西兰花菌菇炒茭白怎么做好吃，西兰花菌菇炒茭白家常做法

西兰花菌菇炒茭白

10-15 鲜用料西兰花几朵菌菇/我用鹿茸菇适量茭白（笋的季节可以用笋更鲜美）适量蒜末适量虾皮/我用淡皮适量淀粉适量椰子氨基酱油适量喜马拉雅粉盐适量Balsamic醋适量橄榄油适量胡椒粉适量西兰花菌菇炒茭白的做法食材切小块水中...

家常菜之西兰花炒白玉菇

09-23 下了班回来匆匆忙忙，来一道简简单单的家常菜，美味又省时。用料白玉菇120克西兰花半朵鸡蛋2个盐3克六月鲜酱油10ml家常菜之西兰花炒白玉菇的做法先来个全家福锅内放水烧开，滴入一到两滴油，和一克左右的盐，水开后倒入西兰花，...

【减脂餐】白玉菇炒西兰花

02-11 用料白玉菇、西兰花、姜蒜、油、蒜末、姜丝、小米辣、2勺生抽、1勺蚝油适量【减脂餐】白玉菇炒西兰花的做法1⃣️白玉菇切段，西兰花切小朵，西兰花焯水后过凉水2⃣️锅中少许油炒香蒜末、姜丝、小米辣，加入白玉菇，加点水炒熟3...

好吃不胖的西兰花炒菌菇

03-09 今天分享一道非常营养健康的西兰花炒菌菇，好吃不胖，减脂必备，简单快手！喜欢的一定要试试！用料西兰花半朵菌菇100g克蒜2瓣姜适量片好吃不胖的西兰花炒菌菇的做法准备好所有食材。西兰花切小朵。白玉菇切段，姜蒜切末。锅中加...

西兰花炒双菇

12-09 时间：约10-20分钟难度：零厨艺✌️份量：2人份用料西兰花0.5棵蟹味菇50g白玉菇50g食用油10g蒜2瓣生抽10g蚝油7g盐1g西兰花炒双菇的做法西兰花焯水拿出备用。热锅烧油，放蒜片和小米辣炒香，然后放入双菇炒软。接着放入西兰花，然后...

西兰花炒菇

12-10 用料西兰花1朵白蘑菇3只蒜末2瓣西兰花炒菇的做法蘑菇切片西兰花放盐焯水1分钟捞出油热后放蒜末炒香，放入蘑菇炒软，最后放入西兰花，放生抽调味，翻炒一下出锅...

低脂高蛋白～西兰花菌菇虾仁汤

10-21 用料西兰花1/4朵虾仁10个鸡蛋1个白玉菇100克料酒1/2勺黑胡椒粉1小匙盐1小匙低脂高蛋白～西兰花菌菇虾仁汤的做法准备好需要的食材。白玉菇和西兰花分别洗净切好。虾仁加黑胡椒粉和料酒腌制5分钟。鸡蛋打散。锅中倒入少...

虾仁菌菇炒西兰花

08-11 色香味俱全的一道菜用料西兰花十几小朵蟹味菇一小把大虾仁6-8个蒜1瓣油10ml盐适量虾仁菌菇炒西兰花的做法西兰花提前用盐水浸泡，再焯熟，捞出沥干水备用。先炒蒜泥下蟹味菇翻炒半分钟虾味菇拨到一边，再倒一点油煎虾仁，煎到...

【减脂餐】西兰花菌菇炒鸡肉

09-28 最近因减肥做了太多减肥餐，所以不得不跟大家分享一下，每餐300卡左右，所以食物必须得按克算，刚开始的时候不是很习惯，所有东西都需要称，慢慢的不用称也知道大概多少克了用料西兰花100克菌菇50克鸡胸肉1块蒜末2瓣蚝油半勺食用...

西兰花碎肉炒菌菇

11-12 老妈种的最新鲜的西兰花怎么烧都是最美味的，加入经过辣椒煸炒后的小碎肉，还有配上泡发了一晚上的小菌菇，鲜美极了……用料西兰花一棵菌菇十朵盐适量碎肉两勺西兰花碎肉炒菌菇的做法碎肉加辣椒煸炒好倒入菌菇和开水烫过的...

茭白菌菇炒肉片

08-11 来试试一道高温小炒，方便无油烟用料茭白2根肉片几片菌菇10朵生抽酱油13克料酒20克糖5克五香粉少许花椒2粒八角1个角茭白菌菇炒肉片的做法准备食材加入20克油，肉片，3分钟，反转小勺，爆香。选择“小炒肉”高温模式，把茭白，调料...

香菇炒茭白

11-16 茭白含有大量的營養物質，其中以碳水化合物、蛋白質、脂肪等營養物質的含量最為豐富。常食茭白，可為人體補充充足的營養，增強人體的抵抗力。除此之外，茭白還具有清屬解煩以及止渴的功效，因此最適合在夏季高溫的季節里食用。...

西兰花菌菇焗饭·奶素

06-06 达美乐的菌菇焗饭下架了，自己做，还不是小菜一碟吗？这就动手！🙌🏻用料米饭1碗马苏里拉奶酪随意西兰花各种菌菇土豆1个******以下调味品******盐3克左右黑胡椒粉少许西兰花菌菇焗饭·奶素的做法西兰花择成小朵洗净，菌菇撕成...

低卡低脂美味西兰花菌菇炒虾仁

05-04 用料西兰花1朵虾仁250克(随个人喜好)蟹味菇125g白玉菇125g料酒1小勺淀粉1小勺盐2小勺(1勺腌虾仁，1勺炒菜)大蒜6瓣生抽2勺鸡精1小勺美人椒4根白胡椒粉1小勺低卡低脂美味西兰花菌菇炒虾仁的做法准备好食材虾仁冲洗干净加...

超低卡！西兰花🥗炒菌菇！

12-20 用料西兰花250-300克口蘑100克左右胡萝卜四分之一根洋葱20-30克生抽适量盐适量白芝麻适量点缀橄榄油3克左右超低卡！西兰花🥗炒菌菇！的做法准备工作😐：1.分别洗净，切好备用2.除洋葱，全部下锅焯水备用😶热锅凉油，先下洋葱，😐炒...

蚝油西兰花菌菇炒肥牛

07-27 用料西兰花450g肥牛150g白玉菇125g蚝油30g鱼露（没有可不加）10g盐少许蒜瓣4瓣食用油20g蚝油西兰花菌菇炒肥牛的做法西兰花和菌菇沸水焯一下断生撩起来，锅里放油热到8成，把拍扁蒜瓣爆炒出香味；倒入西兰花和菌菇，翻炒一会，倒入...

西兰花炒菌菇（小美版）

11-17 用料西兰花1朵胡萝卜半根海鲜菇100克牛油菌菇酱50克西兰花炒菌菇（小美版）的做法海鲜菇去根，放入网锅，开水入锅，5分钟/Ｖ/速度5焯水西兰花同步骤，开水入锅，5分钟/Ｖ/速度5焯水胡萝卜去皮切片，与菌菇酱放入主锅，5分钟/Ｖ/速度1倒入焯过...

西兰花白玉菇炒虾仁

12-11 适合给孩子吃的菜用料西兰花半朵白玉菇十根虾15只蚝油、食盐蒜西兰花白玉菇炒虾仁的做法处理食材：虾去虾线去皮，虾头留下备用，虾肉加一勺料酒一点淀粉抓匀腌渍十分钟；西兰花提前泡一会，后和白玉菇一起开水焯两分钟；切五瓣蒜...

西兰花炒菌菇

09-04 用料西兰花1朵菌菇半盒胡萝卜半根蒜2瓣西兰花炒菌菇的做法西兰花切小朵冲洗后放入小苏打水中浸泡15分钟菌菇洗净厚的撕成小条胡萝卜切片备用蒜切沫备用锅内烧水水开放少量油和盐倒入洗净的西兰花和菌菇焯至西兰花变软...

西兰花虾仁🍤菌菇汤

08-17 某童鞋不爱吃青菜，愁坏了为娘。挖空心思做他能吃下肚的素菜，这个汤是其中一个✌️用料西兰花1朵虾仁200克淀粉1勺盐10克蚝油1勺鸡蛋2个蟹味菇1盒料酒1勺胡椒粉3克西兰花虾仁🍤菌菇汤的做法鲜虾剥皮去虾线得到虾仁，用料酒盐...

茭白炒香菇

11-24 茭白2根香菇8个酱油盐糖小葱用料茭白2根干香菇7-8个茭白炒香菇的做法茭白切大块香菇切细条直接油锅里翻炒放酱油盐糖烧一会就熟了吃不完下面正宗一碗苏式汤面小贴士很随意得翻炒就OK了可以作为苏式面得浇头非常棒哦！...

茭白西兰肉

11-24 用料茭白4根西兰肉40g小米椒2个盐比平时炒菜少一点小葱若干茭白西兰肉的做法茭白和西兰肉切丝，小米椒切小粒，小葱的葱白葱绿分开切小段。锅里倒油，加入小米椒和葱白爆香。加入西兰花略炒一下，放入茭白。加盐调味，炒熟起盘，...

茭白炒西芹

11-12 用料茭白3个西芹几根肉茉100g茭白炒西芹的做法茭白切薄片，西芹切小段，锅里油热后放点肉沫，放入干辣椒，姜，蒜，炒香后放茭白和西芹，煸炒1分钟加盐即可...

菌菇西兰花炒XX

01-25 西兰花的吃法起油锅，放蟹味菇，出香后放虾仁或广式腊肠蛋块，最后放西兰花。用料西兰花半朵蟹味菇1盒其它虾仁，或腊肠蛋块菌菇西兰花炒XX的做法西兰花用开水汆到七八分熟。如果虾仁用生抽淀粉腌10分钟。先放蟹味菇，今天没了...

减脂西兰花泡菜炒饭+番茄菌菇汤

11-09 第一天减脂午餐便当（认真减肥，从午餐便当开始，这里记录，看看能坚持多少天）用料白色西兰花300g鸡胸肉200g黑胡椒，盐，料酒，酱油鸡蛋1个韩式泡菜80克番茄，海鲜菇，年糕亚麻籽油减脂西兰花泡菜炒饭+番茄菌菇汤的做法鸡胸肉切丁，放半个...