香煎三文鱼沙拉怎么做好吃，香煎三文鱼沙拉家常做法

10-21 要不要那么好吃啊！！！用料三文鱼一块圣女果黄瓜洋葱新鲜芝士（马苏里拉）生菜（用的butterlettece）quinoa（藜麦）调料盐黑胡椒粉橄榄油黑醋（balsamicvinegar）香煎三文鱼沙拉的做法煮好藜麦，藜麦和水都比例为1比2三文鱼抹上盐和胡椒粉，煎...

煎三文鱼黄瓜飞鱼籽沙拉

08-25 每天做一个早餐女王。最近热播剧《亲爱的，热爱的》大火，男主李现成了全民的偶像。虽然他现在帅气逼人，殊不知他小时候曾维持160斤的体重，更一度胖到近200斤！为了脱掉“小胖子”的帽子，他给自己制定了严格的减肥计划：每天早上...

香煎三文鱼配白芦笋沙拉

12-20 她说----用料白芦笋三文鱼鲑鱼卵布鲁塞尔甘蓝黄色西葫芦黑橄榄紫色花菜白色花菜苹果花水芹叶热情果意大利黑醋黑胡椒盐香煎三文鱼配白芦笋沙拉的做法三文鱼用定型圈压切成圆形。黑胡椒和盐腌制10分钟。用橄榄油中火煎...

干煎三文鱼伴蔬菜沙拉

12-30 那天在麦德龙看到新鲜三文鱼竟然做特价，39.9元一斤，当时挑了3块，花了一百多，现在后悔没多买呢，煎一块，蒸一块，再有一块做鱼生，很快就没了啊，可惜！后来再去，都89元一斤了，真是过了这个村没这个店了，呵呵！这次煎的三文鱼一块就差不多5...

10min搞定的香煎三文鱼排+小番茄沙拉

01-29 从配菜到装盘只需要十分钟就能吃到肚子里的营养全面不发胖的健康餐用料三文鱼1块黑胡椒少许海盐克小番茄若干迷迭香1棵蒜1瓣绿色沙拉随便多少10min搞定的香煎三文鱼排+小番茄沙拉的做法平底锅烧热，加入少量橄榄油，10s后...

香煎三文鱼配牛油果番茄芝士沙拉

09-06 用料三文鱼一块番茄一个牛油果半个mozzeralla芝士适量橄榄油适量黑胡椒适量盐适量意大利黑醋适量迷迭香小把香煎三文鱼配牛油果番茄芝士沙拉的做法热锅，三文鱼轻轻放入，切新鲜迷迭香撒鱼肉上增加香味。由于三文鱼会出油...

香煎三文鱼腩沙拉配胡萝卜姜味煎蛋

12-24 一道前菜，准备时间短，实践起来容易，材料也算普通，除了。。酱汁。。不过可以用别的代替，比如生抽加香油之类的，按照个人口味来吧。用料三文鱼腩一块人均50克即可鸡蛋2枚姜蓉若干盐，香油，意大利黑醋，橄榄油黑胡椒，白胡椒，红酒松露...

香煎三文鱼佐沙拉（轻食主义）

09-25 三文鱼其实除了生食之外，即使熟食也很赞~搭配各类沙拉，营养健康。轻食主义的推荐。最近，我减脂，准备尝试一下各种搭配。用料三文鱼1块蔬菜沙拉底自选蜂蜜、盐、黑胡椒适量橄榄油适量香煎三文鱼佐沙拉（轻食主义）的做法准备好...

三文鱼骨沙拉

04-16 用料三文鱼骨10块胡萝卜半根西红柿半个玉米1/3根金枪鱼适量沙拉适量小提子几颗三文鱼骨沙拉的做法详细配料看视频...

三文鱼沙拉

12-27 用料三文鱼1块橄榄油5勺牛油果1个芥末1勺蔬菜海胆黑胡椒孜然粉三文鱼沙拉的做法鸡蛋煮熟，其他食材切块用橄榄油拌匀，撒黑胡椒、孜然粉。...

香煎三文鱼柳蔬菜沙拉

02-23 用料三文鱼柳125g鸡蛋1个生菜3瓣腌渍紫甘蓝适量腌渍胡萝卜适量调料研磨胡椒粉橄榄油香煎三文鱼柳蔬菜沙拉的做法将常温鸡蛋放入煮开的水中，转小火煮7分钟关火。立刻将鸡蛋放入冰水静止10分钟生菜洗净，用手撕成小快，混合...

［沙拉］煎三文鱼莳萝沙拉

12-30 莳萝乳酪酱：酸奶240克、菲达乳酪60克、红酒醋3勺、烤腰果50克（或者把乳酪加到100克）、莳萝一把、大蒜一瓣、小辣椒一颗（可不加或芥末籽替换）、盐和黑胡椒所有材料搅碎。用酸奶代替油脂降低热量。菲达乳酪本身会咸，加盐量可...

三文鱼沙拉🥗

04-23 用料三文鱼180g玉米粒50g豌豆粒50g蔬菜适量鸡蛋2pic沙拉酱适量盐2g胡椒粒适量三文鱼沙拉🥗的做法准备好食材❤️待锅热乎....加橄榄油适量黑胡椒适量先加入玉米粒和豌豆粒小火🔥煸炒1分钟.后加入三文鱼丁，加快搅拌均匀中...

煎三文鱼配沙拉（减脂）

10-04 方便好吃，既减脂又抵饱用料三文鱼1块芦笋适量西兰花适量紫甘蓝适量生菜适量沙拉汁适量果醋适量橄榄油适量盐适量胡椒适量小番茄8个煎三文鱼配沙拉（减脂）的做法三文鱼用厨房纸擦干，撒胡椒和盐，腌制半小时以上芦笋加少橄榄油...

煎三文鱼沙拉黑米饭

06-18 用料三文鱼排1块樱桃小萝卜5个羽衣甘蓝100g黑米15g红米30克青木瓜丝50g牛油果0.5个feda30g柠檬0.25个橄榄油少许盐少许黑胡椒粉少许煎三文鱼沙拉黑米饭的做法食材准备。紫米和红米煮成饭(也看替换成其他粗粮饭）牛油果...

三文鱼煎豆腐蔬菜沙拉

03-01 特别吃三文鱼的颜，今天刚刚有新到三文鱼，来了一大块，配上大力水手的菠菜，小白兔爱吃的萝卜，还有鱼油煎豆腐和喜欢的香菇君，好吃的用料三文鱼1块盐适量香菇6朵菠菜1把胡萝卜1/3根煎豆腐1大块三文鱼煎豆腐蔬菜沙拉的做法打散...

香煎三文鱼配土豆沙拉、煮芦笋

10-21 忙碌的一天，做份简单可口的晚餐，享受美味的同时，让一天的劳顿在唇齿间消逝…这是我每周至少吃一次的晚餐，基本满足了了人体需要的三大营养素，有淀粉类的土豆、有富含蛋白质的鸡蛋和优质鱼油的三文鱼、有维生素、纤维素丰富...

盐煎三文鱼低脂沙拉

02-18 春天种一棵罗勒，夏天吃了它用料三文鱼块盐克酸奶（酱）100克罗勒叶（酱）几片法芥（酱）1勺蜂蜜（酱）2勺白葡萄酒醋（酱）2勺其它蔬菜配料盐煎三文鱼低脂沙拉的做法三文鱼表面用海盐腌制半小时左右平底锅中火四面煎至微焦改小火煎熟其它蔬...

香煎三文鱼配罗勒蒜蓉沙拉酱

04-28 喜欢原汁原味的三文鱼用料三文鱼1块粉盐/海盐少许柠檬一个黄油20g黑胡椒适量罗勒少许大蒜1瓣奶酪粉1茶勺甜沙拉酱适量香煎三文鱼配罗勒蒜蓉沙拉酱的做法1.三文鱼解冻喜马拉雅粉盐和半个柠檬汁腌制15分钟备用2.热锅融...

煎三文鱼牛油果沙拉

03-08 搬运于微博大胃爱丽丝天呐我太牛了[泪][泪]你们一定要试试看！！！特别是不爱吃沙拉的，试试看[并不简单]你们会改观的…到时候一天不吃蔬菜都不舒服了。真的太太太绝美了！我都期待吃蔬菜了，咋这么好吃呢？？？？感觉自己真的是完美复刻...

无油煎三文鱼海鲜沙拉

07-26 用料三文鱼250g虾6只苦苣少许生菜心少许小番茄少许黑胡椒5g盐少许邱比大拌菜沙拉汁30ml无油煎三文鱼海鲜沙拉的做法三文鱼先用盐、黑胡椒、少许柠檬汁腌制半小时热锅，不加油煎三文鱼，三文鱼本身油脂丰富，煎的过程中油会...

香煎三文鱼+生菜沙拉

01-09 用料1三文鱼一大片酱油黑胡椒粉用料2(生菜沙拉)生菜葡萄橙醋红糖盐黑胡椒粉芝麻油香煎三文鱼+生菜沙拉的做法一大片三文鱼，去皮，洗净，切成手指厚的长条，沥干或者用纸巾擦干水分，用酱油和黑胡椒粉略微腌一下，大约15分钟左右...

香煎三文鱼羽衣甘蓝沙拉

09-09 第一次尝试羽衣甘蓝和三文鱼一起还很搭。简单好吃又快手。用料三文鱼2块黄油半块盐3克羽衣甘蓝1小把黑胡椒少许芝麻根据自己喜好香煎三文鱼羽衣甘蓝沙拉的做法我用热水焯了一下羽衣甘蓝断生，切散摆盘备用。然后热锅黄...

香煎三文鱼火龙果沙拉

05-04 用料三文鱼排1块约100g火龙果1个（小）藕200g胡萝卜半根圣女果10颗芝麻菜30g香煎三文鱼火龙果沙拉的做法三文鱼解冻后去皮，放一点点盐，黑胡椒粉，少许橄榄油腌制。腌制后切成立方丁块。入锅煎至变色，关火用热锅的余温把中间生...

香煎三文鱼扒沙拉

07-16 两人份三文鱼扒，蔬菜沙拉。耗时20分钟。用料三文鱼300g柠檬1/4个盐1小勺（九层塔2枝）黑胡椒粉1小勺红叶生菜1颗罗马生菜1颗樱桃萝卜4颗芦笋4根香煎三文鱼扒沙拉的做法三文鱼扒从冷冻柜取出，冷藏解冻一晚。使用前室温解冻，清...