我的电饭锅营养餐怎么做好吃，我的电饭锅营养餐家常做法

08-14 封面图来自微博～一个小电饭锅几乎就是我在宿舍饮食的一切只是想好好记录我用它都做了写什么好吃的也可以给宿舍党们一些参考～营养健康为主哟用料电饭锅蔬菜（每日必不可少啊）肉蛋类主食类我的电饭锅营养餐的做法主食主要是...

01-11 偶尔犯懒，又想做饭简单点，又想有营养，荤素搭配，哪里有两全其美啊！有呀，今天来学学这个懒人饭，从进厨房收拾时间10分钟，剩下时间你只需要喝茶健身，静等开饭就好了。下面是2个人的量，刚好做了2碗。每次孩子都能吃满满一碗，还说不够...

简单方便早餐，电饭煲营养饭，煲仔饭

08-02 相比炒饭，炒饭要更干一些，营养饭更软些，不适合早上吃，上班族深受早起做饭的苦恼，一个智能电饭煲搞定简易早餐，起床就可以吃到啦用料大米一量杯（两碗米饭）木耳少量胡萝卜一小块冷冻速食玉米少量葱花适量生抽老抽盐花生油简单方...

我的10分钟营养早餐

09-03 用来记录📝我10分钟就搞定的营养早餐，我的要求：营养健康、快速、简单、顺便养眼😘😍🥰我眼中的一份健康营养早餐应该要有：水果、（+蔬菜）、蛋白质、脂肪、碳水化物、。用料💚各种水果（+蔬菜）🥑🍊🍌🍎🍏🥭🍑🍓🍍🍒🥒🥬🌽🍠🥕🥦...

电饭锅懒人焖饭（简单、营养齐全）

01-24 病了快两个星期，很久都没更新了，今天来个简单焖饭！用料①胡萝卜1根②甜玉米1根③豌豆粒200克④肉沫100克（腊肠替换更香）⑤猪皮随意⑥普通大米2杯电饭锅懒人焖饭（简单、营养齐全）的做法豆粒洗净、胡萝卜切丁、玉米粒剥好大米...

营养师推荐减肥餐-石锅拌饭

04-20 第一次吃到石锅拌饭是在东北老家延边朝鲜族自治州，上高中的时候和室友们一起吃的，地道的石锅拌饭吃出了温暖和友情，也驱走了冬日的寒冷。永远忘不了那时的情景，和难忘的味道。用料东北大米适量专用韩式拌饭辣酱适量自选几...

我家的营养美味早餐

06-26 用营养美味早餐唤醒孩子们迷糊的小脑袋😁用料鸡蛋个牛奶蔬菜水果我家的营养美味早餐的做法西红柿鸡蛋面蛋挞杂粮粥咸鸭蛋蔬菜乱炖杂粮粥黄瓜蛋饼水果杂粮粥咸食水果牛奶肉夹馍水果排骨面水果牛奶鸡蛋燕麦粥水果杂粮粥...

不用电饭锅的消费降级营养升级米饭~四季蒸锅米饭

05-10 从小家里就常吃不单调的米饭，用电饭锅固然好，但我没有电饭锅(ಥ_ಥ)，偶然尝试发现蒸米饭更好吃耶~用料水稻适量水见贴士其他粮食少量不用电饭锅的消费降级营养升级米饭~四季蒸锅米饭的做法淘米2遍，放水，上锅蒸，大火20分钟。...

正宗好吃营养丰富电饭锅版羊肉抓饭

11-15 看过好十几种做抓饭的菜谱，实际操作了好多遍，现在做出的抓饭实在太香了！专门为我的梅梅同学教做抓饭，也为追求营养健康的人士量身制做，现在开始做吧!用料红萝卜、黄萝卜3根(喜欢可多1根）皮芽子1个(大小均可)新鲜羊肉350克左...

【喵仔的学生营养餐】电饭煲焖饭-羊排手抓饭

07-09 喵快上小学了，除了应对陪娃写作业，陪娃上课外班外，每日三餐恐怕是最重要的事了。娃吃得好，身体棒，心情好，自然学习快乐多啦。做学生餐，既要营养均衡，又要健康美味，尽量少油少味精少酱油。这里分享2个小心得：1、为了减少味精、酱...

电饭煲早餐营养炒面

11-22 简单又方便的电饭煲炒面。懒人必备噢～用料鸡蛋面胡萝卜玉米粒火腿肠芝麻油老抽盐电饭煲早餐营养炒面的做法鸡蛋面放在电饭煲煮熟，沥干水后放在盘子里。胡萝卜切碎和玉米粒放入电饭煲中煮，大约煮5到十分钟。胡萝卜等沥干...

电饭锅懒人营养饭^_^

03-16 很方便^_^用料大米1杯胡萝卜1根青豆适量玉米适量火腿或热狗2根盐少量酱油少量食用油少量电饭锅懒人营养饭^_^的做法准备胡萝卜，青豆，玉米粒，火腿或热狗，所有食材切成丁^_^跟平常煮饭一样，最后依次加入食材加少量食用油，酱油...

减脂餐集1️⃣：我的早中晚营养餐

01-19 记录在减脂期间我的营养餐！用料肉类：牛肉、鸡肉、海鲜、羊肉蔬菜：只要是绿叶的都有蛋白：豆类、鸡蛋蘑菇：松茸、松露、各种菌类减脂餐集1️⃣：我的早中晚营养餐的做法木耳+西兰花＋龙利鱼＋猕猴桃＋杂粮饭西兰花＋鸡蛋＋西红柿＋玉米土豆＋牛...

营养简餐-土豆胡萝卜闷饭(电饭煲版)

09-12 土豆胡萝卜都是超营养的食物，单单吃个白饭偶尔有点无聊，放些其他的食物，营养口味都有了，还可以少做一个菜呢(≧∇≦)用料土豆胡萝卜生抽糖盐小葱营养简餐-土豆胡萝卜闷饭(电饭煲版)的做法土豆胡萝卜洗净切小块放油，把胡萝...

营养煲饭【鸡肉，香肠（电饭锅版本）】

08-26 女儿目前喜欢菜拌饭，烤，焖都有做过，味道可口操作也不难，唯一的是时间上得守着，上周末孩子三天游泳地区赛，时间特别紧张，只有尽量做简单又营养的，电饭锅版的既省时间又可保温，第一天匆匆忙忙做上电饭锅插上就赶往游泳池去了，不错...

营养餐焖饭

03-19 将所有的蔬菜切丁备好…按照先后顺序进行清炒…用料大米适当土豆1个胡萝卜1根西兰花1颗虾仁适量西红柿1个西芹1根大葱少许尖椒1根月盛斋鸭肉腊肠1袋番茄酱少许蚝油少许白胡椒少许玉米油少许营养餐焖饭的做法胡萝卜切...

麦香面包电饭煲，营养美味早餐搭配

06-01 第一次用电饭煲做面包，谢谢大家。用料高筋面粉200克蜂蜜1勺水100克酵母克盐2g鸡蛋1个核桃仁4瓣葡萄干适量松子10个黄油色拉油适量麦香面包电饭煲，营养美味早餐搭配的做法和面：高筋面粉，鸡蛋，酵母，盐，油，加水搅拌揉面：以不粘手...

鸡汤怎么炖好喝又营养（电饭锅版）

07-30 用电饭锅炖鸡汤简单又美味～零厨艺都可以hold住～用料香菇朵姜片糖克盐克乌鸡四分之一只料酒三分之一瓶盖桂圆干三颗红枣5颗枸杞6粒冰糖4克鸡汤怎么炖好喝又营养（电饭锅版）的做法选的四分之一乌鸡是带鸡腿那部分在超市让人...

不太懒的全营养咸鲜懒人餐之一锅呵成，电饭锅版

07-06 懒人餐其实准备过程没有简化，只是加工流程简化了，一键式傻瓜程序。带娃的人都知道，越是需要干活的时候娃越粘人。为了用最少的精力做出营养丰富色香味俱全的饭菜，启动懒人餐方案。中间娃还可以参与食材准备，包括摁按钮，参与...

营养美味的懒人煲仔饭（电饭锅版）

01-10 这是一道特别优秀的懒人食谱😂😂😂😂为什么这么说呢？因为它真的非常简单，美味，搭配百变，完全没有因为偷懒而怠慢家人。一个电饭锅，做一锅白米饭，不如，一个电饭锅，做一份煲仔饭。菜和饭，都有啦。营养美味又健康😝😝😝😝用料3-4...

鸡丝米粥，属于你的营养早餐[电饭锅版]

03-05 早餐嘛，总想着操作简单点，颜值高一点，美味多一点。这个很适合假期了…用料大米半杯鸡腿肉1只香菇2朵胡萝卜半个圆包菜4叶（看叶子大小酌情添加）盐5g（依个人口味）油少量生抽3-5g鸡丝米粥，属于你的营养早餐[电饭锅版]的做法准备...

电饭锅营养早餐 - 牛奶红薯薏仁

12-08 用料牛奶马克杯1/2杯红薯1/4个薏仁1茶匙水3/4杯电饭锅营养早餐-牛奶红薯薏仁的做法红薯去皮切丁洗一茶匙薏仁将薏仁和红薯放到电饭锅内加水电饭锅按煮粥键(我是晚上预设明天早上做好所以薏仁就会被浸泡好要是你现煮的...

电饭锅素什锦营养饭

09-06 这款饭，又省事又有丰富的营养搭配，做一顿可以吃一两天，里面的料可以根据自己的喜好更换用料干香菇8小朵土豆一中个西红柿一中个豌豆三把花生一把黎麦一把口蘑5个扁豆十几根宽粉6根胡萝卜半根生大米一小碗姜5片橄榄油少许...

电饭锅版营养厚蛋早餐-意式Frittata

09-10 Frittata是一款以鸡蛋为基础的意大利类似欧姆蛋或者Quiche（咸蛋派？）的小吃，可以做早餐也可以当零食。打散的蛋液里可以加入培根，蔬菜和奶酪，营养丰富。但我们今天做的或许更适合中国家庭，全蔬菜并且没有放芝士，用电饭锅来制作...

单人营养套餐（电炖锅版）

10-09 用料牛肉200g大米100g干红辣椒2～3个八角2个冰糖适量蚝油2勺单人营养套餐（电炖锅版）的做法牛肉洗净切块，冷水下锅，去血水牛肉变色后捞出来，清水冲净。炒锅内加入适量食用油，将红辣椒和八角煸炒下，然后把牛肉和冰糖一起入锅内炒...