❗️减脂期也可以随便吃的低脂低卡蛋糕怎么做好吃，❗️减脂期也可以随便吃的低脂低卡蛋糕家常做法

01-07 减脂期还想吃蛋糕🍰怕胖怎么办？用魔芋蛋糕代替普通蛋糕，用无糖酸奶代替奶油，再搭配上蓓你妈妈果酱，完美低卡低脂又饱腹的蛋糕你不心动吗😂蓓你妈妈果酱，法国原装进口，果量高达50%，无添加剂，色素和香精，做蛋糕决绝子👍用料果酱5...

减脂期也可以吃葡式蛋挞～

03-10 大家都知道吃糖多了不好，戒糖的小伙伴是不是很煎熬啊，我爸爸是糖尿病，偶尔做点甜品让他解解馋，家里有小朋友的也可以试试，赤藓糖醇由葡萄糖发酵而成，升糖指数极低，尤其适合糖尿病和减脂人群食用，它和木糖醇不一样哦，升糖指数更...

减脂期也可以吃的无油无糖低卡‼️奶香紫薯蛋糕✨满足你的胃‼️

04-27 我是一个很爱吃小甜品的人，一般市面上的蛋糕等都热量超级高，所以自己爱研究一些低卡健康又能满足自己的美食❤️纯分享干货。用料紫薯100克鸡蛋1个牛奶50克香草精几滴（可不加）木糖醇5克减脂期也可以吃的无油无糖低卡‼️奶香...

低脂低卡❗️韩式拌饭｜减脂期也可以大口吃～

08-06 最近买了个新锅准备用用它🤪上次在店里吃韩式拌饭真的也太好吃了😋！这次就用糙米饭来代替白米，不仅低卡低脂，跟酱料食材拌在一起好吃到爆炸💥韩式拌饭的灵魂在调料‼️‼️不管是拌饭还是拌面🍜都巨无敌美味❗️用料酱料：韩式辣...

【减脂餐】减脂期低卡无油无糖酸奶蛋糕

01-19 减肥期得福利来啦～低卡无油无糖酸奶蛋糕，减脂期也可以吃的健康美味!口味类似芝士蛋糕但热量超级低～最重要的是超级简单搅和搅和就行～📣:无糖酸奶要选厚重的希腊酸奶哦！或者浓稠一些的就行～用料鸡蛋2个厚重的无糖酸奶200克玉...

0糖0油0粉低卡巧克力蛋糕❗️快手无打发❗️减脂期蛋糕自由❗️

11-16 减肥减脂又爱吃，所以只能自己动手丰衣足食。这款蛋糕很简单，材料搅拌均匀就好。材料简单，有手就行，不需要特殊工具。↓开始吧↓用料蛋白100克紫薯60克可可粉12克麦麸10克代糖10克泡打粉1.5克0糖0油0粉低卡巧克力蛋糕❗️快...

减脂期也可以快乐吃的低脂无油鸡米花

07-15 🍀💬迫不及待的想要解锁海氏K5空气烤箱的功能，先给小盆友们来一盘鸡米花，正在减肥期的小伙伴们也可以安心吃哦，一盘也就300大卡左右啦[偷笑R]用料鸡胸肉2块鸡蛋1个面包糠适量料酒1勺约10g生抽1勺约10g耗油1勺约10g黑胡椒...

减脂餐！低卡拉丝“麻薯”！减脂期也可以吃的糯唧唧

11-09 无油无糖！0脂0碳水！低卡糯唧唧！用料都在图片里啦笔芯减脂餐！低卡拉丝“麻薯”！减脂期也可以吃的糯唧唧的做法5g洋车前子壳➕250ml温水（脱脂牛奶），充分搅拌均匀，静置10分钟左右低卡糯唧唧就做好啦！！！！隔夜泡或者冷藏会更Q弹～🌟水温40...

羽衣甘蓝魔芋蛋糕，低卡低脂减脂期解馋

12-31 买了好多羽衣甘蓝粉喝不完怎么办，试试这个用料羽衣甘蓝粉15克魔芋粉15克赤藓糖醇25克牛奶22克鸡蛋4个羽衣甘蓝魔芋蛋糕，低卡低脂减脂期解馋的做法蛋黄加魔芋粉和羽衣甘蓝粉拌均匀分三次加入糖，打发蛋清，勺出三分之一拌进...

❗️减脂必吃的低卡减脂餐😋

02-16 减肥很痛苦但只要吃得对，体重照样往下掉一起试试这道低卡减脂餐吧用料大虾5只鸡蛋2个冷冻杂蔬15g红薯30g紫薯50g山药30g南瓜30g西兰花50g黄瓜50g杨桃3片紫甘蓝30g金针菇30g白玉菇80g生菜（可不要）2片料酒3勺六月鲜轻12牡...

减脂餐减脂期也可以喝的脱脂牛奶版奶茶低卡一袋300ml总热量才89卡路里口感比奶茶店好喝

05-29 从155减到92斤这半年来从未喝过奶茶的我，可馋奶茶了，自己做一份超低卡美味的减脂奶茶用料脱脂奶粉100克水600克零卡糖50克红茶2包减脂餐减脂期也可以喝的脱脂牛奶版奶茶低卡一袋300ml总热量才89卡路里口感比奶茶店好喝...

减脂期也要美美的柠香蛋炒饭（低脂低卡）

08-02 近期内一直注重减脂养身，也懂得了合理膳食，但是，对于追求美感的我们，不仅只有身材，食物不美，怎么可以！毕竟三分练七分吃嘛对吧亲爱的们，我们一起追求美丽不停息～用料鸡蛋一粒南瓜80g玉米粒50g白菜根（叶子拿去煮汤）30g鸡胸肉30g玉...

自制低脂草莓酱🍓减脂期也可以放心吃的美味❤

03-16 Hi，早上好，我是小忙～最近沉迷烤全麦吐司片难以自拔，为了不长肉，只好自己琢磨怎么调配出低脂果酱，今天到草莓果酱🍓我全部用代糖制作，酸酸甜甜好吃不胖，做一次也可以丢冰箱吃不少时间，安利给你呀～🔻低脂草莓酱🔻🔸食材清单：1⃣️草...

苦瓜炒蛋低脂餐减肥期间可以吃

06-12 用料苦瓜根鸡蛋个盐克油克苦瓜炒蛋低脂餐减肥期间可以吃的做法把苦瓜切薄片，放入盐腌制十分钟把鸡蛋先炒熟盛出再把苦瓜抓出水，锅烧热，蒜末爆香，放入苦瓜大火翻炒变软，不用盖锅盖，炒三分钟放入鸡蛋一起再翻炒几下出锅哒哒哒...

快手低脂酸汤肥牛全麦面（减脂期也可以吃）

05-10 用料酸汤肥牛酱1包（60g）肥牛适量金针菇250g豆芽125g小米辣3个青尖椒1或2个香菇4朵（可不放）姜适量蒜3瓣全麦面80克（想吃多少放多少）快手低脂酸汤肥牛全麦面（减脂期也可以吃）的做法姜切丝，蒜切片，香菇切小朵（没有可不放，我是因为家...

金针菇鸡蛋饼，低卡低脂，瘦身期可以吃

02-10 早餐来解锁这道金针菇鸡蛋饼吧！用料金针菇1把鸡蛋3个葱花15克胡椒粉10克金针菇鸡蛋饼，低卡低脂，瘦身期可以吃的做法金针菇切碎。打入三个鸡蛋🥚。加入葱花，胡椒粉和盐。搅拌均匀。锅中放油，油8成热倒入一勺糊糊，摊成薄厚均...

【全麦三明治蛋糕】低糖低脂的蛋糕也可以很好吃，减脂星人的福音

02-05 用柔软的蛋糕夹着细腻的红薯泥，比三明治还三明治~吃完既饱肚子又有吃了甜品的幸福感，简直就是年后减脂期必备，喜欢低糖低脂的宝宝们可一定收藏好啦~为了实现低脂的效果，我这次减了2/3的糖量，没有放任何油类，还用全麦粉代替...

减脂期也可以放心吃的甜品无糖低卡椰子冻

11-07 用料牛奶100毫升椰子1个吉利冰片10克水果或奥利奥碎少许减脂期也可以放心吃的甜品无糖低卡椰子冻的做法用上吃奶的劲把椰子敲开...

苹果磅蛋糕｜无糖无油低脂低卡适合减脂期

08-05 家里苹果吃不完，来做个苹果磅蛋糕吧！这款也非常非常适合减脂期哟，无油零糖，减脂期吃起来不会很大负担！.用料鸡蛋1个泡打粉3克可可粉10克苹果1个低筋面粉60克速溶黑咖啡粉5克坚果适量苹果磅蛋糕｜无糖无油低脂低卡适合减脂期...

伪芝士蛋糕|减脂期也可以吃的甜品|简单低卡健康

02-11 用料鸡蛋1个盐3克玉米淀粉6克酸奶100克伪芝士蛋糕|减脂期也可以吃的甜品|简单低卡健康的做法鸡蛋打碎，倒入酸奶，我用的是普通的杯酸。想要口感更像芝士的话，可以放类似于安慕希一样的粘稠酸奶。搅拌均匀，加入6g玉米淀粉，一...

减脂期也能吃的米粉肉｜小米蒸鸡胸肉低卡低脂

08-22 减脂期间也可以很快乐，不用天天吃水煮鸡胸肉，介个小米蒸鸡胸肉，蛋白质与粗粮完美结合，一大盘也只有439大卡，低卡低脂好吃不怕胖用料鸡胸肉块小米50克辣椒1个（点缀）姜1块生抽1勺料酒1勺蚝油1勺老抽半勺减脂期也能吃的米粉肉｜小...

低卡可可戚风蛋糕（无面粉无油，减脂期好甜点）

12-29 2022年5月14日，上传了第一个食谱，简单的几段文字，却得到大家的关注和收藏，开心😄周末和朋友一起吃大餐，想着第二天要轻断食，结果到晚上吃了一大堆开心果和巴达木，热量超标！不开心……为了防止自己暴食，特地拿起工具做个可可戚...

低脂低糖减脂期燕麦可可脆饼

02-22 最近减脂期，饿了没东西吃，想着做点粗粮饼干，成品竟然出奇的好吃，哈哈，不亚于那些高热量的饼干用料燕麦150克黑全麦面粉25克盐1克鸡蛋1个0卡糖18克蜂蜜1勺牛奶60克坚果碎按需加30克橄榄油25克低脂低糖减脂期燕麦可可脆饼的...

蛋挞|无油无糖低卡|减脂期也能吃

03-04 又不想发胖，又想吃甜点怎么办？虽然我不是嗜糖狂魔，也不热衷蛋挞，但是据说甜食使人快乐😃那么！低卡蛋挞必须安排一下！用料鸡蛋1个牛奶适量燕麦片适量红薯1/3个酸奶50克蛋挞|无油无糖低卡|减脂期也能吃的做法蒸熟的红薯加少量...

低卡酒酿燕麦奇亚籽酸奶乳酪蛋糕257卡‼️减脂期也可以吃的神仙蛋糕‼️

03-16 真的超级推荐你们，神仙吃法，一份热量低不说，味道是真的赞！口感细腻香甜，总之一百个推荐！！！减脂期不敢吃甜品的宝宝你还在强忍着吗？动手做起来😎用料鸡蛋1个酸奶100克燕麦20克奇亚籽10克酒酿50克蜂蜜5克低卡酒酿燕麦奇亚籽酸奶...