蛋炒饭营养版怎么做好吃，蛋炒饭营养版家常做法

05-24 每次有剩下的米饭就很开心，因为可以做蛋炒饭吃啦，任意搭配食材加上鸡蛋就是一份好吃又营养丰富的美餐！用料米饭2碗葱花几克鸡蛋1个胡萝卜1/3根土豆1/3个洋葱1/4个盐几克酱油1勺蛋炒饭营养版的做法切好少许葱花备用准备好...

11-04 用料紫米：大米1:2猪肉玉米四季豆鸡蛋盐酱油鸡精营养美味—蛋炒紫米饭的做法紫米：大米以1：2比例煮熟，瘦肉切丁，新鲜玉米拨成玉米粒，四季豆切丁备用。锅里放油，先炒玉米粒至七成熟，再放入肉丁、四季豆丁，炒熟，再盛起。油锅炒鸡蛋...

消灭隔夜饭的营养蛋炒饭

10-23 用料鸡蛋2只胡萝卜半根红彩椒半只绿彩椒半只鲜香菇3只油稍许生抽稍许盐稍许蒜末稍许消灭隔夜饭的营养蛋炒饭的做法把所有蔬菜切成丁，备用。锅内热油把两个鸡蛋直接敲进油里搅拌熟，直接放入蒜末煸炒，放入蔬菜丁一起再煸炒...

营养又下饭干贝炒蛋

08-27 干贝含有丰富的钙和锌，小朋友很喜欢这道菜拌饭一起吃，营养又美味！用料干贝30粒鸡蛋3个营养又下饭干贝炒蛋的做法小干贝洗干净加一点水蒸15分钟（干贝多少可以随自己喜欢，多一点肉感有嚼劲一些，少一些也很美味。蒸干贝碗里的...

炒饭：五色🎨全营养健康🍃快手蛋炒饭🥚（无油版）

02-01 疫情期间，要天天带饭，想要营养均衡又不想花太多时间准备好几道菜。这款无油版的涵盖各种营养的蛋炒饭满足了我所有要求。营养均衡，10分钟就能完成，而且很美味哦！😋用料盐1点点白胡椒粉半勺鸡蛋2个番茄1个黑木耳1小把蘑菇1...

营养蛋炒饭

08-06 用料鸡蛋2个米饭隔夜饭一碗胡萝卜一根白菜叶2片营养蛋炒饭的做法鸡蛋打散，倒入米饭，戴上一次性手套用手抓匀，务必每一粒饭去沾上鸡蛋液倒入沾上蛋液的米饭翻炒二分钟，再倒入切碎的白菜叶翻炒，加盐，出锅胡萝卜切丁，白菜叶切碎...

番茄炒蛋（营养版）

12-01 番茄炒蛋是以番茄和鸡蛋为主要食材的家常菜，是一道色香味俱全的佳肴，爽口、开胃、营养价值丰富。给小孩子的首选菜之一。用料番茄一个鸡蛋三个左右小葱2~3根盐适量鸡精少许白糖少许色拉油适量番茄炒蛋（营养版）的做法先将...

酱油炒饭（营养版）

09-09 配菜准备的比较麻烦，不过自己吃嘛，要对自己好点，非常好吃😍😍婆婆说我就吃一点，少做点。等我做出来，她吃了两大碗😁😁用料鸡蛋3颗里脊肉300g蒜苔5根😅红椒半个胡萝卜1根小葱1根腰果8颗剩米饭看自己饭量牛奶10ML酱油一碗饭...

炒饭也营养

09-27 家里总有剩饭，炒饭是最佳选择，老公爱吃我做的各种炒饭，这个是为儿子做的，儿子的食谱里紫甘蓝是常备军，做来做去还是觉得用来炒米饭最好吃，配上红薯粒，营养是杠杠滴！以下是两个人的分量（妈妈和宝宝）用料红薯半根紫甘蓝2片剩米饭...

营养又美味豪华版炒饭

04-10 翔每周都有会一天中午会带炒饭便当，不知什么时候开始好几个小朋友开始念叨翔妈的炒饭了，然后就陆续接到宝妈们学习炒饭的需求……偶然间为了让孩子的便当营养均衡，自个胡乱搭配的炒饭很意外孩子们居然这么喜爱，趁着周末把...

蛋炒饭（营养丰富版）

03-25 这个蛋炒饭是我经常做给女儿吃的，每次看她吃的津津有味的就很满足，关键是做法简单，但是又营养美味！配上一碗汤就是一顿美味的简餐了！里面的菜心也可以换成包菜，一样美味！这个量适合一家三口一起次消灭哦用料鸡蛋3只广式腊肠...

营养炒米饭

07-12 身为孕妇🤰的我，加各种蔬菜的炒米饭对我来说又简单又营养用料鸡蛋2个油适量葱一段盐适量米饭2碗胡萝卜一小根豌豆一小把香菇3朵玉米一小段黄瓜半根姜一片营养炒米饭的做法豌豆用水焯一下30秒左右；香菇、胡萝卜、黄瓜切...

懒人营养版电饭煲焖饭（比蛋炒饭好吃剩事少油）

08-29 用料大米一标杯腊肠1根土豆1颗鸡蛋1颗荷兰豆若干（喜欢可以多放点）懒人营养版电饭煲焖饭（比蛋炒饭好吃剩事少油）的做法准备好材料腊肠切丁，土豆去皮切丁大米淘洗干净后，放入电饭煲内，按煮饭键开始煮饭锅里烧热油，依次放入腊肠，...

营养炒饭

04-05 老公还没下班，从没做过饭的我，自制了一份炒饭。味道还不错哦😊发现从给宝贝做饭后，自己的厨艺还是有点上升啊，哈哈哈哈🤓🤓🤓用料胡萝卜适量剩的凉米饭近1小碗盐一丢丢黄瓜适量西兰花适量牛板筋随喜好海苔碎随喜好熟白芝...

营养的家庭版蛋菜炒饭

04-06 有时候想调下胃口，不想吃太丰盛或者太累不想炒菜了就来一份美味营养的炒饭吧。只需要些许时间即可。用料鸡蛋2个茭白半根青瓜半根火腿肠半根上海青2小颗小胡萝卜1根生抽0.5勺米饭2碗小葱2根营养的家庭版蛋菜炒饭的做法...

蛋炒饭-营养均衡型

06-12 用料鸡蛋1个米饭1碗胡萝卜1根葱半根盐5克青椒1个蛋炒饭-营养均衡型的做法青椒，胡萝卜，葱，蒜，全部切丁。鸡蛋打碎。先煎鸡蛋，8分熟，盛起。放胡萝卜丁，炒到有点失水。放米饭，炒碎。放一点点盐。翻炒四五次后，放青椒丁，再放一点点...

简易营养蛋炒饭（多料）

06-14 一直想鼓捣一碗用料丰富的蛋炒饭，终于圆梦了，非常营养也较为简单哦😘用料剩米饭适量葱花适量鸡蛋2个黄瓜1根香菇2个金针菇适量火腿肠1根卤肉1块胡萝卜半根青豆适量玉米粒适量盐适量味精适量花生油适量简易营养蛋炒饭（多...

营养蛋包饭

04-28 简单易学。🍳🍚🍴用料火腿切片一包胡萝卜三分之一青椒一个柠檬一个鸡蛋2-3个白玉菇一盒小香葱一根柴米油盐人数口味随意营养蛋包饭的做法One.(番茄✘)Two.“炒好的米饭，这是另一份，随意pose.”three.Four.餐后一杯。小...

好吃又营养的蛋炒饭

08-21 用料米饭2碗玉米半根青瓜半根鸡蛋1个葱2根盐半勺酱油2勺好吃又营养的蛋炒饭的做法1、先把玉米切下来（竖着切比较快），青瓜切丁，香葱切碎放一旁备用。2、2个鸡蛋打散，平底锅热锅关火，把鸡蛋倒进去整锅摊匀，拿木铲弄碎。（这样有...

营养均衡-改良版蛋炒饭

12-18 抗疫期间，为减少外出，屯了些可长时间存放的胡萝卜和西葫芦在经典蛋炒饭的基础上加入蔬菜类别里的胡萝卜和西葫芦，保证营养均衡本炒饭不适合糖尿病人群（胡萝卜在蔬菜里含糖量相对高，如要吃，可用1/4根胡萝卜，而不是用1根）用料大...

蛋炒饭（健康营养版）

08-17 盘上尝来终觉浅，亲自下厨知真味。用料鸡蛋玉米粒适量黄瓜适量腊肠少量春笋适量米饭按需葱花适量蛋炒饭（健康营养版）的做法玉米粒我是超市买的那种，先用白水煮一下捞起。春笋，黄瓜，腊肠依次切成丁备用。1、热锅放油，油一定要...

营养炒饭

09-13 用料米饭100克肉末50克胡萝卜一颗青笋一颗营养炒饭的做法米饭要现成的、胡萝卜切成粒、青笋切成粒。油烧热后加米饭、胡萝卜炒到7成熟加青笋粒炒几下起锅装盘。当然要放少许盐哦！小贴士色香味具全，蛋白质、维生素都够，最...

营养炒饭

10-01 用料鸡蛋韭菜香菇营养炒饭的做法热油煎鸡蛋把鸡蛋戳碎块加入米饭，加入少量清水翻炒加香菇，韭菜一起翻炒一分钟（香菇提前罩水，切片）...

营养炒饭🍚

12-01 🍚准备食材：青豆、包菜、腊肠、香小菇、葱🍚青豆摘好，洗净；包菜洗净切小条；腊肠切小片；香小姑泡10分钟后切小块；葱切小段；🍚每样食材都翻炒至快熟的状态，🍚聚集所有食材到锅中，再下米饭➕盐✅翻炒均匀出锅（鸡蛋随个人口味添加，喜...

宝宝版什锦炒饭给孩子的少油少盐营养蛋炒饭

02-16 自从有了娃我就坚持每天让孩子摄入15种以上食材，各种不同颜色的食物，所以我经常炒蔬菜大杂烩😊这款什锦炒饭也是我常做的，蔬菜可以随意变更哦，还可以加入火腿牛肉虾仁等，相同做法的还有炒面炒粉，我家娃娃很喜欢吃呢用料鸡蛋...