养生饭团怎么做好吃，养生饭团家常做法

养生饭团

01-13 米饭的吃法多种多样，煮粥﹑炒米饭﹑盖浇饭﹑泡饭﹑石锅拌饭等等。今天教大家一种，米饭最养生的吃法，免炒，不用受油烟熏。主食米饭加上具有丰富食物纤维的毛豆﹑调中开胃的粗粮玉米和补肺养血的鸡蛋。方法简单“一煮二拌三揉”，先把所...

养生谷物饭

03-23 最近吃太多月饼了，也长了不少肉肉😄必须得吃些粗粮饭了，饱腹又不伤胃，我选择是是芽芽乐的一款全谷物胚芽米，采用多种优质谷物搭配，口感比糙米好，软糯又养生，不用担心血糖会超标，因谷物米含有丰富的膳食纤维还有很多人所需的矿...

饭后养生梨汤

09-20 这种丰水梨最近好像应季上的特别多，这种梨小时候妈妈最爱炖给我吃。最近每次买几个，饭后嘴馋就炖上一只。用料梨1个冰糖10克小半碗水饭后养生梨汤的做法梨洗干净准备削梨（梨皮不扔喔一起炖进去继续削梨～切块（这个块想怎么...

营养豪华团，饭团无限可能

04-03 嘿朋友我是小满昨晚我家小朋友预定要吃饭团那就来吧用料米饭2碗鸡蛋2个胡萝卜1根盐10克海苔3片肉松15克西兰花2朵营养豪华团，饭团无限可能的做法煮饭，大米小米黑米糙米...都任你选整理好食材煮一煮鸡蛋煮6分钟之后，放蔬...

小学生饭团

02-08 用料米饭半碗胡萝卜半根生抽半半勺海苔适量片肉松适量克火腿一根黄瓜🥒半根小学生饭团的做法胡萝卜和火腿切丁炒软，黄瓜切丁，和糙米饭，胡萝卜，火腿，海苔碎，肉松搅拌均匀，加入一点生抽或者耗油（如果觉得味道丰富可以不用加），用一...

养生焖饭

12-16 因为疫情宅在家，不运动，要多吃清淡一点食物，所以就想到了既省事又美味养生的蔬菜焖饭！用料食材：大米2杯香菇8朵胡萝卜0.5根木耳10朵花菜切碎一碗腊肠1根蚝油1勺生抽1勺小葱2根花生油20克食盐3克养生焖饭的做法准备适量大米...

生菜包饭团

04-10 用料生菜片剩的焖饭生抽碗蚝油蒜末生菜包饭团的做法前一天剩的焖饭又加了一个鸡蛋和一些虾皮炒了炒，捏成饭团生菜过水烫软一下，包饭团锅中热油，放入蒜末炒香，加入适量生抽、蚝油、水淀粉调汤汁，搅拌几下盛出浇到码好的饭团...

养生菜团子

06-23 妈妈最爱的团子，在她修养的日子里，仿照着她的模样为她制作！祝她身体健康，长命百岁！用料玉米面300克香油适量小苏打3克白萝卜1根胡萝卜1根鸡蛋3个排叉适量香油适量盐适量养生菜团子的做法将萝卜胡萝卜切丝焯水。鸡蛋煸炒备...

营养狗饭团

01-05 用料土豆1个红薯1个白菜5片红萝卜1个西兰花半颗鸡胸肉3块猪肉半斤鸡蛋2个面粉600克营养狗饭团的做法1.将土豆、红薯、红萝卜、西兰花切块/片，分别用清水煮熟，注意控控水（不然水分太多后期不好团），然后捣成泥；2.将白菜用水焯...

养生糙米饭

09-23 各种粗粮，健康养生，补气养血又瘦身哦～用料红枣2颗赤豆一小把薏米一小把糙米两把水适量养生糙米饭的做法先把这些食材浸泡一夜。将红枣、赤豆、薏米和糙米放入碗里，放入锅中，水超过饭表面3毫米左右。水开后蒸25至30分钟，然后...

什锦养生饭

10-01 用料米100克黑米50克燕麦米50克大麦米50克水1100克紫薯150克什锦养生饭的做法紫薯去皮，切小块，1*1cm将网锅置入空主锅，放入米、黑米、燕麦米、大麦米，称重后，利用刮刀棒辅助将网锅取出并放置在水龙头下清洗，将米留在网锅内...

营养饭团

10-04 昨天为了炼白油，去超市买了五斤肥肉，没想到五斤肥肉看起来真的好多。虽然我知道脂肪的体积是肌肉的三倍，但我还是吃了一惊，因为我可是活生生减了60斤的男人呀！转念一想，我怎么拿肥猪肉跟自己做对比，就这样把自己也逗笑了。可...

养生杂粮饭

11-07 养生饭，适合养生、减肥者，帮助肠胃蠕动。我的食材有限，用料贡米1/4杯江米1/4杯黑米1/4杯玉米碎1/4杯养生杂粮饭的做法江米贡米黑米玉米碎混合洗净，倒入电饭锅里，煮熟即可。小贴士可以加薏仁、枸杞、红枣、糙米，我家糙米用完...

减肥养生饭

03-13 黄豆、薏米、黑豆、大米杂锦饭，是减肥、除湿、固肾、黑发、降胆固醇、血脂的养生饭。用料黄豆50克大米50克黑豆50克薏米50克减肥养生饭的做法提前2小时，把黄豆、黑豆、薏米用水浸泡。把洗净的大米和浸好的黄豆、黑豆、...

养生五色饭

08-14 给大家推荐这本书《时令素食》。市场上摆满了四季不变的蔬菜，你想吃什么就能买到什么，但却没有了大自然四季变化的灵性，其实跟着节气吃食是最健康的，而且俗气一点，当季食物也往往是最实惠的。所以让我们跟着大自然吃的更有...

养生米饭

10-20 香喷喷用料长粒大米一碗黑米一小把燕麦仁一小把养生米饭的做法三种混合，淘米加水一手指，电饭煲蒸饭档出锅小贴士适当可以加一些别的米，如果加豆类要提前泡三个小时豆类...

学生党饭团

09-06 把男朋友惹生气了在学校，也没别的能做的用料黄瓜半根胡萝卜半根米饭一碗橄榄菜4勺白醋四勺生菜2片海苔3片沙拉酱4勺火腿肠2根学生党饭团的做法米饭加白醋搅拌均匀，再加入橄榄菜搅拌均匀，放置入味萝卜，黄瓜生菜火腿切小丁...

饭团，剩米饭的重生

06-12 本人好吃嘴叼，家里掌勺的，因为老公完全是个厨房白痴，只适合洗碗……家有萌娃一只，没事情的时候喜欢捣鼓点乱七八糟的美食，生命在于创造嘛!老公经常说我像巫婆一样，总是弄些他都不知道是什么的东西给他吃，哈哈😄，不过厨艺还算...

【北鼎养生壶】好吃管饱的紫米饭团

09-30 美味又健康……用料北鼎K165养生壶1个紫米2人份培根2片黄瓜半根鸡蛋2个沙拉酱适量【北鼎养生壶】好吃管饱的紫米饭团的做法准备好食材。先煮紫米饭选择“粥汤”模式，1小时培根煎香，黄瓜切片可以选择用水煮蛋，也可以选择...

饭后养生茶

06-11 夏日易渴，每天饭后根据自己的喜好来一杯自制的养生茶，好不惬意！用料桂圆菊花枸杞茶菊花10朵桂圆8颗枸杞10粒红枣6颗冰糖适量水适量山楂苹果陈皮茶苹果1个山楂8片陈皮3片枸杞若干冰糖适量水适量桃桃乌龙茶乌龙茶适量蜜桃...

饭团便当 by秋生饭堂

11-12 常常见到电影里的人物，在远足或者赏樱花之前，总要做几个饭团装进便当盒。外表看起来朴实无华，内里却是饱藏着营养。美味的饭团和飘落的樱花一同构成了无比的幸福感。用料海苔片几片熟米饭适量鸡胸肉适量罐头金枪鱼适量酱...

营养小饭团--海苔培根肉芝士烤饭团

08-14 我不怎么爱吃白米饭，我可以一口饭配一盘子菜，所以总是换着法研究各种米饭吃法，这是我最爱米饭吃法之一，分分钟秒杀一锅饭。海苔营养丰富，含有很多种微量元素，硒和碘尤其丰富，老少皆宜，据说还可以减肥哦香香的培根配海苔再加上...

【北鼎养生壶食谱】粢饭团

03-03 【北鼎养生壶食谱】粢饭团用料紫菜2张生菜2片火腿肠1根油条1根沙拉酱适量大米80g【北鼎养生壶食谱】粢饭团的做法准备材料如图大米放入蒸笼选择蒸模式，30分钟大米平铺在紫菜上压平码上蔬菜挤上爱吃的酱利用竹帘辅助卷...

抹茶团团养生系

04-27 冬日阳光明媚爱上一个人独拥厨房的温暖以松软甜香且超健康的团团们告别2018🍵用料抹茶克蛋糕粉橄榄油糖霜水抹茶团团养生系的做法抹茶粉蛋糕粉少许橄榄油一点点糖粉加少许水混合大力揉面团圆形模具整整齐齐175度15min...

糯米饭团（生菜包饭）

08-20 吃惯了红糖糯米饭，第一次尝试自己做咸味糯米饭用料糯米一碗胡萝卜1/3根生菜3片食用油正常炒菜的量盐一点点海苔碎适量生抽1/2勺糯米饭团（生菜包饭）的做法泡一夜的糯米上锅蒸20分钟，备用将胡萝卜碎，生菜碎倒入烧好的油锅中...