减脂期甜辣鸡块怎么做好吃，减脂期甜辣鸡块家常做法

11-08 吃腻了水煮鸡胸，总是费尽心机想怎么变着法地做鸡胸肉，这个鸡块虽然没那么快手，但是还算是低油低碳水，符合需求，改改口味也不错！用料鸡胸肉200克蛋清2个淀粉适量盐3克现磨黑胡椒适量生抽1勺料酒1勺鸡精1小勺泰式甜辣酱（或各种...

减脂期辣子鸡

02-23 用料鸡腿肉2只减脂期辣子鸡的做法去皮鸡腿切块加入:盐半勺胡椒粉半勺料酒1勺生抽2勺老抽1勺蚝油1勺干辣椒1把花椒1把腌制15分钟倒入空气炸锅，表面喷油，200度烤烤25分钟。❤(ɔˆз(ˆ⌣ˆc)...

每块仅115千卡，网红日式南瓜挞，低脂甜点，减脂期也能放心吃

09-16 最近很火的日式南瓜挞，味道纯粹，低糖低脂，一份可以切6块，每块仅115千卡，好吃不怕胖。用料燕麦片70克香蕉100克南瓜450克玉米淀粉18克牛奶90克鸡蛋2个希腊酸奶2杯每块仅115千卡，网红日式南瓜挞，低脂甜点，减脂期也能放心吃的做...

健康低卡——适合减脂期 |热量超低的咖喱鸡块

09-21 调味品中我比较喜欢的咖喱吧。它真的很赞，调味水平很高级，热量却很低，大家之前都误会它了！用处很多，做肉类，蔬菜，浓汤，锅底......印度和泰式的咖喱菜在制作过程中会加入椰浆，100毫升椰浆的热量是250大卡。一般一份泰式咖喱最少...

减脂期可以吃几块五花肉？

07-26 今天实在是太想吃五花肉了，就去买了1kg的五花肉。但因为是减脂期，就算一算到底能吃几块吧。用料五花肉700克油5克葱姜适量香叶2片八角1个冰糖15克花椒（焯水用）10粒生抽适量老抽适量减脂期可以吃几块五花肉？的做法五花肉切...

【减脂期】无油上校鸡块

10-06 这样一份150g鸡胸肉75g土豆的减脂餐热量大概500大卡，富含优质蛋白质，饱腹感极强，好吃不胖。为了减肥也是拼了命想办法把鸡胸肉做得更好吃，嘴馋了特别想吃KFC的上校鸡块，自己做了无油版的，口感跟油炸的肯定比不了，但蘸番茄酱...

辣子鸡块减脂版

02-04 #餐餐有数据～350千卡#进入工作节奏，建议提前准备第二天的减脂餐用料鸡胸肉半块花椒10粒蒜2瓣姜1片料酒1勺干红辣椒2个生抽玉米淀粉粉2克杭椒1个辣子鸡块减脂版的做法鸡胸肉切块，生抽、料酒、玉米淀粉腌制，橄榄油炒香葱姜...

减脂期零食😂烤鸡胸肉块

10-14 减脂期突破平台期：一日两餐只吃蛋白，再配一杯苹果西芹汁！我试过了😏不信🤨你试试❤️用料鸡胸肉一块料酒1勺生抽2勺盐少许辣椒粉适量黑胡椒碎适量鸡蛋1个小麦胚芽适量全麦粉适量减脂期零食😂烤鸡胸肉块的做法鸡胸肉切块，用...

减脂期小零食：香辣鸡丝

03-22 用料鸡胸肉300克盐5克糖5克耗油辣椒面生抽孜然粉、花椒粉、五香粉橄榄油减脂期小零食：香辣鸡丝的做法将鸡胸肉煮熟，并撕成细丝依次加入调料，并拌匀。拌匀后均匀铺在空气炸锅中，重点是：铺好后喷上一层橄榄油。180度，10分钟，中...

甜辣酱鸡块

12-16 用料鸡胸肉1块盐20克鸡蛋1个淀粉1勺生抽1勺味好美泰式甜辣酱适量味好美盐焗鸡粉半包甜辣酱鸡块的做法鸡胸肉洗净切成小块，用葱姜，盐焗鸡粉和胡椒粉，加入适量淀粉和蛋清腌制腌制裹上面包糠入空气炸锅180烤制15分钟即可成...

减脂鸡肉块

02-26 减肥道路漫长，一定要让自己吃好用料鸡胸肉500g鸡蛋一只西兰花适量胡萝卜适量香菇四五朵蚝油适量减脂鸡肉块的做法鸡肉用料理机打成泥蔬菜切丁，其实喜欢什么蔬菜都可以放，没有太大要求的，即得减肥还得吃好吗所有用料搅拌在...

甜辣炸鸡块

08-30 用料看下图甜辣炸鸡块的做法图上...

减脂期甜品：超好吃

09-06 减脂期心情起伏很大，不能吃甜食很痛苦，只好想办法犒劳自己啦用料红豆一人量酸奶150克芋头1个糯米小圆子一人量减脂期甜品：超好吃的做法红豆需要泡一晚上，然后电饭煲煮两个小时，就很软烂了，芋头切条，可以煮也可以蒸，然后可以自...

百合糕（减脂期甜点）

12-26 用料鲜百合400g糖桂花10克百合糕（减脂期甜点）的做法发现冰箱还有一些买的鲜百合，虽然真空包装，但是也有些时日了，集中消耗一下，清洗干净，用剪子把泛黄的剪一下，水开蒸15分钟，趁热装袋(我这个是蒸好去吃饭了，回来发现有些泛黄了，...

减脂期可以吃的肯德基鸡块

02-17 减脂期肯定会嘴闲，想吃东西，快来试试，土豆鸡块吧！！用料鸡胸肉400克黑胡椒适量生抽适量土豆500克蚝油适量减脂期可以吃的肯德基鸡块的做法土豆削皮，洗净，蒸熟或煮熟，然后压成土豆泥会。鸡胸肉切块，搅成肉泥。放入黑胡椒粉，蚝油，生...

减脂期午餐之酸辣鸡丝凉面

12-29 夏天到了，怎么能不吃点凉面呢用料荞麦面100克胡萝卜小根黄瓜小半根鸡胸肉100克鸡蛋两个减脂期午餐之酸辣鸡丝凉面的做法所有食材！还有一块鸡胸肉，已经放锅里煮了，电饭锅煮三十分钟，里面加点大葱，蒜，料酒。料汁：葱花小米椒蒜末...

辣白菜凉拌鸡丝（减脂期适用）

02-15 最近减脂期，不想复杂，但也想吃得有味道。就是这么简单的理由。【注意点】煮鸡胸肉小窍门大火煮沸后，放入鸡胸肉，再转中小火，这样操作鸡胸肉会里外受热均匀，而且口感比较嫩【注意点】如何判断鸡胸肉煮熟快到10分钟的时候，用一...

甜辣煎鸡块

03-13 时间：约30-40分钟难度：零厨艺✌️份量：2人份用料鸡小胸350g食用油（油炸）适量普通面粉（中筋）100g熟白芝麻0.5大勺腌鸡肉料酒1大勺蒜末5g黑胡椒粉0.5小勺盐0.5小勺料汁番茄沙司30g韩式辣酱1大勺生抽1大勺糖1小勺辣椒粉1小勺甜辣...

甜辣鸡块

04-20 5个人吃了3盘鸡块，还剩1盘，仅仅用12块钱把韩式甜辣鸡块吃得爽爽的！用料鸡胸肉2块鸡腿2只蒜末5瓣辣椒酱2勺番茄酱6勺醋精4勺白糖4勺牛奶1袋胡椒粉2勺冰红茶（雪碧）4勺炸鸡粉1包甜辣鸡块的做法放2勺辣椒酱6勺番茄酱4勺醋精4勺...

减脂期

12-20 自己做吃的每一天都是随手搭配的花样儿用料鸡蛋1个贝果0.5个鲜无花果1个🍑桃子1个蓝莓若干西生菜若干小萝卜1～2个西班牙生火腿1片自制酸奶200ml0卡青梅葡萄沙拉汁减脂期的做法随心摆盘即可自制酸奶➕一个桃子切成小丁...

健康无油低脂的麦乐鸡块 | 减肥期间的快乐！

07-30 有木有小伙伴跟我一样超爱吃麦乐鸡块的呀~每次去麦当劳都必点的单品哇！宅家大半年了，真的无敌想念它，直到发现这个神仙菜谱——无油低脂版麦乐鸡块，做法完全是我的菜呀，无需油炸就能吃到接近原版味道的鸡块，心动了心动了~做...

无糖无油烤燕麦蛋挞减脂期甜点蛋挞减脂期早餐

05-13 减脂期无负担热量超级低的一个假蛋挞加蓝莓的好吃会有酸甜味不加蓝莓的没啥味道有种烤鸡蛋的感觉但是燕麦皮又脆又好吃两人份用料鸡蛋大的1个小的话2个燕麦60克牛奶180克（泡燕麦）牛奶220克（混进蛋液）无糖无油烤燕麦蛋挞减...

减脂期绝绝子甜品！

03-13 减脂期真的很馋甜食，吃一块小蛋糕都害怕前功尽弃那种。真的不妨试试这款甜品，0糖低卡。用料鸡蛋2个黑全麦粉100克香蕉2根巧克力豆适量坚果适量牛奶50克泡打粉或酵母粉一点点牛奶克减脂期绝绝子甜品！的做法准备好材料搅拌...

五块钱🤩减脂期也有新吃法|韩式酱鸡蛋🥚

09-26 减肥期间离不开鸡蛋，今天小狸就来安利一款巨好吃超简单懒人必学的鸡蛋新吃法啊。男朋友们赶快拿笔记起来吧，没有男朋友的也要自己动手哦。用料鸡蛋6个小米辣若干香菜若干小葱2根洋葱半个白芝麻适量五块钱🤩减脂期也有新...

泰式甜辣鸡减脂版

10-06 拯救健身苦逼鸡胸党！还是只有鸡肉，加上热量很低的泰式甜辣酱，味道瞬间升级一万点！用料鸡胸1块泰式甜辣酱盐淀粉泰式甜辣鸡减脂版的做法把鸡胸撒盐拍淀粉，腌一会，放入加了一平底水的不粘锅这样鸡胸会很嫩2分钟翻面，再煎1分半...