减肥方便快捷怎么做好吃，减肥方便快捷家常做法

减肥方便快捷

12-26 记录，自己用用料水克牛奶克减肥方便快捷的做法，，，，，，，，，，，，...

方便快捷的甜酒制作方法

02-16 看了这么多的教程，觉得太繁琐了，我自己也是很懒，省略了好多步骤，做出了甜酒一样香甜可口！用料糯米1斤安琪酒曲6克方便快捷的甜酒制作方法的做法我真的超级懒，晚上煮完晚饭的电饭锅随便洗几下算了。把糯米洗干净倒入电饭锅，加...

凉拌豆芽简单方便快捷减肥减脂佳品

05-13 用料生抽2勺白糖1勺味精半勺葱末蒜末辣椒面儿黄豆芽盐1勺凉拌豆芽简单方便快捷减肥减脂佳品的做法选取优质肥肥胖胖的黄豆芽，清洗2遍放入锅里煮，放半勺盐水开再煮8分钟，判断标准已豆芽根茎变软为参考。煮好滤水放凉，自然...

减肥食谱-微波炉烤蔬菜-快捷方便

06-09 目前在研究减肥食谱，分享给大家；很多女生减肥吃沙拉，但也有不少女性体寒，不建议吃生冷的沙拉，就可以尝试用微波炉/烤箱烤制蔬菜。低脂又免去吃冷食。微波炉一般公司茶水间都有，所以这个食谱也时候工作日使用。烤制蔬菜建议...

香芹凉拌手撕鸡胸肉低卡减肥方便快捷~

11-27 方便又低脂，适合学生或者上班族~拌好一盒冰箱保存我大概能吃三天，饭面百搭哦(′▽‵)【tips】有几个盆友给我留言说芹菜鸡肉不能同吃，会“伤元气”，说我的菜谱会害人。。。anyway我吃了这么久不也还好好的嘛。好吃所以分...

方便快捷的剥橙子方法

09-10 通常长得丑的水果都会很好吃哦，所以不要嫌弃长得不好看的水果！用料锋利的水果刀1把汤勺1把方便快捷的剥橙子方法的做法首先把橙子头部切一小个口把勺子逐渐插进去橙子里，把皮和肉分开转一圈后上半身的橙子皮和肉终于分离...

自制奶茶，方便快捷！

09-29 你还在纠结哪家的奶茶好喝吗？你还在特意跑出去买奶茶吗？你还在美团和糯米里订购奶茶店外卖吗？从今以后，不需要啦！今天小咪教大家一款好喝又方便的奶茶，让你不出门，不订购外卖就能享受好喝奶茶！用料红茶茶包一包牛奶根据需要决...

糟卤鸡爪-快捷方便

11-15 简单好做的冷菜，看电视磨牙，消磨时光。用料糟卤鸡爪花椒生姜葱冰块糟卤鸡爪-快捷方便的做法鸡爪洗净，把指甲剪了葱切段，生姜切片锅中放冷水，放入鸡爪，葱段和生姜，还有花椒水开后，撇沫，继续煮20分钟后就关火。在锅里闷至少20分...

青菜面条-方便快捷

02-03 1.一勺黄豆酱，一勺味增酱2.酱和水一起煮，挂面煮熟，下生菜叶子用料面条份生菜黄豆酱味增汤青菜面条-方便快捷的做法1...

方便快捷清蒸小公鸡

07-29 用料葱几根姜3-4片料酒2-3勺盐适量克食用油少量(可用可不用)克方便快捷清蒸小公鸡的做法从菜市场购买新鲜的小公鸡，不要太大，1斤多就够了，我今天买的2斤的，菜场阿姨会处理干净的，回来再洗洗！放姜，葱，料酒，盐，小公鸡平摊盘子里，放...

工作人减脂餐备菜快捷方便

11-26 大家上班都没时间，所以总吃外卖，就容易摄入过多油脂过多糖分。要减脂，最好自己做饭。而且现在总是爆出餐厅的料，还是自己做干净，心里踏实。可是还是时间上冲突，逛菜市场和超市是挺需要时间的，所以最好买一次就备多次的量。可...

超简单方便快捷的减脂鸡胸肉饼

01-19 鸡胸肉吃不下去了就来和我一起做肉饼吃吧！比香肠好吃哦！用料鸡胸肉2块酱油2勺料酒2勺蚝油2勺醋1勺白胡椒粉2勺黑胡椒粉1勺葱适量（看心情）香油1勺超简单方便快捷的减脂鸡胸肉饼的做法将鸡胸肉搅成肉泥后将所有调料混合按心...

方便快捷的爆炒鸡胗

05-25 其实也没有很方便快捷…………用料鸡胗1/3盒鸡心5个小古巴椒1个姜1片蒜2瓣料酒2勺豆瓣酱1/2勺生抽1/2勺老抽1/2勺蚝油1滴方便快捷的爆炒鸡胗的做法鸡胗鸡心切片，青椒切丝，姜蒜切好备用鸡胗鸡心焯水，加料酒和姜煮至变色，捞...

减脂餐：菠菜蛋饼（方便快捷）

04-18 正在艰难曲折的减肥路上行走，尽管要管住嘴，但是也不能缺少营养。用料鸡蛋2个菠菜1把盐适量油适量减脂餐：菠菜蛋饼（方便快捷）的做法把菠菜烫熟捞出，切碎备用，不需要太碎，几刀切成段就好。鸡蛋打散，放入适量的盐。菠菜放入蛋液中...

减脂餐方便快捷

05-20 我也是自己做的减脂餐真的很有效果目前瘦了20斤。这道海带南瓜大虾汤是真的缓解便秘特别好吃有营养用料盐随意南瓜看你自己的量随意海带随意减脂餐方便快捷的做法很简单的南瓜海带虾一起煮➕葱花盐鸡精煮熟即刻捞出味...

牙签牛肉（方便快捷）

12-15 在家做美食的这些天…用料牛肉500克孜然粉1勺盐5克葱1根大蒜3瓣红酒半碗（小碗）辣椒面少许孜然粉（粒）少许胡椒粉少许牙签牛肉（方便快捷）的做法牛肉用盐水泡出血水，表面的白筋去掉，切片红酒，耗油，胡椒粉把牛肉腌制20分钟，之后牙签...

豆角焖面（方便快捷）

07-25 在国外吃不到想吃的东西就只好自己做起来。看到好多人都说用手擀面不要用挂面什么的，不过我条件有限材料有限，尝试了一种类似挂面但叫做油面的快捷食材，油面比较耐煮，做出来也很好吃。用料五花肉150g四季豆150g蒜两瓣小葱...

方便快捷的减脂餐

04-13 四月不减肥五月徒伤悲3.24———4.25成功减重4.9kg用料鸡胸肉牛肉三文鱼巴沙鱼各种蔬菜、芦笋黑米饭藜麦水煮蛋方便快捷的减脂餐的做法如图如图如图如图如图如图如图如图如图如图如图如图如图如图如图如图如图如图如...

牛肉炖豆腐--方便快捷

04-09 这道牛肉炖豆腐省时，有营养，荤素搭配，很适合平时上班比较忙的亲，省时省力，方便快捷😊😊😊用料豆腐牛肉在熟食店买的熟牛肉葱姜蒜盐豆瓣酱辣酱香菜牛肉炖豆腐--方便快捷的做法葱，姜，蒜，切好备用豆腐切块牛肉切片香菜，不喜欢的亲...

方便快捷低脂饱腹的奇亚籽杂粮面包，方便快捷、无油无蛋奶

10-19 其实这个方子灵感来自肖儿的黑麦吐司，因为家里有小朋友不能吃蛋奶，于是用泡水的奇亚籽假装鸡蛋，用豆浆假装牛奶，改了一些比例，成了我和小朋友的日常主食用料高筋面粉150克全麦（含麦麸）100克黑麦面粉50克糖10克豆浆（或水）210克...

简单方便快捷金针菇

09-26 用料金针菇适量生抽适量蒜蓉适量辣椒适量简单方便快捷金针菇的做法1.金针菇洗净，摆盘放进锅里蒸熟(15分钟)，取出倒干水调汁:把辣椒，蒜蓉洒上金针菇，酱油倒进碗里，油放锅里煮热，把煮热的油倒进碗里，把调好的酱汁淋上去金针菇...

捷森面包减脂方便

11-16 买来酸掉牙的捷森面包被我改造啦！减脂姐妹的福音！！用料鸡蛋1个胡椒粉1克鸡胸肉1/4块捷森面包减脂方便的做法早餐机先无油摊面包，把鸡蛋搅碎后打入早餐机，撒上适量胡椒粉。等待2分钟后把鸡胸肉撕碎放上去，盖上盖子等待3～5分钟...

口味捞-方便快捷的酸汤肥牛

11-24 手残党必备，直接买包口味捞的调料，方方种种变大厨，做菜的话这个调料可以用两次，简单快捷。用料牛肉200克金针菇1把白菜2片口味捞酸汤肥牛调味料半包姜2片葱1根蒜2瓣香菜1根白芝麻2克盐1克小苏打1克黑胡椒1勺食用油20克小...

方便快捷手抓饼锅盔

02-20 用料手抓饼2肉沫2两葱1根蚝油1勺生抽1勺盐5克糖5克黑胡椒2勺方便快捷手抓饼锅盔的做法手抓饼切一半，肉沫放入糖，盐，生抽，黑胡椒，蚝油拌匀，放一点在手抓饼上手抓饼室温放软把肉包起来封口捏一捏，滴几滴油在表面用另外一张纸盖...

椰奶冻（方便快捷）

08-30 用料牛奶135g淡奶油95g吉利丁片2片椰浆60g棉白糖（我用的一般的砂糖）35g椰奶冻（方便快捷）的做法把吉利丁片放入冰水里，浸泡15分钟左右至软后捞出挤净水分备用牛奶倒入一个稍大点的容器里，再加入淡奶油，椰浆，绵白糖拌匀一起隔水...