低卡松露怎么做好吃，低卡松露家常做法

11-22 我是不二熊的徒弟，我叫球球。会做松露巧克力要感谢叔叔的免费教学和耐心指导！叔叔是开法式甜品店的，所以这个方子是很专业滴！但是在原料使用上我加入了自己了解到的一些小知识，供大家参考~快手低卡的松露巧克力！用最简单原...

12-19 喜欢巧克力松露，但是外面添加太多的东西，这次尝试用纯可可液块，奶酪，黄油，代糖做一次。纯纯的苦，有回味，适合低碳期间打打牙祭。用料可可粉适量黄油100克奶酪150克可可液块90克代糖一小勺咖啡酒几滴低碳友好～黑巧松露的做法准...

低卡水果牛奶西米露

08-01 这是做的早餐……没错早餐……我们家早餐常常不走寻常路……我个人其实是很喜欢椰香类甜品的，但是椰浆的脂肪含量较高，不适合低卡的主题，便换成了牛奶。即便是全脂牛奶，其脂肪含量也低很多，而且牛奶里面还有蛋白质和钙质，营...

‘🅝🅞 040 ’低脂低卡肉松贝果

10-13 松软又不失嚼劲的肉松贝果这种圈式造型自带美感近年贝果成为了风靡全球的一种健康面包。这种被很多人误认为是甜甜圈的面包，其实低糖低脂。贝果的口感跟我们平常吃到松软的面包很大区别，扎实有嚼劲。本配方可以制作90-1...

燕麦低卡松饼

12-30 低脂低卡，快手好吃！只要搅一搅就能做的低卡松饼，我简直太棒了！不管什么燕麦片打碎加入鸡蛋搅匀，再来一个老酸奶模拟奶油，nice～用料燕麦片50g鸡蛋2个白砂糖10g燕麦低卡松饼的做法准备材料。燕麦片料理机打成粉，加入鸡蛋和白糖...

【夏日限定低卡版】金风玉露

12-04 最近又开始减肥了，真的很累。我的脑海里都是荔枝气泡水荔枝冰沙荔枝葡萄多肉荔枝。好累本身荔枝热量很高，奶茶店基本都是再加糖，寻思寻思就自己做点解解馋。当然，最好是不吃用料黄桃1个荔枝5颗【夏日限定低卡版】金风玉露...

【三种材料即可完成】低卡伪松露巧克力#歇洛克厨房#

07-11 只需三种材料，最简单最快手的步骤即可完成，热量比市售巧克力低一半以上，粗略算了一下在230大卡/100g左右。这里的量可以做八颗左右！用料苹果泥50gcocopowder45g蜂蜜28g可选材料朗姆酒5ml（适当减少苹果泥或增加粉类）【三种材...

松露巧克力（低卡豆腐版）

07-04 最近看了一个日本综艺节目（超省时生活）,学到了这个食谱，竟然可以通过可可粉和嫩豆腐做出松露巧克力，糖分和热量都比普通巧克力低的多，多吃两块也不用太担心!!为了记录数据和做的过程，有助下次改善，特意整理出这份食谱。热量（...

自制低卡美味-杨枝甘露

12-06 整个夏日的甜意，从杨枝甘露开始🤪用料芒果2个西米50克西柚半个纯牛奶2盒旺旺牛奶1瓶白糖2勺自制低卡美味-杨枝甘露的做法准备好材料，没有椰浆用旺旺牛奶代替（就地取材）。1.煮西米（水沸腾后放入西米，全程大火煮并适当搅拌。...

低卡卡仕达酱肉松小贝（肉松小方）

03-24 用料肉松150克卡仕达酱250克鸡蛋（卡仕达酱）1个牛奶（卡仕达酱）200克牛奶（蛋糕）50克鸡蛋（蛋糕）5个玉米油45克低粉80克白糖（卡仕达酱）20克白糖（蛋糕）60克香草精适量低卡卡仕达酱肉松小贝（肉松小方）的做法做了一盘28*28蛋糕。牛奶下香草...

低卡低碳南瓜肉松夹

07-23 超快手点心~生酮低碳想吃不胖的都work'用料南瓜130-150克椰子面粉55-7克洋车前子粉5-6g燕麦纤维粉5克水10-20克低卡低碳南瓜肉松夹的做法南瓜切薄片扔微波炉高火3min拿出后趁热压成泥状混入各种粉类疯狂搅拌，太干...

低卡热喝·奶香南瓜栗子露·

02-16 早餐桌上的营养搭配，口感丝般顺滑，营养健康，老少皆宜，一生推的热喝！💯用料南瓜60克栗子25克（约4粒）黄豆10克燕麦片20克糖10～25克清水300克纯牛奶100克低卡热喝·奶香南瓜栗子露·的做法所需材料～将食材清洗干净，除牛奶外所以食...

小美·杨枝甘露（低卡简约版）

03-13 予姐最爱之一，特别是西米，所以加量了😂用料芒果200克西米（水妈妈小粒）100克椰浆（kara）200克牛奶300克糖适量清水（煮西米用）1500克芒果粒（装饰）适量小美·杨枝甘露（低卡简约版）的做法将1500克水放入主锅，以15分／100℃/速度1煮沸。以2...

【低卡低碳】“杨枝甘露” 饮品

06-14 这是一款假杨枝甘露，但竟然意外的好喝大家一定要注意买到好的原材料，有的时候不同牌子原材料灰常影响成品用料✨杨枝甘露椰浆粉3克水（/用椰浆替换椰浆粉+水）150克淡奶油（增加奶香）（用黄油代替做防弹要用料理机）5克芒果香精（一...

低卡椰汁西米露豆花

07-17 低卡清爽小饮品！用料西米30克内酯豆腐200克椰浆50克牛奶100克糖10克芒果1个芒果泥50克低卡椰汁西米露豆花的做法水煮沸，倒入西米搅拌几下，大火煮15分钟左右，煮至西米变透明，有一个小白点，关火闷5分钟。（注意，水一定要多，要煮沸...

宝藏级低卡黑芝麻奶露

02-22 将养生进行到底！最近做了好多次的一款黑芝麻奶露，超级适合有脱发困扰的小仙女们，而且好喝不胖噢来来来，三月减肥季，一起干了这杯宝藏级养生黑芝麻奶露呀用料老豆腐150克浓稠酸奶300克熟黑芝麻粉50克低卡糖10克宝藏级低卡黑...

低卡鸡肉松

06-15 用料鸡胸肉一块姜三片料酒一勺生抽一勺蚝油一勺零卡糖一勺低卡鸡肉松的做法冷水下锅鸡胸肉，放入切片的姜，一勺料酒，煮十分钟捞出洗净控起来，我铺的一张厨房用纸，吸收水分更快一点用手慢慢撕吧😄越细越好，撕不下去的可以换人...

低卡杨枝甘露

03-10 疫情期间家里既没有椰浆、也没有西米、也没有椰糖，就用手上的材料做了个简版西米露，重要的是味道也好，也很相似。用料芒果半个西柚半个无糖希腊酸奶250克奇亚籽适量椰丝质量克低卡杨枝甘露的做法将奇亚籽用温水泡一下，搅...

低卡松饼

06-07 用料香蕉1根鸡蛋1个牛奶100克蛋白粉1勺面粉或者燕麦适量低卡松饼的做法香蕉牛奶和蛋白粉一起入料理机搅拌加入面粉鸡蛋成面糊用勺子舀入不粘锅小火摊好淋上蜂蜜小贴士蜂蜜可以换成炼乳，果酱，巧克力酱，看你心情换...

超级低卡蛋白杏仁露

11-20 本来就低脂的蛋白和杏仁，再加上爱乐甜.零卡糖，零卡零脂肪零糖，可直接代替白砂糖，真的多喝两杯都不担心长胖。用料杏仁35克蛋白3-5个爱乐甜.零卡糖40克超级低卡蛋白杏仁露的做法生杏仁洗净泡一泡水。鸡蛋分离蛋白出来。杏...

蒜香黑松露佛卡夏面包

05-14 浓郁的蒜泥橄榄油配上鲜味爆表的黑松露酱，意呆的快手面包豪华版上线～(^ω^)、松露粉不要错过！面团湿度大，我用面包机揉面，最省事～!用料水215克（可据面团吸水度加减5克）高筋面粉350克干酵母5克松露盐（食盐也行）5克芝麻油（面团用）20...

低卡低脂香葱肉松卷

12-12 我不喜欢高油高糖的配方所以…在保证味道不受影响的情况下都会尽量减油减糖依然不裂～配方用的是代糖…如果你是新手建议用白砂糖，白砂糖可以帮助你稳定蛋白。用料鸡蛋5个蛋黄糊：油30克牛奶70克低筋面粉60克蛋黄5个蛋白糊...

低碳低卡山药肉松蛋糕

01-29 低碳，伪生酮自食记录不打发，超快手。咸蛋糕口感，很好ci~营养比例在下面用料山药500克(带皮)鸡蛋(中等大小)4个自制鸡肉松70克椰子面粉20克甜菊糖30克盐5克泡打粉3克芝麻(可选)适量低碳低卡山药肉松蛋糕的做法一斤山药去...

魔芋肉松蛋糕低卡低碳

05-05 新做的魔芋杯子蛋糕用料蛋糕体：蛋清4个蛋黄2个魔芋粉25克代糖30～40克柠檬汁几滴蛋黄酱：蛋黄2个牛奶50克代糖8克柠檬汁4克黄油（可省略）10克其他：肉松10～15克香松魔芋肉松蛋糕低卡低碳的做法烤箱160℃预热。蛋清加几滴柠檬汁，分...

超低卡的芒果西米露

05-05 家里芒果放了两天，超熟超软的，拿来做糖水最合适不过了。芒果西米露是我最爱的糖水之一，又甜又香，夏天喝它——Hin舒服！用料芒果2个西米适量牛奶150毫升超低卡的芒果西米露的做法拿一个芒果去皮去仁切成丁，加入150ml的牛奶，用...