减脂期可以吃的蛋挞
来源:美味食谱馆 2.2W
拍出来怎么这么难看,可能是因为没拿出来吧!😂其实成品还是蛮好看的,虽然没放糖,但是真的香,哈哈!
我大概算了一下,因为我用的燕麦片热量比较高所以一个蛋挞大概100的热量,其实不算低了,好在饱腹感强😋
可以换成普通麦片,热量还会低一点,主要是我家没有了😂
用料
燕麦片 | 80克 |
香蕉 | 1根 |
牛奶 | 90克 |
鸡蛋 | 1个 |
橄榄油 | 2克 |
减脂期可以吃的蛋挞的做法
拍出来怎么这么难看,可能是因为没拿出来吧!😂其实成品还是蛮好看的,虽然没放糖,但是真的香,哈哈!
我大概算了一下,因为我用的燕麦片热量比较高所以一个蛋挞大概100的热量,其实不算低了,好在饱腹感强😋
可以换成普通麦片,热量还会低一点,主要是我家没有了😂
用料
燕麦片 | 80克 |
香蕉 | 1根 |
牛奶 | 90克 |
鸡蛋 | 1个 |
橄榄油 | 2克 |
减脂期可以吃的蛋挞的做法