营养密度高怎么做好吃，营养密度高家常做法

04-15 首次尝试北方面疙瘩汤，没想到小盆友超级爱呀，秒光的节奏！夏天太适合吃这种酸酸甜甜的了本菜谱调味料比较少，营养密度高，适合小孩吃哦。用料西红柿，鸡蛋1个番茄酱10g（可不加）牛肉150克杏鲍菇1个酱油，醋，盐巴适量番茄面疙瘩汤（酸酸...

爆汁鸡翅虾滑，营养密度高，家里老小皆宜，好做不失手

02-19 看了好多集龙帅食堂视频，终于动手给家人换个口味。有限食量吃出高密度营养。此菜可上年夜饭菜单。用料鸡中翅10个虾滑150克酱油2勺蚝油1勺糖5克盐3克可乐半听爆汁鸡翅虾滑，营养密度高，家里老小皆宜，好做不失手的做法买不...

高密度海绵水果杯子蛋糕

02-10 超幸福的感觉，别看名字这么长，制作起来很简单哦~用料鸡蛋3个白砂糖60克牛奶24克低筋面粉51克柠檬汁两滴高密度海绵水果杯子蛋糕的做法准备好食材，两个容器，一个打蛋器，一个裱花袋，八个纸杯。需要包装的记得带上包装盒与勺子...

营养高汤

10-31 1.在微信公众号里添加【杜鹃花美食】即可订阅我每天为大家精心编辑的美食菜谱及瘦身心得哦！很多时候我们在做菜做汤时都会用到高汤，特别是在做汤菜时，一碗高汤做出来的浓郁香味跟清水煮挂面的是不能相比较的。有时候为了...

增高营养汤

07-03 偶然机会了解海马、和童子鸡一起炖汤，孩子容易长个。我改良了一下配方，作为营养汤给儿子享用了。用料乳鸽1只海马2只五花肉1片三七1头黄芪10片枸杞15粒红枣10颗葱2根姜2片增高营养汤的做法把炖汤食材准备好乳鸽和五花肉...

营养密度超高的鸭肉粥

06-14 适龄：8月龄➕鸭肉富含多种人体必需氨基酸，锌、硒等微量元素含量也较为丰富，宝宝适量食用有助于生长发育。不过，鸭肉纤维较粗，做成鸭肉粥更适合宝宝，再加上蔬菜，营养密度直线提高。用料粥米50g鸭肉汤一大碗（500ml）鸭肉一块胡萝...

高密度清澈见底肉皮冻

11-24 在没有镊子指甲剪秃的情况下我不想告诉任何人揪猪毛到半夜用料猪皮1斤盐适量八角1颗姜片几片高密度清澈见底肉皮冻的做法1.肉皮去毛，内层油脂刮掉，撒盐，反复揉搓反复揉搓，水洗几次。2.切细丝，继续，撒盐-揉搓-水洗，反复几次，去...

银耳除了煮汤，这么吃营养密度更高！

09-07 文/三宝妈周末出去玩不用发愁孩子吃什么啦，准备了饱腹用的银耳小饼，周末在家的时候就可以动手啦银耳的维生素D太丰富了，可以防止宝宝钙的流失,还富含各种矿物质，把银耳做成馅料，吃起来清爽又滋润把香甜的南瓜加上配方奶粉...

安妮辅食：增加营养密度的胡萝卜肉松土豆糕

08-03 适合8个月以上对食材不过敏的宝宝，具体时间请按照宝宝咀嚼能力来确定。欢迎来到安妮辅食，今天分享一道适合小月龄宝宝吃的辅食，宝宝咬一口就能吃到肉、菜和主食，营养密度高，很适合拿来锻炼自主进食。一起来做吧！用料土豆30g...

【高营养密度·牛油果香蕉宝宝松饼】（10M+）

08-10 【💖甜心厨房·宝宝餐课堂】好松软的小饼，只要有一点咀嚼能力的宝贝就可以吃得动。在基础面糊中加入牛油果和香蕉，牛油果清新的颜色，香蕉自带的香甜，不能更赞的小饼。一口下去，松软的不行，做早餐、点心都合适~~~如果你的...

初秋最应季的美食就是它，这样做补气养肾、健脾胃，营养密度绝了

10-14 秋天真是个美好的季节，超多好吃的瓜果蔬菜到了丰收的季节。美食的制作经常讲究“应季”两字，今天河马妈妈推荐的应季美食，就是其貌不扬，却金玉其中的“芋头”。ps：在处理芋头的时候最好带上手套，要不然会有点痒痒的哟！芋头富...

【旅行必备の红枣核桃芝麻能量棒】｜无糖·纯素·高营养密度代餐

06-29 这个食谱发出来主要是想分享给在疫情期间需要长时间乘坐公共交通工具的朋友们！！尤其针对最近计划回国的留学生或者其他海外同胞！！当然，对于比较费体力的日常旅行也超合适（比如爬山、去一些耗时的景点等等）疫情搞得我坐飞机前...

鱼泥面—三文鱼泥和面，让面营养密度更高

01-26 做鱼类的辅的时候，最怕腥，我们通常搭配其他食材去腥，比如加入柠檬汁，加入番茄，加入洋葱，都能很好的去腥。除了搭配其他食材还可以通过改变鱼肉的形态以及调整烹饪手法，使得鱼肉的腥味大大降低。今天的办法是将鱼肉打成泥，加入...

妈妈都喜欢高营养密度的食物，宝宝吃起来也毫无压力

11-22 文/三宝妈为了让宝宝吃得有营养，相信不少妈妈在辅食上下了不少功夫。如果宝宝的一餐既有蛋白质、碳水化合物，又有维生素、而且做起来也简单，真是想偷懒妈妈的福音。今天分享的这个鸡肉卷就是既有蛋白质、碳水化合物、又...

【5分钟快手高营养密度辅食】牛肉丸子面

01-14 适合赶时间给宝宝做辅食的家长、和爱挑食吃肉不爱吃菜的宝宝。牛肉也可以替换为猪肉、虾、鸡肉等等用料牛肉（或者鱼、虾、鸡肉等）若干克盐根据宝宝月龄添加克鸡蛋1个芡粉玉米淀粉或者面粉若干蔬菜香菇、芹菜、胡萝卜等...

安妮辅食：南瓜米粉球(8m+)，教你如何增加辅食的营养密度

12-07 大家好，我是安妮。在宝宝七、八个月的时候，就可以添加手指食物，锻炼宝宝自主进食的能力。刚开始提供手指食物，需要够软，但宝宝又能抓得起来吃。除了简单蒸制的果蔬条以外，还可以试试今天分享的南瓜米粉球。适合八个月以上，对...

【高营养密度】快手早餐粥

07-14 因为营养不够导致的姨妈出走，在我寻寻觅觅多半年的时间里，终于找回了姨妈，并且找到了稳定姨妈的方法。平时上班工作忙，没有时间在家吃早餐，外边的早饭没有营养，也不卫生。为了稳定姨妈，同时满足在公司吃早饭的需要，于是鼓鼓捣...

只要切一切，蒸一蒸，就能解决宝宝的一餐，最主要是营养密度也很高

07-29 文/三宝妈小小一块奶酪蔬菜鸡蛋糕，不仅能锻炼宝宝的咀嚼能力，手部的精细动作都能够得到很好的锻炼蒸蛋糕放了奶酪，味道简直好的不要不要的，奶酪是补钙圣品，吸收率是牛奶的5倍，同时也是所有乳制品中最高的再配合上蔬菜，满满的...

妥妥高营养密度！学生党上班族必备！不用开火的【隔夜燕麦粥】

04-20 （哈哈哈又把名字起的这么长）这是一款早上不用开火，晚上准备也很快手的一款早餐（哈哈哈就两步）如果吃不惯冷的，可以微波炉加热或提前拿出来。不要问热量！不要问热量！不要问热量！热量不是你衡量事物的唯一方式。我衡量事物的方式...

1口饭胜过3口粥，这道高营养密度“硬菜”，补铁补钙的大招

09-08 南瓜🎃营养丰富、味道清甜，非常适合给宝宝食用。从肉小迪开始添加辅食开始，河马妈妈就做过很多南瓜的美食。面、粥、饼、糕，每一次都能让肉小迪拍着小手吃得很欢。今天给妈妈们再分享一道超下饭的南瓜美味——“南瓜虾皮...

营养密度超高的杂米粥来了，孩子生病时也能喝一大碗

06-23 文/三宝妈各位亲爱的，想查看更多宝宝辅食食谱、育儿科谱，微信搜索“家中有三宝”关注就可以啦，每天持续更新有的麻麻从来不给孩子吃杂粮的，了解下来说：“孩子太小，不能给吃，不好消化”其实不然，孩子过了六个月以后，就可以吃杂...

宝宝辅食：红枣山药蛋黄小米粥—营养密度高，口感香甜软糯！9M+

07-19 宝宝胃容量有限如果吃营养密度很低的食物营养补充也就少了所以今天用最普通的食材熬一份营养密度很高的粥小米富含蛋白质，维生素B及膳食纤维搭配红枣、山药，还有蛋黄营养丰富味道也很搭，香甜软糯作为小宝主食非常棒……...

都说孩子生病了只能吃白粥，这碗营养密度比白粥高很多的滋补粥来了

09-21 文/三宝妈给孩子偶尔煮煮杂粮粥比起单纯的白粥，不但瞬间能让营养翻几倍，还能让宝宝产生新鲜感，一口气吃不少呢今天的这款杂粮粥，放了超有营养的豆子——鹰嘴豆鹰嘴豆和藜麦一样是食材里营养比较全面的担当了！它的营养价值...

营养高颜值高白菜卷

12-13 两个人的膳食，总想一锅端～用料白菜8片黄彩椒0.5个红彩椒0.5个胡萝卜1根鸡胸肉2块盐适量料酒1匙酱油2匙蚝油适量生粉2克芝麻油适量营养高颜值高白菜卷的做法所有东西切丁腌制白菜放锅里烧水煮至变色用白菜叶把馅料包好，喜...

鹰嘴豆杏仁糊—高密度营养早餐糊

05-28 今天来个全家营养早餐之鹰嘴豆杏仁米糊，还在喝糊糊的宝宝，妈妈们一定要试试，不加任何调味宝宝就会很喜欢。整个过程只要10分钟，这是我吃过最快的一种方法把鹰嘴豆吃下去，这么高密度营养又快手的米糊早餐喝下去，一天都会元气...