紫薯燕麦盒子怎么做好吃，紫薯燕麦盒子家常做法

02-02 用料燕麦30克紫薯1个酸奶少许每日坚果一包紫薯燕麦盒子🍠的做法紫薯蒸熟捣碎放容器里铺平➕燕麦➕酸奶放冰箱冷藏一晚次日倒上坚果吃'◡'...

04-12 用料荔浦芋头200克水果燕麦200克酸奶2盒，500克淡奶油60克炼乳10克紫薯粉适量（10克左右）糖粉适量（10克左右）奥利奥碎适量（一条饼干就够）紫薯燕麦盒子的做法先把芋头糊（我为了方便，是直接在网上买的打碎了的生芋头，省时省力）蒸熟，蒸...

燕麦紫薯糊

11-20 DIY的乐趣用料燕麦克紫薯个水燕麦紫薯糊的做法扔进去，米糊键...

09-20 营养分析①高蛋白+高钙：酸奶和燕麦都富含蛋白质，同时也富含钙，高钙高蛋白；②护眼美肤：紫薯富含花青素，南瓜富含胡萝卜素，两者都对眼睛和皮肤有益，还能促生长；③防便秘：燕麦、紫薯和南瓜都富含膳食纤维，可以防治便秘；烹饪指南参考...

紫薯燕麦杯

10-24 天哪🌞🌞我简直太爱(⑉°з°)-♡燕麦杯了😛最近这几天，我这里简直太热廖😑这还是我认识的秋天嘛[叹气R]赶紧安排起来🤘🤘用料紫薯3个酸奶1盒牛奶适量紫薯燕麦杯的做法1⃣将酸奶与燕麦混合，2⃣紫薯去皮，蒸熟，加入牛奶，成泥...

01-27 用料燕麦60克香蕉1根鸡蛋2个紫薯4只牛奶50克紫薯香蕉燕麦盒的做法🍠紫薯蒸熟，捏成泥！平铺在器皿里准备材料1准备材料2把捏成泥的紫薯放器皿底部，压实哦～倒入牛奶，撒上燕麦平铺好，倒入鸡蛋液，放香蕉，喜欢坚果的可以放坚果哦放...

紫薯燕麦粥

09-17 用料紫薯1个燕麦少许牛奶1小盒紫薯燕麦粥的做法1⃣紫薯削皮，切小丁备用2⃣锅里加水煮沸，倒入紫薯丁3⃣再次煮沸后，倒入燕麦，再加点牛奶，出锅小贴士如果喜欢稀一点的粥，就可以少加一点燕麦，如果喜欢浓稠一点的粥，就可以稍微多...

06-21 顶层的肉松酥脆，下面燕麦软糯，紫薯醇香。一份完美的健康早餐完成！罒ω罒用料紫薯1个燕麦60克厚酸奶200克肉松20克低卡健康的肉松酸奶燕麦紫薯盒子的做法紫薯蒸熟捣碎铺在最底层倒入适量酸奶，搅拌均匀可以保留点颗粒感撒上...

燕麦紫薯

10-31 用料紫薯一斤左右油适量甜燕麦两包燕麦紫薯的做法把紫薯切成长方条把油加热放入紫薯紫薯外面炸的发硬时捞出放置一边找个干净的锅放入炸好的紫薯倒入甜燕麦搅拌ok……趁热吃最好吃……...

01-27 减肥期间可口零食，也可以当早餐，简单美味用料燕麦适量紫薯一到两个南瓜一小块（可有可无）酸奶适量燕麦紫薯酸奶盒子的做法将南瓜和燕麦蒸熟，放凉后分别捣成泥，紫薯中先加入一点酸奶混合取一个餐盒，先将紫薯泥铺到最底部，压平压...

紫薯燕麦球

02-17 超级喜欢吃紫薯，作为减脂期的人来说，也是一个很不错的选择用料紫薯200g牛奶适量燕麦100g蜂蜜1勺紫薯燕麦球的做法紫薯，燕麦，蜂蜜，牛奶排排站准备好紫薯切块蒸熟压成泥加入蜂蜜加入牛奶全部搅拌均匀把搅拌好的紫薯捏成球裹...

紫薯盒子

12-03 因为喜欢吃紫薯用料紫薯1个鸡蛋1个面粉200克白砂糖50克酵母5克紫薯盒子的做法把紫薯蒸熟，碾成糊状，加入鸡蛋和面粉和糖和酵母粉，一起搅匀。和成小面团，盖上保鲜膜，醒一会儿，然后醒好之后，擀成0.5cm厚的小饼，然后随便切成图形...

燕麦盒子

12-31 ...

01-03 减脂期是不是超想吃甜品，但是又怕热量高？那我们就用相对健康的食材搞定一款小甜品吧。用料紫薯150g即食燕麦片30g纯牛奶20ml(量可以覆盖燕麦片就可以)香蕉1根可加可不加：无糖或低糖豆浆粉（也可以换成奥利奥粉干碎）10g减脂...

03-31 对于大爱燕麦的我，早餐主食经常是燕麦片。不要问我一大包一大包的燕麦都是怎么消耗完的。对子这种快手早餐，不能再爱！睡前准备好，早晨起来回温后就可食用。简单营养用料即食燕麦35克酸奶80克牛奶80克奇亚籽5克（没有可不放）...

05-15 来自博主柚子吃吃用料紫薯5个燕麦80克酸奶200克蓝莓若干盒子1个紫薯燕麦酸奶盒子的做法紫薯去皮蒸熟，用勺子搅拌均匀成紫薯泥，把紫薯泥倒入便当盒，用勺子压铺平整把燕麦倒进去，然后倒上酸奶，一定要让酸奶把燕麦完全浸透把...

燕麦紫薯杯

05-23 低脂燕麦紫薯杯用料酸奶100克燕麦30克紫薯一个南瓜适量黑芝麻核桃粉适量克蓝莓适量火龙果半个燕麦紫薯杯的做法备好全部食材.紫薯.南瓜提前蒸熟.一层一层叠加.最后放喜欢吃的水果.好吃又减脂😊...

09-30 用料燕麦20克香蕉1根牛奶20克鸡蛋1个紫薯泥适量椰蓉适量紫薯燕麦香蕉能量盒的做法紫薯泥平铺烤盘里倒入牛奶燕麦倒入全蛋液香蕉切片平铺在烤盘里（上下火200度，25分钟）步骤图...

04-17 美食背后的故事就是减肥的心酸hhhh用料紫薯1个鸡蛋1个牛奶150克燕麦2小勺香蕉1根蓝莓若干减肥烤箱紫薯燕麦盒子的做法准备紫薯牛奶燕麦鸡蛋香蕉蓝莓紫薯切片上锅蒸熟后加点牛奶压成泥，平铺盘底。（掌握不好的可以拿筷子...

05-21 【旺兜兜的第9道健康美食】健康•简单•快手•0失败本人小基数减脂46天50.8-44kg已成功健康减脂不挨饿，美味好食分享你！用料紫薯100克酸奶100克燕麦25克齐亚籽6克水果适量坚果适量牛奶少许超简单•隔夜酸奶紫薯燕麦盒子...

05-10 瑜伽，是一种生活方式，每天清晨和老公一起做萨达那的习练，是我们爱自己的自律的工具！尤吉巴赞大师说：“今天、明天，还有以后的每一天，我都要告诉你，你只有一个朋友——你自己和你的自律，它们会带给你一切你渴望的东西”-摘自《...

紫薯燕麦糊

02-10 喜欢用破壁机，因为方便美味用料燕麦30克紫薯120g红枣3颗水800克紫薯燕麦糊的做法紫薯切丁、麦片和红枣备用所有东西倒入破壁机，加水按开关～米糊键～开关就Ok美美哒的早餐Ok小贴士喜欢稀点的加水到1000克...

紫薯燕麦

09-09 丝滑的口感天气冷来一杯暖暖的健康饮品用料燕麦小半杯紫薯半个牛奶250g水250g核桃2颗冰糖少许(可以不加)紫薯燕麦的做法材料:一人份小半杯燕麦半根紫薯两颗核桃全部洗净倒放进机器先加250g水按米糊键完成后加另外250g...

06-21 用料紫薯1个燕麦1把香蕉1根牛奶适量，随食物调整鸡蛋1个蔓越莓干或葡萄干适量减肥人士首选的美味紫薯燕麦香蕉盒子的做法紫薯蒸熟捣泥，加入少量牛奶混成细腻的泥，不要太稀。加入少量牛奶是为了口感更细腻。选取一个能入烤...

09-02 减脂增肌的好伙伴:碳水有紫薯、燕麦、香蕉；蛋白质有牛奶、鸡蛋；矿物质(油脂)有坚果用料紫薯3个小的燕麦2勺香蕉0.5根牛奶15克鸡蛋1个坚果适量紫薯燕麦香蕉盒子的做法准备食材!蒸紫薯，中大火15-20分钟捣成泥倒入牛奶撒上...