低卡韩式拌饭怎么做好吃
时间:约30-40分钟难度:容易做🤞份量:1人份用料米饭60g蔬菜食用油5g鲜香菇2朵胡萝卜50g西葫芦50g绿豆芽50g菠菜50g酱汁韩式辣酱25g蜂蜜5g清水20ml香油3g熟白芝麻2g煎蛋鸡蛋1个食用油3g低卡韩式拌饭的做法韩式辣酱、蜂蜜、...
赶着去上班不小心把鸡蛋煎糊了用料米饭糙米燕麦米胡萝卜洋葱菠菜豆芽角瓜韩式辣酱白芝麻鸡蛋雪碧低卡韩式拌饭的做法三种米的比例,加入两倍水蒸熟。蔬菜切丝,在水中焯熟。米饭盛出,将焯好的蔬菜放在米饭上。鸡蛋煎熟盖到...
喜欢甜辣的韩式拌饭,做一个低卡版本,多多的菜,吃起来口感丰富,饱腹感十足,而且只要准备好食材,拌一拌就可以,很适合上班族哦,用软萌的猫爪饭团模具扣个饭,吃饭也变得有趣起来这个酱料是甜辣口的那种,我比较喜欢,韩式辣酱是妈妈做...
对于怕胖的朋友,怎样吃韩式拌饭比较合适呢?这次把辣酱加入西红柿和其他蔬菜进行翻炒,做成热酱,减少雪碧糖分的同时增加了风味,味道依旧非常好吃,一定要试一试。减肥也能好好吃拌饭哦。用料大米和糙米适量黄瓜半根胡萝卜半根...
除了煎蛋喷了点油之外就完全没有油。糖用了代糖。主要是用花菜饭代替部分米饭,这样口感上不会很奇怪,热量碳水会降低很多。我最近几次煮杂粮饭,除了加十谷米和藜麦之外,还会加入“花菜饭”,就是花菜碎。试过用纯花菜碎代替...
用料米饭半碗胡萝卜半根豆芽少许西葫芦少许香菇1只菠菜1把黄瓜🥒办根韩国辣酱适量白芝麻小葱泡菜等看自己喜欢加鸡肉或牛肉或猪肉韩式拌饭(低脂减肥)的做法胡萝卜西葫芦切丝,菠菜对折,香菇切片。所有蔬菜以及肉类(可提前腌...
看韩剧超级想吃韩式拌饭,所以做了这份低卡减脂蔬菜多多的韩式拌饭!一大盆拌饭才350大卡左右!用料三色糙米饭100克鸡胸肉50克胡萝卜半根黄豆芽1小把豆角3长条鲜香菇4朵生菜1大棵李锦记黄豆酱10克李锦记蒜蓉辣椒酱15克0卡...
减肥期间想吃主食,首选营养均衡的拌饭用料三色糙米两人份鸡蛋2个菠菜一把豆芽一把黄瓜一根西葫芦半个鸡胸1块金针菇1把韩式拌饭酱做法:拌饭酱3勺雪碧2勺蜂蜜1勺低脂韩式拌饭,一顿只有400大卡的做法素菜:有啥用啥,通通焯水...
减肥期间好痛苦用料菜花(花椰菜)大的小半个黄瓜随意菠菜随意西葫芦随意豆芽随意香菇随意胡萝卜随意白芝麻随意鸡蛋1个盐少许其它蔬菜随意韩式辣椒酱随意苏打水随意低脂低卡韩式拌饭的做法见视频见视频...
这一大碗到底该起个啥名呢,超好吃超丰富的超级拌饭!!可以把所有喜欢吃的都加进去,可以全部都只过水,也可以都过油炒,碗汁也是随你喜欢浓妆淡抹总相宜~今天的碗汁是万能韩料调味酱,只要是韩料系列的,部队火锅啦春川鸡啦韩式拌饭...
最近买了个新锅准备用用它🤪上次在店里吃韩式拌饭真的也太好吃了😋!这次就用糙米饭来代替白米,不仅低卡低脂,跟酱料食材拌在一起好吃到爆炸💥韩式拌饭的灵魂在调料‼️‼️不管是拌饭还是拌面🍜都巨无敌美味❗️用料酱料:韩式辣...
👨🏻🍳👨🏻🍳大家晚上好,这个时候帅哥美女们是不是又在琢磨着吃点什么啊?!二叔给小白们送福利了,看看今天的这个韩式辣酱拌饭~是不是就很有食欲,是真心好吃😋。用料西葫芦半个黄豆芽1把胡萝卜半根彩椒1个菠菜1把香菇4个...
小编本人对日韩料理丝毫没有抵抗力,但是易胖体质伤不起,所以琢磨出了这款减肥人士适用的低卡韩式拌饭,第一次尝试好吃到炸裂。つ😘つつ😘つ用料胡萝卜小半根菠菜2根黄瓜小半根朴瓜小半根绿豆芽一小把杂粮饭100克鸡蛋1个...
减脂期嘴馋怎么办😂来份低卡拌饭吧!用料杂粮饭半碗糙米适量红、黄燕麦米适量黑米适量绿豆适量大黄米适量鸡蛋1个辣白菜20克菠菜1小把黄豆芽20克香菇2朵角瓜适量胡萝卜适量韩式辣酱1勺蜂蜜1勺生抽1勺熟芝麻适量橄榄油1...
减少外食想吃拌饭又想控制体重的完美结合用料鸡蛋2个胡萝卜小半根油5克盐2克菠菜1把藜麦饭1碗黄豆芽100克香菇5朵韩式拌饭酱1勺白芝麻视自己口味添加,控制体重的话就少放点五彩韩式拌饭低卡版的做法材料洗净备好,潮汕牛...
用料1000克水200克花枝,洗淨去除內臟,切圈50克韭菜,切段50克洋葱,切塊1大匙韓國辣椒醬1大匙米酒1大匙醋1/2茶匙醬油2茶匙糖白芝麻,少許油5克韩式辣拌花枝,低卡新食感的做法1將水放入主鍋,以10分/100℃/速度1煮滚。2加入花枝...
自用减脂食谱,完全依照个人口味,不一定适用所有人,请知悉!先展示文字步骤,新手也完全适用,后面佛系补图!用料❶食材玉米冷面100g黄瓜1/3根胡萝卜1/3根鸡蛋60g/1个❷调料:小苹果半个洋葱竖切1片大蒜3、4瓣白芝麻适量装饰白糖10...
看韩剧看多了,天天看他们吃拌饭,在外面吃的总是不对口味,而且很油。今天自己做了试试,超级好吃(「・ω・)「嘿。用料鸡蛋个胡萝卜根香油勺香菇朵菠菜把盐克黑米燕麦片(生)韩式辣椒酱酱油芝麻韩式拌饭(低卡版)的做法黑米,燕麦混合蒸熟西...
用料拌饭酱2勺生抽2勺香油1勺蜂蜜半勺雪碧2勺配菜五花肉适量西葫芦半个胡萝卜半根黄豆芽少量菠菜半把鸡蛋1个韩式拌饭(自制韩式拌饭酱)的做法灵魂酱汁,把酱汁用的料全部放入碗里,嚯嚯!肉煎一下,滋啦滋啦,太有食欲了!所有的...
又是我可以吃一周都不腻的东西超级快手,食材都不用腌我口味非常淡,所以你们可能得适量调味料如果没有韩式辣酱,单纯花生酱意面也很好吃用料依然随意用料PB2花生粉一tbsp生抽一小勺烟熏红椒粉一小撮,其实随你孜然粉一小撮...
用料自由,做法简单,而且低卡低脂健康无油。oh这自由飞翔的感觉!用料鸡蛋1只萝卜1小根黄瓜1根黄豆芽适量米饭/剩饭1碗韩式辣椒酱适量白芝麻适量自由的射手座韩式拌饭(菜多多低脂低卡版)的做法虾仁提前用料酒去腥腌制,可选择...
不要一看米饭就摇头哦~运动期间也要合理补充碳水!当然啦,这份拌饭是做给于先生的,如果是我自己吃,还是会选择糙米饭啦😆~用料虾仁8个杏鲍菇1/3个菠菜2棵玉米粒1大勺无菌鸡蛋1个米饭或糙米饭1小碗轻盐生抽1勺韩式辣酱2勺熟白...
这个真的是简单好吃又不长肉肉,但是感觉吃一点甜天就塌了亲们请绕过……用料蔬菜香菇适量豆芽适量胡萝卜1根菠菜1把肉类全麦无油烤鸡排1块主食糙米饭1碗酱汁韩式辣酱2大勺蜂蜜2勺雪碧2勺生抽1勺蛋无油煎蛋1个低脂韩式...
拿着盆吃韩式拌饭再配上冰镇的无糖可乐幸福的晚餐!!!碳水:糙米饭蛋白质:鸡蛋+鸡胸肉维生素:口蘑+西葫芦+豆芽+生菜整体热量在450卡左右用料糙米饭150克(174卡)鸡胸肉45克(60卡)口蘑(香菇也行)50克(22卡)豆芽100克(16卡)西葫芦50克(10卡...
用料鸡蛋1个荞麦面40克菠菜1把香菇1朵胡萝卜1/4根肥牛3片酱料:生抽2勺醋1勺香油半勺白糖/代糖1勺白/黑芝麻1勺韩式辣酱1大勺低卡韩式拌面的做法先把蔬菜切好,焯水或少量油炒都可以,肥牛烫熟。煎一个好看的鸡蛋。荞麦面煮...
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桂花香藕汁
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慢炖锅之番茄鱼煲
维也纳豆沙包
试做老式白面包
简单易做煎饼果子
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