奇亚籽代餐魔芋粉怎么做好吃，奇亚籽代餐魔芋粉家常做法

奇亚籽代餐魔芋粉

01-28 身边想瘦身的姑娘是越来越多，每天吃一点点，顶不住了大吃一顿，吃完又觉得罪恶，如此恶性循环，非常伤害身体。考虑到你们想瘦想美又想吃好的节奏，特意调配一款奇亚籽魔芋代餐粉，保证营养的同时摄入的能量也很低，还能让你得到十足...

奇亚籽餐包

10-27 低卡饱腹的奇亚籽代餐包，奇亚籽本身蛋白质等营养素丰富。用料高筋面粉200克全麦面粉50克奇亚籽30克盐4克酵母2克水150克黄油适量奇亚籽餐包的做法所有材料和面。一发二倍大。排气。分成6等份。搓圆。一定要搓紧。发酵2...

代餐奇亚籽水果酸奶！

05-13 最近做饭的重点都是如何吃的好吃的瘦，于是想出了这个晚餐👇～不过还是要搭配碳水和蛋白呀！我都是加个蛋再加点面包饼干啥的！用料酸奶一杯奇亚籽一勺蓝莓适量代餐奇亚籽水果酸奶！的做法我用的100ml一杯的酸奶，百香果口味哒！奇...

莫兰迪蓝【蝶豆花全麦贝果🥯】代糖奇亚籽、亚麻籽版

10-07 5个的量蝶豆花水换成纯水，不放奇亚籽和亚麻籽就是基础版贝果赤藓糖醇是代糖，也可以用白砂糖替代用料高筋面粉200克全麦粉50克盐3克蜂蜜2克赤藓糖醇3克耐高糖酵母4克奇亚籽5克亚麻籽5克蝶豆花5克黄油4克水（煮蝶豆花，最后留...

酸奶奇亚籽 Chia Seed ---瘦身变美的代餐佳品

08-01 想要营养又想瘦，那就吃奇亚籽吧。这是现在很多爱美的女生都很喜欢的食物，属墨西哥的最好、奇亚籽吃后能很有饱腹感，以至于后面主食就可以少吃一些了，从而达到控制体重的心愿。想减肥又担心营养摄入不够的可以吃吃奇亚籽试...

奇亚籽燕麦代餐饼干【松下微蒸烤箱DS900】

07-16 烤饼干最需要的就是控温准确，这样才能把饼干烤内外全熟并且上色均匀！新入手的松下微蒸烤箱DS900，就是一款这样的烤箱，温度的控制上面没有偏差，特别精准！而且不但能烤制，还有微波和蒸制功能，真的是一机多用！烤一粉代餐饼干在用...

魔芋代餐饼

02-10 用料魔芋精粉5克勺一勺温水100克茯苓粉20克淮山药粉20克芡实粉20克159粉25克大半袋凑数的玉米油一瓷匙子燕麦片切碎50克魔芋代餐饼的做法魔芋精粉慢慢化开在温水中成浆糊状。所有粉粉加在浆糊中还有油一起加入揉成面...

魔芋燕麦麸奇亚籽亚麻籽鸡蛋糕

02-20 混乱搭配，减脂餐用料奇亚籽21克鸡蛋1只燕麦麸180克亚麻籽熟粉30克魔芋粉20克水200毫升代糖2克可可粉18克泡打粉2克自制脱脂酸奶180毫升魔芋燕麦麸奇亚籽亚麻籽鸡蛋糕的做法1、魔芋粉加入200毫升温水中调匀，呈现浆糊状态...

无油无糖｜全麦奇亚籽亚麻籽代糖磨牙棒（硬）

08-19 无油无糖硬性饼干加入奇亚籽和亚麻籽以后对身体更有益做法超简单超快捷吃起来没有负担感饱腹感十足用料亚麻籽15克奇亚籽10克水1碗全麦粉250克盐1.5克代糖40克无油无糖｜全麦奇亚籽亚麻籽代糖磨牙棒（硬）的做法亚麻籽➕奇...

低卡低脂代糖亚麻奇亚籽肉桂卷

06-30 是真的喜欢肉桂的味道，外面的肉桂卷很大一个很蓬松很甜，难免吃多自己改进了低卡0糖的迷你bitesize版本。面粉也换成了黑全麦和亚麻籽粉，还加入了奇雅籽。成果肯定没有原版的蓬松酥脆，也没有长时间发酵。最终是类似贝果那...

超级种子粉（奇亚籽亚麻籽）全麦贝果

12-04 买的一包混合种子粉快过期了……让我直接吃实在接受不了那个齁味……还是做面包消耗掉。这方子是我那台松下105揉面的最大面粉量，再多估计它就拌不动了……用料黑裸麦波兰种120克五谷康全麦面粉190克美国某牌全麦粉40...

超级健康又饱腹的奇亚籽代餐碗

03-24 用料水400克奇亚籽50克牛奶或者椰浆50克枫糖浆或者蜂蜜1勺混合麦片适量水果适量超级健康又饱腹的奇亚籽代餐碗的做法奇亚籽和水搅拌均匀静止15分钟变成这种胶质状态就好了加枫糖调味道，不太吃甜的可忽略加牛奶或者椰浆...

木瓜（奇亚籽魔芋麸皮）蛋糕

12-15 因为减肥买了很多木瓜作为水果，木瓜的升糖指数低，含糖指数低，热量低是很好的减肥水果。突发奇想，搜了一下有没有用木瓜做的蛋糕，结果没有。探索星人又开始尝试，想着木瓜泥不是跟南瓜泥、红薯泥、香蕉泥性质差不多嘛，于是……...

饱腹感奇亚籽黑芝麻代餐饼干微波炉版

08-02 比较硬的口感麦片代餐饼干用料鸡蛋1个酸奶20克即食麦片50克坚果大颗粒麦片50克红糖适量，也可以不放奇亚籽适量黑芝麻适量饱腹感奇亚籽黑芝麻代餐饼干微波炉版的做法所有食材搅拌均匀，如果实在太干，适量加入酸奶，我用的这...

代餐奶昔/羽衣甘蓝/奇亚籽/燕麦麸皮

08-13 因为长期便秘，湿疹，胖胖...找到了几款膳食纤维，润肠，抗氧化和抗血糖和抗血脂的好物。用料羽衣甘蓝20克黄瓜10克牛奶适量椰子水适量纯净水适量苹果50克蓝莓30克香蕉50克草莓50克红心火龙果50克猕猴桃50克牛油果50克木瓜50...

奇亚籽低脂酸奶代餐水果杯

05-23 美味又低脂用料牛奶适量奇亚籽适量酸奶适量葡萄柚适量Nutri-Brex优粹麦片少许椰子脆片一丢丢奇亚籽低脂酸奶代餐水果杯的做法提前用牛奶将奇亚籽泡发，浓稠度依自己喜好，约4小时以上（时间充裕可以泡一宿），中途有时间可以再...

代餐奇亚籽smoothie

06-25 自从做了奇亚籽布丁，就很爱它了。又有饱腹感，又能防便秘。虽然改善睡眠和皮肤状态我还没感受到，但是真的是个好东西呀，而且还好吃。果蔬汁和smoothie代餐我受不了，会非常饿，但是这个应该可以，饱腹感很强。虽然对于我这种人，是...

减肥代餐奇亚籽水果布丁杯

06-30 这是一款非常适合夏天吃的布丁杯，我用的是香港楼上买的奇亚籽，可以搭配各种时令水果。在国外，大家喜欢叫奇亚籽“magicfood”，“superfood”，它的功效众多，几乎可以说是万能选手。奇亚籽富含人体必需脂肪酸a－亚麻酸，多种抗氧...

燕麦奇亚籽代餐吐司

01-27 用料即食燕麦40克高筋面粉400克低筋面粉80克糖60克盐6克干酵母7克全蛋液49克奶粉40克水311克黄油38克奇亚籽5克燕麦奇亚籽代餐吐司的做法除黄油外材料揉面。是时候加黄油了！然后室温发至2倍大（这一步忘记拍额～）发酵好的面...

燕麦奇亚籽隔夜粥代餐

09-27 这款隔夜粥营养价值高，简单易做又省时。奇亚籽是现在大热的超级食物，经过一整晚的浸泡，啫喱质感的奇亚籽和粘稠的燕麦拌在一起，口感棒棒哒！我一般用来作为中午的代餐，保证营养的同时，又有足够的饱腹感，能提供满满一下午的能量...

用奇亚籽或亚麻籽代替鸡蛋

07-12 这个方子可以代替部分烘焙食谱中鸡蛋。是一个鸡蛋，一枚鸡蛋，一颗鸡蛋的量。适合饼干，布朗尼，pancakes，muffins,部分面包等不需要打发的食谱中的鸡蛋。戚风那种需要分蛋的是不行的----------------------------------------...

代餐奇亚籽奶茶/伪西米露奶茶（密恐慎入）

10-02 可以代替早餐或晚餐用料红茶包1包开水250克牛奶250克奇亚籽30ml代餐奇亚籽奶茶/伪西米露奶茶（密恐慎入）的做法杯子里加入2勺奇亚籽，1份红茶包加入250g左右开水，浸泡2分钟，取出红茶包，把奇亚籽搅开冲入250g牛奶完工小贴士另，...

低卡红薯黑麦燕麦魔芋奇亚籽车前子壳粉芝麻蛋糕

11-14 用料黑麦适量魔芋精粉可不加适量鸡蛋和牛奶作为液体两三个鸡蛋，适量牛奶，看总量奇亚籽可不加适量燕麦可不加适量车前子壳粉可不加适量表面增香芝麻可不加适量代糖适量盐，提升甜度感适量2克泡打粉5-8克低卡红薯黑麦燕麦魔...

（自用）椰子面粉亚麻籽壳粉魔芋饱腹餐包小球

08-03 做了两次感觉细细品味味道很不错。配料配比记录一下方便自己。自用自用自用。用料椰子面粉30克鸡蛋1个杏仁粉30克亚麻籽20克（下次我试试用亚麻籽粉）洋车前子壳粉10克奇亚籽10克柠檬汁5克盐2克（我真喜欢这种甜中带咸的口...

奇亚籽摩卡｜提高新陈代谢｜超级食物早餐

06-21 早上喝100毫克咖啡因（约1杯咖啡），就可以让人体新陈代谢率增快3-4%所以把咖啡放在早餐就最合适不过。-但是早上喝咖啡，胃可能有时候会难受，今天介绍这款摩卡就可以避免伤胃这个问题，除了促进新陈代谢，去水肿，里面还加了富含ome...