雨衣甘蓝汁怎么做好吃，雨衣甘蓝汁家常做法

雨衣甘蓝汁

03-15 雨衣甘蓝营养丰富，但口感比较硬，还有人不习惯它的气味。怎么吃比较好吃呢？今天分享一款简单又好吃的雨衣甘蓝做法。用料温水一碗雨衣甘蓝几片叶腰果一把雨衣甘蓝汁的做法将雨衣甘蓝洗净，用纯净水冲下，放入破壁机，再加入一把...

羽衣甘蓝片

06-14 羽衣甘蓝的营养对宝宝很好，但是质地实在是很有挑战，特别对只有四到八颗牙的宝宝。烘干成入口即碎的片片，宝宝就能很容易地吃了。用料羽衣甘蓝一把油少许yan适量羽衣甘蓝片的做法把甘蓝叶子洗干净用刀划去主茎（我留着炒蛋...

羽衣甘蓝汁

03-15 甜甜绿绿感觉健康用料羽衣甘蓝2片香蕉1根苹果半个水2大杯羽衣甘蓝汁的做法羽衣甘蓝做了很多次，要么太粘稠要么太涩，太粘稠是水少了，太涩用🍎平衡~我现在这么多量大约4大杯水的量，放美善品速度10打3分钟。由于搅拌会生热，所...

羽衣甘蓝脆

12-16 用料羽衣甘蓝1袋橄榄油1勺盐少许羽衣甘蓝脆的做法羽衣甘蓝选叶子部分，撕大朵。撒橄榄油和盐后，用手充分拌匀。烤箱190度5分钟，120度5分钟。（根据量调节具体时间）烤好后平摊放凉后是这样脆的。不要烤好立刻堆一起存放。小贴...

雨衣甘蓝果蔬汁

06-14 羽衣甘蓝是非常受美国人欢迎的蔬菜之一。为什么呢？它的含钙量是蔬菜中最高的，含钙率是10%,维生素A133%，维生素C134%。被誉为对人体身体最好的蔬菜。作为喜欢吃沙拉的外国人来说，这种“补钙”的蔬菜就最适合不过了。用料椰...

减肥必备的凉拌雨衣甘蓝

12-20 这短时间在家每天不是做蛋糕就是做包子，之前的减肥计划宣布失败，但是尽可能减少继续胖下去机会，今天早上决定吃个沙拉，翻开冰箱只有羽衣甘蓝，有点单调，于是拿出年前表姐送的黑木耳，泡了一些。羽衣甘蓝的热量非常低，而且含有大...

羽衣甘蓝凤梨芒果汁

11-08 羽衣甘蓝热量极低，是健美减肥的绝佳食品。同时，其Vc含量、微量元素硒的含量也是同类蔬菜之首，还有抗癌蔬菜的美称。用料羽衣甘蓝30g芒果适量泰国去皮小凤梨1只清水30～40ml羽衣甘蓝凤梨芒果汁的做法准备芒果和凤梨，凤梨建议...

羽衣甘蓝果蔬汁 Kale Juice

02-26 又贵又难吃的羽衣甘蓝，是如何独霸蔬菜界头号网红哒？！😬据说羽衣甘蓝已经红到连牛油果都要让它三分啦了呢？！Kale到底有多红？有人说，当你的减肥计划处在放弃边缘，你需要Kale，当你暴饮暴食后需要心理安慰，你更需要Kale🤷‍♀️这款羽...

拌羽衣甘蓝

10-20 网上买迷迭香顺便买了点羽衣甘蓝感觉这菜气味啥还可以比马兰那独特的味道要好多了生吃了一小小片感觉还挺清新的哈哈焯水拌一下以后基本没啥菜本身的味道除了有点老不过也还能嚼得动比一些老得象草一样的豆苗要好一点...

减脂早餐：羽衣甘蓝汁

12-21 羽衣甘蓝汁用料羽衣甘蓝适量牛油果半个香蕉🍌半根红枣3颗黑芝麻克牛奶/酸奶/燕麦奶克坚果碱水饼干减脂早餐：羽衣甘蓝汁的做法准备好所有食材：羽衣甘蓝、牛油果🥑、香蕉🍌、红枣、黑芝麻、牛奶🥛放入随身杯/破壁机打碎即...

烤羽衣甘蓝

03-31 口感很好，吃起来像海苔片。用料羽衣甘蓝100克细盐少许食用油烤羽衣甘蓝的做法羽衣甘蓝洗净，摘叶子，中间粗的梗不要洗净后尽量沥干，我用蔬菜脱水篮，也可以用厨房纸擦干。撒盐，盐少一点，因为看上去一大盆，烤出来一点点，拌匀，倒一...

羽衣甘蓝

03-05 各种羽衣甘蓝搭配记录一下用料羽衣甘蓝一簇簇水果果干一小把坚果一小把酱汁适量奶酪有就加没有就不加羽衣甘蓝的做法羽衣甘蓝，撸叶切丝，橄榄油和盐揉搓腌一下，培根，煎脆，盛出，切小块，留油炒一下切薄片的孢子甘蓝，烤香的坚果稍...

雨衣甘蓝脆片

11-01 口感薯片一样，超棒哒羽衣甘蓝钙、铁、钾含量很高，热量也不高，很适合做零食（方子由腻娃哪里学来）用料羽衣甘蓝适量橄榄油适量海盐适量黑胡椒适量蒜粒适量雨衣甘蓝脆片的做法羽衣甘蓝摘取叶子部分，梗不要。清洗后沥干，最好把叶...

健康羽衣甘蓝芒果汁

07-10 第一次喝羽衣甘蓝smoothie，竟然很不赖超级好喝哎。用料羽衣甘蓝3-4把西芹1根芒果1个椰子水随便牛奶随便克健康羽衣甘蓝芒果汁的做法🥬配料：羽衣甘蓝➕西芹➕鹰嘴芒果➕椰子水+牛奶；🥦做法：我用的就是普通豆浆机榨果汁功能...

不榨汁不生吃快手羽衣甘蓝羽衣甘蓝炒蛋

12-18 5分钟吃早饭懒人必备用料羽衣甘蓝把橄榄油勺黑胡椒盐鸡蛋个不榨汁不生吃快手羽衣甘蓝羽衣甘蓝炒蛋的做法1：羽衣甘蓝撕成小叶，用刀切也可2：羽衣甘蓝和打散的鸡蛋1或2个都行3：叶子小可以煎成一个饼叶子大就直接炒几下即可4：...

羽衣甘蓝🥬

03-25 买了1KG羽衣甘蓝🥬，每天开始花式羽衣甘蓝汁吃起来。今天正好朋友问我，就把每样都量化了。这个果汁脱胎于一个姐姐在东南亚喝到的一个果蔬汁。我还蛮喜欢的。用料羽衣甘蓝🥬90g椰子油30g蜂蜜30g青柠汁30g燕麦奶/椰子水25...

羽衣甘蓝汁 kale smoothie

05-02 封面是无牛油果版，冬天了所以菜谱有改动用料kale半只手大小五片牛油果半只熟透香蕉一根抹茶1-3克，就是2.5-5ml左右水50毫升左右，多了稀甜味剂龙舌兰糖浆，或者椰枣羽衣甘蓝汁kalesmoothie的做法就是，打碎...

卤腐雨衣甘蓝

09-13 本来是想找找雨衣甘蓝的别样吃法，但是找遍几乎都是烤箱版的或者沙拉版的，于是就想把自己经常吃的方法分享给大家，喜欢的就试试吧！这个是基础款的，有自己喜欢的调教可以自行添加，比如说蒜泥什么的！！用料雨衣甘蓝适量花椒粒适量...

美味雨衣甘蓝色拉

12-21 健康的色拉是每顿必不可少的，我家孩子特别爱吃，看到颜色就会被吸引！用料雨衣甘蓝5片黄瓜🥒半根西红柿🍅2个胡萝卜🥕1根玉米粒适量自制台湾烤肠1和面坚果少许甜醋2勺橄榄油2勺黑胡椒盐少许美味雨衣甘蓝色拉的做法洗干净！色...

嫩炒雨衣甘蓝拌烤南瓜

09-16 这是一道西餐中的配菜。Kale，是一种绿叶蔬菜，中文翻译叫雨衣甘蓝，多用于西餐中的色拉，不过作为一道清爽的中餐配菜，也是极好的！雨衣甘蓝本身带有微微的苦味，因此在作为色拉时搭配芒果；或者像这道菜搭配烤南瓜，便会中和苦味，因而...

羽衣甘蓝脆

05-16 传统美食“奇葩”羽衣甘蓝，吃起咔叽咔叽的脆，入口即容。羽衣甘蓝，实话说，第一次听到这个名字时你觉得它是什么？反正我第一听到不看介绍肯定不知道它是菜。羽衣甘蓝，十字花科芸苔属甘蓝种的变种，和西兰花、卷心菜、圆白菜等蔬...

羽衣甘蓝健康果蔬汁

01-14 用料羽衣甘蓝三片苹果半个水果胡萝卜一颗胶原蛋白粉一袋蜂蜜1勺羽衣甘蓝健康果蔬汁的做法制作很简单哦😊如图制作小贴士羽衣甘蓝的茎要除掉，不然会苦哦...

羽衣甘蓝蔬果汁@清爽

02-13 夏天要来啦！虽然是好不容易吃到身上的肉肉，也还是要狠心抛弃掉！😅用料羽衣甘蓝30克黄瓜50克西芹75克新鲜百合15克香蕉1根水750克羽衣甘蓝蔬果汁@清爽的做法蔬果用小美清洗干净：5分钟/37度/速度5，黄瓜去皮就好了哦；可以加入1...

羽衣甘蓝排毒蔬果汁

11-25 用料苹果半个柠檬半个香蕉半根羽衣甘蓝2片纯净水适量羽衣甘蓝排毒蔬果汁的做法苹果、香蕉洗净后削皮切块，羽衣甘蓝洗净去掉茎部撕成小片，然后放入榨汁机中并加入适量纯净水，也可挤入少许柠檬汁，最后一并榨成汁即可享用...

紫衣甘蓝

12-03 紫衣甘蓝有个好听的名字，也有丰富的营养，可是没什么味道。西兰花荷兰豆也一样，好听好看不好吃。有机蔬果园随机送来了这三样东西，干脆放在一起杂拌。家里钟点工尝过之后说这是她吃过的最好紫衣甘蓝。不过她认为是调料的作...