一人食1怎么做好吃，一人食1家常做法

一人食(1)

06-20 记录为自己准备晚餐的日子用料沙拉酱根据自己喜好随便放火龙果半颗香蕉一根圣女果(千禧)随便几颗一人食(1)的做法反正就是切好，挤沙拉开吃，哈哈哈哈小贴士一位无任何厨艺天赋的人的菜谱...

1人の食

10-29 用料面面面1人の食的做法面粉牛奶鸡蛋...

【一人食电煮锅食谱1】鸡腿蔬果浓汤

04-17 帝都物价太贵，自己动手丰衣足食哦！用料胡萝卜半根番茄1个土豆1个香菇2个西兰花3块鸡腿1只(8块钱左右)盐适量豆瓣酱或者香菇酱2勺米适量【一人食电煮锅食谱1】鸡腿蔬果浓汤的做法建议先蒸米饭，蒸米前先把米泡一会(我是出...

一人食🍱通勤便当No.1

12-07 5月31日-6月21日的九次午餐，在这期间出差、休假频频，所以只凑了个九宫格。本菜谱是后来想记录的时候才建的。【通勤便当集合】No.1：No.2：No.3：No.4：No.5：NO.6：用料鸡蛋常备生菜常备胡萝卜常备一人食🍱通勤便当No.1的做法5月31...

一人在日本！（1）

08-25 在日本一人部屋目标：多吃青菜！不长胖！用料鲑鱼一块米饭适量柠檬一片豆腐适量海带适量味噌一勺青菜来一捆！ぽん酢（可以叫柚子醋吧）一勺胡椒粉一点点一人在日本！（1）的做法橄榄油煎鲑鱼挤上柠檬汁，撒一点胡椒粉白水烫青菜加柚子醋...

【一人食】蛋糕欣赏（1）

08-15 网上看见的蛋糕，超小一只好可爱特地建个菜谱和大家一起分享希望哪一天我也能做出这么美丽的蛋糕用料爱心【一人食】蛋糕欣赏（1）的做法💚💓💛💙💓💓💓💙💛...

1人1餐

10-15 用料鲜虾冰箱有啥吃啥芦笋想吃啥做啥鸡蛋懒的话外卖菠菜鸡蛋个西红柿个1人1餐的做法1234567...

一人食早餐1（减脂中）

12-04 记录早餐用料鸡蛋55g（1个）圣女果约90g（4个）小乳瓜（125g）1根自制无糖酸奶200g水果玉米100g（半根）一人食早餐1（减脂中）的做法无糖酸奶是小熊便携式酸奶机自己做的。1、酸奶机的内胆热水烫过（小心烫手）。2、天润蓝袋子纯牛奶200g＋优佰...

“一人食”之椰味柠香蔬菜汤生机午餐1#

12-15 从峇厘岛回来快一周了，有些想念那里的味道~所以今天突发奇想做了一道“椰味柠香蔬菜汤”＋五谷饭。用料椰子油少许快菜4~6片冬瓜60克蘑菇3朵牛肉50克香菜1根柠檬2片生姜1片食盐少许蒜2~3瓣五谷杂粮若干“一人食”之椰味...

一人食| 上班族早餐记录（1）

04-26 不论你是要减肥还是纯粹注重健康一顿营养早餐，可以点燃一整天的情绪还能有效支撑全天饱腹感，持续续航🥰以基本原则为指导，按照喜好调整食材都很普通，名称标注在图片里✨基本做法都是蒸，文字只写了特殊的注意事项或者添加物...

一人食.便当（1）

04-19 合租的房子，厨房不尽人意，不过简单的便当🍱还是可以做的。蚝油青菜，彩椒午餐肉，水煮玉米OK。去上学了🎒用料小白菜2颗彩椒（红）1只彩椒（黄）1只玉米1颗蒜末一个菜的量午餐肉一人食.便当（1）的做法炒菜前，先用电饭锅蒸上米饭，这样做好...

一人食 5/1

11-27 用料蜂蜜柚子茶牛排芦笋通心粉奶油鸡肉蘑菇一人食5/1的做法女儿的晚餐...

11/1 Miumiu的一人食一个

11-07 N久没为淼姐做营养餐了用料烤鸭鸡块薯条面黄瓜胡萝卜玉米养乐多牛腩11/1Miumiu的一人食一个的做法牛腩蔬菜汤泰国金柚随心配...

一个人的一周菜谱 1

03-17 一朵花，一颗树一座房子,一条路一座山,一条河一只小船，一个我一颗心，一把火一个木瓜，一个你……用料随意适量一个人的一周菜谱1的做法鸡蛋裹馒头片+蒜炝苦菊+芝麻糊+小西红柿水煮蛋三明治+蒸南瓜+牛奶小面包+花生米+黄豆绿...

1一2人食晚餐

04-20 用料青菜适量红薯1个翅中4只薏米20克芡实20克山药1小段1一2人食晚餐的做法把薏米，芡实，山药放破壁机加水400_800毫升启动迷糊模式青菜洗净焯水。翅中腌制半小时以上进烤箱200度25分钟或煎至金黄色。红薯焯水捞出，裹上玉...

1人一餐1斤（肉菜一共）

08-13 用料11人一餐1斤（肉菜一共）的做法11...

什锦烤肉（1人食）

12-10 家里有啥肉就烤啥，想吃啥烤啥，一个人的午餐就是这么简单！用料鸡翅3个虾8只牛筋丸3个油10克盐克椒盐粉适量胡椒粉适量白酒适量盐焗粉适量什锦烤肉（1人食）的做法准备材料鸡翅如图每边划3刀牛筋丸横竖切虾洗净，将所有肉一起放...

疫情居家一人食1:番茄肥牛土豆烩饭

02-13 疫情期间居家办公，出租屋里的一人食，想办法用有限的时间、空间和食材做出不一样的饭菜，也是乐观抗疫、遵纪守法的表现…（写这个不是为了教别人做菜，其实主要是自己想纪念一下这段日子，也给以后留一个参考，省的我每次做饭都要...

一人简餐1

04-11 用料鸡蛋1个西红柿四分之一只西兰花一小朵紫薯一只一人简餐1的做法紫薯洗净放电饭锅里，加一点点水焖出来就好鸡蛋调好，油热后下锅翻炒，熟了盛出来西红柿和西兰花切丁，炒一会儿加入之前炒好的蛋，炒几下加入水煮放盐、醋、花...

✨拒绝外卖1｜一人食｜香辣鸡块超下饭

02-19 今天吃香辣鸡块，香辣入味，超下饭，球球姐妹们快试试❗搭配一碗充满春天气息的青菜汤，清爽鲜美解油腻～用料鸡块250g香辣酱2勺生抽1勺盐适量黄冰糖适量✨拒绝外卖1｜一人食｜香辣鸡块超下饭的做法锅中倒入少许油和鸡块炒到鸡肉快...

留学生一人食之早餐（1）

09-17 刚到国外的第一餐，厨具欠缺，后面食品二次加工，煎三明治粘锅了，速溶土豆泥蛮好吃，新的开始加油↖(^ω^)↗用料三明治1个速溶土豆泥1杯留学生一人食之早餐（1）的做法放锅煎拿水冲...

一人食早餐（合集1）

12-31 好好吃一顿早餐，就能给自己“今天要好好吃饭、好好生活”的心理暗示。一日之计在于晨，早起吃一顿早饭，开启元气满满的一天～在“爱吃的”和“营养的”之间做好权衡，带着对一整天的新期待，快乐和健康可以同时拥有哦！我爱厨房，我...

“一人食”之生机早餐1#

12-15 这两天北京的空气又开始泛起雾霾，早晨不妨用艳丽的水果燕麦粥，唤醒自己来面对新的一天。保证你能量满满！用料帝王蕉1只蓝莓若干树莓4~5个橙子半个燕麦50克坚果少量“一人食”之生机早餐1#的做法将水果洗净摆盘；燕麦和过滤...

一人食早餐NO.1

01-18 居家办公一人食，快手、美味、营养均衡，改良英式早餐，食材普通易购买。用料全麦面包一片（约50克）鸡蛋2个圆生菜2片牛肉午餐肉1片平菇/蟹味菇2颗/七八跟番茄酱少许黑胡椒碎少许草莓果酱少许一人食早餐NO.1的做法煎鸡蛋：不粘锅...

一人食餐（合集1）

01-01 一人食，太自由啦～想吃什么做什么且每餐份量刚刚好～不必迁就不必委屈～实在太喜欢啦！每一餐都吃得开开心心，吃得舒服自在了，看世界都觉得格外明朗了呢～用身心舒展的状态做事也格外顺利呢！我爱厨房，我爱为自己烹饪健康餐！【食材原则...