营养快手减肥煲怎么做好吃，营养快手减肥煲家常做法

营养快手减肥煲

10-22 微博上看到的方子，试了下觉得很赞就贴过来啦用料西红柿一只五花肉酌量白菜酌量海带酌量酱油花生油醋盐葱花营养快手减肥煲的做法全部加到电饭煲按煮饭键完成小贴士白菜的数量决定了汤汁有多少，不要吝惜哟...

简单快手的低脂美味营养减肥沙拉🥗

03-11 喜欢每天花一点小心思给两个人的生活增添一点点乐趣用料牛油果半个鸡蛋1个个三文鱼6片胡萝卜1根生菜2-3片沙拉酱简单快手的低脂美味营养减肥沙拉🥗的做法白水煮鸡蛋🥚分切成4块牛油果🥑对半切开取出果胡用勺子沿边挖...

减脂营养快手三明治

12-24 春节后上班，吃一点简单清淡的减脂三明治，工作营养双满分😘😘😘用料鸡蛋1个面包3片苦菊一小把火腿肠半根基围虾5只黑胡椒适量料酒3勺盐适量泰式甜辣酱适量番茄酱适量减脂营养快手三明治的做法基围虾:去虾线，加入料酒，姜丝，...

芦笋炒虾仁。低脂低卡快手营养减肥食谱

02-12 就快天热了，脱掉了厚厚的羽绒服，是不是又该减肥了呢?芦笋和虾都是对减肥者非常友好的食材，它们都是低脂肪低热量高营养的食物，芦笋还富含粗纤维，除了可以促进新陈代谢，还能在一定程度上帮助脂肪燃烧，关键，这两者结合还非常美...

全麦饼北非蛋｜营养低卡早餐快手美味减脂减肥

01-06 懒人减脂必吃的一道美食早餐🥣，食材可替代度高，口感浓郁酸甜，搭配脆脆的饼皮，真心好吃😋。感兴趣的朋友请继续看下去吧～用料鸡蛋1个西红柿1个香菇5朵青椒半个洋葱半个酱牛肉50克豆瓣酱1勺盐5克糖1勺奶酪芝士片1片全麦饼1张...

懒人快手营养一锅煲

11-29 每回只有我和米粒或只有我和她爸在家的时候，炒一个菜怕营养不够，炒两个菜吃不完，这种营养够，味道又好的一锅煲实在太合适了！用料鲜虾12只冬瓜适量金针菇1把豆腐1块鸡蛋1个姜葱蒜适量粉丝可放1把生抽2勺耗油1勺老抽半勺盐适...

减肥省油又营养的快手肉沫烧茄子

07-04 茄子🍆美味好吃，但做起来费油，老家送来的茄子个大新鲜，家人有要减肥的还有要长身体的，这款烧茄子油少又营养，家常菜常吃不腻，汁多原味，好吃😊用料茄子2个猪肉20克蒜2瓣辣椒半个耗油1勺生抽1勺老抽半勺黄豆酱半勺植物油10克葱...

减肥营养餐

04-21 早餐！一个月瘦19斤午餐陆续更新用料鸡蛋2个柿子4个萝卜半个黑胡椒粉少许香蕉半根减肥营养餐的做法做法很简单看图即可不一一传图！胡萝卜切丝放香油根据自己口味调味...

快手减肥营养汤

12-29 用料杏鲍菇一个豆腐皮三分之一张木耳六，七个绿菜一个葱，姜，蒜，辣椒丝适量淀粉适量快手减肥营养汤的做法先把所有菜都切丝，葱，姜，蒜切沫如图起锅烧油，油热后先把葱，姜，蒜，辣椒丝炒香，再把杏鲍菇炒至七成熟，然后放木耳和豆腐皮加水80...

快手！营养丰富减肥大蒸菜

09-11 手残党，不会做饭，又想减肥，减少外卖数量，因此走上了自主创新，研发简单易做，美味营养饭菜的道路。用料娃娃菜1颗金针菇1把茄子1个西兰花1朵凉拌汁适量生抽适量香醋适量小米椒2个香葱适量快手！营养丰富减肥大蒸菜的做法先上下...

减肥营养快手的西红柿羊肚菌汤

05-23 酷热难耐，粥都不想喝了，出汗多了，要大量补充水分，来碗营养快手的清汤吧用料羊肚菌3只小西红柿随个人意海盐少许姜丝少许减肥营养快手的西红柿羊肚菌汤的做法羊肚菌冷水洗净，温水泡发，小西红柿洗净，小西红柿有小时候的味道，尤...

清炒芦蒿（快手营养丰富减肥）

06-19 用料芦蒿1把油稍多些盐一勺味精或鸡精半小勺清炒芦蒿（快手营养丰富减肥）的做法芦蒿洗干净切段。锅烧热放油，油热后放芦蒿快速翻炒，炒几下放盐，再炒几下就放味精或者鸡精，翻炒几下就关火。全程不超过一分钟。装盘，又嫩又绿的...

营养减肥粥

09-15 一个不会做菜星人只能煮粥啦冬日暖胃驱寒方便好上手～吃了又没很大负担的营养粥噢(๑*◡*๑)用料葱适量生姜适量鸡胸肉适量瑶柱适量虾仁适量红菇适量鸡蛋一个花菜适量可加可不加噢营养减肥粥的做法水米入锅生姜切片或者...

快手减肥营养餐

05-09 用料西红柿2个龙利鱼1条食盐1克料酒1勺白糖少许姜片2片食用油少许清水小半碗快手减肥营养餐的做法西红柿去皮切小丁龙利鱼切块用料酒，糖，姜片腌制十分钟龙利鱼开水下锅汆烫变白炒锅倒少许油将西红柿，炒出红油和沙质，倒入...

减肥营养汤

06-23 用料鸡蛋1个西红柿1个番茄沙司1勺木耳3朵西兰花1朵蒜1瓣减肥营养汤的做法西红柿随便切切放锅里倒入一勺番茄沙司然后加少量水炖。西兰花随便切小丁，然后丢锅里，以此类推。泡点木耳撕小后饭锅里加点蒜炖。取一勺面粉放碗...

🔥 秋葵炒鸡蛋🍳‼️营养减肥快手菜‼️

08-15 秋葵是低能食物，是很好的减肥食品之一。可消除疲劳、迅速恢复体力、强肾补虚，是一种适宜的营养保健蔬菜🥬用料秋葵200克鸡蛋2个小米椒4个盐适量🔥秋葵炒鸡蛋🍳‼️营养减肥快手菜‼️的做法秋葵洗净在沸水中焯烫一下秋葵切...

香蕉鸡蛋三明治-减肥营养快手早餐

02-20 最近看了很多范志红老师的微博，受到很多启发，决定开始一点点养成健康的饮食习惯！这款香蕉鸡蛋三明治营养丰富，碳水、鸡蛋、水果、蔬菜都包含了，而且超快手。香蕉很好地掩盖了鸡蛋味，适合不喜欢鸡蛋味道的宝宝们✌️用料香蕉半...

营养快手三明治【减脂】

10-08 用料杂粮土司2鸡蛋1个生菜紫甘蓝西红柿1个培根2片保鲜膜营养快手三明治【减脂】的做法准备好，紫甘蓝切细口感好保鲜膜铺好，吐司放上生菜鸡蛋紫甘蓝培根西红柿包裹紧一点儿啦啦啦是不是很好吃很好吃哟减肥人士既能吃饱又...

减肥营养快手工作便当:五天全记录

02-22 私人记录贴，有感兴趣的小伙伴可以一起来打卡，分享菜单。带饭有几个原则∶1.营养全面∶碳水，蛋白质，营养素，尽量保证每日摄入的食物种类为12种左右。2.配比合理∶早餐饱腹感，营养为主，提升精力；午餐解决食欲和味蕾的需求，吃完不...

营养快手凉拌金针菇菠菜（减肥必备凉拌菜）

09-13 减肥期间的低卡低脂凉拌菜，老少皆宜。用料金针菇100克菠菜200克小米椒或红辣椒1只香菜1根白芝麻10克生抽1勺耗油半勺醋1勺香油1勺营养快手凉拌金针菇菠菜（减肥必备凉拌菜）的做法将菠菜、金针菇、红辣椒、香菜洗干净，菠菜...

营养减肥餐

07-01 用料生菜一个西红柿一个香蕉一根营养减肥餐的做法好吃...

清爽番茄豆腐汤（快手营养，清爽减肥）

07-05 今天做饭才发现没有特意准备做汤的食材，看看冰箱里有个番茄和一小块老豆腐就做了番茄豆腐汤，老公儿子吃饭不能没汤，麻烦啊。不过这汤清爽开胃又营养，喝起来对身体也是很有益。用料西红柿1个豆腐1小块油少量水适量盐1勺麻...

简单快手营养减脂餐

04-10 随缘搭配.大概不能减脂.主要是量少.虽然坚持几天自己做减脂餐不吃零食瘦了四斤.希望各位仙女们也能越来越瘦！用料无油鸡胸80g无油炒蛋50g胡萝卜丁20g玉米粒20g西红柿1个蓝莓16颗黑胡椒粉若干生抽若干简单快手营养减脂...

快手美味减脂营养餐！

10-10 一个人在境外求学营养均衡简单美味的菜肴就是繁重的课业之余对自我的治愈啦用料西兰花朵金针菇超市杂菜（胡萝卜玉米豌豆罐头牛肉豆腐虾仁克快手美味减脂营养餐！的做法我买的牛肉是超市里冷冻的肉眼牛排解冻之后切成小块...

简单快手菜之17减肥营养的海带汤

07-16 以前总是纠结一定要真真正正的学会最正宗的东西但是现在感觉没有必要真的不要太较真了，没有必要生活就是自己知足就好用料干的海裙带菜适量提前泡，泡好才好煮烂猪肉/卤肉8片左右适量根据自己盐适量3克葱4/1根葱要少放或...