减脂期可以吃的肯德基鸡块

减脂期肯定会嘴闲，想吃东西，快来试试，土豆鸡块吧！！

用料  

减脂期可以吃的肯德基鸡块的做法  

1. 土豆削皮，洗净，蒸熟或煮熟，然后压成土豆泥会。

2. 鸡胸肉切块，搅成肉泥。

3. 放入黑胡椒粉，蚝油，生抽，适量看材料多少而放，淡了也没事，但是别咸了。

4. 加入土豆泥，一起活成泥，顺时针多搅拌一会儿

5. 空气炸锅，200度，15分钟，翻面15分钟，可以烤香，也可以煎。

6. 烤好的样子，味道非常好，外酥里嫩，大胆的吃。

小贴士

不懂就问