四分之一个...

西葫芦抱蛋

07-28 简单快手的西葫芦抱蛋，可直接吃；西葫芦丝腌制的时候稍微放多一点盐，煎好的西葫芦抱蛋就可以佐粥，连小菜都省了(*^ω^*)懒人懒办法(｡･ω･｡)ﾉ♡用料西葫芦（稍大个）1个鸡蛋3个盐少许黑胡椒粉适量油适量西葫芦抱蛋的做法西葫芦洗净去...

【无淀粉减脂】西葫芦抱蛋

08-01 用料西葫芦1个鸡蛋2个盐适量黑胡椒适量【无淀粉减脂】西葫芦抱蛋的做法1.西葫芦切丝，放盐，抓匀，静置10分钟。2.西葫芦会出水，把水倒掉。3.平底锅放少量油，把西葫芦倒入，炒2分钟，炒掉部分水分。4.将西葫芦分成两份，分别在中间...

减脂早餐～西葫芦窝蛋

12-31 煎的时候别动，让其凝固后再移动。用料西葫芦1个鸡蛋2个盐适量胡萝卜1段食用油20ml黑胡椒粉少许减脂早餐～西葫芦窝蛋的做法准备好食材。把西葫芦和胡萝卜洗净，刨成丝加少许盐捏一下，腌制5分钟。。滤干水分，加入淀粉搅拌均匀...

减脂西葫芦抱蛋

02-19 夏天呆在厨房做饭其实是一件特别需要勇气的事早餐除了颜值更重要的是健康美味。今天就给大家推荐这款快手又好吃的西葫芦抱蛋料理。用料西葫芦1条鸡蛋2颗色拉油适量盐适量辣椒粉适量芽菜少量减脂西葫芦抱蛋的做法准备...

减脂餐｜西葫芦虾仁烘蛋

06-08 绝对是惊艳味蕾的一道减脂餐～太太好吃了用料西葫芦半个虾仁3大个鸡蛋2个盐一丢丢黑胡椒适量蒜末3瓣小米辣2只小番茄7.8个减脂餐｜西葫芦虾仁烘蛋的做法西葫芦切片小番茄切开虾仁煎熟西葫芦煎一下鸡蛋，盐，黑胡椒搅拌均匀依...

减脂餐/西葫炒虾仁

07-24 不推荐买现成的冻虾仁营养成分流失很大不够新鲜口感也不好我一般都买活冻鲜虾冰箱冷冻保存头天晚上转移至冷藏室用时再去壳去虾线并清洗干净用料活冻鲜虾10只（生约150克）西葫半根（约150克）红椒1段（约15克）蒜2瓣料酒半勺（约3...

减脂餐西兰花抱杏鲍菇

03-26 营养丰富而且不长肉，也适合做便当🍱用料西兰花1朵杏鲍菇1个蚝油1勺蒜两瓣盐适量老抽或者酱油半勺葱六厘米一段减脂餐西兰花抱杏鲍菇的做法西兰花和杏鲍菇洗净。西兰花用手掰成小朵，杏鲍菇切片。分别焯水至八成熟。焯西...

快手减脂餐西葫芦蛋🍳

04-11 -买了西葫芦煮韩式豆腐汤，剩了半个，做一个超快手减脂餐-热量170kcal左右⚠️只吃这个是不够的⚠️需要再搭配碳水化合物和蛋白质用料西葫芦半个鸡蛋2个盐若干黑胡椒若干橄榄油一丢丢快手减脂餐西葫芦蛋🍳的做法西葫芦擦丝用...