转粗粮菌菇焖饭怎么做好吃，转粗粮菌菇焖饭家常做法

07-26 用料大米1杯红豆30克薏米30克燕麦20克鲜香菇60克杏鲍菇4个酱油20ml盐3克植物油30ml转：粗粮菌菇焖饭的做法1、准备好材料，红豆、薏米、燕麦先提前泡发（至少泡发半天）2、大米淘洗干净3、将香菇、杏鲍菇切薄片后放入热好的油...

减脂粗粮饭

12-31 用料杂粮100克鸡蛋2个减脂粗粮饭的做法粗粮饭提前煮好冷却锅里炒加蛋最后的时候加点沙茶酱...

香菇鸡腿焖粗粮饭

01-27 一个人也要好好吃饭❤️快手好吃又健康的焖饭早晨走的时候打开电饭煲的预约键回来就可以吃香喷喷的饭了用料大米/十谷米/藜麦混合1杯油少许香菇2朵老抽1勺生抽1勺胡萝卜1根盐少许料酒少许洋葱少许去皮鸡腿1个香菇鸡腿焖...

菌菇杂粮包

06-29 简单快捷的包子，全家都爱吃用料香菇3朵白玉菇200克猪肉100克青豆50克玉米粒50克红椒半个杂粮包一袋姜1片蒜2瓣香油1勺生抽1勺老抽半勺白糖5克料酒1勺淀粉适量盐4克菌菇杂粮包的做法准备好需要的食材，香菇和白玉菇清洗干...

粗粮腊肠饭

01-09 用料腊肠半根红米半杯黑米半杯白米半杯西兰花3小朵粗粮腊肠饭的做法提前一夜，将红米和黑米放入水中浸泡第二天倒掉浸泡米的水，加入白米再次洗米，放入米量1.5倍左右的清水，放入半截腊肠，开始蒸饭，饭熟后保温10分钟再盛饭蒸饭...

牛肝菌粗粮炒饭

05-22 吃了一周的粗粮饭，今天早上想吃炒饭就做了，结果味道还不赖！用料干牛肝菌克粗粮饭牛肉虾仁芹菜酸菜大蒜姜牛肝菌粗粮炒饭的做法头天先把粗粮饭煮好，炒饭用隔夜饭比较好。我的粗粮饭是放的红豆、干玉米粒、燕麦，先将红豆、燕...

粗粮饭粗粮粥

07-29 粗粮的米饭当中有丰富的膳食纤维，所含的纤维质约是白米饭的9倍，能够预和治疗肥胖、治疗便秘用料糙米适量（1人份）黑米适量（1人份）红米适量（1人份）燕麦米适量（1人份）荞麦适量（1人份）粗粮饭粗粮粥的做法粗粮米要先泡，我是前一晚泡到第...

低卡粗粮饭

05-17 粗粮饭，低卡又饱腹用料粗粮饭一碗低卡粗粮饭的做法红豆，绿豆，黑豆，薏米，黑米，燕麦米，糙米，小米，混合提前一夜泡，不然豆子不易熟我用隔水炖锅，炖两小时。...

粗粮米饭

08-22 瘦身除了管住嘴迈开腿，还要学会合理搭配饮食。有一次跟邻居家大姐闲聊说到这个话题，她身高165厘米，体重98斤，在南方人算比较高挑显瘦了，她说她从不为了减肥不吃主食，不过她家一个月要吃掉差不多10斤粗粮，煮饭的时候把粗粮加...

香肠粗粮焖饭（压力锅版）

05-09 用料蚝油1勺干香菇香肠小米玉米碴子大米糯米香肠粗粮焖饭（压力锅版）的做法香菇泡发，切碎香肠切小粒备用玉米、小米、大米、糯米洗净，入锅，加水，水量没过米1厘米。加入挤干水分的香菇末、香肠，蚝油，开启快煮饭。煮好，开盖，加香油...

杂豆粗粮饭

08-02 用料水适量白芸豆一小把红芸豆一小把荷包豆一小把金丝芸豆一小把斑马芸豆一小把奶花芸豆一小把鹰嘴豆一小把红豆一小把黑豆一小把黑米，糙米，藜麦混合米一把杂豆粗粮饭的做法杂豆粗粮清洗后浸泡一个小时。泡好了，我比较喜...

转：酱香菌菇焖饭

07-26 用料干香菇5-6朵大米3杯酱油2勺糖一点盐一点香菇水80ml转：酱香菌菇焖饭的做法1、香菇泡发洗净，切片，泡香菇水留80毫升备用2、酱油、糖、盐混合成调味汁备用3、热锅下植物油，倒入香菇翻炒，加入调味汁翻炒均匀4、再加入香菇...

菌菇南瓜焖饭

07-06 到了宝宝11个月左右时，光吃泥糊状的辅食已经不能满足宝宝口腔运动的需求了。要适时加入软米饭、碎面等，帮助宝宝更好的锻炼咀嚼和吞咽能力。如果错过这一黄金期，会延缓，甚至影响小宝宝的口腔发育。颗粒状的食物除了促进咀...

粗粮饭

06-15 常吃粗粮，有利于身体健康用料红薯适量紫薯适量山药适量南瓜适量藜麦（或者其他粗粮）适量果干（葡萄干，杏干，蔓越莓干都可以）玉米豌豆适量粗粮饭的做法各种材料准备好，切块。红薯，紫薯，山药，南瓜蒸熟。玉米，青豆用热水焯熟，藜麦用热水...

菌菇焖饭

03-24 用料大米杯酱油米酒糖鸡汤杏鲍菇松茸等菌菇黄油菌菇焖饭的做法大米洗净下锅加水然后依个人加入酱油、米酒、糖、鸡汤（盒装也行）、黄油，最后放上菌菇。剩下交给电饭煲就行...

粗粮米饭团

11-08 用料大米50克燕麦米50克荞麦米50克黄小米50克三色粗粮米50杯玉米粒适量金枪鱼适量油醋汁一勺照烧汁两勺芝麻海苔味拌饭料适量粗粮米饭团的做法大概量了一小碗米是50g左右，这个份量可以做10个饭团所有米混合洗净后按电...

粗粮玉米饭

12-15 从不不换牙开始，我就买了一个剥玉米粒的神器，等到我正畸时，这个神器就拯救了爱吃玉米的我们俩。用料杂粮饭团1个玉米1根粗粮玉米饭的做法同一锅，上面蒸自己做的冷冻饭团，下面煮玉米，一起出锅即可...

瑶柱菌菇焖饭

07-31 瑶柱菌菇焖饭，一道非常鲜甜丰富的焖饭，米饭吸收了干贝和菌菇的鲜甜，特别有滋味，搭配虾仁、芦笋、小番茄，就是一份营养丰富的健康便当啦！这次用到的是市场上第一台就可以隔水炖的饭煲~火鸡智能饭煲！这款饭煲简约小巧，颜色也非...

健康瘦身餐|双菇粗粮焖饭

09-21 非常简单香菇提味，富含矿物质杏鲍菇肉质肥嫩，富含氨基酸以粗粮代替部分大米，有效增加膳食纤维的摄入两种菇的味道超级香，吃了不胖，对减肥者非常友好用料杏鲍菇1个香菇若干朵粗粮（小米，燕麦米，藜麦等等）若干米一点点健康瘦身餐|...

芋艿菌菇焖杂粮饭（电饭锅版）

11-14 食材：芋艿，干香菇创作主题：当地当季/传统菜式地区：北京相关故事：菜焖饭，是我小时候家里常做的一道主食。外婆喜欢把各种应季食材和大米一起用油炒过后，放入砂锅中焖煮。有别于砂锅饭，菜焖饭是饭菜调料混合一起煮，一口能吃到各...

腊肠菌菇焖饭

03-22 时间：约12-15分钟难度：零厨艺✌️份量：2人份用料米饭200g腊肠50g水发香菇40g大蒜10g食用油10g小葱5g酱汁生抽10g老抽5g盐1g白糖2g香油5g腊肠菌菇焖饭的做法往锡纸上涂一层油，放入米饭、大蒜、腊肠、泡发好的干香菇，在锡纸上...

粗粮焖饭

10-29 用料土豆1个胡萝卜1根香菇3朵生抽2勺葱适量盐1-2克粗粮搭配（黑米，小米，黑豆，红豆，薏米）各一小把十三香适量油（橄榄油）0.5勺玉米粒50克耗油1勺粗粮焖饭的做法提前一晚把所有的粗粮洗净，浸泡一夜如果大米，大米不需要浸泡，第二天和...

【粗粮大作战】羊肚菌虫草花焖粗粮饭

07-07 昊妈吃糙米已经一年多了。很多人觉得糙米很粗糙，难以下咽。我却觉得粗粮饭香味更胜于白饭，第一次吃就喜欢了它，然后坚持一年多了。糙米保留了更多的纤维，可有效抑制血糖上升，是糖尿病患者、减肥纤体人士的最佳选择。渐渐地...

粗粮米饭🍚

02-09 粗粮米饭🍚减脂饱腹必备✌️能保证两顿午饭用料大米1杯糙米0.5杯水米的高度的2倍粗粮米饭🍚的做法家用电饭锅直接开启糙米饭模式煮晚上预约烧，第二天中午带一份第三天中午还可以带一份完美✌️...

五谷粗粮饭

12-19 用料黄小米糙米米燕麦荞麦青豆五谷粗粮饭的做法糙米、米、荞麦、青豆。泡四个小时接着就是跟一般煮饭一样了。混了放电饭锅小贴士粗粮含有丰富的不可溶性纤维素，有利于保障消化系统正常运转。它与可溶性纤维协同工作，可...